Bóng Tập Yoga - VN SPORT

Greetings! The fitBALL is an excellent instrument to enhance strength, achieve full-body movement, and stretching—prompting you to discover similar Pilates routines.

It's engaging, tests your balance, and is a guaranteed warm-up!

SEVEN Drills⤵️:

1. Hip rotations (prepares you for the Twist on the reformer)
2. Hip rotation with leg stretch (aligns with the hip for side kicks)
3. Pike lifts (sets the foundation for the headstand on the reformer)
4. Pot stirring (strengthens for all plank variations)
5. Knee alternates (akin to inverted knee stretches)
6. Static insect (parallels the double leg stretch with a focus on back imprinting)
7. Elevated teaser (akin to a single-leg teaser but more challenging)
🎯Focal muscles:
💥Serratus
💥Intercostals
💥Obliques
💥Deep & superficial abs
💥Shoulders
💥Single-sided balance
💥Lumbo-pelvic coordination (mastering movement between ribs and pelvis)

❇️Consistent workouts propel you to live life with momentum!
❇️Stepping out of your comfort zone unveils boundless opportunities!

Bookmark & give it a go! 😘
•
•
Chi tiết sản phẩm Bóng tập Yoga Glofit GFY001 tại:
[ https://vnsport.com.vn/bong-tap-the-hinh-tap-yoga-tap-vat-ly-tri-lieu-vui-choi-giai-tri-65cm-75cm-glofit-gfy001/ ]
------
Phụ Kiện Thể Thao VNSPORT
VNSPORT - MOTION IS LIFE
• Website: https://vnsport.com.vn/
• Zalo | Điện thoại: 0936061456

Bài tập này được lấy ý tưởng từ chuỗi bài tập chia đôi trước đó trên máy reformer.
Sử dụng bóng là cách hiệu quả để nâng cao khả năng cân bằng và tập trung mà không cần máy reformer.

DANH SÁCH 𝟴 BÀI TẬP ⤵️

- Chia đôi không cần tay
- Chia đôi với sự giúp đỡ của tay
- Bài tập nâng cao duỗi chân phía trước
- Duỗi chân phía trước không dùng tay, bóng ở sau
- Uốn lưng tối đa (duỗi bắp chân hiệu quả!)
- Chia đôi phía trước một cách nhịp nhàng
- Chia đôi phía trước trượt
- Nâng gót chân
Mục tiêu 🎯:
• Khả năng cân bằng
• Linh hoạt và ổn định hông
• Tăng sức mạnh bắp chân và mông
• Cân chỉnh chân
• Duỗi bắp chân
• Vị trí từ gót đến mông
• Mở rộng ngực
• Duỗi lưng
Trang web VNSPORT:

https://vnsport.com.vn/bong-nham-the-thao-glofit-gfy001-mau-vang/

Phụ Kiện Thể Thao VNSPORT
VNSPORT - MOTION IS LIFE
• Website: https://vnsport.com.vn/
• Zalo | Điện thoại: 0936061456

Bài tập này lấy cảm hứng từ chuỗi bài tập chia đôi phía trước trên máy reformer. Việc sử dụng bóng là một phương pháp tuyệt vời để tăng cường sự cân bằng và tập trung mà không cần máy reformer.

TOÀN BỘ 𝟴 ⤵️

- Chia đôi phía trước không dùng tay
- Chia đôi phía trước với sự hỗ trợ của tay
- Bài tập duỗi chân phía trước nâng cao
- Duỗi chân phía trước không dùng tay với bóng ở phía sau
- Uốn lưng tối ưu (duỗi bắp chân tốt nhất!)
- Chia đôi phía trước nhịp nhàng
- Chia đôi phía trước trượt
- Nâng gót chân

Trọng tâm 🎯:
• Sự cân bằng
• Linh hoạt & ổn định hông
• Tăng cường sức mạnh bắp chân sau và mông
• Cân chỉnh một chân
• Duỗi bắp chân
• Vị trí chân (từ gót đến mông)
• Mở rộng ngực
• Duỗi lưng

Website VNSPORT" :
【VNSPORT】- Hỗ trợ 24/7
👉「 https://vnsport.com.vn/bong-nham-the-thao-glofit-gfy001-mau-vang/ 」
-----
Phụ Kiện Thể Thao - Phụ Kiện Bảo Hộ VNSPORT
VNSPORT MOTION IS LIFE
• Website: https://vnsport.com.vn/
• Zalo | Phone: 0936061456

One of Dumbbell + Yogaball Exercises GFY001 😜😜😜

Aim for 1-3 sets of 15 reps using 10lb weights

Enjoy and have a wonderful day! ❤️

Website VNSPORT" :
【VNSPORT】- Hỗ trợ 24/7
👉「 https://vnsport.com.vn/bong-tap-the-hinh-tap-yoga-tap-vat-ly-tri-lieu-vui-choi-giai-tri-65cm-75cm-glofit-gfy001/ 」

【TIKI - Ưu Đãi Mua Sắm 】
👉「 https://ti.ki/fx7yXx9N/HRLEJIJW 」

【SHOPEE HỎA TỐC - trong vòng 1-2 giờ ở Hochiminh】
👉「 https://shope.ee/7zhLJFBCen 」

-----
Phụ Kiện Thể Thao - Phụ Kiện Bảo Hộ VNSPORT
VNSPORT MOTION IS LIFE
• Website: https://vnsport.com.vn/
• Zalo | Phone: 0936061456

Bài Tập Cơ Bản Với Bóng Yoga Glofit GFY001 | Basic Exercises With Yoga Balls

Have a fantastic day! ❤️ Website VNSPORT" :
【VNSPORT】- Hỗ trợ 24/7
👉「 https://vnsport.com.vn/bong-tap-the-hinh-tap-yoga-tap.../ 」

【TIKI - Ưu Đãi Mua Sắm 】
👉「 https://ti.ki/fx7yXx9N/HRLEJIJW」

【SHOPEE HỎA TỐC - trong vòng 1-2 giờ ở Hochiminh】
👉「 https://shope.ee/7zhLJFBCen 」

Phụ Kiện Thể Thao VNSPORT
Zalo | Phone: 0936061456
Add: 80/1A Đặng Văn Ngữ, Phường 10, Quận Phú Nhuận, Tp. HCM
. . .

Bóng Tập Parkour Glofit GFY001 | Parkour Exercise Ball

Xem thêm tại:👇👇👇
https://vnsport.com.vn/bong-tap-the-hinh-tap-yoga-tap-vat-ly-tri-lieu-vui-choi-giai-tri-65cm-75cm-glofit-gfy001/

Zalo | Phone: 0936061456
Website: https://vnsport.com.vn/

Bóng Tập Parkour, Bóng Tổ Chức Sự Kiện Ngoài Trời Glofit GFY001
Liên hệ đặt hàng【VNSPORT】- Hỗ trợ 24/7
👉「 https://vnsport.com.vn/bong-tap-the-hinh-tap-yoga-tap-vat-ly-tri-lieu-vui-choi-giai-tri-65cm-75cm-glofit-gfy001/ 」
-----
Phụ Kiện Thể Thao - Phụ Kiện Bảo Hộ VNSPORT
VNSPORT MOTION IS LIFE
• Website: https://vnsport.com.vn/
• Zalo | Phone: 0936061456
• Showroom1: 80/1A Đặng Văn Ngữ, Phường 10, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM