Bột Yến Mạch Quaker Oats

THỰC ĐƠN YẾN MẠCH GIẢM CÂN
Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần, chuẩn khoa học, đã được kiểm chứng và nhận về nhiều kết quả tích cực nhất.
Thực đơn bao gồm đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng đáp ứng đủ cho hoạt động sống thường ngày, tránh tình trạng cơ thể bị suy nhược trong quá trình giảm cân.
Buổi 1:
Bữa sáng: Cháo yến mạch, 1 quả chuối
Bữa phụ: 1 hũ sữa chua yến mạch giảm cân
Bữa trưa: Cháo yến mạch thịt bằm, 1 ly sinh tố bơ
Bữa tối: Salad rau củ, 1 quả táo
Buổi 2:
Bữa sáng: 1 vài lát bánh mì đen, trứng ốp la, 1 ly sữa yến mạch
Bữa phụ: 1 cốc sinh tố chuối
Bữa trưa: Cháo yến mạch bí đỏ
Bữa tối: Salad rau củ ức gà, 1 quả lê.
Buổi 3:
Bữa sáng: Bánh khoai lang yến mạch ngũ cốc giảm cân, 1 ly sữa yến mạch
Bữa phụ: Sữa chua yến mạch cùng mứt cam
Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, rau củ luộc
Bữa tối: Thịt ức gà xé phay, rau súp lơ xanh luộc, 1 quả táo
Buổi 4:
Bữa sáng: Cháo yến mạch nấu với ức gà, 1 cốc sữa tươi không đường
Bữa phụ: 1 ly nước ép ổi
Bữa trưa: Thịt bò áp chảo, rau củ luộc
Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt cuộn rong biển cùng 1 quả trứng gà, 1 dưa chuột, 1 cà rốt
Buổi 5:
Bữa sáng: Yến mạch kết hợp hoa quả, 1 quả trứng luộc
Bữa phụ: 1 cốc sinh tố bơ
Bữa trưa: Salad cá ngừ, 1 hũ sữa chua yến mạch
Bữa tối: Thịt bò áp chảo, rau củ luộc, 1 ly nước ép cam.
Buổi 6:
Bữa sáng: Cháo yến mạch cà rốt và thịt băm, 1 ly sữa tươi không đường
Bữa phụ: 100g dâu tây
Bữa trưa: Cháo yến mạch tôm nõn
Bữa tối: Salad rau mầm, 1 củ khoai lang, 1 hộp sữa chua.
Buổi 7:
Bữa sáng: Yến mạch trứng gà, 1 ly sữa tươi không đường
Bữa phụ: 1 ly sinh tố chuối bơ
Bữa trưa: Cháo yến mạch thịt bò bằm, rau củ luộc
Bữa tối: Salad gà ngô, 1 ly nước ép táo.
Yến mạch giảm cân
Thực đơn yến mạch giảm cân
Áp dụng thực đơn trên cùng với tập luyện thể thao ở cường độ vừa phải, sẽ giúp bạn giảm từ 1 - 2 kg/tuần.
Thế nhưng, phải đảm bảo thực hiện đúng các nguyên tắc bên dưới để công cuộc giảm cân trở nên an toàn và thần tốc.
Lưu ý khi ăn yến mạch giảm cân
Nếu sử dụng yến mạch nguyên hạt, nên ngâm yến mạch trong nước từ 5 - 7 phút, sau đó lọc bỏ cặn.
Trong thời gian áp dụng ăn yến mạch giảm cân nếu chưa quen vị nhạt thì có thể bỏ thêm một chút muối.
Chú ý bổ sung đủ nước mỗi ngày, kết hợp với tập luyện thể thao để đốt cháy mỡ thừa.
Không sử dụng các loại yến mạch có chứa đường và bổ sung chất béo để ăn yến mạch giảm cân.

YẾN MẠCH LÀ GÌ? HÀM LƯỢNG DINH DƯỠNG CỦA YẾN MẠCH
Yến mạch là cái tên khá phổ biến trong làng thực phẩm giảm mỡ bụng, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là một loại ngũ cốc được trồng nhiều ở vùng ôn đới như Mỹ, Canada, Ba lan, Nga, Đức…
Ở Việt Nam, hầu hết yến mạch là hàng nhập khẩu. Đây là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đang ngày càng được ưa chuộng.
Hơn nữa, trong bảng thành phần của các loại ngũ cốc giảm cân, yến mạch luôn có tên trong top đầu
Thành phần dinh dưỡng của loại ngũ cốc này gồm, chất xơ, calo, protein, và một vài dưỡng chất khác. Cụ thể, trong 100g yến mạch thô chứa khoảng:
Thành phần dinh dưỡng
Hàm lượng
Năng lượng 348 kcal
Protein 16.9 gam
Carbs 66.3 gam
Chất xơ 10.6 gam
Chất béo 6.9 gam
Magie 27 %
Selenium 43%
Phốt pho 27%
Kali 6%
Kẽm 27%
Yến mạch luôn nằm trong top đầu các thực phẩm giàu chất xơ nhất. Nhờ chứa nhiều chất xơ hòa tan, nó giúp làm tăng cảm giác no cho cơ thể và giúp ức chế sự thèm ăn vô cùng hiệu quả.

👉 Chuyên cung cấp sỉ và lẻ Bột Yến Mạch Quaker Oats nhập Mỹ

CHỈ VỚI 350.000/ thùng 4,53 kg, Free Ship Nội Thành HCM

👉 Tác dụng của Bột yến mạch:
1⃣ Các chị em Giảm cân
2⃣ Làm mặt nạ giúp sáng mịn da, mờ vết thâm, trị mụn, nhỏ lỗ chân lông ...
3⃣ Người tập gym tăng cường chất xơ, giảm mỡ
4⃣ Cho trẻ ăn dặm vì rất tốt cho hệ tiêu hoá
5⃣ Người già, người lớn tuổi nấu cháo ăn giúp ăn ngon, ngủ ngon.

✅ CAM KẾT HÀNG CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU ĐẢM BẢO CHẤT LƯỢNG,100% NGUYÊN CHẤT. NÓI KHÔNG VỚI HÀNG PHA TẠP CHẤT KÉM CHẤT LƯỢNG.

✅ SỬ DỤNG ĐÚNG THEO THỰC ĐƠN GIẢM CÂN ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ CAO.

✅ HÀNG CHUẨN KHÁCH CÓ THỂ CHECK MÃ VẠCH TRÊN THÙNG, GIÁ CẢ MỀM NHẤT THỊ TRƯỜNG MIỀN NAM.

⛔️⛔️⛔️ Đặc biệt có bỏ sỉ giá cực tốt. Inbox shop để biết thêm chi tiết.
🛑 Hotline: 0906 822 839

🚛🚛🚛 Ship hàng MIỄN PHÍ tận nơi trong nội thành tp hcm, nhận ship cod (thu tiền tận nơi) trên toàn quốc.

NƯỚC VO GẠO CÓ TÁC DỤNG LÀM ĐẸP HƠN NHIỀU MỸ PHẨM ĐẮT TIỀN

Không đùa đâu nhé, trong nước vo gạo có hơn 12 loại vitamin và khoáng chất như: sắt, kẽm, kali, chất chóng oxi hóa, các vitamin nhóm B,... vì vậy nó có những công dụng thần kỳ trong công cuộc làm đẹp mà nhiều loại mỹ phẩm đắt tiền chưa chắc đã làm được nhé.

1. Tẩy trang

Những ngày mình không phải ra ngoài, không trang điểm, mình thường dùng nước vo gạo để tẩy trang. Đơn giản lắm. Lấy nước vo gạo thấm đầy mặt, dùng bông tẩy trang vỗ nhẹ lên khắp mặt rồi lau sạch, sau đó rửa lại mặt bằng nước ấm. Dùng thường xuyên sẽ khiến da mặt bạn trắng sáng lên trông thấy luôn.

2. Làm dịu da cháy nắng và mẩn ngứa

Thoa nước vo gạo lên những vùng da bị cháy nắng và mẩn ngứa, bạn sẽ thấy tác dụng thần kỳ của nước vo gạo đấy.

3. Trị mụn, thâm mụn

Các nàng lấy cốc nước vo gạo để qua đêm trong tủ lạnh, hôm sau lọc phần nước trong sang 1 cốc khác, lấy phần cặn dưới đáy cốc thoa đều lên mặt rồi mát xa nhẹ nhàng. Làm hết phần cặn trong cốc luôn nhé. Mát xa xong thì để 15-20' cho da mặt khô tự nhiên, phần cám gạo sẽ khô lại. Các phạn phủi phần cám đi rồi rửa mặt lại bằng nước gạo trong đã chắt ra ban đầu. Làm 1 tuần 1 lần thui à. Nhưng chỉ nên dùng nước vo gạo ngay ngày hôm sau, không nên để lâu, nước gạo sẽ có mùi chua, không tốt cho da nhé.

4. Răng trắng, hơi thở thơm tho

Đánh răng bằng nước vo gạo cũng giúp cho răng trắng sáng và hơi thở thơm tho đấy. Quá đơn giản, tội gì không thử hả các nàng

MẶT NẠ TRỊ MỤN VÀ DƯỠNG TRẮNG DA TỪ THIÊN NHIÊN

Ai muốn có làn DA KHÔNG MỤN và TRẮNG HỒNG thì bơi hết vào đây nhé. Những loại mặt nạ dưới đây làm từ những nguyên liệu dễ kiếm, dễ làm và đặc biệt là cực kỳ an toàn cho làn da và chi phí cực kỳ rẻ. Vì một LÀN DA KHÔNG TÌ VẾT, tiến hành ngay thôi các cô gái!!!

1. Mặt nạ lòng trắng trứng và mật ong

Hỗn hợp lòng trắng trứng gà và mật ong không chỉ làm da mà còn giúp ngăn ngừa và trị mụn cực tốt vì nó có khả năng hút dầu nha các cô gái.

Cách làm thì cực kỳ đơn giản nè. Trộn lòng trắng trứng gà + mật ong + 1 thìa nước cốt chanh vào với nhau sau đó quét đều hỗn hợp lên mặt, để trong 15-20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

Bạn nào da mụn sưng thì cũng có thể đắp mật ong lên mặt, để trong 30 phút rồi rửa sạch bằng nước, sáng mai ngủ dậy sẽ thấy mấy cục mụn giảm sưng đáng kể nha. Với điều kiện là mua được mật ông thiệt nha, mua phải mật ong đểu là mệt à.

2. Mặt nạ trị mụn bằng nha đam + sữa chua

Nha đam thì nổi tiếng trong việc trị mụn rồi, từ mụn đầu đen, mụn cám, mụn mủ,... chỉ là không biết các cô gái có kiên trì được không thôi.

Chọn một nhánh nha đam tươi, gọt sạch vỏ, rửa sạch chất nhớt, sau đó đem xay nhuyễn. Bỏ sữa chua không đường vào nha đam đã xay, tiếp tục xay nhuyễn cho đến khi có được hỗn hợp sánh mịn. Đắp mặt nha đam lên da 20 phút rồi rửa lại mặt. Hơi kỳ công chút nhưng tác dụng vô cùng tốt.

3. Mặt nạ trị mụn bằng bột nghệ + mật ong + sữa tươi

Trộn đều 1 muỗng cà phê bột nghệ + 1 muỗng mật ong + 1-2 muỗng cà phê sữa tươi không đường. Quét hỗn hợp này lên mặt, đợi khoảng 15-20 phút, rửa lại bằng nước ấm. Cực kỳ đơn giản mà hiệu quả vô cùng. Chỉ là nhớ mua bột nghệ nguyên chất và mật ong tốt nha các gái.

P/S: Nói không với bột nghệ pha và mật ong đểu nè hihi

Chúc các cô gái luôn xinh đẹp

, , , ,

NÀNG NÀO THÂM NÁM, TÀN NHANG THÌ BƠI HẾT VÀO DÂY NHA

Mình sẽ chia sẻ một số cách , tàn nhang từ thiên nhiên. Tác dụng không? - CÓ nha nhưng các nàng phải kiên trì đấy!!!

1. Mật ong
Mật ong chứa rất nhiều Vitamin và khoáng chất giúp da khỏe mạnh và bóng bẩy, đặc biệt là giúp loại bỏ tàn nhang hiệu quả.

CÁCH LÀM: Có thể bôi mật ong trực tiếp lên da (sau khi đã vệ sinh da sạch sẽ) hoặc kết hợp mật ong với nước cốt chanh, mật ong với sữa chua không đường. Đắp đều đặn trên da tuần 2-3 lần sẽ cho hiệu quả rõ rệt nha.

2. Xông hơi

Đây là cách trị thâm nám và tàn nhang cực kỳ hữu hiệu. Xông hơi có thể giúp làm mờ dần các vết thâm nám, giúp da sớm trở lại với trạng thái tốt nhất. Ngoài ra, xông hơi còn giúp da thư giãn, làm chậm quá trình lão hóa nữa đó. Nếu có thể, hãy thực hiện phương pháp này hai lần/ tuần.

3. Nha Đam

Nhắc đến làm đẹp từ thiên nhiên không thể quên được nha đam nha các nàng. sử dụng nha đam là một trong những cách để làm mờ thâm nám, tàn nhang tốt nhất đó. Cách làm thì đơn giản vô cùng. Làm sạch nha đam, sau đó ép lấy chất nhớt bên trong, thoa đều lên mặt trong 20-30'. Các vết nám, tàn nhang trên mặt sẽ dần được loại bỏ và da còn trắng hồng tự nhiên nữa đó.

, , , ,

♥️Dưỡng trắng da bằng bột yến mạch và mật ong♥️

✔️Nếu sở hữu làn da khô sần, thiếu sức sống và nhiều nếp nhăn, công thức dưỡng trắng da bằng bột yến mạch và mật ong chính là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Do mật ong có khả năng dưỡng ẩm, chống lão hóa và làm săn chắc da hiệu quả, khi kết hợp cùng bột yến mạch sẽ giúp da trở nên mềm mượt, sáng màu, tươi trẻ hơn.

✔️Nguyên liệu:
- 3 thìa bột yến mạch
- 3 thìa mật ong
- 1 thìa nước ấm

✔️Cách làm: Trộn đều bột yến mạch, mật ong và nước ấm lại thành hỗn hợp sền sệt. Rửa mặt sạch, bạn thoa hỗn hợp vừa chế biến lên mặt và massage nhẹ nhàng. Khoảng 15 - 20 phút sau thì dùng nước ấm rửa sạch mặt lại. Để sớm có được làn da như ý bạn hãy thực hiện cách dưỡng trắng da bằng bột yến mạch và mật ong 2 - 3 lần/tuần.

Giá bột yến mạch:379k/ thùng 4,53 kg

⛔️⛔️⛔️ Đặc biệt có bỏ sỉ giá cực tốt. Inbox shop để biết thêm chi tiết.
Hotline: 0902 822 839

6/5 Nguyễn Cảnh Dị, F4, Tân Bình, TP HCM (vì đây là nhà không phải shop nên khách gọi điện trước khi ghé)
Ship hàng MIỄN PHÍ tận nơi trong nội thành tp hcm, nhận ship cod (thu tiền tận nơi) trên toàn quốc.

WEBSITE: http://www.biograndy.com/bot-yen-mach-giam-can.html

♨️♨️Mẹo trị mụn bằng bột yến mạch cực hiệu quả♨️♨️

☑Trị mụn ẩn dưới da bằng bột yến mạch: Đây là cách trị mụn ẩn dưới da bằng bột yến mạch đơn giản nhất, các bạn chỉ cần hòa bột yến mạch với nước ấm, được hỗn hợp nhão, đồng nhất thì làm sạch da mặt rồi thoa lên trong 30 phút, mặt nạ khô thì rửa lại bằng nước ấm, làn da bạn sẽ sáng và căng mịn hơn nhiều đấy.

♻️Trị mụn ẩn dưới da bằng bột yến mạch + mật ong: Trộn đều bột yến mạch và mật ong theo tỉ lệ 1:1, mật ong có tính chất dưỡng ẩm tuyệt vời sẽ giúp làn da bạn không chỉ sáng căng mà còn mềm mượt vô cùng, da vừa sạch mụn lại được dưỡng đẹp tự nhiên vô cùng.

♻️Trị mụn ẩn dưới da bằng bột yến mạch + sữa chua: Sữa chua có axit lactic và bột yến mạch làm dịu làn da, kết hợp với nhau được hỗn hợp trị mụn ẩn dưới da hiệu quả. Các bạn chỉ cần trộn ba muỗng canh sữa chua, hai muỗng yến mạch và một vài giọt nước chanh và dầu ô liu. Thoa lên da mặt, mát xa nhẹ, đặc biệt vùng da bị mụn ẩn. Để trong 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Thế nào, cảm nhận về da mềm mượt cực kỳ thích phải không?

♻️Trị mụn ẩn dưới da bằng bột yến mạch + lòng trắng trứng gà + nước chanh: Các bạn chỉ cần trộn đều 2 thìa bột yến mạch, với lòng trắng trứng gà, thêm vài giọt nước chanh là đã có công thức làm mặt nạ dưỡng da, điều trị mụn ẩn tại nhà đơn giản rồi, thoa đều lên da mặt, để trong 15-20 phút rửa mặt lại bằng nước ấm, lau khô bằng khăn mềm, chả mấy mà làn da bạn sẽ sạch mụn ẩn và trắng mịn đầy hấp dẫn nhé.

Những lưu ý khi trị mụn ẩn dưới da bằng bột yến mạch

Các bạn lựa chọn trị mụn ẩn dưới da bằng bột yến mạch sẽ đồng thời được tẩy da chết một cách nhẹ nhàng luôn. Cũng chính vì tính chấy tẩy da nhẹ nên các bạn chỉ nên áp dụng áp dụng từ 2-3 lần/tuần để không gây kích ứng làn da nhé.
Để trị mụn ẩn dưới da bằng bột yến mạch được tốt hơn, hãy nhớ vệ sinh da mặt sạch sẽ ngày 2 lần, thay vỏ chăn, gối hàng tuần, tránh sờ tay lên mặt nhiều lần.
Rửa và làm sạch mặt trước khi đắp mặt nạ bột yến mạch theo các công thức trên.

Giá bột yến mạch:379k/ thùng 4,53 kg

⛔️⛔️⛔️ Đặc biệt có bỏ sỉ giá cực tốt. Inbox shop để biết thêm chi tiết.
Hotline: 0902 822 839

6/5 Nguyễn Cảnh Dị, F4, Tân Bình, TP HCM (vì đây là nhà không phải shop nên khách gọi điện trước khi ghé)
Ship hàng MIỄN PHÍ tận nơi trong nội thành tp hcm, nhận ship cod (thu tiền tận nơi) trên toàn quốc.

WEBSITE: http://www.biograndy.com/bot-yen-mach-giam-can.html

Phân biệt gái hư- gái ngoan phiên bản quần lót ren xôn xao mấy ngày qua nè các nàng :)))