NamKhưu Badminton

🙆😸Từ ngày Nam sử dụng Bữa Ăn Dinh Dưỡng

🔥Gồm có 21 Vitamin và khoáng chất kết hợp với chế độ Vegetarian's NK cảm thấy bản thân mình khoẻ hon x2 x3 lần bình thường, mạnh hơn, dẻo dai hơn, bền sức hơn, tim khoẻ hơn tầm nhìn thoáng và rộng hơn, tâm lý rất thoải mái 😸 yahhh điều đó thật sự rất đã nếu như các bạn có cảm giác và sức mạnh này như NK giống như bạn là vdv chuyên nghiệp or bán chuyên. Nói về hoạt động thể thao thể chất bạn làm cái gì cũng vượt trội gấp đôi gấp ba lần người bình thường cảm giác này thực sự rất ít người sở hữu được. Nếu bạn biết được bí mật để mở khoá sức mạnh và kỹ năng này bạn sẽ làm gì với nó và bạn có chấp nhận trả giá để có được sức mạnh như thế không? Những điều Nam chia sẽ phía trên là kết quả mà Nam đã trải nghiệm và thực hiện bản thân mình thành công.

Hiện tại các bạn đang được tư vấn về sức khoẻ dinh dưỡng và vận động free do Nam trên đà xây dựng và phát triển.

Chứ sau này Nam mà vô dịch giải bwf super 100 hoặc Nam là chuyên gia dinh dưỡng cho đội tuyển cầu lông quốc gia thì lúc đó các bạn muốn được Nam tư vấn thì sẽ phải trả phí, trả theo giờ 😸

Phần 2 NK sẽ nói về việc tại sao ăn nhiều rau, chất sơ da đẹp, ăn nhiều động vật thịt đỏ da xấu dễ gây viêm, nặng bụng khó tiêu. Nếu ăn trúng động vật ko tươi hoặc đã chết từ lâu, qua chất tẩy rửa mà mình ko thể phân biệt được bằng mắt thường.
Anh chị phật tử nào donate 500k cái là NK lên bài liền luôn ko cần chờ đến mai 🤣

NH VPBank: 185101696
Khưu Phương Nam ( donate cho NK hoặc là ủng hỗ những món ăn tinh thần bổ dưỡng. K*k )
Quá đã. Have a good day
Chắc chắn là như vậy rồi

Từ ngày Nam sử dụng Bữa Ăn Dinh Dưỡng (21 vitamin & khoáng chất) kết hợp với chế độ ăn chay Vegetarian, cơ thể Nam như được kích hoạt sang một trạng thái hoàn toàn mới.

Nam cảm nhận rõ ràng:

💥 Khoẻ hơn x2 – x3 lần bình thường

⚡ Mạnh hơn – dẻo dai hơn – tốc độ tốt hơn

🫁 Tim khoẻ – hơi thở dài – sức bền tăng vượt trội

👁 Tầm nhìn thoáng, phản xạ nhanh

🧘 Tâm lý nhẹ – tinh thần sáng – cơ thể “sạch”

Cảm giác này… giống như bạn bước sang một tầng sức mạnh của VĐV bán chuyên hoặc chuyên nghiệp vậy.
Làm bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng vượt trội gấp đôi gấp ba người bình thường.
Và thật sự—không phải ai cũng có được trạng thái này nếu không biết cách.

Nếu bạn biết được bí mật để mở khoá sức mạnh cơ thể, bạn sẽ làm gì?
Và… bạn có dám trả giá để nhận được sức mạnh đó không?

Những điều Nam chia sẻ phía trên không phải lý thuyết, mà là kết quả Nam đã tự trải nghiệm và làm thành công trên chính cơ thể mình.

Hiện tại, Nam tư vấn sức khoẻ – dinh dưỡng – vận động HOÀN TOÀN FREE cho bạn của Nam, vì Nam đang trên đà xây dựng cộng đồng và phát triển

Tương lai—
khi Nam bước vào giải BWF Super 100, hoặc trở thành chuyên gia dinh dưỡng cho đội tuyển cầu lông quốc gia, thì lúc đó, muốn được Nam tư vấn… sẽ phải book lịch và trả phí theo giờ 😸🔥

---

📌 PHẦN 2: Vì sao ăn nhiều rau và chất xơ làm da đẹp & cơ thể nhẹ?
Chi tiết Nam sẽ lên bài ở Phần 2.

Anh chị ( Phật tử ) nào donate 500k cái là Nam lên ngay không cần chờ đến mai 🤣🤣🤣

---

💚 DONATE / ỦNG HỘ NỘI DUNG BỔ DƯỠNG CHO CỘNG ĐỒNG

Bài viết thì trên mạng đầy rãy, nhưng các bạn đang ở khúc nào của vấn đề thắc mắc call Nam cái, nhắn Nam cái giải đáp liền ( kết quả Nam đã có và đã trải qua quá trình, câu chuyện thật, em Nam này mình biết ) . Còn bài trên mạng có thiệt áp dụng được những mất thời gian tìm hiểu thêm và mình đang ở giai đoạn nào không biết, không ai chia sẽ 🤣 yahh quá đã

VPBank – 185101696
Khưu Phương Nam

(Donate cho NK hoặc ủng hộ món ăn bổ dưỡng tinh thần 😸)

Chúc mọi người một ngày tuyệt vời.
NamKhưu – Born To Fight.
Chắc chắn là như vậy rồi! 🔥😸

Thanh xuân và tuổi trẻ, ai sẽ trả lại nó cho tôi 🥹

Cháu xin gửi lời cảm ơn tới Sở VHTT & DL Đồng Nai, Liên Đoàn CLVN, trường ĐHTDTT Bắc Ninh, Đội tuyển CLVN, Đội tuyển CL Đồng Nai, và toàn thể các HLV tại đội tuyển và địa phương đã luôn tạo điều kiện tốt nhất cho cháu có cơ hội đi thi đấu xuyên suốt tại nước ngoài.

Gửi lời cảm ơn tới các đồng đội, bạn bè và gia đình thân yêu đã luôn đồng hành ủng hộ và động viên, là động lực rất lớn với mình.

Và rất cảm ơn tới Anh Bùi Bằng Đức, Hoàng và Mạnh đã cố gắng ở lại để hỗ trợ cho chị. Nếu không có mọi người, chắc có lẽ mình đã khó khăn hơn nhiều.

Gửi lời cảm ơn tới các nhà tài trợ vì đã luôn hỗ trợ và là 1 phần không thể thiếu trong quá trình sự nghiệp của mình.

Đặc biệt gửi lời cảm ơn tới những người hâm mộ, vì đã luôn cùng buồn vui và chia sẻ động viên và yêu mến Thuỳ Linh.

Tuổi trẻ và thanh xuân sẽ không bao giờ quay trở lại, thời gian sẽ cứ thế trôi qua, nhưng, với mình quãng đường mà mình đang đi ở thanh xuân và tuổi trẻ là quãng thời gian thật sự rất đẹp. Mình đã và đang trải qua tất cả các cảm xúc, các phản ứng của tâm lý và cơ thể, được trải nghiệm mọi thứ. Thật hạnh phúc.

Thật sự biết ơn và cảm ơn 🙏

💚 Đằng sau mỗi thành tích thể thao là hàng nghìn giờ tập luyện và một chiến lược dinh dưỡng khoa học.

📅 Vào ngày 15 & 17/11/2025 sắp đến, Herbalife Việt Nam phối hợp cùng Liên đoàn Bóng đá Việt Nam (VFF), Ủy ban Olympic Việt Nam (VOC) và Ủy ban Paralympic Việt Nam (VPC) tổ chức Chương trình Huấn luyện Dinh dưỡng Thể thao, nhằm trang bị kiến thức chuyên sâu cho đội ngũ ban huấn luyện và vận động viên.

✨ Với nhiều năm kinh nghiệm đồng hành cùng các đội tuyển và vận động viên chuyên nghiệp trên toàn thế giới, Tiến sĩ Julián Álvarez sẽ mang đến buổi huấn luyện những kiến thức về dinh dưỡng, những góc nhìn thực tiễn, từ đó góp phần xây dựng nền tảng vững vàng cho thể thao Việt Nam.

Footwork ❌
Kneework ✅

🙋😸🤣🤣🤣

📸 Badminton Photo

Nhà vô địch WS Đan Mạch mở rộng 2025! An Se Young 🏆🇰🇷

Nhà vô địch MS Đan Mạch mở rộng 2025! Jonatan Christie 🏆🇮🇩

🌙✨ Học cách ngủ sớm để mạnh mẽ hơn mỗi ngày 💪🏸

😴 Mấy hôm nay Nam bắt đầu ngủ sớm hơn trước — khoảng 11h15–11h30 là tắt điện thoại 📱 và đi ngủ 💤
🌅 Sáng dậy 6h15–6h30, giống như hồi còn đi học cấp 1, cấp 2 vậy 😄
Nhưng khác ở chỗ: lần này Nam hoàn toàn tự nguyện.
🔥 Vì Nam biết, muốn quay lại thi đấu, muốn có sức khỏe hơn người thường, thì phải trả giá bằng kỷ luật.

---

📆 Hai năm qua Nam tập dần thói quen ngủ sớm – có lúc trễ, có lúc sớm.
🧠 Nhưng khi đã quyết tâm hình thành tư duy “muốn ngủ sớm”,
thì tự động Nam sắp xếp được mọi việc hợp lý hơn. Giờ đây, Nam có thể ngủ sớm 5–6 ngày/tuần, không cần ép buộc 💫

🌃 Tối nào thấy hơi trống rỗng, Nam đọc sách 📖, viết nhật ký ✍️ để lên lịch cho ngày mai.
Vì giờ đây, Nam biết rõ mình đang đi đâu và muốn gì. 🎯

---

⚡ Và điều Nam mới nhận ra gần đây:
👉 Tập bao nhiêu – ăn bao nhiêu cũng vô ích nếu không ngủ đủ ( có bảng số liệu phía dưới Nam đã cân đo cụ thể từng ngày )
📊 Nam từng đo chỉ số cơ thể:

Khi ngủ muộn: cơ giảm 1 chút, mỡ nội tạng tăng 1 chút

Chỉ cần một đêm ngủ sớm, cơ tăng rõ rệt, mỡ giảm xuống luôn 🔥

Không cần tập quá nặng 💪 – chỉ cần ngủ đúng giờ và đủ giấc là cơ thể phục hồi và phát triển vượt trội.

---

🌻 Nếu bạn đang tập luyện mà chưa thấy hiệu quả,
hãy thử ngủ sớm hơn một chút thôi 🌙
Sức khỏe, vóc dáng, tinh thần – tất cả sẽ khác biệt ✨

---

💬 Nam chia sẻ câu chuyện này – hy vọng giúp được ai đó trong hoàn cảnh giống Nam trước đây❤️

Cảm ơn các bạn, hẹn gặp ở bài tiếp theo nha 🙌

🏸 🌞 💪 🔥 💫