W Zone

Bạn đã làm gì hôm nay trong buổi tập luyện của mình ?

⚡️ Shoulder Day

3 Set - 10 Reps 💪🏻

👉🏻 Seated Barbell Press

👉🏻 Incline Barbell Front Raises

👉🏻 Bent Over Upright Rows

👉🏻 Plate Side Lateral Raises

30giây nghỉ giữa mỗi bài nhé

Bạn đã làm đúng chưa ?
Bạn có sai ở đâu không nào ?

Hãy xem video dưới đây 👇🏻 và kiểm tra lại xem mình có đang tập luyện đúng không nhé 👍🏻

Hôm nay là ngày dành cho các bạn Tập Ngực 🏋🏻‍♂️

Những bài tập này được thiết kế để đảm bảo đủ khối lượng cho ngực của bạn bằng cách nhắm vào mục tiêu Tất Cả các vùng ngực của bạn ,
để đảm bảo bạn có thể phát triển toàn bộ phần ngực và mạnh nhất có thể.

Let’s turn the pain into power Together 💪🏻

Hãy Cùng Nhau biến nổi đau thành sức mạnh 💪🏻

Với hai sự lựa chọn ở dưới đây 👇🏻 thì bất kì ai cũng có thể tập luyện và lựa chọn level cho mình