CLB Yoga "Full 4 Life" chi nhánh 39

Các bộ phận quan trọng của cơ thể sợ nhất thực phẩm gì?

Chất béo có thể làm tổn thương gan
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, các bệnh lý về gan không chỉ gặp phải ở người béo phì. Những người tuy có thân hình gọn và thanh mãnh cũng có nguy cơ mắc các bệnh về gan. Các thực phẩm, món ăn hàng ngày nhiều dầu mỡ sẽ rất có hại cho gan. Khiến cơ thể tăng mỡ trong nội tạng và bệnh gan nhiễm mỡ hình thành.

Bệnh gan nhiễm mỡ có thể chữa trị được. Tuy nhiên nếu không cẩn thận, bệnh sẽ phát triển thành xơ gan và ung thư gan. Gây hại cho cơ thể.

Đồ chiên rán chứa nhiều chất béo có thể làm tổn thương gan

Muối gây hại cho tim mạch
Trong cơ thể và hệ tim mạch, trái tim đóng vai trò quan trọng nhất. Xong trái tim cũng rất dễ bị tổn thương khi nạp vào cơ thể lượng muối quá với nhu cầu của cơ thể. Lượng muối dư thừa sẽ đọng lại trong cơ thể khiến cho phát triển các bệnh lý tim mạch. Điển hình nhất là các bệnh huyết áp cao. Huyết áp cao chính là tác động nguy hiểm nhất tới trái tim.

Ăn nhiều muối khiến mắc các bệnh lý huyết áp gây hại cho tim mạch.

Đồ ăn lạnh rất có hại cho dạ dày
Dạ dày con người ưa khô và không ưa lạnh. Các thực phẩm tươi sống và lạnh rất dễ gây viêm dạ dày. Khi niêm mạc dạ dày bị kích thích sẽ gây ra các bệnh lý như đau bụng, tiêu chảy hay các bệnh về đường tiêu hoá khác.

Nếu cơ thể có tính hàn, khi ăn nhiều thực phẩm, đồ ăn lạnh sẽ khiến cơ thể tăng nhanh tình trạng tỳ vị hư nhược và lạnh bụng. Đối với những người cơ thể có tính hàn, cần ăn uống đồ ấm nóng để tránh làm hại cho dạ dạy.

Đồ ăn có tính hàn cao nguy hiểm đến dạ dày.

Thịt làm tổn thương thận
Để cơ thể có đủ lượng protein cần thiết cần phải ăn thịt thật điều độ. Nếu ăn quá nhiều thịt, phần protein dư thừa sẽ khiến cho thận bị quá tải. Từ đó gây tắc cầu thận.

Mỗi người chúng ta, đặc biệt những người đang mắc bệnh thận cần ăn thịt vừa đủ hoặc ăn ít thịt trong các bữa ăn hàng ngày. Tránh tình trạng dung nạp quá nhiều vào cơ thể khiến dư thừa protein sẽ rất có hại cho thận. Hậu quả có thể dẫn đến tình trạng suy thận cùng nhiều biến chứng rất nguy hiểm.

Ăn quá nhiều thịt sẽ khiến dư thừa protein ảnh hưởng tới thận.

Các cơ quan nội tạng trong cơ thể có một sự liên kết nhất định với nhau. Một bộ phận có vấn đề hay tổn thương sẽ khiến ảnh hưởng tới nhiều bộ phận khác. Cho nên cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học và lành mạnh để bảo vệ tốt nhất cho các bộ phận tránh gặp phải các tổn thương nguy hiểm.

Bạn có biết???

YOGA CHO NGƯỜI ĐAU LƯNG

Yoga là một họ các phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Yoga có tác dụng rất tốt đối với việc phục hồi sức khỏe, nhất là mang lại sự thoải mái, thư giãn trong tâm hồn. Với bệnh xương khớp, chữa đau lưng bằng yoga là một phương pháp rất tốt.

Theo các chuyên gia, sở dĩ Yoga có tác dụng chữa bệnh là do Yoga được thực hành chậm rãi, mềm dẻo phối hợp với nhịp thở sâu. Cách tập Yoga không tạo áp lực cho tim mà còn có thể cung cấp thêm nhiều dưỡng khí cho máu và sinh lực cho các cơ quan, qua đó có thể tăng cường chuyển hoá, kiểm soát những cảm xúc và làm cân bằng tâm lý.

Rất nhiều người bị đau lưng hành hạ đến mức ngồi không xong mà nằm cũng chẳng yên. Ngoài liệu pháp y học, những bài tập yoga rất hiệu quả giúp bạn thoát khỏi tình trạng này. Trên thực tế, có rất nhiều bệnh nhân dứt khỏi cơn đau khi tập yoga chăm chỉ và đúng cách. Nếu bị mắc chứng đau lưng mãn tính, chắc chắn bạn phải tìm đến sự tư vấn của bác sĩ, bởi chỉ cần làm sai, chiếc lưng sẽ trở nên tồi tệ hơn. Tốt nhất, đừng để đến khi phát hiện bệnh mới đi tập, hãy tập yoga ngay từ bây giờ sẽ rất tốt cho sức khỏe nói chung và cột sống nói riêng. Có một vài động tác yoga giúp cột sống của bạn trở nên liên kết và chắc khỏe hơn. Bạn có thể tham khảo chuỗi ở trong ảnh và đừng quên tập đúng cách nhé 😉

Chúc các bạn tập vui ❤

Nguồn: Yoga Việt Nam

10 NGUYÊN TẮC CHO MỘT CUỘC SỐNG KHỎE MẠNH HƠN! 🌿

Đây là những nguyên tắc đơn giản nhưng không phải ai cũng nhớ và làm chủ được.

Hãy người thân, người thương của bạn để cùng nhắc nhở nhau nhé! Chúc các bạn có một cuộc sống tươi khỏe!

Yoga và cuộc sống
☘️☘️☘️
🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

Mưa thế này thì thực hành tư thế Shavasana đến 5h chiều là khỏe nhỉ ^^.

--------
☎️ Hotline 0902915947
_TƯ VẤN SỨC KHOẺ
_YOGA AT HOME

🔥TĂNG CƯỜNG
🔥TĂNG CƯỜNG

Tập luyện ngay hôm nay, sở hữu sức khỏe tốt, cải thiện miễn dịch, bảo vệ bản thân và gia đình.
--------
☎️ Hotline 0902915947
_TƯ VẤN SỨC KHOẺ
_YOGA AT HOME

NHỮNG DẤU HIỆU CHỨNG TỎ DA BẠN ĐANG "KHÁT" VITAMIN
1. Thiếu vitamin A: Cơ thể mệt mỏi, thị lực buổi tối giảm, lợi dễ bị chảy máu, làn da cực kỳ xấu và thiếu sức sống, xuất hiện mụn ở má, cánh tay và đùi.
2. Thiếu vitamin B1: Mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, yếu cơ, dễ bị kích động, sụt cân và dễ gặp các vấn đề về tim mạch, hệ tiêu hóa.
3. Thiếu vitamin B2: Mắt bị kích ứng, da nhiều dầu hơn bình thường, xuất hiện mẩn đỏ và viêm chân lông.
4. Thiếu vitamin B3: Đau đầu, thiếu hụt năng lượng, hơi thở có mùi, dễ gặp các vấn đề về đường ruột và giảm cảm giác thèm ăn.
5. Thiếu vitamin B5: Nóng rát ở cẳng chân và bàn chân, thường xuyên bị chuột rút, mệt mỏi, nhịp tim bất thường, mất ngủ, bọng mắt to và thâm quầng.
6. Thiếu vitamin B6: Mất ngủ, xuất hiện các vấn đề trên da, rụng tóc.
7. Thiếu vitamin B12: Mệt mỏi, mất cảm giác ngon miệng, mất cân bằng hormone trong cơ thể.
8. Thiếu vitamin C: Vết thương hở hoặc gãy xương lâu lành, chảy máu mũi và chảy máu lợi, khó tiêu, da xuất hiện các đốm nám, tàn nhang, dễ bị cháy nắng.
9. Thiếu vitamin D: Xương yếu, sâu răng, sỏi thận, yếu cơ, khả năng hấp thu canxi kém.
10. Thiếu vitamin E: Chân tay rã rời, dễ ra mồ hôi, da khô, tóc chẻ, căng thẳng tinh thần, phụ nữ đau bụng khi hành kinh, da khô, b**g tróc và dễ tổn thương.
TẠI SAO VITAMIN LẠI GIÚP DA ĐẸP HƠN?
1. Vitamin A: Không chỉ là vi chất cần thiết cho cơ thể, vitamin A còn có thể làm giảm các nếp nhăn, đốm nâu và ngăn ngừa lão hóa da, giúp da mịn màng, trẻ trung hơn. Khi cơ thể của bạn bị thiếu hụt vitamin A, làn da sẽ xuất hiện mụn trứng cá, b**g tróc da, ngứa ngáy, phát ban, khô sần.
2. Vitamin C: Được coi như “thần dược” trong trị nám và chống lão hóa. Không chỉ có khả năng hạn chế việc sản sinh các gốc tự do, vitamin C còn rất hiệu quả trong việc tăng cường sản xuất collagen, phục hồi tổn thương, giúp da săn chắc, giảm thâm nám hiệu quả.
3. Vitamin E: Là một chất chống oxy hóa cực mạnh, vô cùng hiệu quả trong việc giữ độ ẩm, cải thiện kết cấu da, ngăn ngừa lão hóa và làm sáng da. Bên cạnh đó, vitamin E cũng là thành phần giúp trung hòa các gốc tự do hiệu quả, bảo vệ lượng collagen vốn có và điều chỉnh tông màu da. Vitamin E còn là một nguồn dinh dưỡng rất tốt cho vấn đề sinh sản của chị em phụ nữ và cải thiện nội tiết tố nữ an toàn.
4. Vitamin B3: Vitamin B3 đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất ceramide và acid béo – hai thành phần chính trong hàng rào bảo vệ da.
5. Vitamin B3 giúp loại bỏ độc tố ra khỏi da, cải thiện quá trình lưu thông máu, nuôi dưỡng da khỏe mạnh, làm lành vết thương, diệt khuẩn và tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách giúp tạo ra kháng thể…
6. Vitamin B3 giúp tăng cường độ ẩm cho da và giảm đáng kể các vết mẩn đỏ. Trong mỹ phẩm, vitamin B3 thường được bổ sung với tên gọi niacinamide trên nhãn.
7. Vitamin K: là lựa chọn hàng đầu trong việc giảm quầng thâm mắt. Ngoài ra, vitamin K có thể kiểm soát quá trình đông máu, giúp làn da sáng khỏe hơn mỗi ngày.
8. Vitamin D: Có nhiệm vụ củng cố hàng rào bảo vệ da tự nhiên của cơ thể, tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài.
9. Vitamin F: Là sự kết hợp của 2 loại acid béo không bão hoà Omega 3 và Omega 6, giúp cải thiện cấu trúc, nâng cấp hàng rào bảo vệ tự nhiên của làn da.
10. Vitamin "trai": giúp cân bằng nội tiết tố nữ, giúp da sáng mịn và đẹp hơn, giảm các vấn đề về da như mụn nội tiết,...
Bổ sung vitamin và khoáng chất đúng cách không hề khó. Bạn chú ý ăn uống đủ chất và bổ sung vitamin bằng các loại thực phẩm có chứa nhiều loại vitamin đó là được, ví dụ như các loại rau, củ, quả tươi.

Nguồn: Sưu tầm

--------
☎️ Hotline 0902915947
_TƯ VẤN SỨC KHOẺ
_YOGA AT HOME

Thương miền Trung!
♥️♥️♥️
Miền Trung ơi, cố lên nhé!

5 người chết, 8 người mất tích, 32.000 nhà dân bị ngập do mưa lũ TTO - Mưa lũ tại các tỉnh miền Trung đã làm 5 người chết, 8 người mất tích, 32.000 nhà dân bị ngập lụt. Đến chiều 9-10, các địa phương phải sơ tán gần 20.000 người ra khỏi các khu vực ngập sâu, toàn tỉnh Quảng Trị 'chìm' trong biển...

BÀI THƠ CÁC MÓN ĂN KỴ NHAU

Ngày trước khi chưa hiểu rõ sự kết hợp giữa các loại thực phẩm, ad thường xào giá đỗ với gan lợn rồi ăn lấy ăn để vì ngon nhưng lại không biết nó không hề tốt chút nào. Bởi vậy mong rằng bài thơ này sẽ giúp được mọi người hiếu rõ hơn các thực phẩm kỵ nhau để có một sức khỏe tốt.

Mật ong, sữa, sữa đậu nành?
Ăn cùng tắc tử - phải đành xa nhau!

Gan lợn, giá, đậu nực cười?
Xào chung, mất sạch bổ tươi ban đầu!

Thịt gà, kinh giới kỵ nhau?
Ăn cùng một lúc, ngứa đầu phát điên!

Thịt dê, ngộ độc do đâu?
Chỉ vì dưa hấu, xen vào bữa ăn!

Ba ba ăn với dền, sam
Bụng đau quằn quại, khó toàn vẹn thân!

Động kinh, chứng bệnh rành rành?
Là do thịt lợn, rang chung ấu Tầu!

Chuối hột ăn với mật, đường?
Bụng phình, dạ trướng, dọc đường phân rơi!

Thịt gà, rau cải có câu?
Âm dương, khí huyết thoát vào hư vô!

Trứng vịt, lẫn tỏi, than ôi?
Ăn vào chắc chết, mười mươi rõ ràng!

Cải thìa, thịt chó xào vô?
Ăn vào, đi tả, hôn mê khôn lường!

Sữa bò, cam, quýt, bưởi, chanh?
Ăn cùng một lúc, liên thanh sấm rền!

Quả lê, thịt ngỗng thường thường?
Ăn vào cơ thể đùng đùng sốt cao!

Đường đen pha sữa đậu nành?
Đau bụng, tháo dạ, hoành hành suốt đêm!

Thịt rắn, kị củ cải xào?
Ăn vào, sao thoát lưỡi đao tử thần!

Nôn mửa, bụng dạ không yên?
Vì do hải sản ăn liền trái cây!

Cá chép, cam thảo, nhớ rằng?
Ăn chung, trúng độc, không cần hỏi tra!

Nước chè, thịt chó no say?
Thỉnh thoảng như thế, có ngày ung thư!

Chuối tiêu, môn, sọ phiền hà?
Ruột đau quằn quại, như là dao đâm!

Khoai lang, hồng, mận ăn vô?
Dạ dày viêm loét, tổn hư tá tràng!

Ai ơi, khi chưa dọn mâm?
Nhắc nhau nấu nướng, sai lầm hiểm nguy!

Giàu Vitamin C chớ có tham
Nấu cùng ốc, hến, cua, tôm, nghêu, sò!

Ăn gì? ăn với cái gì?
Là điều cần nhớ, nên ghi vào lòng!

Chẳng may ăn phải, vài giờ?
Chúng tạo chất độc bảng A chết người!

Quý nhau mời tiệc lẽ thường!
Thức ăn tương phản, trăm đường hại nhau!

--------
☎️ Hotline 0902915947
_TƯ VẤN SỨC KHOẺ
_YOGA AT HOME

Hãy yêu một cô nàng YOGA 💑
---------
Bởi bạn sẽ tìm thấy ở cô ấy vẻ đẹp:
1/. Sức sống: Khi nhìn 1 cô gái Yoga, rất có thể bạn sẽ phải thốt lên “Wow” bởi cô ấy phát sáng từ đầu đến chân bằng sự sống động của mình.
2/. Sức mạnh. Đừng coi thường những thân hình mình dây mềm mại, cô ấy thậm chí có thể thách thức cả thế giới chứ không riêng gì bạn đâu nhé!
3/. Linh hoạt: Không chỉ sự linh hoạt của cơ thể mà còn trong cuộc sống nữa. Yoga dạy chúng ta buông bỏ những thứ không quan trọng và tập trung hướng vào mục tiêu phía trước. Những cô nàng Yoga luôn yêu đời, tích cực và có khả năng ứng biến rất thông minh!
4/. Mở lòng: Cô gái Yoga được rèn luyện để giải phóng tâm trí, không phán xét hay chỉ trích, cả bản thân và người khác.
5/. Dẫn dắt: khả năng dẫn dắt rất tự nhiên, thuần túy – cô ấy biết cách thương thuyết với người đàn ông của mình để vừa ý cả hai. Điều này làm cho cuộc sống của 2 người luôn tràn ngập tình yêu.
6/. Tự chủ: Dù trong bất kì hoàn cảnh nào cũng có thể sống theo phong cách cô ấy muốn. Cô thà bỏ qua sự đàm tiếu để đổi lấy sự hứng thú và sống trong hiện tại tươi mới. Cô gái Yoga là không bao giờ nhàm chán.
7/. Bình an: không quá bay bổng, mơ mộng viển vông. Sự bình an của cô ấy lan tỏa vào tất cả những nơi cô ấy hiện diện.
8/. Khám phá: Những cô gái tập Yoga luôn mới mẻ, thích khám phá! Họ không ngừng tìm kiếm những trải nghiệm mới và không ngại thử những điều mới. Cuộc sống của họ luôn thú vị và tươi mới.
9/. Đam mê: để theo đuổi được bộ môn này không phải là dễ đâu nhé! Chắc chắn đó phải là một cô gái có đam mê với cuộc sống. Sống nhiệt tình có nghĩa là họ toàn tâm toàn ý vào mọi thứ mình làm: công việc, tinh yêu, gia đình… Bạn có muốn là một phần tình yêu cuộc sống của cô ấy.
10/. Tình yêu: Cô gái Yoga yêu bản thân và mọi người xung quanh. Đó là lý do tại sao các cô ấy luôn cam kết để thực hành Yoga mỗi ngày- để sống một lối sống lành mạnh và truyền năng lượng tích cực cho mọi người. Họ luôm có rất nhiều tình yêu để lan tỏa cho những người xung quanh mình!
--------
☎️ Hotline 0902915947
_ TẬP THỬ MIỄN PHÍ
_TƯ VẤN SỨC KHOẺ
_ MIỄN PHÍ GIÁO VIÊN KÈM SÁT

Bạn có biết Yoga là một trong những thủ thuật tăng cường trí nhớ đã được khoa học chứng minh?

Yoga được ca ngợi vì cách thức kết nối cơ thể - tâm trí của nó. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Gerontology (Lão khoa) cho thấy, tập yoga nhẹ nhàng vài lần một tuần thực sự có thể cải thiện nhận thức. Trong khi tập yoga, bạn không chỉ di chuyển cơ thể, mà còn tập trung vào hơi thở, và nhận thức rõ về tư thế của mình, tác giả nghiên cứu và giáo sư trợ lý tại Đại học Wayne Neha Gothe, Tiến sĩ nói về yếu tố cơ thể và tâm trí của bài tập.
——————————————————
☎️ Hotline 0902915947
🏠 Địa chỉ: 297/21 LÊ ĐỨC THỌ, P17, QUẬN GÒ VẤP
🌹 LỊCH HỌC:
_ Sáng: 6h00-7h00
_ Chiều: 18h00-19h00
_ TẬP THỬ MIỄN PHÍ
_TƯ VẤN SỨC KHOẺ
_ MIỄN PHÍ GIÁO VIÊN KÈM SÁT