AlignX Pilates Academy - Đào tạo HLV Pilates

👠 MANG GIÀY CAO GÓT MỖI NGÀY – CƠ THỂ BẠN ĐANG NÓI GÌ?

Giày cao gót giúp bạn trông cao và tự tin hơn, nhưng theo nhiều nghiên cứu y khoa, việc mang giày cao gót thường xuyên có thể gây ra hàng loạt vấn đề cho hệ cơ xương khớp:

👉 Giày cao gót làm thay đổi đáng kể cơ chế chịu lực tự nhiên của cơ thể. Khi gót chân được nâng cao, trọng tâm cơ thể bị đổ về phía trước, khiến tải trọng chuyển sang xương bàn chân và các ngón chân. Áp lực này tăng theo độ cao gót giày: mỗi 2,5 cm chiều cao gót có thể làm áp lực lên bàn chân trước tăng 22–25%, và ở giày cao khoảng 7 cm, áp lực có thể lên tới 175% so với bình thường.

👉 Sự phân bố lực bất thường này không chỉ gây đau bàn chân hay biến dạng ngón cái, mà còn tạo ra chuỗi ảnh hưởng lên toàn bộ hệ vận động. Việc nhón gót kéo dài khiến cơ bắp chân và gân Achilles co rút, các cơ vùng thắt lưng phải làm việc quá tải để giữ thăng bằng. Hệ quả là tăng độ ưỡn cột sống thắt lưng, giảm ổn định khớp gối và cổ chân, từ đó làm tăng nguy cơ đau lưng mạn tính, mỏi cổ vai gáy và chấn thương chi dưới.
Pilates được xem là 1 phương pháp hỗ trợ quan trọng trong phòng ngừa và phục hồi các rối loạn cơ xương khớp liên quan đến giày cao gót, nhờ vào việc:

✨ Tăng cường cơ lõi sâu (core muscles), giúp cải thiện sự ổn định của cột sống và giảm tải cho vùng thắt lưng.

✨ Cân bằng lại hoạt động cơ giữa cơ trước – sau, đặc biệt là nhóm cơ bắp chân, gân Achilles và cơ đùi, vốn dễ bị co rút khi mang giày cao gót thường xuyên.

✨ Cải thiện tư thế và kiểm soát chuyển động, giúp cơ thể phân bố lực hợp lý hơn khi đứng và đi.

✨ Kết hợp hơi thở và vận động có kiểm soát, góp phần giảm căng thẳng thần kinh – cơ, một yếu tố thường bị bỏ qua trong đau mỏi mạn tính.

Giày cao gót có thể là lựa chọn thẩm mỹ, nhưng đôi khi những vấn đề về sức khỏe như là đau cổ vai gáy, đau lưng, đau gối hay những vấn đề khác lại bắt nguồn từ việc bàn chân nên cần cân nhắc việc mang giày cao gót và tập luyện để cân bằng cơ thể và hạn chế đau nha 💕💕
____________
📌📌 AlignX Pilates Phú Nhuận - ALX Pilates
📍 Địa chỉ: 154/11 Nguyễn Trọng Tuyển, Phường Phú Nhuận, TP.HCM

Chúng mình tự hào là studio Pilates không chạy số, không sale bất chấp. Chỉ mong các bạn đến với tụi mình với sự thoải mái, xả stress sau buổi học tập, làm việc căng thẳng ✨✨
Những feedback, những tin nhắn yêu thương thế này được gửi đến cho AlignX rất nhiều, xin lấy đại diện 1 tấm nhen 🫶🫶

___________

📌 𝐀𝐥𝐢𝐠𝐧𝐗 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐏𝐡𝐮́ 𝐍𝐡𝐮𝐚̣̂𝐧 - 𝐀𝐋𝐗 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬

📍 Địa chỉ mới: 154/11 Nguyễn Trọng Tuyển, Phường Phú Nhuận, TP.HCM

✨ Không khí lễ hội đã tràn ngập phòng tập của AlignX rồi nè 🎄🎄
Chúc bạn một mùa lễ tràn đầy năng lượng, an lành và thật nhiều niềm vui. Cùng độ dáng, giữ mood và đón Noel thật ấm áp nhé! ✨🎁✨🎁
—————————
📌📌 AlignX Pilates Phú Nhuận - ALX Pilates

📍 Địa chỉ: 154/11 Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, Phú Nhuận, TP.HCM
📍 Địa chỉ mới: 154/11 Nguyễn Trọng Tuyển, Phường Phú Nhuận, TP.HCM

Cô giáo bầu hơn 5 tháng vẫn tiếp tục dạy lớp đào tạo hlv nha 💪💪
Hong có ai chụp hình nên lấy đỡ hình cắt từ camera 😚😚

Không cần phải nói nhiều: Trước và sau khi tập tại AlignX 🎉🎉
——
AlignX Pilates Phú Nhuận
📍154/11 Nguyễn Trọng Tuyển, p8, Phú Nhuận, HCM

Như hình bên dưới, trước khi bắt đầu siết cơ, tụi mình phải bắt đầu từ việc cải thiện đau khớp gối, đau lưng và chưa kiểm soát được cơ thể rồi mới dần dần nâng bài tập.

Tập bất cứ bộ môn nào cũng cần thời gian. Gửi tới mọi cô gái: nỗ lực tập luyện bền bỉ đừng bỏ cuộc giữa chừng nhen 🫶🏻🫶🏻

𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐧𝐡𝐚𝐮 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐥𝐚̣𝐢 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐨̂́𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐚𝐮?

Bạn có bao giờ thắc mắc điều tương tự chưa?

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới kết quả tập luyện của chúng ta, đơn cử như: chiều cao, cân nặng, độ tuổi, khả năng hấp thụ và trao đổi chất, nền tảng tập luyện thể thao… hoặc đơn giản là tập 2 buổi/ tuần sẽ khác người tập 4 buổi/tuần.

Đừng nản chí khi bản thân thay đổi chậm, đã bắt đầu kỷ luật tập luyện thì chắc chắn bản thân sẽ có kết quả tốt.
Có AlignX đồng hành cùng bạn 🫶🏻🫶🏻

🎉🎉🎉 Phía dưới là hình các bạn tập ở AlignX, xin gửi những năng lượng tươi đẹp và tích cực đến mọi người 🎉🎉🎉

----
𝑨𝒍𝒊𝒈𝒏𝑿 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 - 𝑨𝒍𝒊𝒈𝒏 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒃𝒐𝒅𝒚

154/11 Nguyễn Trọng Tuyển, P8, Phú Nhuận, HCM

📞 Liên hệ với chúng tôi qua fanpage hoặc sđt/zalo: 0869082819

Tập pilates có hiệu quả hay không, hãy nhìn vào hình ảnh bên dưới nha
AlignX Pilates - Academy
📞 Liên hệ: 0869 082 819.
📍 Địa chỉ: 154/11 Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, Phú Nhuận

Nếu có câu hỏi nào về việc đào tạo hlv, hãy Ib cho chúng mình để giải đáp thắc mắc nha 😚😚

𝐁𝐚̣𝐧 𝐦𝐮𝐨̂́𝐧 𝐥𝐚̀𝐦 𝐇𝐋𝐕 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬, 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐜𝐨̀𝐧 𝐝𝐨 𝐝𝐮̛̣? • Bạn yêu thích Pilates, nhưng nghĩ rằng mình chưa đủ giỏi để dạy người khác? • Bạn sợ đầu tư vào một khóa học nhưng không biết liệu có thể kiếm được tiền từ nghề này? • Bạn muốn đổi nghề nhưng lo không có cơ hội phát triển lâu dài 👉 Sự thật là: Bạn không cần phải hoàn hảo mới trở thành một HLV. Điều bạn cần là một lộ trình rõ ràng, người hướng dẫn tận tâm và một môi trường học tập thực tế để phát triển từng ngày. Tại AlignX Academy, chúng tôi giúp học viên từ con số 0 trở thành những HLV tự tin, thu nhập ổn định từ nghề này. Bạn cũng có thể làm được! Khóa học này dành cho bạn: • Muốn chuyển từ đam mê thành sự nghiệp, nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu. • Tìm một công việc vừa giúp ích cho sức khỏe bản thân, vừa mang lại ý nghĩa cho nhiều người khác. • Bạn cần một tấm chứng chỉ uy tín tự mở lớp riêng – hoàn toàn có thể! Học gì tại đây? • Hiểu sâu về kỹ thuật Pilates từ cơ bản đến nâng cao. • Thực hành ngay trên lớp để rèn kỹ năng thực tế. • Được hướng dẫn cách giảng dạy và xây dựng sự nghiệp bền vững. ⏰ Khai giảng: Khóa học tiếp theo bắt đầu sau Tết! 🔥 Ưu đãi đặc biệt cho 10 người đăng ký đầu tiên! Đừng để nỗi sợ giữ bạn lại! Đây là cơ hội để bạn thay đổi cuộc sống. Hãy thử nghĩ, vài tháng nữa bạn sẽ có thể đứng lớp, truyền cảm hứng cho học viên mỗi ngày.Ω ______ AlignX Academy 📞 Liên hệ Zalo/Sđt: 0869082819 📍 Địa chỉ: 154/11 Nguyễn Trọng Tuyển, P8, Phú Nhuận, HCM Bạn không bắt đầu ngay, thì khi nào? #daotaohlv #hlvpilates #pilates #pilatesphunhuan #pilatesgovap #pilatesquan1