Khu liên hợp thể thao Q12

Admin Khu liên hợp thể thao Q12 xin chia sẻ với các bạn một số video hướng dẫn kỹ thuật bơi nhé , các bạn muốn tự học bơi thì vào tham khảo nhé . Link này là link mình tổng hợp nên sẽ thường xuyên cập thêm nhiều video nữa nhé .
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8COSzT6yTbb0EtQSZevmSdNBIMsTCmlt

Video Clip Dạy Học Bơi Tổng hợp các video clip hướng dẫn học bơi " Bơi ếch, bơi trườn sấp, bơi trườn ngửa, bơi bướm ... " từ cơ bản đến nâng cao.

Lễ khai giảng lớp cứu hộ đuối nước 2014 tại trung tâm thể dục thể thao Hoàng Nguyên với sự có mặt của giám đốc trung tâm ông Lê Anh Tuấn .

- Nhằm phát triển phòng trào bóng đá và tạo sân chơi lành mạnh cho các đội bóng tại khu vực quận 12 và các quận lân cận. Trung tâm bóng đá Hoàng Nguyên (chi nhánh Q12 ) - CLB TDTT lực lượng võ trang TP. HCM xin trân trọng thông báo đến các đội bóng . Ngày 20/09/20114 trung tâm sẽ tổ chức giải bóng đá ( sân 5 người ) tranh cúp Tứ Hùng lần thứ nhất với sự tham gia của các đội bóng :

+ Đội bóng Chân Tình gồm các nghệ sỹ : Lý Hải , Nhật Cường , Trung Lùn ...
+ Đội bóng công ty xây dựng Thuận Phát .
+ Đội bóng Hoàng Long .

- Hiện tại vẫn còn 1 suất vì vậy đội bóng nào quan tâm giải muốn tham gia thì hãy đăng ký với ban tổ chức .

- Điều lệ tham gia giải :
+ Độ tuổi đội bóng tham gia trên 18t .
+ Đội bóng tham gia vui vẻ nhiệt tình , không vì tranh giành giải mà đá xấu , đá rắn.
+ Cung cấp tên đội bóng , màu áo tham gia thi đấu .
+ Chi phí tham gia : 1.500.000 vnđ .

- Thời gian và cách thức thi đấu :
+ 15h – 18h ngày 20/09/2014
+ Đá vòng tròn tính điểm

- Giải thưởng :
+ Giải nhất 2.000.000 vnđ + cúp và cờ lưu niệm
+ Giải nhì 1.000.000 vnđ + cờ lưu niệm
+ Giải ba cờ lưu niệm

- Địa điểm thi đấu :Tại số 559 Tô Ký , P. Trung Mỹ Tây, Q12, TP.HCM, trung tâm bóng đá Hoàng Nguyên ( chi nhánh Q12 ) CLB TDTT lực lượng võ trang TP.HCM.

- Giải thưởng có thể sẽ được tăng lên nếu như ban tổ chức kêu gọi được nhiều nhà tài trợ.

- Sau khi kết thúc giải nếu các đội bóng muốn giao lưu ăn uống với đội nghệ sỹ thì thông báo đăng ký với ban tổ chức . Để chúng tôi sắp xếp thời gian và địa điểm phù hợp , chi phí chúng ta share đều nhau.

- Với tinh thần giao hữu vui là chính nên một lần nữa ban tổ chức xin trân trọng mời các đội bóng muốn tham gia hãy nhanh chân đăng ký , để chúng tôi làm công tác tuyển chọn vì chỉ còn duy nhất 1 suất.

- Các đơn vị tài trợ mạnh thường quân muốn tài trợ cho giải đấu thì hãy nhanh chóng đăng ký với chúng tôi để công tác chuẩn bị thiết kế backdrop , làm banner quảng cáo được chuẩn bị phù hợp và chu đáo.

Thông tin liên hệ :
Email : [email protected]
SĐT : 0938461049
Hoặc liên lạc trực tiếp với Dương trên facebook luôn cũng được nhé .

6 mẹo tăng chiều cao cực dễ

Nếu bạn đang cảm thấy thất vọng vì vóc dáng hạt tiêu của mình và luôn mơ ước để có chiều cao lý tưởng.
Tuy nhiên, bạn có biết là cũng có những thủ thuật giúp bạn tăng chiều cao. Tất nhiên, việc giúp kéo dài cơ thể phải được thực hiện từ từ và đòi hỏi chị em phải kiên trì, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý thì mới có thể cao thêm vài cm.

1. Chế độ ăn uống
Để cải thiện chiều cao của mình, bạn nên chọn thực phẩm giàu vitamin D và canxi như nghêu, sò, ốc, hến, cá biển nên được bổ sung hàng ngày để giúp bạn tăng cường thêm chiều cao . Ngoài ra, những chất chứa nhiều collagen như gân bò cũng giúp tăng phần sụn đầu xương, giúp tăng chiều cao đáng kể.
Đặc biệt là tránh ăn ngọt vào buổi tối trước khi đi ngủ vì lượng đường cao sẽ tăng tiết insulin làm ức chế họat động của hormon tăng trưởng.

2. Ngủ nghỉ
Hàng đêm phải ngủ đủ ít nhất 8h. Ban đêm hormone tăng trưởng mới hoạt động và kích thích sụn đầu xương cốt hoá làm xương dài ra. Một giấc ngủ sâu giúp sản sinh ra hóc môn làm tăng chiều cao, vì thế hãy cố gắng ngủ đủ giấc.

3. Tập thể dục
Tập thể dục là một thủ thuật hết sức hiệu nghiệm. Bạn hãy chọn những môn giúp chiều cao được cải thiện như bơi lội, xà đơn, đạp xe, yoga. Chắc chắn chiều cao của bạn sẽ tăng lên sau một thời gian luyện tập kiên trì.

4. Chọn trang phục phù hợp
Khi chọn quần áo, trang phục và phụ kiện, bạn nên dùng các đồ dùng cùng một tông màu. Khi từ đầu tới chân cùng một tông màu, một họ màu, nó sẽ làm cho người đối diện cảm thấy bạn cao hơn và mảnh mai hơn thực tế.

Giày cao gót là thứ vô cùng hữu hiệu giúp bạn tăng được chiều cao thực tế của mình. Các loại giày hiện nay đã được thiết kế tốt hơn nhiều và giúp bảo vệ tốt hơn đôi chân của bạn. Vì vậy hãy tận dụng triệt để chúng để ăn gian chiều cao cho mình.

5. Giảm cân
Nếu bạn hơi mập mạp và điều đó làm bạn thấp hơn. Ngoài việc thực hiện những mẹo trên bạn cũng nên thực hiện chế độ ăn kiêng để vóc dáng được cải thiện hơn. Bởi vì những người gầy, mảnh mai bao giờ trông cũng cao hơn bình thường.

6. Tóc ngắn
Một nguyên tắc nhỏ xíu nhưng vô cùng hữu ích cho bạn đây: các kiểu tóc ngắn sẽ khiến bạn trông cao hơn vì chúng để lộ chiếc cổ thon dài ý mà!

Sáng nay công tác chuẩn bị giải bơi lội người trung cao tuổi TPHCM tại trung tâm TDTT lực lượng võ trang TPHCM diễn ra khá sôi nổi anh em tập trung cố gắng phân chia công việc chỉ trong 1h mọi việc đã đâu vào đấy . Ngày mai [ 09/08/2014 ] vào lúc 7h30 sáng khai mạc giải trung tâm mở cửa tự do cho khán giả vào tham quan và ủng hộ các cô chú, bác và các cụ thị đấu.

Nhằm đẩy mạnh phong trào thể dục thể thao nâng cao sức khỏe, sáng ngày 09/08/2014 tới đây hồ bơi lực lượng võ trang TPHCM tại số 559 Tô Ký, P. Trung Mỹ Tây, Q12 sẽ diễn ra giải bơi lội trung cao tuổi TPHCM, các đội đại diện tham gia gồm có : Q1, Q4, Q5, Q11,Q 10, Q. Tân Bình, Q Phú Nhuận, Cung VHLĐ TP. Các lứa từ U30 trờ lên nhưng đặc biệt có sự góp mặt của cụ Trần Lê Đặng 93 tuổi đại diện cho Cung VHLĐ TP tham gia thi đấu. Hãy đến trung tâm cổ vũ và hưởng ứng phong trào rèn luyện sức khỏe với các cụ nhé các bạn.
P/s : Một chút hình ảnh tập luyện của các cụ, thông tin giải đấu sẽ thường xuyên được cập nhật lên Facebook của trung tâm các bạn nhé .
https://www.youtube.com/watch?v=PaxCFQnEl6A

clip cụ bà 90 tuổi bơi như vận động viên chuyên nghiệp

Một buổi sáng tập luyện của các cầu thủ nhí tại Khu liên hợp thể thao Q12 các bật cha mẹ có lẽ rất mong muốn con em mình mạnh khỏe, năng động và sẽ là những cầu thủ bóng đá cho tương lai . Hãy đến trung tâm bóng đá TDTT lực lượng võ trang TPHCM tại số 559 Tô Ký, P. Trung Mỹ Tây, Q12, chúng tôi với đội ngũ nhân viên, huấn luyện viên sẽ tận tình diều dắt rèn luyện kỹ năng và tăng cường thể lực cho con em của bạn. Chúng tôi không những dạy các em những kỹ năng trong bóng đá mà còn dạy các em cách chơi đẹp, biết cách giao tiếp vui vẻ hòa đồng với bạn bè. Nào còn bâng khuâng gì nữa mà không đưa con em bạn đến trung tâm của chúng tôi để sinh hoạt, hãy tận dụng khoảng thời gian hè này cho con bạn hoạt động ngoài trời thay vì ngồi ở nhà sử dụng máy tính và chơi game . Rất vui khi các bạn đã đặt niềm tin và chọn lựa turng tâm làm sân chơi trong suốt tời gian qua.

Giám đốc trung tâm đang trực tiếp chỉ đạo các bộ phận vệ sinh sinh hồ kiểm tra xử lý nước, đồng thời hướng dẫn bộ phận xây dựng triển khai làm cọc cắm cờ chuẩn bị cho giải bơi người cao tuổi TPHCM được tổ chức tại hồ bơi trung tâm thể dục thể thao lực lượng võ trang TPHCM tại số 559 Tô Ký, P. Trung Mỹ Tây, Q12.

Hình ảnh tập luyện trong quân đội .

Giải bóng đá do Yeah1TV tổ chức tại sân bóng đá CLC lực lượng Võ Trang TP.HCM đang chuẩn bị khởi tranh rồi các bạn nhé, các bạn trẻ có thời gian thì đến sân cổ vũ cho các đội bóng nha :) địa chỉ trung tâm tại số 559 Tô Ký, P. Trung Mỹ Tây, Q12. Ngày 19/07/2014 vào lúc 3h chiều sẽ tổ chức khai mạc các bạn nhé !!!

Một chút hình ảnh của học viên đang tập đánh Tennis nè, trung tâm nhận học viên muốn học chơi môn Tennis luôn nhé. Đặc biệt trung tâm có tạo điều kiện cho các bạn nữ thích chụp ảnh nghệ thuật về thể thao có thể ghé thăm và thỏa niềm đam mê nhé. Khuôn viên trung tâm thoáng mát cây cối xanh tươi, kết hợp hồ bơi sân bóng đá sẽ là nơi đem đến cảm giác thoải mái, là sân chơi nơi giao lưu phù hợp với hầu hết mọi lứa tuổi. Hãy đến và ghé thăm trung tâm TDTT lực lượng Võ Trang TPHCM tại số 559 Tô Ký, P. Trung Mỹ Tây, Q12 các bạn nhé. Chúng tôi sẵn sàn phục vụ và tiếp nhận ý kến của các bạn để trung tâm ngày càng phát triển và sẽ là trung tâm xứng tầm tại Q12.