Liberus

🏓🐺 5 lợi ích sức khỏe từ Pickleball

1️⃣ Cải thiện sức khỏe tim mạch 💗
Tương tự với những môn thể thao khác, Pickleball đòi hỏi người chơi vận động liên tục, tim đập nhanh hơn từ đó rèn luyện một hệ tim mạch khỏe mạnh.

2️⃣ Tăng cường sức mạnh cơ bắp và xương 💪
Việc tạo áp lực lên cơ bắp thông qua việc chơi Pickleball là cách làm những bó cơ của bạn mạnh và dẻo dai hơn, đồng thời còn giúp ngăn ngừa loãng xương ở người trưởng thành.

3️⃣ Tăng cường cân bằng và phối hợp ⚖️
Một cơ thể cân bằng tốt giúp giảm nguy cơ té ngã - mối đe dọa nghiêm trọng đối với người lớn tuổi. Tập thể dục và thể thao là cách tốt nhất để cải thiện cân bằng của bạn, Pickleball là lựa chọn vô cùng tốt.

4️⃣ Tăng cường sức khỏe não 🧠
Tập thể dục không chỉ giúp bạn cải thiện giấc ngủ, cải thiện khả năng suy nghĩ, ghi nhớ và xử lý thông tin mà còn giúp bạn giảm nguy cơ trầm cảm và lo âu.

5️⃣ Kéo dài tuổi thọ ⌛
Theo một nghiên cứu với đối tượng từ 40 đến 85 tuổi cho thấy việc tăng thêm ít nhất 10 phút tập thể dục hàng ngày giúp giảm khả năng đột tử.

Nếu bạn là một người quan tâm đến cơ thể và sức khỏe, hãy thử chơi qua Pickleball - Một môn thể thao đang rất được mọi người ưa chuộng và không kém phần thú vị này nhé!

Pickle-pal Series #3: Cầm vợt sao cho đúng? 🏓🐺

✊ Cách cầm Continental (Continental grip)
- Cách cầm này khá là phổ biến với những người mới tập chơi Pickleball. Vì cách cầm này cũng hệt như cách cầm búa nên nó cũng có một cái tên khác là “Cầm búa”.
- Hướng dẫn cách cầm Continental: Cầm vợt như cách bạn cầm búa, đặt ngón trỏ và ngón cái của bạn sao cho tạo thành hình chữ V và cạnh vợt hướng về phía người cầm.

✊ Cách cầm Eastern (Eastern grip)
- Cách cầm Eastern cũng tương đối phổ biến. Nó còn được gọi là “cách cầm bắt tay” vì bạn cầm cán vợt như khi bắt tay với ai đó.
- Để cầm kiểu Eastern: duỗi bàn tay thẳng ra như đang bắt tay, sau đó vòng các ngón tay quanh cán vợt như thể đang bắt tay. Ngón tay trỏ của bạn phải được đặt ở góc xiên bên phải trên cùng của cán vợt.

✊ Cách cầm Western (Western grip)
- Chỉ cần xoay bàn tay của bạn sang phải một tý. Đốt ngón trỏ của bạn sẽ nằm trên vòng thứ ba bên phải của cán vợt. Chữ V giữa ngón trỏ và ngón cái của bạn sẽ nằm ở vòng thứ 2 bên phải của góc trên cùng.
- Bây giờ bạn sẽ cầm vợt giống như cách bạn cầm chảo vậy, đó là lý do tại sao kiểu cầm vợt này còn được gọi là 'tay cầm chảo'. Một mặt vợt sẽ lật lại, nghĩa là bạn chỉ thấy một mặt của vợt khi bạn giữ nó thẳng trước mặt.

Hãy comment bên dưới cho Liberus biết bạn phù hợp với cách cầm vợt nào nhé!


——————————————————

LIBERUS 🐺 - THINK LESS D**K MORE
🛒 Đặt mua tại Fanpage Facebook và Instagram của LIBERUS
📍 Địa chỉ: 71 Hà Huy Tập, P.Tân Phong (Phú Mỹ Hưng), Q.7, Tp. Hồ Chí Minh
📞 Hotline: 0888 05 2727

🏓 TỪ ĐIỂN PICKLEBALL #2: Thuật ngữ thường gặp trong Pickleball?🏓

Tiếp tục Phần 1 của Series: Từ Điển Pickleball, chúng ta sẽ cùng bắt đầu với 5 thuật ngữ mới nhé!

6️⃣ Baselines: Đường kẻ ở phía sau của sân. Một đường giao bóng thường cách lưới Pickleball 22 feet.

7️⃣ Paddle: hay Pickleball Paddle, để chỉ Vợt chơi Pickleball

8️⃣ Serve: Cú giao bóng bắt đầu trận đấu Pickleball. Trong Pickleball, sẽ có 2 lần giao bóng. Người chơi phải giao bóng từ mức dưới hông của mình.

9️⃣ Third Shot: Cú đánh sau khi giao bóng (serve) và trả bóng. Điểm cũng sẽ được tính từ phát đánh thứ ba này.

🔟Server Number: Nếu có hơn 01 người giao bóng ở mỗi đội, người giao bóng sẽ được quy ước bằng số “1” hoặc “2”. Số này phải được gọi cùng với điểm số.


*𝐸𝑛𝑔𝑙𝑖𝑠ℎ 𝑐𝑎𝑝𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑖𝑠 𝑖𝑛 𝑡ℎ𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡

——————————————————

LIBERUS 🐺 - THINK LESS D**K MORE
🛒 Đặt mua tại Fanpage Facebook và Instagram của LIBERUS
📍 Địa chỉ: 71 Hà Huy Tập, P.Tân Phong (Phú Mỹ Hưng), Q.7, Tp. Hồ Chí Minh
📞 Hotline: 0888 05 2727

🏓 TỪ ĐIỂN PICKLEBALL #1: Thuật ngữ thường gặp trong Pickleball?🏓

Để giúp bạn có thể hiểu luật chơi Pickleball và không bị gián đoạn khi trải nghiệm môn thể thao thú vị này, Liberus cho ra mắt Series: Thuật ngữ Pickleball để giúp các Pickler "giải ngố" nhé!

1️⃣ Pickler: Chỉ người chơi Pickleball

2️⃣ Double: Trận đấu Pickleball đôi với bốn người chia thành hai đội, mỗi đội có hai người chơi.

3️⃣ Single: Trận đấu Pickleball đơn với hai người, mỗi bên có một người chơi.

4️⃣ Non-volley zone hay "Kitchen": Là khu vực sân nằm gần lưới có chiều rộng 2,13m cho mỗi bên. Người chơi không được đánh volley (đánh bóng trên không) trong khu vực này, trừ khi bóng đã chạm đất.

5️⃣ Sidelines: Đường kẻ theo chiều dài của sân.


*𝐸𝑛𝑔𝑙𝑖𝑠ℎ 𝑐𝑎𝑝𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑖𝑠 𝑖𝑛 𝑡ℎ𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡

——————————————————

LIBERUS 🐺 - THINK LESS D**K MORE
🛒 Đặt mua tại Fanpage Facebook và Instagram của LIBERUS
📍 Địa chỉ: 71 Hà Huy Tập, P.Tân Phong (Phú Mỹ Hưng), Q.7, Tp. Hồ Chí Minh
📞 Hotline: 0888 05 2727

🏓 Pickle-pal Series #1: Hành trang nhập môn Pickleball🏓

Để hành trình nhập môn Pickleball của bạn được suôn sẻ và có nhiều hứng thú hơn, hãy cùng Liberus điểm qua một vật dụng cần thiết mà bạn cần biết và chuẩn bị nhé:

1️⃣ **Vợt Pickleball**: Vợt Pickleball được chia làm 03 loại chính phù hợp với từng lối chơi khác nhau là Sức mạnh, Kiểm soát và Cân bằng. Vậy nên hãy chọn chiếc vợt phù hợp nhất với lối chơi của mình.

2️⃣ **Bóng Pickleball**: Bóng Pickleball có 2 loại, bóng 40 lỗ dành cho sân ngoài trời và bóng 26 lỗ đối với sân trong nhà. Những loại bóng này tùy sân chơi mà họ sẽ cung cấp nên không phải lo bạn nhé.

3️⃣ & 4️⃣ **Phụ kiện thể thao**: Không chỉ Pickleball mà tất cả môn thể thao đều có quần áo hay phụ kiện chuyên biệt, nhưng bạn hoàn toàn có thể linh hoạt lựa chọn những loại áo quần có chất liệu co giãn và thấm hút tốt để vận động dễ dàng và thoải mái hơn.

5️⃣ **Giày Thể thao**: Bạn có thể đầu tư cho mình loại giày chuyên biệt cho Pickleball, hoặc chỉ cần là giày thể thao đáp ứng việc di chuyển linh hoạt và hạn chế chấn thương là được.

Chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi bắt đầu một hành trình mới luôn là điều cần thiết đúng không nào! Chúc bạn có những trận đấu Pickleball thật thú vị nhé!

*𝐸𝑛𝑔𝑙𝑖𝑠ℎ 𝑐𝑎𝑝𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑖𝑠 𝑖𝑛 𝑡ℎ𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡

——————————————————

LIBERUS 🐺 - THINK LESS D**K MORE
🛒 Đặt mua tại Fanpage Facebook và Instagram của LIBERUS
📍 Địa chỉ: 71 Hà Huy Tập, P.Tân Phong (Phú Mỹ Hưng), Q.7, Tp. Hồ Chí Minh
📞 Hotline: 0888 05 2727

🌟 Bạn có biết rằng môn thể thao đang "làm mưa làm gió" hiện nay - Pickleball, lại bắt nguồn từ một ý tưởng đơn giản của một gia đình Mỹ vào năm 1965 không? Tất cả bắt đầu khi Joel Pritchard và hai người bạn thân quyết định tạo ra một trò chơi mới để giải trí trong những buổi chiều hè nóng bức trên đảo Bainbridge, Washington.

🏓 Chỉ với vợt bóng bàn và quả bóng Wiffle, họ cho ra đời một môn thể thao "lai" vô cùng thú vị mang tên Pickleball. Cái tên này nghe có vẻ kỳ lạ nhưng lại được đặt theo tên chú chó cưng nghịch ngợm của gia đình Pritchard, Pickles, vì chú ta thường "đánh cắp" quả bóng trong lúc họ chơi.

Từ một trò chơi trong gia đình, Pickleball nhanh chóng trở thành một hiện tượng toàn cầu với hơn 8,9 triệu người chơi chỉ riêng tại Mỹ. Ở Việt Nam, môn thể thao này cũng đang tạo nên cơn sốt, thu hút đông đảo người chơi ở mọi lứa tuổi.

❤️ Với luật chơi đơn giản, sân chơi linh hoạt và tính cộng đồng cao, Pickleball thực sự là một môn thể thao dành cho tất cả mọi người.

*𝐸𝑛𝑔𝑙𝑖𝑠ℎ 𝑐𝑎𝑝𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑖𝑠 𝑖𝑛 𝑡ℎ𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡
——————————————————

LIBERUS 🐺 - THINK LESS D**K MORE
🛒 Đặt mua tại Fanpage Facebook và Instagram của LIBERUS
📍 Địa chỉ: 71 Hà Huy Tập, P.Tân Phong (Phú Mỹ Hưng), Q.7, Tp. Hồ Chí Minh
📞 Hotline: 0888 05 2727