FourT Pilates Celedon Tân Phú

QUẬN 5 ƠI! TẬP PILATES CẢI THIỆN BỆNH LÝ XƯƠNG KHỚP CẢI THIỆN VÓC DÁNG TẠI FOURT 👉Đăng ký trải nghiệm miễn phí tại : http://www.fourt.website/2b Và đừng quên nhân dịp khai trương 2 cơ sở mới FourT đang có chương trình khuyến mãi sale up to 50% chỉ với 199k/ 1 buổi tại 12 cơ sở Sài Gòn nha 👉Link đăng ký nhận ưu đãi: http://www.fourt.website/saigon TÁC DỤNG CỦA PILATES LÀ GÌ MÀ LẠI HOT ĐẾN NHƯ VẬY? ✅Giảm đau mỏi thắt lưng - cổ - vai - gáy ✅Tăng cường sự tập trung, giảm căng thẳng ✅"Đánh bay" mỡ thừa vùng bu.ng - đùi - bắp tay ✅Siết e.o chỉnh dáng, làm săn chắc cơ thể ------------------------- 👉6 lý do để FourT trở thành nơi tập luyện Pilates của 10.000 hội viên khắp cả nước: 1️⃣FourT Pilates xây dựng không gian tập luyện riêng tư, theo phong cách Hàn Quốc với thiết bị nhập khẩu hoàn toàn. 2️⃣Mỗi lớp ở đây không quá 6 học viên để đảm bảo chất lượng giảng dạy. 3️⃣Huấn luyện viên dành tối đa thời gian, giúp học viên tập luyện đúng cách để mang lại hiệu quả lâu dài. 4️⃣Hàng tuần, bạn sẽ được đo lượng mỡ thừa và các chỉ số cơ thể bằng máy InBody trị giá 150 triệu. Huấn luyện viên sẽ giúp bạn kiểm tra thể trạng tổng quát và phát hiện các bê.nh lý nếu có. 5️⃣Huấn luyện viên sẽ giúp bạn xây dựng lộ trình tập luyện và chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng hiện tại. 6️⃣FourT Pilates luôn có mức giá cạnh tranh và dành nhiều Ưu Đãi cho học viên mới. ------------------------------- 𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘 🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐏. 𝐇𝐨̂̀ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐌𝐢𝐧𝐡 📍1: PENTHOUSE C2 Vinhomes Central Park, Bình Thạnh 📍2: Số 8, Đường 10, Thảo Điền, Quận 2 📍3: BUILDING 505 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp 📍4: Số 8, đường 4, Hà Đô Centrosa Garden, Quận 10 📍5: 25 Phan Xích Long, Phường 3, Bình Thạnh 📍6: Cao Ốc H2, 196 Đ. Hoàng Diệu, Phường 8, Quận 4 📍7: Shophouse 08 Toà B1 Sarimi - Khu đô thị Sala, Quận 2 📍8: Số 26 đường Nguyễn Thị Thập, KDC Him Lam, Quận 7 📍9: 196A Nguyễn Văn Hưởng, Thảo Điền 📍10: The EverRich Infinity, Số 290 An Dương Vương, Quận 5 📍11: 255A23 Đường Nguyễn Văn Lượng KDC CityLand Park Hills, P10, Quận Gò Vấp 📍12: Đường N1, Sky Villa - Celadon City, Quận Tân Phú 🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢 📍1: Toà nhà HDI-55 Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng 📍2: 15 Lý Nam Đế, Hoàn Kiếm 📍3: 69 Vạn Bảo, Ba Đình 📍4: 75 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy 📍5: 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy 📍6: N03-T1, Ngoại Giao Đoàn 📍7: 175 Trần Phú, Hà Đông 📍8: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà, Hà Đông 📍9: 33 Nguyễn Sơn, Long Biên 📍10: BT15, Nguyệt Quế 25, Vinhomes The Harmony, Long Biên 📍11: S2 Symphony, Vinhomes Riverside, Long Biên 📍12: Shophouse V5-A03-A04, đường Nguyễn Thanh Bình, The Terra An Hưng, La Khê, Hà Đông. 🌐 : http://www.fourt.website/saigon ☎ : 0944.731.555

Liệu bạn có đang tập Gym trên máy tập Pilates 🧐
👉Pilates là bộ môn giúp bạn cải thiện sức mạnh cơ lõi. Những nhóm cơ mang tính quyết định trong việc ổn định khung xương và xây dựng vóc dáng.
👉Tuy nhiên để đánh thức được những nhóm cơ này, bạn sẽ cần được hướng dẫn để kiểm soát hơi thở cũng như chuyển động của cơ thể. Vì khi thực hiện sai kỹ thuật, những nhóm cơ lớn sẽ được kích thích nhiều hơn thay vì cơ lõi. Gây nên sự phát triển cơ bắp ở những vùng không mong muốn.
👉Đó chính là lí do vì sao, việc tập luyện cùng Huấn luyện viên Pilates chuyên nghiệp lại là điều vô cùng cần thiết, trong những bước đầu tập luyện.
✍️Đăng ký trải nghiệm miễn phí tại : http://www.fourt.website/2b
📞 Liên hệ hotline 24/24: 0944.731.555.
❣️FourT rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng trong việc chăm sóc sức khỏe toàn diện!
➖➖
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐏. 𝐇𝐨̂̀ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐌𝐢𝐧𝐡
📍1: PENTHOUSE C2 Vinhomes Central Park, Bình Thạnh
📍2: Số 8, Đường 10, Thảo Điền, Quận 2
📍3: BUILDING 505 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp
📍4: Số 8, đường 4, Hà Đô Centrosa Garden, Quận 10
📍5: 25 Phan Xích Long, Phường 3, Bình Thạnh
📍6: Cao Ốc H2, 196 Đ. Hoàng Diệu, Phường 8, Quận 4
📍7: Shophouse 08 Toà B1 Sarimi - Khu đô thị Sala, Quận 2
📍8: Số 26 đường Nguyễn Thị Thập, KDC Him Lam, Quận 7
📍9: 196A Nguyễn Văn Hưởng, Thảo Điền
📍10: The EverRich Infinity, Số 290 An Dương Vương, Quận 5
📍11: 255A23 Đường Nguyễn Văn Lượng KDC CityLand Park Hills, P10, Quận Gò Vấp.
📍12: Đường N1, Sky Villa - Celadon City, Quận Tân Phú
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
📍1: Toà nhà HDI-55 Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng
📍2: 15 Lý Nam Đế, Hoàn Kiếm
📍3: 69 Vạn Bảo, Ba Đình
📍4: 75 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy
📍5: 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy
📍6: N03-T1, Ngoại Giao Đoàn
📍7: 175 Trần Phú, Hà Đông
📍8: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà, Hà Đông
📍9: 33 Nguyễn Sơn, Long Biên
📍10: BT15, Nguyệt Quế 25, Vinhomes The Harmony, Long Biên
📍11: S2 Symphony, Vinhomes Riverside, Long Biên
📍12: Shophouse V5-A03-A04, đường Nguyễn Thanh Bình, The Terra An Hưng, La Khê, Hà Đông.
🌐 : https://fourt.vn/
☎ : 0944.731.555

Tại FourT Pilates bạn sẽ luôn được tận tụy và chăm sóc như những người bạn, người chị em. Bởi đội ngũ huấn luyện viên không ngừng học tập và phát triển kiến thức chuyên môn. Nhằm mang đến cho bạn một sức khỏe và sắc vóc toàn diện 🌹 ✍️Đăng ký trải nghiệm miễn phí tại : http://www.fourt.website/2b 📞 Liên hệ hotline 24/24: 0944.731.555. ❣️FourT rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng trong việc chăm sóc sức khỏe toàn diện! ➖➖ 🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐏. 𝐇𝐨̂̀ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐌𝐢𝐧𝐡 📍1: PENTHOUSE C2 Vinhomes Central Park, Bình Thạnh 📍2: Số 8, Đường 10, Thảo Điền, Quận 2 📍3: BUILDING 505 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp 📍4: Số 8, đường 4, Hà Đô Centrosa Garden, Quận 10 📍5: 25 Phan Xích Long, Phường 3, Bình Thạnh 📍6: Cao Ốc H2, 196 Đ. Hoàng Diệu, Phường 8, Quận 4 📍7: Shophouse 08 Toà B1 Sarimi - Khu đô thị Sala, Quận 2 📍8: Số 26 đường Nguyễn Thị Thập, KDC Him Lam, Quận 7 📍9: 196A Nguyễn Văn Hưởng, Thảo Điền 📍10: The EverRich Infinity, Số 290 An Dương Vương, Quận 5 📍11: 255A23 Đường Nguyễn Văn Lượng KDC CityLand Park Hills, P10, Quận Gò Vấp. 📍12: Đường N1, Sky Villa - Celadon City, Quận Tân Phú 🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢 📍1: Toà nhà HDI-55 Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng 📍2: 15 Lý Nam Đế, Hoàn Kiếm 📍3: 69 Vạn Bảo, Ba Đình 📍4: 75 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy 📍5: 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy 📍6: N03-T1, Ngoại Giao Đoàn 📍7: 175 Trần Phú, Hà Đông 📍8: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà, Hà Đông 📍9: 33 Nguyễn Sơn, Long Biên 📍10: BT15, Nguyệt Quế 25, Vinhomes The Harmony, Long Biên 📍11: S2 Symphony, Vinhomes Riverside, Long Biên 📍12: Shophouse V5-A03-A04, đường Nguyễn Thanh Bình, The Terra An Hưng, La Khê, Hà Đông. 🌐 : https://fourt.vn/ ☎ : 0944.731.555

6 nguyên tắc cốt lõi trong Pilates
1. Sự tập trung
Bằng cách tập trung vào nhận thức của cơ thể và tâm trí của bạn để kết nối chúng tốt hơn và bạn càng nhận được nhiều lợi ích hơn từ việc tập luyện. Thực hiện mỗi bài tập chậm và chính xác tốt hơn là với hình thức hoặc tư thế không chính xác.
2. Trọng tâm
Bằng cách chú ý đến các cơ cốt lõi, bạn sẽ giúp tất cả các cơ bắp của cơ thể hoạt động và phát triển hiệu quả hơn.
3. Sự kiểm soát
Trong Pilates, chậm và ổn định sẽ chiến thắng cuộc đua. Kiểm soát, thay vì cường độ hoặc sự lặp lại, là chìa khóa để thực hiện các bài tập một cách chính xác. Tất cả các chuyển động nên được thực hiện với độ chính xác nhất mà bạn có thể, để đạt được lợi ích tối đa.
4. Hơi thở
Kiểm soát nhịp thở của bạn bằng cách thở ra sâu khi bạn thực hiện mỗi bài tập giúp kích hoạt cơ bắp và giữ cho bạn tập trung.
5. Sự chính xác
Tập luyện làm cho bạn hoàn hảo. Hình thể theo đúng quy tắc là điều cần thiết để đảm bảo bạn đạt được lợi ích cao nhất và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
6. Sự liền mạch
Mỗi chuyển động trong Pilates phải trơn tru và duyên dáng. Bạn nên cố gắng tạo ra sự duyên dáng của một vũ công hoặc một vận động viên thể dục trong quá trình luyện tập của bạn.
Nắm rõ 6 nguyên tắc trên bạn sẽ có thể tập luyện Pilates đúng cách và dễ dàng đạt được mục tiêu vóc dáng, sức khoẻ mà mình mong đợi.