KusaYoga

『"Hành trình biển đêm" là cuộc hành trình tìm lại những phần của bản thân đã bị chia cách, chối bỏ và lưu đày đến các thế giới ngầm trong ý thức... ĐỂ ĐƯỢC ĐOÀN TỤ VỚI CHÍNH MÌNH...』— （Stephen Cope）

🌱 Có những Cảm-xúc-bên-trong khó chịu đựng đến nỗi...
　mình phải dùng Cảm-giác-đau-bên-ngoài để lấn át.

🌱 Và có những Cảm-xúc-bên-trong khó chịu đựng đến nỗi...
　lý trí buộc phải chối bỏ một phần câu chuyện nào đó trong quá khứ,
　hoặc làm tê liệt Cảm-giác-trên-cơ-thể và Cảm-xúc-trong-tâm-hồn để không còn cảm thấy gì nữa...
　・không buồn khổ - cũng không vui vẻ
　・không đau đớn - cũng không hạnh phúc

Và rồi, mình không còn cảm nhận được cơ thể này nữa... cũng không còn cảm nhận được sự sống, dù mình vẫn đang sống...

Một câu hỏi "？Chị thuận tay phải, là tay phải chị khỏe hơn, mà sao vai lại yếu？"
Nghe câu hỏi, cảm giác thiệt là... thíchhhhh😍

Cơ thể - nó THÚ VỊ QUÁ TRỜI🤩

・Tưởng cùng một bộ phận, ai dè lại khác nhau...
・Cùng một khu vực, mà cơ ở độ sâu khác nhau lại bị tình trạng khác nhau...
・Và các tư thế gọi là tập bụng - trước giờ cứ nghĩ sử dụng cơ bụng là chính, nhưng không...

PS: Hình cơ thể bị lệch cao vai trái

Mình là Yoga Instructor — chuyên môn của mình CHỈ LÀ YOGA.

🌻 Nhưng để đem đến "giá trị sức khỏe thật sự toàn vẹn" cho Người Tập, trong Yoga bắt buộc phải bao hàm:
　🌱 Giải phẫu học: Nghiên cứu về cấu trúc cơ thể — cơ quan nào nằm ở đâu và kết nối với tổng thể ra sao.
　🌱 Khoa học vận động: Cách các nhóm cơ hoạt động và phối hợp với nhau nhằm cấu thành một chuyển động.
　🌱 Dinh dưỡng: Cách ăn uống sao cho phù hợp với từng trường hợp.
　🌱 Tâm lý: Sự tác động qua lại mật thiết giữa Tâm lý và Thể chất, Não bộ và Cơ thể.

🌻 Tuy nhiên, "ranh giới chuyên môn" là điều mình tuyệt đối tôn trọng.
　Ở lĩnh vực Giải phẫu học, Khoa học vận động, Dinh dưỡng hay Tâm lý ー đều đã có Bác sĩ và Chuyên viên được đào tạo chuyên sâu suốt nhiều năm đại học.
　Với nền tảng không xuất phát từ các ngành chuyên môn này ー mình sẽ không bao giờ lấn sân chữa trị hay can thiệp chuyên môn như thể một chuyên gia.

🌻 Dẫu vậy, một sức khỏe toàn vẹn không bao giờ chỉ đến từ việc vận động thể chất đơn thuần.
　Đó là lý do mình luôn âm thầm tìm tòi, học tập những khía cạnh trên và thực nghiệm liên tục lên chính bản thân mình.
　Tích lũy tri thức để tăng sự thấu hiểu và đồng cảm, từ đó áp dụng "ngầm" vào hành trình hướng dẫn Yoga này — để từng lời dẫn trở nên an toàn, sâu sắc, và sẵn sàng hỗ trợ một cách trọn vẹn nhất cho những ai hữu duyên.

📚 CƠ THỂ GHI DẤU TIẾNG NÓI CỦA CẢM XÚC 📚

Đau lưng và cổ mãn tính, đau nhức toàn thân, đau nửa đầu, các vấn đề tiêu hóa, mệt mỏi mãn tính... Những triệu chứng này đôi khi không tìm được nguyên nhân qua khám bệnh thông thường — vì nguyên nhân thật sự không nằm ở thể chất, mà nằm ở những cảm xúc đang bị phớt lờ từ rất lâu.

Nhà thần kinh học Antonio Damasio đã chỉ ra một sự thật đáng suy ngẫm:
「Đôi khi chúng ta dùng tâm trí không phải để khám phá sự thật mà là để che giấu sự thật... Một trong những điều bị che giấu hiệu quả nhất chính là cơ thể của chúng ta — những thứ tạo thành dòng chảy của cuộc sống khi nó lang thang trong hành trình mỗi ngày.」
Khi mình học cách điều khiển cảm xúc, bỏ qua những cơn đau nho nhỏ của cơ thể — mình tưởng mình đang kiểm soát và làm chủ bản thân tốt. Nhưng thật ra, mình đang mất dần khả năng nhận ra điều gì đang thật sự xảy ra bên trong.

Và khi các cảm xúc / cảm giác bị phớt lờ quá lâu... mình không còn cảm thấy mình đang thật sự sống nữa.
William James — cha đẻ của ngành Tâm lý học Hoa Kỳ — từng ghi lại lời của một người phụ nữ trải qua trạng thái này:
「Tôi không có cảm giác của con người. Mỗi giác quan, mỗi phần của bản thân tôi đều cảm thấy như thể đã bị tách ra... Không tài nào cảm nhận được bất kỳ cảm giác hay thú vui nào, mặc dù tôi biết mình cần và mong muốn điều đó. Chuyện này khiến cuộc đời tôi là những chuỗi ngày đau đớn và khó hiểu.」

Cái giá phải trả cho việc phớt lờ cơ thể — là mất khả năng nhận ra điều gì thật sự có hại, và điều gì thật sự lành mạnh với mình.
Khoa học gọi khả năng lắng nghe cơ thể là NỘI CẢM (interoception) — nhận thức về những cảm giác tinh tế đang diễn ra bên trong. Sự nhận thức đó càng lớn, khả năng tự điều chỉnh và làm chủ cuộc sống của mình càng cao.
Biết được mình đang CẢM THẤY GÌ — là bước đầu tiên để hiểu tại sao mình lại cảm thấy như vậy.

🌻 Thừa nhận cảm-xúc-thật không phải là mất tự chủ, cũng như nhìn nhận những cơn-đau-thể-lý không phải là yếu đuối. Đó là một trong những kỹ năng quan trọng nhất... để sống đúng với chính mình.