MIRA

[𝐁𝐢𝐞̂́𝐭 𝐭𝐮𝐨̂́𝐭 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐌𝐈𝐑𝐀]

TẤT TẦN TẬT VỀ CÁC THỂ LOẠI CHẠY BỘ

Bộ môn chạy bộ thì chắc hẳn ai cũng biết, nhưng về các thể loại chạy bộ bạn đã biết chưa?

Cùng 𝐌𝐈𝐑𝐀 tìm hiểu về các thể loại chạy bộ phổ biến nhé!

👉 𝐂𝐡𝐚̣𝐲 𝐛𝐨̣̂ 𝐧𝐞̂̀𝐧 𝐭𝐚̉𝐧𝐠 (Base run): Chạy với tốc độ dễ dàng, ổn định chủ yếu xây dựng sức bền. Phù hợp với người mới bắt đầu.
👉 𝐂𝐡𝐚̣𝐲 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢 (Recovery Run): Chạy nhẹ nhàng, với tốc độ rất chậm để phục hồi sau các buổi tập nặng.
👉 𝐂𝐡𝐚̣𝐲 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐨̂́𝐜 (Progressive Run): Khi chạy bạn bắt đầu với tốc độ chậm và từ từ tăng tốc độ lên trong suốt bài tập.
👉 𝐂𝐡𝐚̣𝐲 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐝𝐚̀𝐢 (Long Run): Chạy ở tốc độ chậm, khoảng cách dài để tăng sức bền cho cơ thể.
👉 𝐂𝐡𝐚̣𝐲 𝐛𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐨̂́𝐜 (Interval Run): Chạy xen kẽ giữa các đoạn chạy nhanh và chạy chậm để cải thiện tốc độ và sức bền.
👉 𝐂𝐡𝐚̣𝐲 𝐭𝐨̂́𝐜 đ𝐨̣̂ (Fartlek Run): là phương pháp luyện tập linh hoạt, trong đó bạn thay đổi tốc độ trong suốt bài chạy một cách tự do và không theo kế hoạch rõ ràng.
👉 𝐂𝐡𝐚̣𝐲 𝐧𝐡𝐢̣𝐩 đ𝐨̣̂ (Tempo Run): Chạy ở tốc độ gần với khả năng tối đa mà cơ thể có thể duy trì trong thời gian dài.
👉 𝐂𝐡𝐚̣𝐲 𝐥𝐞𝐨 𝐝𝐨̂́𝐜 (Hills Repeat): Chạy leo dốc là một bài tập đặc biệt có tác dụng cải thiện sức mạnh cơ bắp và khả năng chạy trên địa hình gồ ghề.

🔥 Đây là 8 thể loại chạy bộ từ cơ bản đến chuyên nghiệp, hãy cùng 𝐌𝐈𝐑𝐀 lấy giày ra và bắt đầu những bước chạy đầu tiên thôi nào!
----------------------------------
𝗠𝗜𝗥𝗔 - 𝑉𝑢̛̃𝑛𝑔 𝐵𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑉𝑢̛𝑜̛𝑛 𝑋𝑎
🏠 111/43 - 45, Đường số 1, P. Bình Hưng Hoà A, Q. Bình Tân, TP.HCM
Chi nhánh miền Trung: A14 Hoàng Quốc Việt - Phường An Đông - Thành phố Huế
☎️ Tổng đài: 1900 636952 - Hotline: 0902 335 963
▪️ Fanpage: https://www.facebook.com/congtyxnkminhhien/
▪️ Website: https://mira.vn
▪️ Shopee: https://shopee.vn/mirasky110
▪️ Tiktok: https://www.tiktok.com/
▪️ Zalo: https://bit.ly/Mirasport

[Biết tuốt cùng Mira]

🌍 5 LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHẠY BỘ MỖI NGÀY 🌍

Chay bộ là hình thức tập duy trì sức dễ tiếp cận và duy trì. Đồng thời, chạy bộ mang đến bạn những lợi ích về nhiều mặt lẫn thể chất và tinh thần.

👉 Tăng cường sức khỏe cơ bắp và xương khớp: Chạy bộ mỗi ngày giúp duy trì sự hoạt động của xương khớp, giúp giảm thiểu các bệnh liên quan đến xương khớp.

👉 Cải thiện sức khỏe tim mạch: Chạy bộ giúp cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.

👉 Cải thiện tâm trạng giảm căng thẳng: Chạy bộ giúp sản sinh endorphin, hormone giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, lo âu.

👉 Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Chạy bộ mỗi sáng giúp điều hòa nhịp sinh học giúp giấc ngủ được sâu hơn, giảm tình trạng mất ngủ.

👉 Tăng cường sức khỏe tinh thần: Chạy bộ cải thiện sự tập trung, tăng cường khả năng tư duy, nâng cao hiệu suất làm việc và học tập.

💥 Wow quả thật là một bộ môn chất lượng đúng không nào? Hãy nhanh tay tậu ngay một em giày gia nhập đường đua thôi nào!
----------------------------------
𝗠𝗜𝗥𝗔 - 𝑉𝑢̛̃𝑛𝑔 𝐵𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑉𝑢̛𝑜̛𝑛 𝑋𝑎
🏠 111/43 - 45, Đường số 1, P. Bình Hưng Hoà A, Q. Bình Tân, TP.HCM
Chi nhánh miền Trung: A14 Hoàng Quốc Việt - Phường An Đông - Thành phố Huế
☎️ Tổng đài: 1900 636952 - Hotline: 0902 335 963
▪️ Fanpage: https://www.facebook.com/congtyxnkminhhien/
▪️ Website: https://mira.vn
▪️ Shopee: https://shopee.vn/mirasky110
▪️ Tiktok: https://www.tiktok.com/
▪️ Zalo: https://bit.ly/Mirasport

Mira Matrix: Giăng ma trận - Bật chiến thắng

🏸 Ra sân với một đôi giày đẹp, phù hợp, chắc chắn sẽ mang đến bạn sự tự tin tối đa. Mira Matrix đáp ứng tất cả các yếu tố mà một vợt thủ cần như đế giày có độ bám sân tốt, đệm EVA êm ái, đàn hồi cao.

Sản phẩm chắc chắn sẽ mang đến bạn sự thoải mái từ lần sử dụng đầu tiên! 😎

Khuấy đảo sân cỏ cùng Mira Plus 🔥

Mira Pro Max: Max mọi phương diện, ‘chiến’ mọi trận cầu 🔥

Chỉ với 2xx, bạn đã có thể sở hữu đôi giày bóng đá đáp ứng mọi yêu cầu của một chân sút:
▪️Bề mặt PU với những đường vân dập nổi 3D độc đáo: cảm bóng tốt.
▪️Đế 100% cao su nguyên khối: bám sân, chống trơn trượt.
▪️5 màu đa dạng, size: 38 - 44: dễ dàng lựa chọn.

Mira Neo: Chinh phục đam mê sân cỏ 🔥

Mira Neo cập bến với 3 phiên bản màu sắc cực cool. Thiết kế với nhiều cải tiến ở phần lưỡi gà và đế, chắc chắn sẽ mang đến bạn cảm giác thoải mái cực độ! ☁️

🔥 Tây Ban Nha giành HCV bóng đá Nam Olympic 2024

Sau 120 phút thi đấu đầy kịch tính, Tây Ban Nha xuất sắc đánh bại chủ nhà Pháp với tỉ số 5-3. Qua đó, đội bóng xứ bò tót chính thức bước lên bục vinh quang sau 32 năm chờ đợi! 🏆

Giày bóng đá MIRA NEO - Định nghĩa mới về người bạn đồng hành sân cỏ ⚽️

⚙️ Sau thời gian dài nghiên cứu, đặt nhiều tâm huyết, MIRA chính thức ra mắt sản phẩm giày cầu bóng đá Mira Neo. Sản phẩm được tập trung vào công nghệ, tính năng với nhiều sự đổi mới.
Cổ giày và phần đế được cải tiến đáng kể, đảm bảo mang đến sự thoải mái tối đa trong mọi tình huống bóng.

Mira Neo đã sẵn sàng cùng bạn trong hành trình chinh phục đam mê từ sân cỏ! 🔥

🔥

𝐌𝐈𝐑𝐀 𝐍𝐄𝐎: 𝟏 𝐃𝐀𝐘 𝐓𝐎 𝐆𝐎 Hẹn giờ, đếm ngược cùng 𝐌𝐈𝐑𝐀 𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓! ⏰: 08.08.2024 #MIRA #thethaoMIRA #MIRAsport #miraneo #comingsoon #newproduct #giaydabong ---------- 𝗠𝗜𝗥𝗔 - 𝑉𝑢̛̃𝑛𝑔 𝐵𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑉𝑢̛𝑜̛𝑛 𝑋𝑎 🏠 111/43 - 45, Đường số 1, P. Bình Hưng Hoà A, Q. Bình Tân, TP.HCM ☎️ Tổng đài: 1900 636952 - Hotline: 0902 335 963 ▪️ Website: https://mira.vn ▪️ Shopee: https://shopee.vn/mirasky110 ▪️ Zalo: https://bit.ly/Mirasport ▪️ Youtube: https://www.youtube.com/@mirasport_official ▪️ Tiktok: www.tiktok.com/@miravietnam

🥇 'Đại đế' Axelsen chễm chệ giành HCV cầu lông Olympic Paris

🏸 Axelsen thể hiện đẳng cấp vượt trội với màn trình diễn vô cùng mãn nhãn. Anh liên tục ghi điểm và kết thúc trận đấu với tỉ số lần lượt là 21-11 21-11 trước tay vợt số 1 Thái Lan.

👏 Với chiến thắng này, Axelsen chính thức trở thành tay vợt đầu tiên của châu Âu sở hữu 2 HCV tại Olympic. Quá đẳng cấp!

Via: BWF

Loading… 🤘🏽