Trend'Fit Fitness & Yoga Center

QUẦN LÓT REN SỌC NGANG
❤️❤️❤️❤️❤️
Kiểu dáng quần lót ren sọc chéo, lưng sọc ngang tạo điểm nhấn. Chất ren mềm mại, không gây ngứa khó chịu. Co giản tốt. Kiểu dáng nữ tính sexy cuốn hút.
Free size
💐💐💐
Giá 30.000đ

🆕QUẦN LÓT REN ĐẸP SIÊU MỀM MỊN
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Chất liệu ren mịn mềm mát, hoạ tiết ren hoa tinh tế, kiểu dáng gợi cảm. Quần lót ren loại đẹp cao cấp, không gây ngứa khó chịu, co giản thoải mái. Đáy may lót cotton thấm hút mồ hôi.
• Free size 42-58kg.
💥💥💥
Giá: 30.000đ

ÁO NÂNG NGỰC SU ĐÚC KHÔNG GỌNG JUSYLE
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Áo ngực su đúc không gọng. Mút su đúc dày vừa 3cm mềm mịn, ôm sát bầu ngực nâng vô cùng mái. Cúp áo sọc vân lưới không lộ hằn lên trang phục, chử Jutsyle. Cài sau 3 móc, dây vai tháo rời tuỳ thích.
Màu sắc như hình: Đen, Xanh, Tím, Hồng.
Size: 36, 38.
💥💥💥 giá: 89.000đ

Thời Gian Tiêu Hóa Của Các Loại Thức Ăn
====================

ÁO NÂNG NGỰC SU ĐÚC KHÔNG GỌNG JUSYLE
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Áo ngực su đúc không gọng. Mút su đúc dày vừa 3cm mềm mịn, ôm sát bầu ngực nâng vô cùng mái. Cúp áo sọc vân lưới không lộ hằn lên trang phục, chử Jutsyle. Cài sau 3 móc, dây vai tháo rời tuỳ thích.
Màu sắc như hình: Đen, Xanh, Tím, Hồng.
Size: 36, 38.
💥💥💥 giá: 89.000đ

HÃY ĂN KHOAI LANG LUỘC VÀ UỐNG NƯỚC CHANH NÓNG!
--------------------
01. Thường xuyên ăn tối muộn có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày
02. Không bao giờ lấy hơn 4 quả trứng mỗi tuần
03. Ăn thịt gà có thể gây ung thư dạ dày
04. Không bao giờ ăn trái cây sau bữa ăn. Nên ăn trái cây trước bữa ăn.
05. Không uống trà trong thời kỳ kinh nguyệt.
06. Uống ít sữa đậu nành, không thêm đường hoặc trứng vào sữa đậu nành
07. Đừng ăn cà chua khi bụng đói
08. Uống một ly nước lọc vào mỗi buổi sáng trước khi ăn để ngăn ngừa sỏi túi mật
09. Không có thức ăn 3 giờ trước khi đi ngủ
10. Uống ít rượu hoặc tránh, không có đặc tính dinh dưỡng nhưng có thể gây ra bệnh tiểu đường và tăng huyết áp
11. Không ăn bánh mì nướng khi còn nóng từ lò nướng hoặc máy nướng bánh mì
12. Không sạc điện thoại di động hoặc bất kỳ thiết bị nào bên cạnh bạn khi bạn đang ngủ
13. Uống 10 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa ung thư bàng quang
14. Uống nhiều nước vào ban ngày, ít hơn vào ban đêm
15. Không uống nhiều hơn 2 tách cà phê mỗi ngày, có thể gây mất ngủ và dạ dày
16. Ăn ít thức ăn có dầu. Phải mất 5-7 giờ để tiêu hóa chúng, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi
17. Sau 5 giờ chiều, ăn ít
18. Sáu loại thực phẩm khiến bạn hạnh phúc: chuối, bưởi, rau bina, bí ngô, đào.
19. Ngủ ít hơn 8 giờ mỗi ngày có thể làm suy giảm chức năng não của chúng ta. Nghỉ ngơi buổi chiều trong nửa giờ có thể giữ vẻ trẻ trung của chúng tôi.
20. Cà chua nấu chín có đặc tính chữa bệnh tốt hơn cà chua sống.
21. Nước chanh nóng có thể duy trì sức khỏe của bạn và làm cho bạn sống lâu hơn!
22. Nước chanh nóng giết chết tế bào ung thư
23. Thêm nước nóng vào 2-3 lát chanh. Làm cho nó một thức uống hàng ngày
25. Vị đắng trong nước chanh nóng là chất tốt nhất để tiêu diệt tế bào ung thư.
26. Uống nước chanh nóng có thể ngăn ngừa ung thư. Đừng thêm đường. Nước chanh nóng có lợi hơn nước chanh lạnh.
27. Cả khoai lang tím vàng đều có đặc tính phòng chống ung thư tốt

Bài viết mang tính chất tham khảo trên góc độ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, không mang tính chất khuyến cáo sử dụng để đặc trị bệnh!
Nguồn: Sưu tầm và tổng hợp

CHƯỜM KHI SỐT – DÂN MÌNH TOÀN LÀM SAI !!!

Mình đi khám bệnh, tụi nhỏ toàn bệnh cấp tính, đa phần là ho hắng, chảy mũi trong, lâu lâu thành chảy mũi đặc, có đứa thì nổi cái nọ, cái kia, nhiều đứa thì sốt. Vớ được đứa nào sốt hơi hơi thì mình thích lắm, vì tụi nhỏ, điều trị mà cứ hết được sốt thì yên tâm là mình đang đi đúng hướng mặc dù nó vẫn ho khù khụ và mũi chảy ròng ròng.

Hôm rồi đi khám, đứa trẻ bé tin hin nằm giữa giường, có chậu nước to gấp đôi người cháu bên cạnh, và đâu mấy chục miếng khăn, hai bà đang hì hục lau người cho cháu. Đứa trẻ thấy mình cười khành khạch, mình hỏi đùa, bà đang tắm cho cháu à. Hai bà nhìn nhau, rồi nhìn mình, ối bác sĩ ơi, ơn giời bác sĩ đến rồi. Cháu nó sốt cao quá, từ sáng đến giờ tôi chườm mà không đỡ gì. Chưa bao giờ nó sốt cao thế này. Mình hỏi bao nhiêu độ vậy bà, bà nói tôi không đo, sờ người nó nóng ran lên, tôi sợ quá. Mình thò tay vào chậu nước, nóng bỏng tay, mình cười hì hì, 2 bà nhiệt tình quá, chườm thế này cháu nó sốt lên đấy bà ạ. 2 bà nhìn nhau ngơ ngác.
Các cậu ạ, cơ thể con người có 4 cơ chế thải nhiệt chính. Trong đó có cơ chế gọi là Truyền nhiệt trực tiếp. Việc chườm là dựa nhiều vào kiểu thải nhiệt này. Các cậu cứ hì hục chườm mà chườm chả đúng nên chả có tác dụng lại mệt người.

Mình chườm là mình lấy khăn có nước, đắp lên vị trí có mạch máu lớn đi qua, để dòng máu đó mang nhiệt độ cao của cơ thể, truyền sang nước có nhiệt độ thấp hơn. Vị trí mạch máu lớn là 2 cái nách, 2 bên cổ, 2 cái bẹn. CHƯỜM LÀ CHƯỜM Ở ĐẤY, CHỨ ĐÂU PHẢI ĐẮP KHĂN LÊN TRÁN ĐÂUUUU 😢😢😢
Thế nước nóng, nước ấm, hay nước lạnh ? Câu hỏi này chả ai bảo các cậu, mọi người cứ hô chườm đi, chườm đi, mà chả ai bảo chườm nước thế nào. Thậm chí nhân viên y tế cũng hô "Chườm NÓNG cho con đi". Chả nhẽ chườm nước sôi :3

Tớ sờ bao nhiêu cái chậu nước chườm rồi, đều nóng quá. Chườm dựa vào chuyện nhiệt độ cơ thể cao hơn thì truyền nhiệt sang cái khăn chườm có nhiệt độ thấp hơn rồi dần dần cái khăn đó nóng lên, mình lại thay khăn khác. Cái này là cơ chế thải nhiệt trực tiếp. Thế thì nước chườm phải mát mát tí các cậu ạ. Nhưng nước chườm mà lạnh quá thì mạch nó lại co tít lại, tác dụng thải nhiệt lại kém đi. Hoặc lau người thì nước cũng mát mát tí để nhiệt độ cơ thể có chỗ thải sang rồi bay đi. LOANH QUANH THÌ NƯỚC CHƯỜM HAY NƯỚC LAU NGƯỜI CẦN THẤP HƠN NHIỆT ĐỘ CƠ THỂ CHÁU 1 – 2 độ C. Đây mình toàn chườm nước rõ nóng. Xong ối giời ơi, cháu chườm mãi chả hạ.
Khộ ghê 😅
(sưu tầm)
Nguồn: Bác sĩ Công - Nhi Xanh Pôn

Nguồn : FB Nguyễn Nóc

TRẦM CẢM LÀ KHI BẠN VẪN CÓ MỘT CUỘC SỐNG, NHƯNG ĐÃ ĐÁNH MẤT ĐI CUỘC ĐỜI MÌNH.

Ai cũng hiểu lầm rằng người trầm cảm phải là người u uất, ít tiếp xúc với cộng đồng, ngồi một góc nhà và im lặng.

Chúng ta lầm tưởng rằng chỉ cần check đâu đó "10 dấu hiệu cho thấy bạn bị trầm cảm" là có thể đối chiếu được mình liệu có đang bị bóng tối cảm xúc nuốt chửng bản thân hay không.

Bạn không hề hay biết rằng trầm cảm chính xác là khi một người vẫn sinh hoạt bình thường, thậm chí là thành công trong công việc, nhưng mỗi lần họ đối diện với chính bản thân mình lại cảm thấy bế tắc bất lực và không còn gì quan trọng để làm động lực sống trên đời.

Trầm cảm là một từ không thể lạm dụng và đánh lậm với khủng hoảng cảm xúc cá nhân tạm thời hay tâm lí chán nản ngắn hạn (người trẻ thường gọi là "tuột mood").

Trầm cảm là khi bạn bị gặm nhấm bởi chính những cảm xúc tiêu cực mà không sao vùng vẫy ra được, bạn im lặng không thể nói với ai không phải vì họ không hiểu mà vì ngay cả chính bạn cũng không thể hiểu bản thân mình để mà nói ra.

Trầm cảm là lúc không một giải pháp tích cực nào khả thi với tâm lý của bạn ngoài sự giúp đỡ của các liệu pháp từ chuyên gia, hoặc cùng cực nhất là người trầm cảm chọn cái chết - điều đớn đau sau cùng giải thoát họ.

Trầm cảm là khi bạn vẫn có một cuộc sống, nhưng đã đánh mất đi cuộc đời mình. Nhưng không phải tất cả sẽ quy về một cái chết vô nghĩa, nếu như người có dấu hiệu khủng hoảng tâm lí ban đầu (stress, gắt gỏng, từ chối giao thiệp, suy nghĩ tiêu cực,...) được sẻ chia và đồng hành trong cuộc chiến giành lại bản thân.

Mong mọi người đừng lạm dụng hai từ TRẦM CẢM khi chưa hiểu hết sự ghê gớm của nó!

Thương chúc chúng ta bằng an kiếp này!
- sưu tầm -

Những cách giảm cân phản khoa học

+ Uống giấm:Giấm ăn là axit acetic, khi được đưa vào cơ thể một lượng lớn, đều đặn sẽ khiến dạ dày, đường ruột bị bào mòn, làm suy giảm các men tiêu hóa, khiến người ăn kiêng không còn muốn ăn. Không những bị giảm cân, mà người ăn kiêng còn bị bệnh và yếu ớt, khó dung nạp chất dinh dưỡng.

+ Nhịn ăn:
Nhiều người lại lựa chọn biện pháp nhịn ăn để mong được giảm cân. Nhưng đây cũng là một biện pháp phản khoa học. Bởi mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần một lượng calo nhất định để có thể hoạt động, nếu không được bổ sung calo, cơ thể sẽ sử dụng năng lượng dự trữ. Tuy nhiên, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy bị đói và có xu hướng ăn nhiều hơn để bù vào số calo bị thiếu hụt, vì thế có nguy cơ béo phì. Hoặc nếu bạn lựa chọn một chế độ ăn kiêng khem quá mức cũng là một sai lầm, bởi cơ thể sẽ không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như các vitamin và khoáng chất. Nếu thiếu các loại vitamin, khoáng chất này sẽ sinh ra các rối loạn cho cơ thể.

+ Thực phẩm chức năng giảm cân:
Hiện nay, nhiều người lựa chọn biện pháp giảm cân bằng thực phẩm chức năng. Trên thực tế thì một số loại thực phẩm chức năng có thể giảm cân nhanh chóng, nhưng bạn sẽ nhanh chóng tăng cân trở lại nếu khi ngừng dùng sản phẩm hoặc không kèm theo chế độ ăn kiêng và luyện tập thể lực.

+ Tự gây chán ăn:
Bằng cách thực hiện chế độ ăn giảm calo thất thường giữa các ngày, liên tục trong 50 ngày. Chế độ ăn uống như vậy sẽ làm cho người ăn kiêng cảm thấy chán ăn và trở nên lười ăn và giảm cân. Tuy nhiên, do ăn chế độ dinh dưỡng thất thường và kéo dài, nhiều người bị tổn thương đường tiêu hóa nghiêm trọng và trở thành biếng ăn và suy kiệt vĩnh viễn. Trung tâm Quốc gia về Rối loạn ăn uống Úc còn tổng kết thấy nhiều tai biến nghiêm trọng xảy ra ở người thực hiện chế độ nói trên như: có cơn đau tim, tổn thương não vĩnh viễn, suy các cơ quan quan trọng như gan, dạ dày, tuyến tụy, suy kiệt và rối loạn tâm thần.

+ Chế độ thanh lọc cơ thể:
Nếu duy trì detox từ 7 - 14 ngày dễ dẫn tới rối loạn các chức năng sinh học như men tiêu hóa, hệ miễn dịch, chức năng dẫn truyền nơron thần kinh, rất dễ bị choáng ngất do hạ đường máu, chưa kể đến việc giảm cân quá nhanh dễ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm khác.

+ Mặc corset gây ăn ít:
Việc sử dụng corset bó sát người để không thể ăn được nhiều, nghe có vẻ dễ thực hiện. Nhưng biện pháp này cũng gây nguy hiểm cho chính cơ thể của bạn. Bởi khi mặc một chiếc áo corset bó chặt sẽ gây sức ép lên bụng, hệ tiêu hóa… khiến bạn ăn ít và đạt được mong ước là giảm cân. Nhưng không chỉ vậy, mà nó còn ép chặt các cơ quan nội tạng khác như gan, thận, hệ tuần hoàn... Và nó có thể ngăn cản sự trao đổi oxy và làm chậm quá trình trao đổi chất.
=========================
Nghe thì Hư Trúc nhưng lại rất Mộ Dung Phục
Khi đến với Trend'Fit bạn còn lại được trải nghiệm
💯 Máy Móc Nhập Khẩu 100%,
💯 Không Gian Riêng Tư mang lại sự Thoải Mái trong lúc tập và sau khi luyện tập,
💯 Inbody mỗi 2 tuần nhằm nắm tình hình sức khỏe và cân nặng của bạn
💯 Lên Giáo Án cho Mỗi Cá Nhân Học Viên
💯 Cam Kết Chất Lượng Buổi Tập
==========
TrendFit đồng hành , chia sẻ , quan tâm bạn :
✅Chỉ với 1 giờ cà phê mỗi ngày
✅Chi phí bằng 2 cốc trà sữa Size M
✅TrendFit sẽ đưa bạn từ Khỏe -> Đẹp -> Hoàn Thành Mục Tiêu -> Duy Trì Vóc Dáng .
=============
TrendFit cam kết
1️⃣Hoàn thành mục tiêu chỉ sau 1 khóa tập
2️⃣Tự tin , eo thon , quyến rũ , dáng chuẩn đẹp
3️⃣Giúp bạn thay đổi ngoại hình nhưng không ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt của bạn hằng ngày
-------------------------
💯Vừa KHỎE Vừa ĐẸP - AI MÀ KHÔNG MUỐN - CÒN BẠN THÌ SAO ?
-------------------------
🔆Đừng chần chờ vì tự ti hay Lo Ngại về vóc dáng mà chưa inbox ngay cho TrendFit
TrendFit chờ đợi và sẵn sàng phục vụ bạn 🔆
=================
Trend’Fit – Fitness & Yoga Center
🕤 Openning Time : 6:00 – 21:30 ( Monday – Sunday )
🏠Address: 615B Lạc Long Quân, phường 10, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh
☎️Hotline : 090.142.4504
👇Hoặc để lại sdt để chúng tôi giúp đỡ bạn👇

[ ĂN TRÁI CÂY KHI BỤNG RỖNG ]

Tất cả chúng ta cho rằng ăn trái cây chỉ có nghĩa là mua trái cây, cắt ra từng lát và bỏ vào miệng, nhưng không dễ như vậy. Ðiều quan trọng là phải biết ăn ra sao và khi nào.

1. Ăn trái cây như thế nào mới đúng?
Không ăn trái cây sau bữa ăn nên ăn trái cây khi bụng trống. Nếu ăn theo cách này, trái cây sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc tẩy uế cơ thể, cho bạn năng lực để chữa béo phì và những hoạt động khác.
Thí dụ bạn ăn hai lát bánh mì, rồi một lát trái cây. Lát trái cây đã sẵn sàng đi thẳng qua bao tử, rồi vào ruột, nhưng bị ngăn cản.
Trong khi đó, toàn thể bữa ăn bị thối rữa, lên men, và biến thành axít. Khi trái cây gặp thức ăn trong bao tử và chất axít tiêu hóa, tất cả thức ăn bắt đầu thối rữa.
Vậy hãy ăn trái cây khi bụng trống, hoặc trước bữa ăn! Bạn đã nghe nhiều người than rằng - mỗi lần ăn dưa hấu, tôi bị ợ ; khi ăn sầu riêng, tôi bị sình bụng; khi ăn chuối, tôi cảm thấy muốn đi nhà vệ sinh v.v... Thật ra tất cả những điều này sẽ không xảy ra nếu bạn ăn trái cây khi bụng trống. Trái cây hòa với những thức ăn thối rữa, sẽ tạo nên hơi gas, và làm bạn bị sình bụng.
Những việc như tóc bạc, hói đầu, tư tưởng bực bội, và bên dưới mắt bị quầng đen sẽ không xảy ra nếu bạn ăn trái cây khi bụng trống.
🚫Không có chuyện vài thứ trái cây như cam và chanh có nhiều chất axít, bởi vì tất cả trái cây trở thành chất kiềm (alkaline) trong cơ thể, theo bác sĩ Herbert Shelton, người đã nghiên cứu vấn đề này. Nếu bạn nắm vững việc ăn trái cây đúng cách, bạn sẽ có được bí mật của sắc đẹp, trường thọ, sức khỏe, năng lực, hạnh phúc và không béo phì.

2. Ăn hay uống nước trái cây
Khi cần uống nước trái cây - hãy uống nước trái cây tươi, không uống từ đồ hộp. Không uống nước trái cây đã nấu ấm. Không ăn trái cây đã nấu chín, bởi vì bạn sẽ không có những chất dinh dưỡng, mà chỉ thưởng thức hương vị của trái cây. Nấu chín làm mất tất cả sinh tố.
Nhưng ăn trái cây vẫn tốt hơn là uống nước trái cây. Nếu bạn phải uống nước trái cây, hãy uống từng ngụm, từ từ, bởi vì cần để nước trái cây hòa tan với nước bọt trước khi nuốt xuống. (Phép dưỡng sinh Osawa cũng khuyên phải nhai cơm gạo lứt 100 lần trước khi nuốt, để gạo hòa với nước bọt). Bạn có thể chỉ ăn trái cây trong 3 ngày để thanh lọc cơ thể. Chỉ ăn trái cây và uống nước trái cây trong suốt 3 ngày, và bạn sẽ ngạc nhiên khi bạn bè cho biết bạn nhìn thật tươi sáng!

3. Các loại quả
- Quả KIWI: Nhỏ mà rất mạnh. Có đủ các sinh tố potassium, magnesium, vitamin E & chất sợi. Lượng sinh tố C gấp 2 lần trái cam.
- Táo: Ăn một trái táo mỗi ngày, không cần đến bác sĩ? Dù táo có lượng sinh tố C thấp, nhưng có tính chống oxít hóa & flavonoids để giúp sự hoạt động của sinh tố C, do đó giúp hạ tỷ lệ ung thư ruột già, nhồi máu cơ tim và đứt mạch máu O.
- Dâu tây: là loại trái cây bảo vệ. Dâu tây có tánh chống axít hóa cao nhất trong số các loại trái cây chính, bảo vệ cơ thể tránh ung thư, chống chất free radicals (gốc tự do) làm nghẽn mạch máu.
- Cam: Thuốc tiên. Ăn từ 2 đến 4 trái cam mỗi ngày giúp khỏi bị cảm cúm, hạ thấp cholesterol (mỡ trong máu), tránh và làm tan sạn thận cũng như là hạ thấp tỷ lệ ung thư ruột già.
- Dưa hấu: Hạ nhiệt làm đỡ khát. Chứa 92% nước, và nhiều chất glutathione giúp hệ miễn nhiễm. Dưa hấu cũng có nhiều chất lycopene chống ung thư. Những chất dinh dưỡng khác trong dưa hấu là sinh tố C & Potassium (Kali).
- Ổi & Ðu đủ: hạng nhất về sinh tố C, chứa rất nhiều vitamin C. Ổi có nhiều chất sợi, giúp trị bón. Ðu đủ có nhiều chất caroten tốt cho mắt.

4. Uống nước lạnh sau bữa ăn có thể bị ung thư?
Uống nước đá lạnh sau bữa ăn thật khoái khẩu. Tuy nhiên, nước lạnh sẽ làm đông đặc những chất dầu mỡ mà bạn vừa ăn xong. Sẽ làm chậm tiêu hóa. Khi chất “bùn quánh” này phản ứng với axít, nó sẽ phân nhỏ và được hấp thụ vào ruột nhanh hơn là thức ăn đặc. Nó sẽ đóng quanh ruột. Chẳng bao lâu, nó sẽ biến thành chất béo và đưa đến ung thư. Tốt nhất là ăn súp nóng hay uống nước ấm sau bữa ăn (Ðông y luôn khuyên nên uống nước ấm.)

5. Một điều nghiêm trọng về nhồi máu cơ tim: không phải tất cả những triệu chứng nhồi máu cơ tim đều bắt đầu từ việc tay trái bị đau. Hãy chú ý khi bị đau hàm dữ dội. Có thể bạn sẽ không bao giờ bị đau ngực khi bị nhồi máu cơ tim. Buồn nôn và toát mồ hôi dữ dội cũng là những triệu chứng thường xảy ra. 60% những người bị nhồi máu cơ tim trong khi ngủ sẽ không thức giấc. Ðau hàm có thể khiến bạn tỉnh dậy khi đang ngủ say. Hãy chú ý và để ý. Càng biết nhiều, chúng ta càng dễ sống sót. Nhớ nhé !!
- suu tam-

CẢNH BÁO! Bụi mịn và khói độc tràn lan những ngày gần đây tại TP.HCM: VIỆT NAM, đặc biệt các THÀNH PHỐ LỚN... có đang Ô NHIỄM NẶNG ⁉️

Mấy hôm nay bạn chạy xe ngoài đường có thấy cay xè đôi mắt không, hay để ý thấy lũ trẻ ở nhà sụt sịt kèm nhèm mũi, húng hắng ho và khò khè nhiều hơn??
Trong khi đó theo ghi nhận những ngày gần đây tại Bệnh Viện Nhi Đồng Thành Phố, số ca khám vì bệnh lý hô hấp cũng tăng đáng kể, nhiều ca đến khám phải xử trí cơn hen suyễn cấp, phải cấp cứu và nhập viện.
Thật trùng hợp, thời tiết từ Bình Thuận đến TP.HCM, thậm chí kéo dài đến Cà Mau lạnh hơn bình thường và từ sáng sớm đến chiều tối có màn sương mờ bao phủ.
🆘️ Theo các chỉ số AQI (viết tắt của Air Quality Index, có nghĩa là chỉ số chất lượng không khí cho biết tình trạng ô nhiễm không khí và mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe của con người) đo được từ các trạm quan trắc chất lượng không khí (đo nồng độ bụi PM 2.5) Air Visual (Mỹ), chỉ số AQI chung ở TP.HCM hiện ở mức 165. Đây là mức CẢNH BÁO NGUY HẠI cho sức khỏe, nhóm có cơ địa nhạy cảm tránh ra ngoài, những người khác hạn chế ở bên ngoài.

❗️Bụi mịn PM2.5 nhỏ hơn sợi tóc người 30 lần đến từ đâu?
Là loại bụi siêu nhỏ với kích thước chỉ bằng 2,5 micron hay nhỏ hơn. Bụi mịn ở đâu cũng có, có khi nhiều khi ít, có khi thấy được nhưng thường là vô hình. Phần đông người Việt khó chịu vì bụi nhưng họ không biết về bụi mịn và cho rằng cái khẩu trang là giải pháp hoàn hảo mỗi khi ra đường. Câu chuyện không đơn giản vậy. Bởi thứ bụi mịn độc không tưởng này tồn tại khắp mọi nơi: Bụi ngoài đường, bụi trong xe, bụi trong nhà, bụi trong tư tưởng và bụi khói hương nhang thờ cúng...
✅ Các nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ giữa ô nhiễm không khí và rối loạn tự kỷ ở trẻ em thông qua biến đổi DNA.
✅ Bụi và khí độc, những người đang lưu thông là những người hứng chịu trực tiếp và nhiều nhất. Không có gì bảo vệ được bạn cả.
✅ Cần biết là xe máy không có bộ xử lý khí thải như xe hơi (catalytic convertor) nên số khí độc thải ra từ xe máy còn nhiều hơn xe hơi.
✅ Cái khẩu trang mọi người đang dùng chỉ có tác dụng làm an tâm mà thôi, chứ chẳng hề lọc được bụi mịn.
✅ Máy hút bụi là phụ tá đắc lực cho những bà nội trợ. Trong máy hút bụi đứng, cũng như trong các robot, đều có bộ lọc. Những máy hút bụi tốt có công suất mạnh đều có phần lọc tương thích chuẩn HEPA. Phần lớn quý bà đều thấy bực mình vì máy trở nên yếu hẳn sau một thời gian. Thật đơn giản, các bộ lọc đó cũng cần được thay định kỳ, thường là mỗi 3 tháng. Dùng máy hút bụi với bộ lọc tốt có thể làm giảm số bụi mịn trong nhà của bạn.
✅ Chen chân hít lấy hít để hương vị thần thánh ...Hình ảnh chen lấn dâng hương quen thuộc từ các lễ hội viếng chùa đầu năm, có ai ngờ tác hại lâu dài kinh hoàng từ khói độc hương nhang..
✅Người Việt kiên cường, có sợ cái thằng ...bụi nào ? Nhưng nếu biết sợ, hãy tải AirVisual có thể giúp theo dõi tình hình ô nhiễm ở nơi đang sống. App có trên android và ios.
✔️Link tải trên IOS: AirVisual Air Quality Forecast by AirVisual
https://itunes.apple.com/…/airvisual-air-qual…/id1048912974…
✔️Link tải trên Android:
https://www.airvisual.com/air-quality-app/airvisual.cn.apk
❗️Cài cái app xong mới thấy Việt Nam còn ghê gớm hơn. Cái kinh khủng là hiếm thấy báo đài nào khuyến cáo mọi người cả????
Ở bên Úc, công ty, trường học người ta còn phát cả khẩu trang chuyên chống ô nhiễm cho nhân viên, học sinh đầy ra, hôm nào chỉ số lên cao là các playgroup hoạt động ngoài trời cho em bé bị cancel hết.
Chắc là tình hình chung rồi hay sao mà đảo một vòng, ngay cả những thành phố sạch như Singapore, Sydney mà từ tình trạng màu xanh lá (Good) cũng đã chuyển sang vàng (Moderate) trên bản đồ ô nhiễm!

☑ Khuyến cáo bạn bè, nhất là các gia đình có em bé nhỏ ở VN:
- Cài app IQAir Air Visual để theo dõi tình trạng ô nhiễm
- Người lớn đi làm đeo khẩu trang, hôm nào ô nhiễm quá thì nên cắt hết hoạt động ngoài trời của mấy bé.
- Nếu được thì mua Air purifier để trong nhà, loại chuyên dụng lọc PM 2.5
- Vệ sinh mũi mỗi tối.
- Bố mẹ cẩn thận bảo vệ sức khoẻ con mình, hạn chế ra đường, dùng khẩu trang lọc bụi mịn, sử dụng máy lọc không khí trong nhà và giữ ấm mũi họng, cổ.
- Khẩu trang thông thường như khẩu trang vải không thể lọc được bụi có kích thước nhỏ. Khẩu trang y tế chỉ hạn chế 30%-40% lượng bụi. Để ngăn được bụi PM 2.5 cần sử dụng khẩu trang chuyên dụng. Do đó, người dân cần trang bị khẩu trang N95 hoặc N99. Nếu chỉ có khẩu trang y tế thì cần mang hai cái khẩu trang tròng vào nhau.
😷 Khẩu trang nào, đeo như thế nào để hiệu quả cao trong lọc bụi!?
Thông tin từ nghiên cứu từ nước Thái Lan, infographic của nước bạn, dịch bởi Bs YHDP ĐH Y dược TPHCM Lê Hiếu (xem hình dưới)
❗️Nên biết ô nhiễm không khí không chỉ ảnh hưởng đến lá phổi mà còn tác động lâu dài lên cơ thể bạn.
❗️Hãy nhìn thẳng vào sự thật và bảo vệ môi trường, bảo vệ chính bạn và chính con em chúng ta. Muộn còn hơn không...

Dr. Nick Nguyễn Cát - CCH Content Manager

😷Cả nhà nhớ chú ý bảo vệ sức khoẻ của mình và người thân nhé, đặc biệt là các bé ạ !!!😥😥😥
---------------------------
Credit: Bệnh Viện Nhi Đồng Thành Phố.
Nguon : suu tam