DMQ Boxing Club

Chúc mừng nhà vô địch Nguyễn Ngọc Gia Bảo 🔥

Đã đạt HCV Giải Boxing Năng Khiếu Trẻ TP.HCM

Sau những ngày tháng tập luyện và cố gắng tại CLB 🔥

Chào mừng các chiến binh trở lại sau kỳ nghỉ Tết! CLB Boxing chính thức hoạt động trở lại, mở ra cơ hội để bạn không chỉ rèn luyện thể lực mà còn nâng cao tinh thần, vượt qua giới hạn bản thân.

Bước vào năm mới với những mục tiêu mới, những thử thách mới và những cú đấm mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Hãy cùng nhau khởi đầu năm mới thật mạnh mẽ, quyết tâm, và sẵn sàng chinh phục mọi thử thách phía trước!”

LỚP BOXING PHONG TRÀO
( Hoạt động từ T2 - T7 )

⭕️ Lớp Sáng :
3 - 5 -7 ( 06:30 AM )
2 - 4 - 6 ( 06:30 AM )

⭕️ Lớp Chiều :
2 - 4 - 6 ( 17:30 PM )
3 - 5 - 7 ( 17:30 PM )

⭕️ Lớp Tối
2 - 4 - 6 ( 19:30 PM )
3 - 5 - 7 ( 19:30 PM )
( Hỗ trợ tập trái buổi , linh động )

⭕ Đặt biệt : Có HLV CÁ NHÂN nhằm theo dõi sức khỏe, chỉ số cân nặng theo mong muốn nhu cầu của khách hàng ( chương trình tập luyện cá nhân )

💢 HLV giảng dạy với chuyên môn và kinh nghiệm nhiều năm

🏡 Địa chỉ: 26/43B Song Hành , Khu Phố 1 , Trung Mỹ Tây Quận 12

☎️ Liên hệ: 0982015253 - 0704092268

Các chấn thương trong Boxing phần 2

⭐️ Chấn Thương Cơ Bắp

1️⃣ Cơ vai

⭕️ Nguyên nhân:

- Tổn thương cơ vai do lặp lại động tác vung tay mạnh trong nhiều hiệp.

- Cú đấm mạnh hoặc sai tư thế trong khi tấn công hoặc phòng thủ.

✅ Triệu chứng:

- Đau nhức hoặc căng cơ ở vùng vai.
- Khó cử động cánh tay hoặc nâng lên cao.
- Đau khi vung tay hoặc khi nâng vật nặng.

2️⃣ Cơ cẳng tay

⭕️ Nguyên nhân:

- Do nắm tay quá chặt hoặc đấm liên tục mà không có sự thư giãn cơ.
- Căng cơ khi thực hiện các đòn đấm quá mạnh hoặc không đúng kỹ thuật.

✅ Triệu chứng:
- Đau và căng cơ ở cẳng tay.
- Yếu cơ, khó nắm đấm.

🔥Sắp tới DMQ Boxing sẽ có một số buổi Workshop về việc phòng tránh chấn thương và xử lý chấn thương.

Hỗ trợ tốt nhất cho tất cả hội viên và võ sĩ tại CLB.

☎️ 0704092268 - 0982015253

Địa chỉ : 26/43B Song Hành , Khu Phố 1 , Phường Trung Mỹ Tây , Quận 12 , TP. Hồ Chí Minh

Một số ảnh đẹp tại hội thao Mừng ĐẢNG MỪNG XUÂN ẤT TỴ 2025

Giải Cúp võ thuật Ngôi Sao Gia Định lần 3 thành công tốt đẹp.

Các loại chấn thương thường gặp trong boxing, bao gồm các vùng cơ, khớp dễ bị tổn thương, nguyên nhân, triệu chứng của những chấn thương. Đây là điều không ai mong muốn. Hãy cũng DMQ Boxing tìm hiểu thêm……

1️⃣. Chấn Thương Dây Chằng & Khớp

Chấn thương dây chằng gối (ACL, MCL)

⭕️Nguyên nhân:

- Dây chằng chéo trước (ACL) và dây chằng bên trong (MCL) có thể bị tổn thương do chuyển động đột ngột, xoay người mạnh khi phòng thủ hoặc tiếp đất sai cách.

- Va chạm mạnh với đối thủ hoặc di chuyển nhanh không kiểm soát.

✅ Triệu chứng:

- Đau, sưng ở vùng gối.

- Hạn chế cử động, không thể di chuyển hoặc xoay gối.

- Cảm giác không ổn định khi đứng hoặc di chuyển.


2️⃣. Chấn thương khớp gối (Knee Injury)

⭕️Nguyên nhân:

- Di chuyển sai tư thế, tiếp đất không đúng hoặc áp lực quá lớn khi đánh đòn hoặc phòng thủ.

- Bị va chạm vào khớp gối trong quá trình thi đấu.

✅ Triệu chứng:

- Đau, sưng, khó duỗi hoặc gập gối.

- Cảm giác gối không ổn định hoặc “lỏng lẻo”.

3️⃣. Chấn thương khớp vai

⭕️ Nguyên nhân:

- Cú đấm mạnh, đặc biệt là khi vung tay liên tục hoặc không đúng tư thế.

- Xoay vai mạnh mẽ khi phòng thủ hoặc phản công.

✅ Triệu chứng:

- Đau nhức ở vai, khó nâng cánh tay lên.

- Cảm giác yếu hoặc đau khi vung tay.

Để cùng tìm hiểu thêm một số chấn thương khác và các phương pháp giúp bạn cải thiện , phục hồi tốt hơn sẽ có trong những buổi sắp tới……….

☎️ 0704092268 - 0982015253

Địa chỉ : 26/43B Song Hành , Khu Phố 1 , Phường Trung Mỹ Tây , Quận 12 , TP.HCM

Thi đấu Boxing: Cuộc Chiến Của Ý Chí Và Sức Mạnh

Boxing không chỉ là một môn thể thao, mà là một thử thách về thể chất, tinh thần và chiến lược. Từ những trận đấu cổ xưa đến những sự kiện đỉnh cao ngày nay, boxing luôn thu hút người hâm mộ bởi sự kịch tính và căng thẳng không ngừng.

Mỗi trận đấu boxing không đơn thuần là cuộc đọ sức giữa hai cơ thể mà là cuộc đối đầu giữa chiến thuật và sự kiên trì. Một cú đấm chính xác có thể thay đổi cục diện, trong khi một sai lầm nhỏ có thể dẫn đến thất bại. Các võ sĩ phải vượt qua sự đau đớn, mệt mỏi và lo âu để chứng tỏ bản lĩnh, đam mê và quyết tâm.

Các huyền thoại như Muhammad Ali, Mike Tyson hay Manny Pacquiao không chỉ nổi tiếng nhờ tài năng mà còn bởi câu chuyện về nghị lực vượt qua thử thách trong cuộc sống. Boxing dạy chúng ta bài học về sức mạnh của sự kiên trì, rằng thất bại chỉ là bước đệm để tiến đến vinh quang.

Boxing là môn thể thao của những chiến binh thật sự, nơi mỗi trận đấu đều là cuộc chiến không chỉ với đối thủ, mà còn với chính bản thân mình.

( Ảnh kỷ niệm thi đấu ngày 12/01/2025 )

DMQ Boxing Club chuẩn bị sẵn sàng cho trận đánh 🔥

Diễn ra vào ngày : 12/01/2025

Với sự tham gia của : 14 CLB

Hứa hẹn sẽ là một trận đánh lớn đáng để xem

Tại : MMA SAIGON ( Chi nhánh Vĩnh Lộc )

Địa chỉ : 302 Bình Thành, Bình Hưng Hòa B, Bình Tân, TP.HCM

Tập luyện cùng huấn luyện viên 1:1 mang lại nhiều lợi ích đáng kể, bao gồm:

1. Lộ trình tập luyện cá nhân hóa: Huấn luyện viên sẽ thiết kế một chương trình tập phù hợp với mục tiêu, khả năng và tình trạng sức khỏe của bạn, giúp bạn đạt được kết quả nhanh chóng và hiệu quả hơn.

2. Hướng dẫn kỹ thuật chính xác: Huấn luyện viên có thể giúp bạn thực hiện đúng các động tác, tránh sai sót và chấn thương, từ đó nâng cao hiệu quả luyện tập.

3. Động lực và cam kết: Huấn luyện viên 1:1 sẽ tạo động lực, giúp bạn duy trì sự cam kết và kiên trì trong suốt quá trình luyện tập, giảm bớt cảm giác trì hoãn hoặc bỏ cuộc.

4. Điều chỉnh phù hợp với tiến độ: Huấn luyện viên có thể theo dõi sự tiến bộ của bạn và điều chỉnh chương trình tập luyện nếu cần, giúp bạn luôn phát triển và tránh cảm giác nhàm chán.

5. Giải quyết các vấn đề cá nhân: Nếu bạn có những vấn đề đặc biệt (ví dụ như chấn thương cũ, mục tiêu cụ thể), huấn luyện viên có thể đưa ra các bài tập và phương pháp phù hợp.

6. Giảm thiểu nguy cơ chấn thương: Với sự giám sát của huấn luyện viên, bạn có thể tránh được các lỗi kỹ thuật dễ dẫn đến chấn thương khi tự tập.

7. Hỗ trợ tinh thần: Huấn luyện viên không chỉ là người hướng dẫn về thể chất mà còn là người động viên, giúp bạn vượt qua các thử thách về tinh thần trong quá trình luyện tập.

Tập luyện với huấn luyện viên 1:1 giúp tối ưu hóa kết quả và đảm bảo quá trình tập luyện được an toàn, hiệu quả và phù hợp nhất với nhu cầu cá nhân của bạn.

Coach 1:1 Giảm mỡ ăn tết thôi mọi người 🔥🔥🔥

⭕️Tuỳ theo mục tiêu và tần suất tập luyện KH
🅾️Giảm 5% khi đăng ký lần đầu
🅾️Giảm 10% khi đăng ký lần tiếp theo

✅ Cam kết đạt kết quả.
✅ Chương trình Huấn luyện cá nhân
✅ Giáo án tập luyện riêng biệt theo mục tiêu
✅ Meal Plan ( Thực đơn cá nhân )
✅ Hỗ trợ stretching ( giãn cơ sau tập )
✅ Đo chỉ số và hình ảnh định kì hằng tháng
✅ Miễn phí nước uống
✅ Tham gia giao lưu CLB

Giao lưu cùng các CLB 🔥🔥🔥🔥

12/01/2025