✍️ 10 năm quay lại với Hot Yoga – một trải nghiệm rất thật của Oanh 🌿
Lần đầu tiên Oanh trải nghiệm Hot Yoga là gần 10 năm trước ở Singapore.
Lúc đó Oanh chưa từng tập yoga nóng, lại là người có huyết áp thấp. Khi bước vào căn phòng với nhiệt độ rất cao, các tư thế giữ khá lâu, đặc biệt là những động tác cúi người… chỉ một lúc sau Oanh bắt đầu cảm thấy hơi chóng mặt và muốn bước ra ngoài để hít thở.
Nhưng lúc đó giáo viên không cho ra ngoài và hướng dẫn Oanh ở lại trong phòng, có thể nằm nghỉ hoặc về tư thế em bé để thư giãn.
Nằm ở đó, Oanh bắt đầu tự nhủ với bản thân:
“Có lẽ ai lần đầu trải nghiệm cũng sẽ có những cảm giác riêng như thế này. Mình không cần vội, chỉ cần bình tĩnh, lắng nghe cơ thể và tìm cách thích nghi.”
Sau trải nghiệm đó, Oanh hiểu rằng vấn đề không phải mình tập được hay không… mà là mình cần hiểu cơ thể của mình nhiều hơn.
Những lần sau quay lại, Oanh không còn quá chú trọng vào động tác nữa, mà tập trung nhiều hơn vào hơi thở, nhịp tim và cảm nhận bên trong.
Và hôm qua, sau gần 7–8 năm, Oanh quay trở lại với Hot Yoga. Có hơi chóng mặt một chút… nhưng hôm nay, buổi thứ hai, cơ thể đã hoàn toàn ổn. 💚
Oanh càng tin rằng:
Yoga không phải để cố gắng hơn ai, mà là hành trình hiểu cơ thể mình, tôn trọng nó và kiên nhẫn với chính mình.
Sống – Thở – Yoga 🌿
💚
SNS Yoga Studio
Share
Yoga Sculpt n Shape (Yoga SnS) is a place-to-be when you think of yoga in Saigon. There you will salute the sun and enjoy yoga asanas under the moon.
This spacious, airy and green studio is located right in the heart of Saigon which is less than 100 metres from Turtle Lake roundabout. From the 16th floor above the hustle and bustle of Hochiminh City, Yoga SnS is truly a 'high land of peace' where you totally breathe fresh air, having a lofty and green view of the city all around. And if you are lucky, you will practise your yoga asanas with bir
🌿 YOGA TRẺ HÓA 🌿
Cùng độ tuổi, có người vẫn trẻ trung, khỏe mạnh,
có người lại bắt đầu đau nhức, mệt mỏi.
Sự khác biệt… chỉ là có vận động hay không.
Yoga không cần phức tạp,
chỉ cần nhẹ nhàng – đều đặn – phù hợp với mình.
Tập sớm ngày nào,
trẻ lâu ngày đó 💚
✍️Khi cơ thể lên tiếng qua những cơn đau lưng, mệt mỏi hay căng thẳng, đó là dấu hiệu bạn cần dừng lại và hướng sự quan sát vào bên trong. Yoga là liệu pháp nhẹ nhàng giúp bạn kết nối với cơ thể, cải thiện những cơn đau, thư giãn hệ thần kinh và mang đến cho bạn giấc ngủ sâu, chất lượng hơn.❤️❤️❤️🙏🙏🙏
✍️ & Cafe Homemade – nghe cũng makes sense...🙏❤️
✨ Happy New Year ✨
Chúc năm mới an yên,
cơ thể khỏe mạnh,
tâm trí nhẹ nhàng.
Hẹn gặp lại bạn trên thảm yoga trong năm mới 💙🧘♀️
29/11/2025
YOGA HAY NGHỈ DƯỠNG?
Vào những dịp vi vu đi chơi xa, Oanh vẫn hay kết hợp chuyến đi chơi cùng các lớp , tranh thủ quay clip yoga về chia sẻ trên trang cá nhân. Một công đôi ba việc, cũng chẳng có gì vất vả hay tốn thời gian. Yoga online cũng chỉ một tiếng. Các clip yoga thì tiện đâu quay đó, vì yoga cũng là cuộc sống thường ngày của Oanh rồi, không cầu kì set-up căn chỉnh nhiều, chỉ cần gần gũi thiên nhiên và đủ ánh sáng
Đôi khi, việc xen kẽ hay kết hợp giữa yoga và nghỉ ngơi cũng đem đến cho Oanh nhiều suy nghĩ thú vị. Vào những lúc hào hứng và nhiều năng lượng, Oanh sẽ quay clip nhiều hơn một chút. Bạn bè tưởng Oanh đi chơi nhưng vẫn chăm chỉ làm việc, quả thực giây phút ấy có thấy là mình đang làm việc đâu. Vẫn là chơi thôi. Chơi với những chuyển động đã trở thành một thói quen sống hàng ngày. Nhưng cũng có những ngày chỉ muốn đi bộ, cafe, hít gió biển... và tạm quên yoga đi. Chẳng có clip hay ý tưởng nào lóe lên, cũng không có cảm hứng làm gì hết. Nhưng đi dạo, ngắm biển, tắm nắng,... thực ra cũng là yoga đó. Khoảnh khắc mình thả lỏng tâm trí, không bận lòng với công việc, để suy nghĩ đến và đi một cách tự nhiên nhất, cũng chính là cả thân - tâm - trí của mình đang yoga rồi
Yoga đơn giản đến như vậy. Không phải cứ tập, định tuyến này định tuyến kia, tư thế này đẹp tư thế kia xịn sò. Giây phút bạn chọn thả lỏng cũng chính là những phút giây yoga tuyệt vời đấy!
20/11/2025
🥀💛 Nhân ngày 20/11, SNS xin gửi lời chúc yêu thương và bình an đến tất cả giáo viên và học viên.
Dù SNS chưa mở cửa trở lại, nhưng SNS luôn ghi nhớ và trân trọng hành trình 10 năm đầy ấm áp, yêu thương và sự ủng hộ mà mọi người đã đồng hành cùng SNS.
Hy vọng một ngày đẹp trời, chúng ta sẽ gặp lại nhau trên một chặng đường mới.
Happy Teacher’s Day! 🌼💛
---
On this November 20th, SNS sends warm wishes and peace to all teachers and students.
Although SNS has not reopened yet, we truly cherish the 10-year journey filled with warmth, love, and support from everyone who walked with us.
We hope to meet again in a beautiful new chapter ahead.
Happy Teacher’s Day! 🌼💛🌞💛💛💛💛💛💛💛
✍️ "Yoga không đẹp ở động tác mạnh. Yoga đẹp ở sự tĩnh và ổn định."
12/10/2025
✍️VỚI YOGA, TUỔI TÁC CHỈ LÀ MỘT CON SỐ🌱
Khi cơ thể bạn khỏe mạnh và dẻo dai, tinh thần bạn trẻ trung phơi phới thì dám cá là bạn chẳng thèm quan tâm tới số tuổi ghi trên CCCD đâu. Yoga là vậy, nó giúp bạn quay trở về với những gì mà bạn có thể: Khỏe mạnh, vui vẻ, yêu đời, sống nhiệt thành trọn vẹn từng phút giây... Những vấn đề không thể nào quản được như thời gian lại chẳng khiến bạn bận tâm lắm. Các yogi mỗi khi gặp nhau hay khen nhau trẻ, đẹp và thần thái lắm, sẽ hỏi dạo này tập sao rồi, sống có vui không... Ít ai hỏi tuổi của bạn lắm
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
97B Ly Tu Trong Street, Ben Thanh Ward, District 1
Ho Chi Minh City