YOGA " Trị Liệu - Giảm Cân " Đường 3/2

❓❓❓
Hôm nay bạn đã làm gì để tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho mình chưa???
🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🕉🕉🕉🕉
Luyện tập thể dục là một trong những cách ĐƠN GIẢN và HIỆU QUẢ để tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể!
👉👉👉ĐĂNG KÍ NGAY để được tư vẫn MIỄN PHÍ chế độ ăn phù hợp giúp GIẢM MỠ & TĂNG CƠ ➡️ TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH chống lại mùa Dịch bệnh này nhé.
❗❗❗
Địa chỉ:207/14,đường 3/2,P11,Q10
Liên hệ:0963 926 947(Hoan)

Khẩu trang chỉ là bảo vệ bên ngoài
Phòng bệnh tốt nhất là nâng cao sức đề kháng
🎯"Kháng Thể" hơn "Kháng Sinh"
🎯" Phòng Bệnh " hơn " Chữa Bệnh"

Kháng sinh không có tác dụng với Virus
Việc cần làm cấp thiết là NÂNG CAO HỆ MIỄN DỊCH
👉 Một số lưu ý phòng chống dịch :
1- Ra ngoài đeo khẩu trang, vệ sinh tay sau khi đi từ ngoài về.
2- Giữ ấm cơ thể và cổ họng, uống nhiều nước tránh để cổ họng khô.
3- Bổ sung vitamin, thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch.
4 - Rèn luyện sức khỏe bằng cách thể dục lành mạnh.
5 - Tránh tụ tập nơi đông người.
---------------------------------------
💎=> Đây là thời điểm tốt nhất bạn cần tập Yoga
Liên hệ: 0963 926 947(Hlv Hoan)

Những bài thể thao nên và không nên tập khi bị cúm (Tổ Quốc) - Trong bối cảnh dịch cúm đang có xu hướng bùng phát do thời tiết, đặc biệt là dịch Corona, việc giữ sức khỏe thông qua các bài tập thể dục là rất quan trọng.

Bạn chấp nhận béo , xấu , già , bệnh ?
Hay bạn quyết định sẽ thay đổi như thế này ?

Lựa chọn thuộc về bạn ?????
⛔Hãy gọi ngay đến chúng tôi 0963 926 947
Nếu bạn chọn THAY ĐỔI.

Sau 2thang kiên trì e ấy đã co 1ket quả xứng đáng:Lấy đi hơn 6kg mỡ rất dễ dàng và thật nhẹ nhàng 👏👏👏🎊🎊
Còn gì vui hơn khi giup hv mình thay đổi sức khỏe tốt hơn và lay lại voc dáng để tự tin hơn...🥰🥰🥰
🎋🎋🎆🎆CHỈ CÒN HƠN 2THANG NỮA LÀ TẾT ĐẾN RỒI CHỊ EM NHANH TAY NHANH CHÂN ĐẾN CLB ĐỂ ĐĂNG KÍ NGAY CHO MÌNH 1PHIEU TẬP YOGA ĐỂ LẤY LẠI VÓC DÁNG NHƯ BẠN ẤY NHÁ NHÁ...
👉👉👉TỰ TIN DIỆN VÁY XINH,ĐỒ ĐẸP ĐỂ ĐÓN TẾT NÀO💃💃💃
📢📢📢ĐẶC BIỆT:Giảm 50% học phí cho 5nguoi đăng kí sớm nhất
Địa chỉ:207/14,đường 3/2,phương 11,Q10
☎️☎️☎️:0963 926 947

Nhiều Bạn lạ lắm.
Nhịn ăn để giảm cân ?
Uống thuốc để giảm cân ?
Ăn theo phương pháp không đúng khoa học để giảm cân ?
Cứ nghĩ đơn giản đi tập cho nhiều vào là giảm cân ??? Mà MỠ vẫn tăng đều đều.
Giảm cân đúng đắn là giảm Mỡ và cắt giảm calori , không cắt giảm thức ăn .
Khi đã có con số calori cho mỗi cơ thể việc bạn cần làm chỉ là: nạp thức ăn đúng con số calori, đúng theo chế độ mỗi người và kết hợp tập luyện đúng cách. Giảm mỡ rất dễ và tiết kiệm thời gian cũng như chi phí. Tại sao bạn không ?
Chấp nhận đi tập để Mỡ mỗi ngày tăng lên, là bạn chưa tôn trọng và yêu cơ thể chính mình.
Hãy yêu cơ thể bằng cách luyện tập vừa sức ăn uống cân bằng khoa học lành mạnh!

ĐÃ BAO GIỜ BẠN NGHĨ “UNG THƯ KHÔNG BỎ SÓT MỘT AI” ?
Có thể bạn không biết:
Cơ thể chúng ta là TẾ BÀO SỐNG
❌Việc chúng ta chọn ăn quá nhiều DẦU MỠ trong mỗi bữa ăn là đang giết chết TẾ BÀO SỐNG.
❌ĐỘC TỐ, HOÁ CHẤT trong thức ăn làm biến dạng TẾ BÀO SỐNG.
❌GỐC TỰ DO xuất hiện nhiều hơn sau vận động sẽ tấn công trực tiếp vào màng tế bào, giết chết TẾ BÀO SỐNG
❌THIẾU VITAMIN, KHOÁNG CHẤT cần thiết làm chết dần các TẾ BÀO KHOẺ MẠNH.
❌MỠ THỪA trong cơ thể làm TRÌ TRỆ và MẤT CÂN BẰNG sự MIỄN DỊCH.
✅HÃY THAY ĐỔI NGAY BẰNG CÁCH TẬP LUYỆN THỂ THAO 1H MỖI NGÀY VÀ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHOA HỌC LÀNH MẠNH.

ĐÃ BAO GIỜ BẠN KHAO KHÁT MÌNH CÓ 1 HÌNH ẢNH MỚI, XINH ĐẸP, QUYẾN RŨ VÀ BẠN THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI, SỰ NGHIỆP CỦA MÌNH 1 CÁCH NGOẠN MỤC.
Yoga đặc biệt, khác biệt và riêng biệt. Với bí quyết Huyền thoại Yoga giảm cân
Vòng Eo Kiến-Dáng chuẩn eo thon
Đã thiết kế nên cuộc đời bạn!
Giúp bà mẹ 3 con giảm 10kg dễ dàng, nhẹ nhàng trong 2 tháng
GIỜ ĐÂY CHỊ LÀ HLV YOGA&AEROBIC THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI NGOẠN MỤC .
💥KẾT QUẢ NÓI LÊN TẤT CẢ💥

🌼🌼 Định tuyến trong Yoga là gì?

Hiện nay có rất nhiều tư thế Yoga khác nhau từ cơ bản đến nâng cao. Cùng những trường phái mới được tạo ra theo thời gian nhằm đem đến nhiều phương thức tập luyện phù hợp với từng thể trạng, tính cách và nhu cầu của mỗi người.

Định tuyến Yoga cũng được tạo ra để giúp người tập thực hiện đúng tư thế, an toàn và đạt được tối ưu những lợi ích mà các Asana (các tư thế Yoga) đem lại.

🌻🌻 Có bắt buộc phải đúng định tuyến Yoga hay tập đúng chuẩn tư thế hay không?

Mỗi chúng ta đều có cấu tạo cơ thể giống nhau gồm hệ xương khớp, hệ cơ, hệ tuần hoàn... Nhưng mỗi cá thể lại khác biệt, phong phú và vô cùng phức tạp.

🌻Vd: ở tư thế đứng hoặc ngồi gập người.

Những người có cột sống linh hoạt, các bó cơ ở lưng, gân kheo (các cơ đùi) và dây chằng khỏe, dẻo dai sẽ thực hiện tư thế dễ dàng.

Ngược lại người có cột sống cứng, gù lưng; các bó cơ vùng lưng, đùi, dây chằng căng duỗi kém rất khó đạt được tư thế đúng.

Nếu người tập thực hiện quá sức có thể gây ra những chấn thương như: giãn dây chằng lưng, rách cơ gân kheo...

🌻Vì thế ở mỗi tư thế Yoga, mỗi cơ địa, thể trạng khác nhau sẽ có cách thực hiện tư thế khác nhau, được điều chỉnh phù hợp theo khả năng mỗi người. Nên "không bắt buộc" phải đúng định tuyến Yoga, đúng chuẩn động tác.

🌺🌺 Người tập luyện Yoga và HLV Yoga nên có những kiến thức định tuyến cơ bản, kiến thức về giải phẫu học cơ thể người... và trải nghiệm những trường phái Yoga. Để cảm nhận cơ thể tốt hơn và có những điều chỉnh phù hợp ở mỗi bài tập.

🌸🌸 Làm sao để biết bạn đã thực hiện đúng tư thế hay chưa?

👉Tư thế mang lại cho bạn sự thoải mái, giữ thế được dễ dàng và không gây đau thì ở tư thế đó bạn đã thực hiện đúng, phù hợp với cơ thể của bạn. Nhưng vẫn có những nguyên tắc cơ bản phải tuân thủ đó là:
☘TRONG YOGA ĐIỀU QUAN TRỌNG VẪN LÀ CẢM NHẬN CƠ THỂ, TẬP TRUNG Ý THỨC VÀ HÍT THỞ ĐÚNG.☘

Dưới đây là một số hình ảnh minh họa các tư thế Yoga đúng và sai. Chúc các bạn tập luyện hiệu quả, an toàn! 😁

Chia sẻ cùng với nhau!

📵📵📵

❌ Đừng nhìn gương: Bạn sẽ ko tập trung nhìn mình, không tập trung cảm nhận bản thân mình... thì làm sao Bạn thả lỏng, thư giãn và thiền trong thế tập được. ( chỉ nhìn lướt khi cần sửa tư thế của mình )

❌ Đừng nhìn Giáo Viên: Hãy tập trung nghe GV miêu tả chuyển động của cơ thể để làm theo. GV chỉ đóng vai trò tác nhân tác động lên tâm trí Bạn. Hãy để tâm trí của Bạn điều khiển và cảm nhận cơ thể của chính mình.

❌ Đừng nhìn màn hình. Đây là trạng thái tập luyện vô thức do thiếu sự tập trung, quan sát và cảm nhận cơ thể của người tập. Hãy tập trong trạng thái tỉnh thức. Đến phòng tập sẽ tốt hơn nhiều lần khi bỏ tiền ra mua các khóa học online.

❌ Đừng nhìn bạn tập: Bạn sẽ dễ so sánh hoặc phán xét sự tập luyện của người khác. Mỗi người mỗi cơ địa, mỗi thế mạnh, mỗi sự cảm nhận... không có sự đo lường chung để so sánh hay phán xét. Duy nhất và chỉ nhìn chính mình.

❌ Đừng nhìn thời gian: nếu Bạn không dành trọn vẹn 1 tiếng cho bản thân thì Bạn sẽ không có 23 tiếng còn lại trọn vẹn.

❌ Đừng nhìn điện thoại: Không có bất kỳ chuyện gì quan trọng bằng việc Bạn yêu thương và chăm sóc bản thân của Bạn lúc này. Tin đi! Bạn chỉ cần tập trung vào luyện tập. Những việc khác vũ trụ đã lo rồi. Vì Ngài không lỡ làm phiền một người đang làm việc tốt đẹp nhất và chính đáng nhất như Bạn lúc bấy giờ.

TĂNG NĂNG LƯỢNG MỖI SÁNG VỚI CÁC TƯ THẾ YOGA ĐƠN GIẢN
Mỗi sáng thức dậy bạn còn uể oải, vẫn muốn cao su thêm vài phút nữa. Chưa chuẩn bị tinh thần để dậy, nghĩ đến chiếc đồng hồ báo thức đang kêu là ghét bỏ. Có những ngày bạn còn bị trễ giờ làm chỉ vì nằm thêm một chút. Năng lượng buổi sáng rất quan trọng để bắt đầu công việc một ngày, tinh thần phải thật sảng khoái mới có động lực là việc. Vậy cùng tập ngay những động tác yoga đơn giản này để lấy lại năng lượng làm việc sau một giấc ngủ dài nhé.🧘‍♀️🏃‍♀️🤸‍♀️💪💪💪

NGỊCH LÝ!
Ai Ai Cũng nói sức khoẻ là vàng. Ở Việt Nam có 1 nghịch lý là:
Mua 1 cái điện thoại khoảng 3-4 triệu cũng phải dán mặt, ốp lưng để bảo vệ.
Mua 1 cái xe máy khoảng 30 - 40 triệu cũng phải dán nilon cho mới, phải sắm khoá càng, khoá chân chống, khoá điện... để bảo vệ.
Mua 1 chiếc ô tô 400-500 triệu thì bỏ ra Chục triệu hàng năm mua bảo hiểm xe rồi sợ xe xước, xót xa khi xe hỏng hóc.
Tuy nhiên, sinh mạng của chúng ta - 1 cỗ máy in tiền, mỗi năm in ra rất nhiều tiền để có thể mua được vài chục cái điện thoại hay mấy cái xe máy hay xe ôtô thì lại đang bị lãng quên.
HÃY BIẾT CHĂM SÓC VÀ BẢO DƯỠNG CÁI MÁY IN TIỀN NHÉ

"Thanh xuân như một tách trà
Không lo giảm béo...hết bà thanh xuân"😉😉😉