Giảm Cân Khoa Học

Chiến dịch: Ngày hội hoa hướng dương "VÌ BỆNH UNG THƯ 2018"

- Vẽ tranh hoặc làm hoa hướng dương, viết thông điệp yêu thương dành cho bệnh nhi ung thư và Ngày hội vào tác phẩm.

- Đăng ảnh chụp tác phẩm lên trang Facebook cá nhân, gõ hashtag ,

- Tag mời thêm ba người bạn Facebook của mình cùng ủng hộ.

Mỗi bông hoa đăng trên Facebook tính đến ngày 2-12-2018 với đủ thông tin như trên sẽ được nhãn hàng Sâm Alipas Platium - Công ty CP dược phẩm Eco tài trợ ủng hộ 30.000 đồng thực hiện quà ước nguyện của bệnh nhi.
Đồng thời bạn cũng có thể vận động cộng đồng góp hình hoa hướng dương, viết thông điệp hưởng ứng trước ngày hội và gửi hình ảnh về qua trang Facebook.
Mỗi bông hoa do chính bạn làm hoặc vẽ sẽ là một lời ước nguyện tốt đẹp, tiếp sức cho các chiến binh nhí dũng cảm đang chiến đấu với bệnh hiểm nghèo.

30 bông hoa đẹp nhất đi kèm với những lời chúc do bạn đọc gửi về sẽ nhận được quà của ban tổ chức.

Ngày hội hoa hướng dương tại TP.HCM đã dời từ ngày 25-11 đến 2-12. Chiến dịch Tôi đồng hành cũng kéo dài đến ngày 2-12. Đây là chương trình thường niên nằm trong chuỗi hoạt động của chương trình Ước mơ của Thúy đồng hành cùng hàng ngàn bệnh nhi ung thư trên khắp cả nước, do báo Tuổi Trẻ phối hợp cùng Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam TP.HCM và Hà Nội tổ chức.

Tại ngày hội diễn ra ngày 2-12 tại công viên văn hóa Đầm Sen, cổng Lạc Long Quân, Q.11, TP.HCM (miễn phí vé vào cổng) sẽ diễn ra các hoạt động như trao học bổng; vườn hoa ước nguyện hồng; chợ phiên gây quỹ (bán tranh do bệnh nhi vẽ, sách, lịch, sổ tay, áo, nón)…

Ngày hội còn có chiến dịch đi bộ " Đồng hành cùng bệnh nhi ung thư"
Hãy cùng FatFight_Giam_Can_Khoa_Hoc đồng hành cũng với "Ước Mơ Của Thúy"
Vì sức khỏe của chính mình và nhưng người xung quanh hãy hành động để có sức khỏe bền vững

🌹🌹5 phút thêm kiến thức
⁉️CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG ÍT CHẤT BÉO CÓ THỰC SỰ TỐT??
✅Ngoài việc tập luyện điên cuồng, phái đẹp còn thường xuyên áp dụng các hình thức ăn kiêng kham khổ khác với hy vọng trẻ lâu. Thực chất, những chế độ ăn “ít chất béo” (low-fat) nổi tiếng không hề tốt cho sức khỏe nếu áp dụng trong thời gian dài. Khoa học đã chứng minh rằng, không phải toàn bộ chất béo đều là nguyên nhân gây tăng cân hoặc bệnh tim mạch.
✅Chất béo lành mạnh chính là thành phần quan trọng để giữ cho cơ thể trông thanh thoát và trẻ trung hơn. Cholesterol tốt sẽ giúp cho mô da khỏe mạnh, đàn hồi và trẻ trung hơn. Không khó để nhận ra rằng người có cân nặng hợp lý, thậm chí hơi “mũm mĩm” theo quan niệm thông thường đều sở hữu làn da căng mọng hơn hẳn người gầy bệnh lý. Nếu áp dụng mù quáng chế độ ít chất béo, bạn sẽ mất đi lượng chất dinh dưỡng cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa và giữ lại tuổi thanh xuân.

☘️ 7 Nguồn chất béo tốt bạn nên biết
‼️ Chất béo rất quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta ( chiếm khoảng 25%)
✅ Cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể, 1g chất béo cung cấp 9kcal
✅ Trong cơ thể, chất béo là thành phần chính của màng tế bào, tham gia cấu trúc của não bộ và hệ thần kinh.
✅ Cholesterol là tiền chất quan trọng để cơ thể tổng hợp 1 số nội tiết tố.
✅ Chất béo là môi trường cần thiết để hấp thu các vitamin tan trong dầu như A,D,E,K
✅ Chất béo còn là nguồn năng lượng dự trữ và bảo vệ các bộ phận cơ quan nội tạng..

GIẤC NGỦ VÀ GIẢM CÂN

Khi ngủ đúng giờ thì bạn sẽ không ăn nhẹ trong suốt một đêm. Điều này sẽ làm giảm lượng calo. Hầu hết chúng ta thường ăn đêm do chán nản hoặc mất ngủ.

Tích lũy mỡ: Nếu bạn đang bị thiếu ngủ dù bạn chỉ ăn một lượng nhỏ thực phẩm thì cũng gây tích mỡ, vì khi đó quá trình tiêu mỡ của cơ thể làm việc không hiệu quả. Nếu cơ thể bị đói nó cũng lưu trữ chất béo. Tất nhiên, điều này chỉ xảy ra nếu bạn ăn quá ít và ngủ ít.

Theo nghiên cứu thì thời gian ngủ có liên quan đến trọng lượng, khi ngủ ít hơn 6 giờ hoặc ngủ nhiều hơn 8 giờ sẽ ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể trong thời gian dài.

Thời gian ngủ nên nhất quán: Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ngủ và thức dậy vào đúng giờ mỗi ngày có thể giúp bạn duy trì trọng lượng cơ thể mà không có bất kỳ vấn đề gì.
Ảnh hưởng của trao đổi chất: Khi quá trình trao đổi chất của cơ thể đang trong tình trạng khỏe mạnh, bạn sẽ có thể đốt cháy calo một cách hiệu quả, rất tốt cho việc giảm cân.

Chất lượng giấc ngủ: Nếu chất lượng giấc ngủ tốt, bạn thường dễ dàng duy trì trọng lượng khỏe mạnh và ngược lại nó trở nên khó khăn nếu chất lượng giấc ngủ kém.

Kiểm soát thèm ăn: Khi giấc ngủ tốt, bạn thèm ăn bình thường. Còn nếu bạn ăn quá ít hoặc ăn quá nhiều cũng có liên quan đến thiếu ngủ. Ngủ 8 giờ mỗi đêm là rất quan trọng. Ngoài ra, chất lượng giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng không kém.

Tổng hợp 25 Món ăn EAT CLEAN với công thức chế biến đơn giản , ngon, rẻ dành cho các chị em phụ nữ muốn có vòng eo đẹp như Ngọc Trinh!

SHARE ngay về tường để làm phong phú thêm thực đơn của bạn.

Đừng quên, nếu muốn giảm m.ỡ tốt nhất hãy inbox ngay cho Page khi bạn cần nhé!

💯 Tổng hợp album các anh chị giảm mỡ thành công của cộng đồng Fat Fighter phần 1

✅ Hãy đăng ký giảm mỡ ngay cùng đội ngũ Fat Fighter các anh chị sẽ nhận lại được vóc dáng như ý

🔔 Giảm cân dễ mà vui khi luôn có người theo sát, hướng dẫn tận tình. Inbox cho page cân nặng, chiều cao và mong muốn giảm bao nhiêu kg của bạn nhé!

CẢNH GIÁC KHI ÁP DỤNG CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG
DAS DIET NHÉ CÁC TÌNH YÊU!

✅ Nguyên lý của các loại ăn kiêng ngoài thị trường hầu như cắt giảm tối đa hoặc hoàn toàn KHÔNG tinh bột, đường.. vì họ quan điểm Carb, đường chính là nguyên nhân gây tăng cân, tăng mỡ. ĐÚNG! Tinh bột, đường, bột nêm sẽ làm tăng mỡ khi bạn LẠM DỤNG nó quá nhiều. Vì khi đường huyết trong máu tăng thì INSULIN tăng dẫn đến việc dự trữ mỡ và khoá đốt mỡ. Tuy nhiên, tinh bột vẫn là nhóm chất không thể thiếu đối với cơ thể chúng ta. Bởi vì Glucose tạo từ tinh bột là nguồn NĂNG LƯỢNG CHÍNH của cơ thể. Mà đã là chính thì không thể thay thế suốt cuộc đời!

✅ TẠI SAO CẮT HOÀN TOÀN TINH BỘT LẠI NGUY HIỂM?
Khi bạn loại bỏ hoàn toàn carb và đường ra khỏi thực đơn thì việc sụt giảm cân nặng sẽ rất nhanh. Bạn sẽ phải bù bằng nguồn năng lượng từ chất béo và đạm. Rất nhiều chất béo và đạm được nạp vào cơ thể!
Tuy nhiên, bạn nạp rất nhiều chất béo dễ dàng dẫn tới Cholesterol tăng cao nếu bạn nạp quá nhiều chất béo từ động vật, chất béo chuyển hoá!
Bạn nạp rất nhiều Đạm từ động vật đặc biệt từ thịt đỏ và hải sản thì chắc chắn sẽ dễ dẫn đến Gout!
Vậy bạn đang GIẢM CÂN ĐỂ KHOẺ MẠNH hay bạn GIẢM CÂN ĐỂ MANG BỆNH VÀO NGƯỜI?

🔑 Bạn sẽ thấy các phương pháp ăn kiêng KHÔNG bột đường sẽ có kết quả sau đây :
✅ Luôn có cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ, ăn mãi không no, đầu óc không thể tập trung ( có thể có 1 số người không sao trong giai đoạn này)
✅ Sụt giảm cân nặng rất nhanh ( Đa số là mất cơ,còn lại mất mỡ và nước)
✅ Giảm cân nhưng người rất xanh xao
✅ Xương đau nhức, nồng độ Canxi hạ thấp do bạn nạp quá nhiều về đạm, mà đạm thì có gốc Axit cần Bazo để trung hoà => cơ thể lấy canxi trong xương và máu ra xài!
✅ Rất dễ bị Gout do quá trình phân huỷ đạm sẽ tạo ra axit uric
✅ Cực kỳ dễ tăng cân nếu ăn ngược trở lại

🔑 Cơ thể luôn là 1 hệ thống thông minh và nó sẽ tự điều chỉnh nếu bạn cung cấp cho nó đủ nguyên liệu với hàm lượng phù hợp.

‼️ Hãy luôn nhớ tế bào được tạo thành từ : nước, bột đường, đạm, béo, vitamin & khoáng, xơ, dưỡng chất thực vật... BỎ ĐI 1 nhóm sẽ gây mất cân bằng DINH DƯỠNG về lâu dài!

☘️ Giảm cân là cả 1 hành trình, muốn có body đẹp chắc chắn phải đầu tư mới có! Ngồi không 1 chỗ mà muốn đẹp là chuyện không thể!

💯 Hãy SHARE STT NÀY cho những người bạn của bạn đọc nhé!

❌ COPY NHỚ GHI NGUỒN!

💯 Tổng hợp album các anh chị giảm mỡ thành công của cộng đồng Fat Fighter phần 1

✅ Hãy đăng ký giảm mỡ ngay cùng đội ngũ Fat Fighter các anh chị sẽ nhận lại được vóc dáng như ý

🔔 Giảm cân dễ mà vui khi luôn có người theo sát, hướng dẫn tận tình. Inbox cho page cân nặng, chiều cao và mong muốn giảm bao nhiêu kg của bạn nhé!