Bán buôn trái cây sấy

[ Trái cây đặc sản Đà Lat ]
🍑🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🥥🥥🥥🥥🍅🍅🍅🥝🥝🥝
4 món đặc sản nhắc đến là nghĩ ngay đến Đà Lạt.
Dâu tây
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Từ món ngon Đà Lạt này, người dân địa phương có thể chế biến thành rất nhiều món tráng miệng như kem dâu, mứt dâu, dâu dầm sữa, sinh tố dâu… Tất cả đều rất ngon miệng lại giàu vitamin.
Cắn 1 trái dâu tây tươi ngập răng là quên trời đất : chua chua ngòn ngọt giòn giòn , mát lịm đầu lưỡi , ôi chịu không nổi .
Nếu đến Đà Lạt vào mùa thu hoạch dâu tây (khoảng từ tháng 9 tới tháng 3 hàng năm), khách du lịch có thể đến tận những khu vườn để tận tay được thu hái và nếm thử những trái tươi mọng.
Bơ sáp
🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑
Có nguồn gốc từ Nam Mỹ, giống bơ sáp được đưa về trồng ở Đà Lạt chưa lâu nhanh chóng tạo dựng được thương hiệu đáng tin cậy đối với người tiêu dùng.
Bơ Đà Lạt chắc quả, thuôn đều, vỏ xanh sẫm, căng bóng.
Điểm quan trọng nhất tạo nên sự khác biệt của bơ sáp Đà Lạt chính là lớp thịt không hề bị xơ hay đắng mà lại rất dày, màu vàng ruộm, quánh dẻo và có mùi thơm ngậy.
Không chỉ là nguyên liệu chế biến các món kem, sinh tố hay salad ngon miệng, bơ sáp còn là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe với nhiều công dụng như chống lão hóa, chống đột quỵ, ngăn ngừa ung thư… Bên cạnh đó, từ trái bơ, thực khách có thể chế biến thành các món ăn dặm rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ em.
Đặc biệt trái bơ sáp còn là một món quà quý từ thiên nhiên giúp mịn da mượt tóc, gìn giữ sắc đẹp của chị em phụ nữ. Tuy có thể kết trái quanh năm nhưng bơ ở Đà Lạt ngon nhất từ tháng 4 tới tháng 8 âm lịch.
Đến Đà Lạt nhất định em phải làm một ly kem bơ mới chịu lên xe về mà không có cảm giác thiếu thiếu , ồ kem bơ Thanh Thảo nè : bơ dẻo, kem thơm chưa ăn đã tan đầu lưỡi. ăn xong vẫn thèm.
Chuối la ba
🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌
Chuối la ba cũng là một trong những món ăn ngon Đà Lạt. Người dân gọi là chuối la ba bởi nơi đầu tiên ở Đà Lạt trồng được loại cây này là vùng La Ba – Phú Sơn (thuộc huyện Đức Trọng ngày nay).
Tuy là loại cây dễ sinh trưởng và xuất hiện trên khắp các vùng miền cả nước, tuy nhiên, chuối la ba vẫn chứng tỏ được vị thế của mình nhờ hình dáng đẹp với lớp vỏ màu vàng tươi, bóng đẹp, quả thon, cong đều cùng vị ngọt và mùi thơm đặc trưng.
Theo lời kể của người dân bản địa, trước kia, loại trái cây tưởng như rất mực giản dị, mộc mạc này đã từng được đưa vào tận Huế để tiến vua Bảo Đại. Ngày nay, chuối la ba ngày càng được nhiều người ưa chuộng và đã trở thành đặc sản tiêu biểu của Đà Lạt. Ngoài chuối tươi, du khách có thể chọn chuối la ba sấy khô hay sấy dẻo để thưởng thức cũng như làm quà tặng sau chuyến đi Đà Lạt của mình.
Hồng giòn
🍑🍑🍑🍑
Từ tháng 7 đến tháng 11 hàng năm, khách du lịch có thể tìm thấy hồng giòn tại khắp các khu chợ lớn nhỏ của Đà Lạt. Nếu như trước đây hồng thường được thu hoạch khi đã chín đỏ để bán, sấy khô hay làm mứt thì ngày nay người dân Đà Lạt lại thu hoạch khi hồng già, vỏ mới chuyển sang màu vàng cam.
Hồng giòn có vị ngọt đậm, mùi thơm và khi cho vào miệng nhai, thực khách sẽ cảm nhận được vị giòn, khá giống với hồng ngâm ở miền Bắc. Điểm khác biệt là hồng ngâm phải được cho vào nước để chảy hết nhựa chát mới ăn được, còn hồng giòn có thể thưởng thức ngay.
Không chỉ ngon miệng, món ăn ở Đà Lạt này còn là một loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như giúp cải thiện thị lực nhờ có nhiều chất xơ và giàu vitamin A. Chỉ vài chục ngàn, du khách đã có thể mua được 1kg hồng giòn và thưởng thức được phần nào hương vị đặc sắc của thành phố cao nguyên.
Dâu tây, bơ sáp, chuối la ba và hồng giòn là bốn trong số nhiều món ngon Đà Lạt. Những món này sẽ mang đến cho du khách những ấn tượng khó quên về ẩm thực của thành phố mộng mơ.



480387385686514

[ Cách chọn mua trái cây sấy khô tốt cho sức khỏe ]

Trái cây khô chứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.
🍌🍌🍌🌰🌰🌰🥔🥔
Tuy nhiên, vẫn có những sản phẩm chất lượng kém ngày càng tràn ngập thị trường khiến người tiêu dùng “rước bệnh vào người”.
Vì thế, có hiểu biết về cách chọn mua trái cây sấy tốt cho sức khỏe là điều rất quan trọng.

1. Nhìn vào màu sắc của trái cây khô :
🥔🍎🍍🍋🍊🍈🍏🥥

Khi đi mua trái cây, người tiêu dùng thường tìm kiếm sản phẩm tươi chín vì thời điểm đó chúng có mùi vị tốt nhất. Những sản phẩm trái cây khô tốt nhất được làm từ những quả tươi và không bị quá chín. Quá trình sấy khô không thể thực hiện nếu trái cây chưa chín hoặc quá chín, bị thâm tím và đổi mùi. Để chọn được trái cây khô chất lượng cao, người dùng nên chú ý đến MÀU SẮC SÁNG hoặc màu sắc HẤP DẪN.

2. Chọn trái cây khô KHÔNG ĐƯỜNG
🥔🍎🍍🍋🍊🍈🍏🥥
Trong trái cây có chứa một lượng đường tự nhiên. Vị ngọt cộng hương vị sẽ được tăng lên rất nhiều khi chúng được làm khô. Vì vậy, để lựa chọn trái cây sấy khô đảm bảo cần tìm kiếm những sản phẩm không cho thêm đường trong thời gian chế biến.
Hãy kiểm tra các thành phần trên bao bì để đảm bảo chắc chắn. Những nhà sản xuất cho thêm đường để nâng cao hương vị sản phẩm, ví dụ như dứa, khoai tây chiên, chuối…
Một số nơi không có giấy phép vệ sinh an toàn thực phẩm hoàn toàn có thể cho thêm lượng đường có chất độc hại hoặc không rõ nguồn gốc, gây hại cho người tiêu dùng.

3. Mua trái cây khô hữu cơ
🥔🍎🍍🍋🍊🍈🍏🥥
Người tiêu dùng cần quan tâm đến những hoa quả không cần phun thuốc trừ sâu trong quá trình trồng hay khả năng có vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh có thể tồn tại trong trái cây. Ngoài ra, một số chất bảo quản như sulfur dioxide có thể tồn tại trong các túi trái cây khô mà nhiều gia đình đang sử dụng. Vì thế, hãy quan tâm đến việc lựa chọn các trái cây hữu cơ, không thông qua các hóa chất độc hại để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân người sử dụng.
480387385686514

Ăn trái cây sấy khô thế nào cho tốt?
Giống như các thực phẩm khác, trái cây sấy khô có cả mặt tốt và mặt xấu. Trái cây khô có nhiều chất xơ, chất dinh dưỡng, chất chống oxy hoá. Tuy nhiên, chúng cũng có hàm lượng đường và calo cao và có thể gây ra vấn đề khi ăn nhiều.
Chỉ nên ăn trái cây khô với số lượng nhỏ, tốt hơn là kết hợp cùng với các thực phẩm bổ dưỡng khác. Ngoài ra, hoa quả sấy khô là một thực phẩm giàu carb, không phù hợp với chế độ ăn giảm cân.
Tóm lại, trái cây sấy khô khoông dinh dưỡng như trái cây tươi, tuy nhiên nó vẫn lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng hơn so với các loại khoai tây chiên hoặc các loại thực phẩm chế biến khác.
480387385686514

Trái cây cực tốt cho sức khỏe :

Nho:
🍇 🍇🍇 tốt cho sức khỏe tim mạch

Là một trong những loại cây ăn quả lâu đời nhất và phong phú nhất thế giới, nho đã được chứng minh giúp phòng tránh bệnh tim và cholesterol cao, nhờ hàm lượng cao chất chống oxy hóa quercetin và resveratrol. Mỗi trái nho cũng là một nguồn cung cấp kali và sắt, ngăn chuột rút và thiếu máu. Bạn nên sử dụng những loại nho màu tím hoặc màu đỏ, vì chúng chứa nồng độ cao nhất của các hợp chất lành mạnh.

Kiwi:
🥝🥝🥝 chứa nhiều loại vitamin

Kiwi là một loại trái cây ngọt chứa nhiều vitamin E và vitamin C, là hai chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể chống lại ung thư và có một đôi mắt khỏe mạnh. Kiwi cũng chứa nhiều chất xơ và ít calo, lí tưởng cho việc giảm cân. Nó có thể bảo quản được 4 tuần trong tủ lạnh và là một đồ ăn nhẹ tuyệt vời có thể sử dụng quanh năm.

Xoài:
🎈🎈🎈tăng cường miễn dịch

Xoài có chứa hàm lượng cao beta-caroten mà cơ thể có thể chuyển hóa thành vitamin A, thúc đẩy sự phát triển của xương và tăng cường miễn dịch. Thậm chí, nó còn chứa hơn 50% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn, nhiều hơn cả số lượng có trong cam.

Táo:
🎈🎈 tốt cho não và hệ tim mạch

Một quả táo cỡ vừa có chứa ít calo nhưng lại rất giàu quertecin, là một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của các tế bào não. Theo một nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ăn táo ít có nguy cơ phát triển bệnh tăng huyết áp. Táo cũng chưa hàm lượng cholesterol thấp, có thể ngăn ngừa ung thư đại tràng, cũng như tăng cường sức khỏe răng miệng và giúp giảm cân. Đừng quên ăn tasoc ả vỏ bởi vỏ táo đặc biệt giàu các thành phần như flavonoid, có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Lựu:
🎈🎈 có chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn cả rượu vang đỏ và trà xanh

Nước ép lựu cung cấp một lượng chất chống oxy hóa gấp 2 đến 3 lần so với rượu vang đỏ và trà xanh; nó cũng chứa rất nhiều kali, cung cấp năng lượng và giúp bạn kiểm soát huyết áp. Nghiên cứu chỉ ra rằng uống ¼ cốc nước ép lựu mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholessterol máu và cải thiện chứng rối loạn cương dương. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng vì nếu thường xuyên uống nước ép lựu có thể gây ảnh hưởng đến hiệu quả của một số thuốc kê đơn. Salad lựu cũng là một món cung cấp rất nhiều vitamin.

Bưởi:
🎈🎈 giàu vitamin C

Mặc dù cam là nguồn cung cấp rất nhiều vitamin C nhưng bưởi cũng chứa một lượng lớn vitamin này. Chỉ nửa quả bưởi cũng có thể cung cấp khoảng 50% nhu cầu vitamin C mỗi ngày. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều chất xơ, kali, và vitamin A. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi có thể làm giảm triệu chứng và sửa chữa các tổn thương của bệnh viêm khớp, tốt cho da dầu và tóc.

Chuối:
🍌🍌🍌🍌một món ăn nhẹ lành mạnh

Chuối là một món ăn nhẹ hoàn hảo, cung cấp kali và chất xơ, giúp bạn duy trì năng lượng và sự tỉnh táo trong một ngày dài. Do không có chứa chất béo và muối, chuối là một lựa chọn bữa ăn nhẹ lành mạnh hơn nhiều so với một bát yến mạch hay một túi bánh quy. Mẹo để bảo quản chuối lâu hơn: cất giữ trong tủ lạnh sau khi chúng đã chín. Mặc dù vỏ có thể chuyển sang màu nâu, nhưng phần thịt của nó vẫn còn thơm ngon cho 3-5 ngày nữa.

Quả việt quất:
🎈🎈chống lão hóa

Việt quất được mệnh danh là một trong những “siêu thực phẩm”, với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và vitamin C có thể giúp chống lại nhiều bệnh, và anthocyanin, một loại sắc tố giúp tăng cường chức năng của não bộ. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn việt quất giảm nguy cơ bị các bệnh lão hóa như thoái hóa điểm vàng, có thể gây mù lòa.
🍏🍌🍍
480387385686514

🌻 🌻 "Món ăn vặt mọi lúc, mọi nơi"
- Khi đi du lịch với bạn bè hãy mang theo vài hộp trái cây sấy,
- Khi đi dã ngoại, trái cây sấy tiện dụng, dễ dùng và hấp dẫn nhất
- Khi di chuyển chờ tàu, xe, máy bay dùng trái cây sấy
- Khi đi làm, vào giữa những bữa ăn chính, có hộp trái cây sấy sẽ giúp bạn nhâm nhi, bụng đói làm việc sẽ không tác dụng, bạn sẽ bảo đảm có thêm dinh dưỡng,
- Trẻ nhỏ , người lớn đều dùng được
- ăn chay , ăn mặn đều dùng được
- Ngồi tán gẫu trà chanh, trà đào, trà sữa , cà phê cùng nhâm nhi trái cây sấy.
- Nhóm bạn tụ tập, hãy mang theo một túi trái cây sấy, bạn của bạn sẽ thích mê.
- Ngồi ở nhà, xem chương trình truyền hình bạn thích, nhâm nhi trái cây sấy.
- Đi café với bạn, gọi hộp trái cây sấy.

➡ Tốt nhất là đi đâu cũng mang theo một hộp trái cây sấy.
😍 ĐẶT HÀNG ngay nhé bạn!
480387385686514

Bạn có biết cách để tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn
✔︎ Chọn ngũ cốc ăn sáng nhiều chất xơ – ít nhất 5g chất xơ trong khẩu phần. Lựa chọn ngũ cốc với các thuật ngữ “nguyên hạt” hoặc “chất xơ” trong tên sản phẩm. Hoặc thêm một vài thìa cám lúa mì chưa qua chế biến vào ngũ cốc yêu thích của bạn.
✔︎ Chọn ngũ cốc nguyên hạt. Tiêu thụ ít nhất một nửa ngũ cốc của bạn bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt. Thử nghiệm với gạo lứt, lúa mạch, mì ống làm từ bột mì nguyên hạt.
✔︎ Ăn rau họ đậu, chúng là những nguồn chất xơ tuyệt vời. Thêm đậu vào súp hoặc salad. Nấu canh với đậu Hà Lan, đậu lăng.
✔︎ Ăn nhiều trái cây và rau. Trái cây và rau rất giàu chất xơ, cũng như các vitamin và khoáng chất. Cố gắng ăn 5 loại trái cây và rau hoặc nhiều hơn hàng ngày.
✔︎ Đối với các bữa ăn phụ, hãy chọn trái cây tươi, rau sống, bắp rang ít chất béo và bánh ngũ cốc nguyên hạt. Thỉnh thoảng ăn các loại hạt hoặc trái cây khô cũng là một cách bổ sung chất xơ – tuy nhiên nên luôn nhớ rằng các loại hạt và trái cây sấy khô có lượng calo cao.

Trái cây sấy đã được xuất khẩu đi nhiều nước.
📢 Công dụng:
📣 Chứa nhiều chất xơ
📣 Phù hợp cho người ăn kiêng và đang giảm cân
📣 Có thể ăn trong thời gian dài, là món ăn vặt không thể thiếu của chị em
---------------------------------
Ship COD toàn quốc - Giao hàng nhận tiền
---------------------------------
📞 ĐẶT HÀNG NHANH NHẤT BẰNG CÁCH 📞
☎ Gọi Ngay: 016 3360 6368
Hoặc comment【SĐT + ĐỊA CHỈ】ĐỂ ĐẶT HÀNG NHANH
-------------------------------------------
HÃY LÀ NGƯỜI TIÊU DÙNG THÔNG MINH ĐỂ ĐẢM BẢO SỨC KHỎE CỦA BẠN.
480387385686514

Trái cây luôn là thực phẩm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không chỉ phần ruột tốt, mà phần vỏ của một số trái cây sau đây cũng mang nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

Theo BS Phan Thanh Hải, Trưởng khoa Nội 3 BV Y học cổ truyền TP.HCM, một số loại vỏ trái cây dùng để chữa bệnh:

Vỏ quýt có tác dụng làm ấm đường tiêu hóa và tì vị, giúp dễ tiêu hóa.

1. Vỏ quýt

Trong các loại vỏ thì gặp nhiều nhất vẫn là họ cam quýt. Vỏ quýt (hay còn gọi là trần bì) phơi khô sắt thành sợi hoặc sao khô lên, sắc uống, có tác dụng làm ấm đường tiêu hóa và tì vị, giúp dễ tiêu hóa, chống đầy bụng trướng hơi, khó tiêu. Dùng cho các trường hợp lạnh bụng do cảm hàn, tiêu chảy.

Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian, trong vỏ quýt có chứa loại tinh dầu thơm đặc biệt, nó làm hạn chế và ngăn ngừa cảm giác khó chịu, chóng mặt, buồn nôn khi đi xe đường dài.

2. Vỏ măng cụt

Vỏ măng cụt chống tiêu chảy, bởi trong vỏ có nhiều chất chát (trong vỏ chứa 7%-13% tanin), để chống tiêu chảy, làm săn se niêm mạc, bớt tiết dịch trong đường tiêu hóa.

Vỏ măng cụt phơi khô, đun với nước uống. Để trị bệnh đau bụng, tiêu chảy, lỵ, hãy dùng 10 vỏ măng cụt cho vào nồi đất (không dùng nồi kim loại), đổ nước sạch vào sắc trong 15 phút. Mỗi ngày uống 4-5 chén.

Tuy nhiên, vỏ ngoài của măng cụt hơi đắng nên trong Đông y thường kết hợp với các bài thuốc nhiều vị khác. Nếu tiêu chảy nhiều có thể kết hợp vỏ măng cụt với búp ổi hay lá ổi non, trà...
Vỏ măng cụt trị bệnh đau bụng, tiêu chảy.

3. Vỏ cam và vỏ bưởi

Theo dân gian, các hoạt chất tính dầu có trong vỏ bưởi hoặc vỏ cam có tác dụng giúp đốt chất béo cơ thể nhanh hơn (tức có tác dụng giảm cân), tuy nhiên chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh cho điều này.

Vỏ bưởi hoặc vỏ cam có tác dụng giúp đốt chất béo trong cơ thể.

4. Vỏ dưa chuột

Vỏ dưa chuột có vị hơi chát, tính bình, giàu dinh dưỡng, có khả năng giải nhiệt cho cơ thể… Ăn dưa chuột cả vỏ sẽ giúp bạn hấp thụ vitamin C có trong dưa tốt hơn. Tuy nhiên, dưa chuột khi sử dụng phải đảm bảo an toàn chất lượng thực phẩm thì mới phát huy hết tác dụng của nó.

Vỏ dưa chuột có khả năng giải nhiệt cho cơ thể.

5. Vỏ chuối

Lợi ích sức khỏe của vỏ chuối bao gồm làm trắng răng, khi cọ xát vỏ chuối có thể giúp làm dịu vết bỏng da. Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian, vỏ chuối giúp loại bỏ mụn cóc và ngăn chặn chúng quay trở lại.

Với những lợi ích tuyệt vời trên từ các loại vỏ hoa quả, bạn hãy bỏ túi những kinh nghiệm trên để chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình mình.

Vỏ chuối bao gồm làm trắng răng, khi cọ xát vỏ chuối có thể giúp làm dịu vết bỏng da.
480387385686514

HẠN CHẾ TỐI ĐA NƯỚC NGỌT BẠN NHÉ
7 LÝ DO NÊN HẠN CHẾ UỐNG NƯỚC NGỌT
1. Dinh dưỡng nghèo nàn
Có bao giờ bạn tự hỏi thành phần chính của những lon nước ngọt có ga đầy hấp dẫn là gì chưa? Chúng là nước cất, hương liệu, đường tinh luyện.
Một lon nước ngọt không chứa những vitamin cơ bản cũng như những dưỡng chất như protein hay các khoáng chất khác. Chúng ngon miệng nhưng lại chẳng phải là thứ nước có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của bạn.
2. Gây thừa cân béo phì
Không đủ dinh dưỡng mà lại là một tay cừ khôi trong vấn đề gây ra bệnh béo phì chính là những lon nước ngọt có ga đấy. Vì chứa rất nhiều đường nên nước ngọt cũng có lượng calories thuộc hàng "khủng".
Vậy mà nhiều người cứ vô tư uống hết lon này đến lon khác, lại đau đầu vì không hiểu sao ăn ít thế mà vẫn lên cân?
3. Bệnh tiểu đường
Uống nhiều nước ngọt không chỉ làm bạn tăng cân mà còn đẩy cơ thể vào trạng thái stress mà bạn không hề hay biết.
Cơ thể stress vì phải "giải quyết" một lượng đường tinh luyện lớn như vậy, insulin sẽ dần mất tác dụng cân bằng lượng đường trong máu và từ đó gây ra bệnh tiểu đường ở người trẻ.
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người uống nước trái cây thì không có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường vì đường trong trái cây có nguồn gốc từ thiên nhiên.
4. Nguy cơ loãng xương
Đối với trẻ em và teen, lượng nước ngọt tiêu thụ càng nhiều thì nguy cơ loãng xương càng cao. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, nước ngọt ảnh hưởng đến sự vững chắc của hệ xương và khiến các bạn tuổi teen có nguy cơ mất xương sớm hơn.
5. Mệt mỏi
Lượng đường trong nước ngọt cung cấp rất nhiều calo thế sao chúng mình vẫn thấy uể oải và thèm ngủ sau khi uống ?
Đó là vì năng lượng từ đường chuyển hoá rất nhanh, nhưng đa số chúng sẽ biến thành mỡ thừa chứ không dùng cho hoạt động thể chất. Hơn nữa, khi uống đồ ngọt, bạn có xu hướng nhanh đói hơn.
6. Ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá
Bạn có thể bất ngờ khi biết được rằng, nước ngọt là một loại axit bọc đường vì độ pH của nó khoảng 2.51 gần bằng giấm ăn rồi đấy.
Nhưng nhờ vào đường mà bạn vẫn có thể uống nó ngon lành. Vì vậy khi uống nhiều nước ngọt, sẽ có cảm giác đầy hơi, khó tiêu, nóng bụng, đôi khi ợ có cảm giác nóng và rát cổ họng.
7. Gây mất nước
Cũng giống như caffeine, lượng đường trong nước ngọt khiến cơ thể chúng mình nhanh chóng mất nước, càng uống nước ngọt bạn sẽ càng cảm thấy khát vì lượng đường đang được ngấm vào máu của bạn.
Một loại nước uống cực kỳ nguy hiểm , bạn có nhận thấy không ?
480387385686514

🥣🥣🥣CÁC LOẠI THỰC PHẦM CÓ NHIỀU CHẤT XƠ
Chất xơ có công dụng tuyệt vời cho cơ thể .
Tìm hiểu về các loại rau quả nhiều chất xơ trước hết sẽ giúp chúng ta bổ sung các dưỡng chất giúp cho việc thải độc cơ thể diễn ra nhanh hơn, có khả năng làm sạch các chất thải trong cơ thể hiệu quả và hạn chế táo bón.
🍄🍄🍄
Hơn nữa khi được bổ sung đầy đủ chất xơ bạn sẽ có đường ruột khỏe mạnh, ngăn ngừa được các bệnh nguy hiểm về đường ruột như ung thư đại trực tràng.
↪️↘️↘️
Đặc biệt hơn hết với những người muốn thì chất xơ như một giải pháp an toàn và hiệu quả. Chất xơ có trong khẩu phần ăn sẽ giúp cho cơ thể bạn cảm thấy no trong khi ăn rất ít calo.
Như vậy với hàng loạt những công dụng tuyệt vời nêu trên và lợi ích tốt cho sức khỏe chúng ta hãy cùng tìm hiểu về các loại rau quả nhiều chất xơ để bổ sung kịp thời chất dinh dưỡng cho cơ thể.
🍆🍆🥔🥔
Những thực phẩm giàu chất xơ mà chúng ta cần biết đến.
🥦🥦Cải bắp
Trong bữa ăn hàng ngày nhất thiết cần có một món rau .Tuy nhiên nếu như bạn lựa chọn cải bắp sẽ có rất nhiều công dụng. Cải bắp được biết đến là thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư như chất indole -3 carbinol. Trong một cây cải bắp có chứa tới 5 gam carbonhydrat, và 2,5 gam chất xơ. Hơn cải bắp được rất nhiều người yêu thích, dễ dàng chế biến được thành nhiều món ăn ngon phù hợp với khẩu vị của rất nhiều người. Hãy lựa chọn cải bắp để có bữa ăn hợp lý cân bằng và kết hợp với các món mà bạn yêu thích nhé.
🥦🥦Súp lơ xanh
Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đên là một thực phẩm bổ dưỡng có hàm lượng chất xơ cao. Được rất nhiều các bà nội trợ lựa chọn, trong một bát rau súp lơ có chứa 5 gam chất xơ với chỉ hơn 50 calo. Súp lơ xanh là một loại rau họ cải, có chứa canxi D – glucarate, một hợp chất có khả năng làm sạch lượng estrogen dư thừa trong cơ thể. Có thể chế biến súp lơ xanh thành nhiều món như luộc, hấp, xào hoặc chế biến chung với nhiều món ăn khác để thay đổi khẩu vị làm cho bữa ăn thêm hấp dẫn hơn.
🍎🍎Táo (nhớ ăn cả vỏ nhé , bỏ vỏ là bỏ 50% lượng chất xơ rồi đấy )
Chất xơ là một trong những lý do mà bạn nên ăn ít nhất một quả táo hằng ngày. Trung bình, một quả táo chứa 5 gam chất xơ, và một dạng đặc biệt của chất xơ gọi là pectin. Pectin là một chất xơ hòa tan tạo này một chất gel trong dạ dày của bạn, khiến thực phẩm trong dạ dày của bạn được tiêu hóa và hấp thụ chậm hơn mức bình thường. 🍎🍎
🥣🥣🥣 Bột yến mạch
Yến mạch là thực phẩm hỗ trợ cơ bắp cổ điển. Một chén (khoảng 120 gam) bột yến mạch có thể chứa tới 5 gam chất xơ. Yến mạch cũng chứa một loại chất xơ gọi là beta- glucan. Beta- glucan là loại chất xơ làm giảm cholesterol. Beta glucan trong yến mạch giúp làm chậm quá trình tiêu hóa của bữa ăn, khiến bạn cảm thấy no hơn trong vài giờ.
🥜🥜Các loại đậu, đỗ:
Trong mỗi khẩu phần ăn, đậu đỗ chứa hơn 10g chất xơ. Chất xơ trong thực phẩm này là hỗn hợp của chất xơ có thể hòa tan và chất xơ không hòa tan.🥒🥜🥜
🔝 Trái cây khô: 🥕🥕🌽🌽
Một số loại trái cây sấy khô như môn , mít, chuối , quả chà là, mận khô, nho hay mơ,… là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.
480387385686514

Cơ thể con người không lưu trữ nước: do đó con người không thể sống lâu mà không uống nước. Chỉ cần thiếu nước từ 5 đến 10% đã khiến cơ thể rất yếu và khi nó đạt đến 20%, có thể gây chết người ?.

💡 Nước hòa tan và vận chuyển tất cả các chất giữa bên trong và bên ngoài tế bào và giữa các tế bào khác nhau

💡 Tất cả các phản ứng tế bào đều cần nước vì nó cung cấp các nguyên tử hydro cho phản ứng xảy ra

💡 Nước góp phần điều chỉnh nhiệt: khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, mồ hôi là cách để cơ thể hạ nhiệt

💡 Máu đi liên tục vào thận nơi mà nó được lọc: phần lớn lượng nước được tái hấp thu và trở lại với mạch chung nhưng một lượng nhỏ kéo theo các chất cần loại bỏ ra ngoài qua đường nước tiểu.

Một người trưởng thành bình thường cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
480387385686514

Vì sao bà bầu nên ăn nhiều trái cây sấy?
Khi phụ nữ mang thai có nhiều món ăn họ phải từ bỏ để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Nhưng cũng có những món ăn không thể thiếu và đặc biệt được yêu thích trong thời kỳ mang thai này. Một trong các món ăn đó là trái cây sấy, vì sao bà bầu thích ăn và nên ăn nhiều trái cây sấy?
Ngăn ngừa táo bón
Vào mọi thời điểm trong quá trình mang thai, phụ nữ đều rất dễ bị mắc bệnh táo bón. Nguyên nhân có thể là do hormone thay đổi, cơ thể được bổ sung quá nhiều sắt, ăn ít trái cây, rau củ quả tươi hay do ốm nghén lười ăn, bỏ bữa…

Táo bón dù xuất phát từ nguyên nhân nào cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tinh thần của mẹ bầu. Để khắc phục, chị em có thể chọn ăn trái cây sấy, món ăn vặt có chứa nhiều chất xơ, hương vị hấp dẫn, hợp khẩu vị của đại đa số phụ nữ mang thai.

Chất xơ trong trái cây sấy sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón, chị em sẽ không còn phiền lòng vì chứng bệnh này nữa.
480387385686514

Top 11 thực phẩm bảo vệ sức khoẻ khi trời chuyển lạnh
🍑 🍇🍓🥝 Bí Đỏ : có chứa nhiều chất carotenoids giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bí cũng rất giàu chất chống ô-xy hóa và là một loại thực phẩm chống viêm có thể ngăn chặn tất cả các nguy cơ bệnh tật xâm nhập vào cơ thể.
Khoai lang: Khoai lang là một nguồn tuyệt vời của beta-carotene cũng như vitamin A. Khoai lang chứa hàm lượng lớn carotenoid giúp ổn định lượng đường trong máu cũng như đề kháng insulin thấp hơn. Khoai lang có các chất dinh dưỡng chống oxy hóa và chống viêm.
Cá: Cá rất giàu kẽm và axit béo omega-3. Kẽm có tác dụng kích thích sản sinh ra bạch cầu giúp chống khuẩn hiệu quả hơn. Cá hồi có axit béo omega-3 sẽ làm cho da bớt khô và nứt nẻ, ngăn ngừa và giảm cảm giác trì trệ, mệt mỏi.
Nấm: Nhiều nghiên cứu cho thấy nấm hỗ trợ rất hiệu quả cho hệ miễn dịch. Hơn nữa, trong nấm chứa 90% là nước, giúp bạn không bị mất nước, tránh được hiện tượng da khô và giảm cân (do no lâu).
Củ cải trắng: Củ cải trắng giúp làm sạch và hỗ trợ tiêu hóa bởi nó giúp làm sạch dạ dày, đào thải các độc tố của cơ thể ra ngoài. Cải trắng là nguồn tuyệt vời của vitamin A, C và K, chất khoáng và chất xơ.
🍑🍌 🍏 🍊Trái cây họ cam chanh: Gồm cam, chanh, bưởi, quýt… chứa nhiều dưỡng chất giúp chống cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C duy trì sự khỏe mạnh của các tế bào, giúp chống chọi với các virut và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.
Đậu Hà Lan: Đậu Hà Lan là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, sắt và mangan. Đậu Hà Lan là loại cây họ đậu ngon, đậu có chứa axit folic và vitamin B6 ...Nó có chứa kali, một loại carotenoid có bảo vệ mắt khỏi phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
Tỏi: Tỏi là loại thực phẩm có tác dụng chữa lành vết thương rất tốt bởi bên trong tỏi có chứa chất hóa học allicin có thể hạn chế hoạt động của các loại virus gây bệnh cảm lạnh và cúm...
Củ cải đường: Củ cải đường cũng là một loại rau phổ biến trong thời tiết lạnh. Củ cải đường rất giàu folate và vitamin C, chúng nổi tiếng là một loại thực phẩm trị khản tiếng, chảy máu cam, nhiệt miệng trong mùa đông.
Rau bina: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại rau xanh nói chung đều tốt cho bạn trong mùa đông vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa không những giúp bạn trẻ lâu mà còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh phổ biến mùa đông như cảm lạnh, cảm cúm...
Con hàu: Trong con hàu rất giàu kẽm, một vi chất thiết yếu đối với cơ thể trong việc chống lại các viêm nhiễm như cúm. Kẽm cũng giúp vết thương nhanh lành.
480387385686514