Dink Nutrition

Vingroup tung quy hoạch ‘siêu quần thể’ thể thao 400ha, 300 sân pickleball - tennis - padel
👇👇👇

CHƠI PICKLEBALL XONG, CẦN BỔ SUNG GÌ ĐỂ PHỤC HỒI VÀ HẠN CHẾ MẤT CƠ?
Đừng nghĩ pickleball chỉ là “môn chơi nhẹ nhàng”.
Một nghiên cứu trên những người chơi có độ tuổi trung bình 62 cho thấy nhịp tim khi chơi đạt khoảng 70% nhịp tim tối đa dự đoán, và hơn 70% thời gian trên sân nằm trong vùng vận động từ trung bình đến mạnh. Sau những pha tăng tốc, đổi hướng và đánh bóng liên tục, cơ thể đã tiêu hao nước, điện giải, glycogen và tạo ra nhu cầu sửa chữa mô cơ. Nguồn: Webber và cộng sự, 2022⁠
Vì vậy, phục hồi sau pickleball không nên chỉ là uống thật nhiều nước. Cơ thể cần ít nhất bốn nhóm dưỡng chất:
1. Protein chất lượng cao để sửa chữa và tái tạo cơ
Sau vận động, cơ thể cần axit amin để kích hoạt quá trình tổng hợp protein cơ. Các nghiên cứu cho thấy một khẩu phần khoảng 20–40 g protein chất lượng cao có thể kích thích quá trình này; người lớn tuổi thường cần tiến gần hơn về phía ngưỡng cao do hiện tượng “kháng đồng hóa” theo tuổi tác. Nghiên cứu trên vận động toàn thân⁠ và nghiên cứu trên người lớn tuổi⁠
Nên ưu tiên protein hoàn chỉnh, có đủ các axit amin thiết yếu và BCAA. Việc kết hợp nguồn protein hấp thu nhanh với nguồn tiêu hóa chậm còn giúp duy trì axit amin trong máu lâu hơn trong giai đoạn phục hồi.
Nguon: Reidy và cộng sự, 2013⁠
2. Carbohydrate để nạp lại “bình nhiên liệu” của cơ
Protein giúp xây lại cơ, nhưng carbohydrate mới là nguyên liệu chính để tái tạo glycogen đã tiêu hao trong quá trình vận động.
Một thử nghiệm cho thấy bổ sung protein cùng carbohydrate sau vận động làm tăng tổng hợp protein cơ và cải thiện cân bằng protein toàn cơ thể tốt hơn so với chỉ dùng carbohydrate.
Nguon: Howarth và cộng sự, 2009⁠
Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn chơi kéo dài, ra nhiều mồ hôi hoặc còn một buổi tập khác trong ngày hôm sau.
3. Nước và điện giải để thực sự tái hydrat hóa
Mồ hôi không chỉ mang theo nước mà còn có natri và các chất điện giải. Vì vậy, chỉ uống nước lọc đôi khi chưa đủ để giữ lại lượng nước đã bổ sung.
Các nghiên cứu cho thấy đồ uống có natri giúp cơ thể giữ nước tốt hơn sau vận động so với chỉ uống nước, nhất là khi mất nhiều mồ hôi. Một cách thực tế là cân trước và sau khi chơi: mỗi kilogram trọng lượng giảm tương đương khoảng một lít dịch đã mất.
Nguon: Evans và cộng sự, 2017⁠
4. Vitamin và khoáng chất để hỗ trợ quá trình chuyển hóa
Vitamin nhóm B tham gia chuyển hóa năng lượng; vitamin C và E tham gia hệ thống chống oxy hóa; natri, kali, magie và canxi hỗ trợ cân bằng dịch, dẫn truyền thần kinh và hoạt động co cơ.
Tuy nhiên, vi chất chỉ đóng vai trò hỗ trợ. Nền tảng của phục hồi vẫn là protein – carbohydrate – nước và điện giải.
Vì vậy, khi lựa chọn một khẩu phần phục hồi sau pickleball, đừng chỉ hỏi:
“Có bao nhiêu gram protein?”
Hãy hỏi đầy đủ hơn:
* Có đủ khoảng 20–40 g protein chất lượng cao không?
* Có đủ axit amin thiết yếu và BCAA không?
* Có carbohydrate để tái tạo glycogen không?
* Có các chất điện giải và vi chất cần thiết không?
* Có dễ sử dụng ngay sau khi rời sân không?
* Chất lượng và độ an toàn có được kiểm nghiệm không?
Nếu hội đủ những yếu tố đó, đây không còn đơn thuần là một loại “bột protein”, mà là một công thức phục hồi sau vận động.
Tập luyện tạo ra kích thích. Dinh dưỡng cung cấp nguyên liệu. Nghỉ ngơi mới hoàn tất quá trình tái tạo.
Không một khẩu phần đơn lẻ nào có thể bảo đảm “không mất cơ”. Nhưng nếu chơi thường xuyên mà liên tục thiếu protein, thiếu năng lượng và phục hồi kém, chúng ta rất khó duy trì khối cơ và phong độ lâu dài.
Muốn chơi pickleball bền bỉ, đừng chỉ đầu tư vào vợt và kỹ thuật. Hãy đầu tư nghiêm túc cho cả những gì diễn ra Trước - Trong và Sau khi trận đấu kết thúc.
Nguồn: FB PT 2KC 15K Cuong Ha Manh

Bùng Nổ Pickleball Tại Trung Quốc: 60 Triệu Người Chơi Mỗi Tháng Và Cơn Sốt Toàn Châu Á
Từ một môn thể thao giải trí gia đình ra đời tại Mỹ, Pickleball đang tạo nên một cơn địa chấn thể thao thực sự tại Châu Á. Đặc biệt, tại Trung Quốc, thị trường này đã ghi nhận con số kỷ lục với hơn 60 triệu người chơi thường xuyên mỗi tháng. Sự bứt phá này không chỉ thay đổi thói quen rèn luyện sức khỏe của giới trẻ đô thị mà còn mở ra một thị trường kinh doanh thể thao trị giá hàng tỷ USD.

Thực Trạng Bùng Nổ Pickleball Tại Trung Quốc Và Châu Á
Theo báo cáo nghiên cứu chuyên sâu "State of Play in Asia" do Hiệp hội Pickleball Châu Á (UPA Asia) phối hợp cùng tổ chức nghiên cứu thị trường YouGov Singapore thực hiện trên 14.000 người tại 12 quốc gia, Pickleball tại Trung Quốc nói riêng và Châu Á nói chung đã vượt xa ngưỡng của một "trào lưu tạm thời".
👇👇👇

THỂ THAO + DINH DƯỠNG + CỘNG ĐỒNG = NHỮNG GIÁ TRỊ LỚN HƠN
Nếu bạn yêu vận động, yêu thể thao và biết kết hợp với dinh dưỡng đỉnh cao, tại sao chỉ dừng lại ở việc khỏe hơn cho chính mình?
Chúng ta hoàn toàn có thể cùng nhau tạo nên những cộng đồng nơi mọi người gặp gỡ, vận động, kết nối, truyền cảm hứng và giúp nhau sống khỏe mạnh, tích cực hơn mỗi ngày.
Tôi tin rằng, khi chúng ta không chỉ tập trung vào một buổi tập, một trận đấu hay một kết quả trước mắt, mà còn cùng chung tay xây dựng những cộng đồng thực sự mang lại giá trị cho con người, thì cơ hội phía trước sẽ còn lớn hơn rất nhiều.
Một người khỏe hơn là một sự thay đổi.
Một cộng đồng khỏe hơn có thể tạo nên một phong trào.
Và nhiều cộng đồng cùng phát triển có thể tạo nên một tương lai vô cùng tươi sáng.
D**k Nutrition + Fitclub Việt Nam
Cùng vận động – Cùng kết nối – Cùng khỏe mạnh – Cùng hạnh phúc hơn!

Trước đây, tôi từng nghĩ để tạo nên một mô hình thành công thì điều quan trọng nhất là sản phẩm tốt.

Sau nhiều năm làm Herbalife và hơn một năm xây dựng D**kNutrition, tôi nhận ra một điều khác.

Điều tạo nên sự khác biệt không phải sản phẩm. Mà là cộng đồng.

Một sản phẩm tốt có thể giúp một người khỏe hơn.

Một cộng đồng tốt có thể giúp hàng nghìn người thay đổi lối sống.

Đó là lý do D**kNutrition không được xây dựng như một CLB Pickleball.

Chúng tôi đang xây dựng một hệ sinh thái của sức khỏe, thể thao và sự kết nối.

Ở đó, người mới không chỉ đến để chơi.

Họ đến để được chào đón.

Được hướng dẫn.

Được khích lệ.

Được tạo động lực để quay trở lại.

Và rồi một ngày, chính họ lại trở thành người truyền cảm hứng cho những người đến sau.

Đó là cách một cộng đồng phát triển.

⸻

Tôi rất thích một câu nói:

Một cá nhân giỏi có thể đi rất xa. Nhưng một cộng đồng mạnh sẽ đưa rất nhiều người cùng đi xa.

Đó cũng là triết lý mà chúng tôi theo đuổi.

Chúng tôi không muốn xây vài “ngôi sao”.

Chúng tôi muốn xây hàng nghìn người biết giúp đỡ người khác.

Một Operator đào tạo thêm nhiều Operator.

Một Huấn luyện viên đào tạo thêm nhiều Huấn luyện viên.

Một hội viên giới thiệu thêm nhiều hội viên.

Một Leader tạo ra nhiều Leader.

Khi điều đó xảy ra, cộng đồng sẽ phát triển mà không phụ thuộc vào bất kỳ một cá nhân nào.

⸻

Nhiều người hỏi tôi:

Điều quan trọng nhất để D**kNutrition có thể phát triển lên 1.000 CLB là gì?

Không phải vốn.

Không phải sân.

Cũng không phải marketing.

Mà là văn hóa.

Một văn hóa mà ở bất kỳ CLB nào, hội viên cũng cảm nhận được những điều giống nhau:

* Người mới luôn được chào đón.
* Người yếu luôn được khích lệ.
* Kiến thức được chia sẻ.
* Thành công không giữ cho riêng mình.
* Người đi trước luôn sẵn sàng dìu dắt người đi sau.

Một cộng đồng mạnh không được tạo nên bởi số lượng thành viên.

Mà được tạo nên bởi số người sẵn sàng đóng góp.

⸻

Tôi cũng nhận ra một điều rất thú vị.

Điều D**kNutrition còn thiếu không phải là hội viên.

Điều chúng tôi cần nhất là những “chiếc cầu”.

Những người sẵn sàng kết nối.

Sẵn sàng đào tạo.

Sẵn sàng bảo trợ.

Sẵn sàng mở ra cơ hội cho người khác.

Bởi một cộng đồng không lớn mạnh nhờ những người giỏi nhất.
Mà lớn mạnh nhờ những người luôn giúp người khác trở nên giỏi hơn.

⸻

Tầm nhìn của chúng tôi không chỉ là mở thêm nhiều CLB.

Chúng tôi muốn xây dựng một cộng đồng mà ở đó:

Một người khỏe hơn sẽ giúp nhiều người khỏe hơn.

Một người chơi tốt hơn sẽ giúp nhiều người chơi tốt hơn.

Một người thành công sẽ tạo ra nhiều người thành công.

Và mỗi hội viên đều có cơ hội trở thành một người tạo ra giá trị cho cộng đồng.

Đó cũng chính là tinh thần của D**kNutrition.

Trải nghiệm tạo ra khách hàng.

Khách hàng tạo ra cộng đồng.

Cộng đồng tạo ra những người lãnh đạo.

Và những người lãnh đạo sẽ để lại một di sản.

Tôi tin rằng, một CLB có thể thay đổi thói quen của một người.

Nhưng một cộng đồng đủ mạnh có thể thay đổi sức khỏe, lối sống và tương lai của cả một thế hệ.

Đó là D**kNutrition mà chúng tôi đang cùng nhau xây dựng. 💚
Nguồn: PT 2KC 15k Hà Mạnh Cường

🌱 D**K NUTRITION BUSINESS DINNER

🏓 Giao lưu Pickleball cùng những người cùng đam mê.

🤝 Kết nối với các doanh nhân, nhà lãnh đạo và những anh chị đã có nhiều năm xây dựng cộng đồng.

💡 Lắng nghe những câu chuyện thực tế về sức khỏe, kinh doanh và hành trình phát triển con người.

Đặc biệt, chương trình có sự tham gia của anh Hoàng Trọng Hải – Nhà sáng lập D**K Nutrition, người sẽ chia sẻ góc nhìn về xây dựng cộng đồng, phát triển bền vững và tạo giá trị lâu dài.

📅 Thứ Bảy | 18/07/2026
📍 14:00 – 16:00: Giao lưu Pickleball tại Win Win Pickleball
📍 19:00 – 22:00: Business Dinner tại Bia Hải Xồm
**kNutrition

Phong trào Pickleball của người Việt tại châu Âu đang bắt đầu tăng tốc rất mạnh!
Cách đây hơn 1 năm, khi mình hào hứng chia sẻ về Pickleball với một số anh chị em bên châu Âu, phản ứng phổ biến nhất là:
"Môn gì vậy?"
"Chắc vui vài hôm rồi thôi!"
"Tennis còn chưa chơi, ai chơi cái này?"
" Bên này Padel phát triển mạnh hơn"
Nói ngắn gọn là khoảng 9/10 người cười và hoài nghi 🤣.
Nhưng cũng giống như rất nhiều điều mới mẻ trong cuộc sống và kinh doanh:
Người đi trước thường bị nghi ngờ, người đi cùng thường được ngưỡng mộ, còn người đến sau lại nghĩ đó là chuyện hiển nhiên.
Hôm nay nhìn thấy giải đấu Vietnam Pickleball Open II tại Praha với hơn 100 VĐV từ nhiều quốc gia châu Âu tham gia, mình thực sự vui và tự hào khi phong trào đang phát triển từng ngày. 🥰
Đặc biệt, D**k Nutrition đã vinh dự trở thành một trong những đơn vị tài trợ cho giải Pickleball đầu tiên của cộng đồng người Việt tại Đức ngày 17/8/2025.
Từ vài cuộc trò chuyện đầy hoài nghi đến những giải đấu quốc tế đông đảo vận động viên...
Một lần nữa chứng minh rằng:
Mọi phong trào lớn đều bắt đầu từ một nhóm nhỏ những người dám tin trước khi số đông tin.
Và mình tin rằng...
Tất cả mới chỉ BẮT ĐẦU!
**kNutrition

Chỉ mới 1 năm kể từ ngày D**k Nutrition HN001 chính thức khai trương tại 228 Trung Kính – Hà Nội (08/05/2025)…

Đến hôm nay:
90 CLB đang hoạt động
Khoảng hơn 2000 hội viên Hàng ngàn câu chuyện về sức khỏe, kết nối và thay đổi cuộc sống đang được tạo ra mỗi ngày.

Điều đáng tự hào không chỉ là những con số…
mà là tinh thần cộng đồng, sự chia sẻ và niềm vui mà D**k Nutrition đã mang lại cho rất nhiều người trên khắp Việt Nam.

Từ vài người yêu Pickleball và dinh dưỡng…
đến một hệ thống đang lan tỏa năng lượng tích cực tới 17 tỉnh thành.

Đây không còn chỉ là một mô hình.
Đây là một PHONG TRÀO.
Một cộng đồng của sức khỏe – thể thao – tình bạn – và cơ hội phát triển bản thân.

Và điều quan trọng nhất là:

TẤT CẢ… MỚI CHỈ BẮT ĐẦU!

Phía trước vẫn còn rất nhiều CLB sẽ ra đời, rất nhiều người sẽ khỏe mạnh hơn, tích cực hơn và có cuộc sống tốt đẹp hơn nhờ D**k Nutrition.

Khi làm điều đúng với trái tim,
kết quả đôi khi còn lớn hơn cả những gì mình từng dám mơ tới

Lịch sử nhân loại không được tạo ra bởi số đông đi theo lối mòn.
Nó được tạo ra bởi một số rất ít con người dám nghĩ khác, làm khác và nhìn thấy tương lai trước khi phần còn lại của thế giới kịp hiểu điều gì đang xảy ra.
Những đổi mới vĩ đại nhất thường bắt đầu bằng một ý tưởng bị cho là điên rồ.
* Khi loài người còn tin Trái Đất là trung tâm vũ trụ, có người dám nói Mặt Trời mới là trung tâm.
* Khi cả thế giới di chuyển bằng ngựa, có người nghĩ đến ô tô.
* Khi điện thoại chỉ để nghe gọi, có người biến nó thành một “bộ não cầm tay”.
* Khi con người nghĩ AI chỉ là khoa học viễn tưởng, AI bắt đầu thay đổi toàn bộ cách chúng ta học tập, làm việc, bán hàng và sáng tạo.
Mỗi cuộc cách mạng lớn đều thay đổi:
* cách con người sống,
* cách con người kết nối,
* cách con người kiếm tiền,
* và cuối cùng… thay đổi luôn cấu trúc của xã hội.
Những đổi mới lớn nhất trong lịch sử nhân loại không chỉ là công nghệ.
Mà là:
* đổi mới về tư duy,
* đổi mới về mô hình,
* đổi mới về trải nghiệm,
* và đổi mới về cách tạo giá trị cho con người.
Ví dụ:
* Máy in không chỉ tạo ra sách → nó tạo ra tri thức đại chúng.
* Internet không chỉ tạo ra website → nó tạo ra nền kinh tế số.
* Smartphone không chỉ tạo ra thiết bị → nó thay đổi hành vi của cả một thế hệ.
* AI không chỉ là công cụ → nó đang tái định nghĩa “lao động trí tuệ”.
Điều thú vị là:
Ban đầu, hầu hết những đổi mới lớn đều bị phản đối.
* Ô tô từng bị cho là nguy hiểm.
* Internet từng bị xem là thứ vô bổ.
* Mạng xã hội từng bị coi là trò giải trí.
* AI hôm nay cũng đang bị nhiều người xem nhẹ hoặc sợ hãi.
Nhưng lịch sử cho thấy:
Thế giới không thay đổi bởi những người cố bảo vệ hiện trạng.
Thế giới thay đổi bởi những người dám phá vỡ nó.
Mỗi thời đại đều có một “cơn sóng lớn”.
* Thời kỳ nông nghiệp → đất đai là tài sản.
* Thời kỳ công nghiệp → nhà máy là tài sản.
* Thời kỳ internet → dữ liệu và nền tảng là tài sản.
* Và trong thời đại mới:
* cộng đồng,
* trải nghiệm,
* sức khỏe,
* AI,
* dữ liệu cá nhân hóa,
* và khả năng tạo ảnh hưởng
sẽ trở thành những tài sản quyền lực nhất.
⸻
Điều nguy hiểm nhất không phải là công nghệ thay đổi quá nhanh.
Mà là tư duy con người thay đổi quá chậm.
Rất nhiều công ty từng vĩ đại đã sụp đổ không phải vì họ thiếu tiền.
Mà vì họ không dám tự phá bỏ mô hình cũ của chính mình.
* Kodak phát minh ra máy ảnh số nhưng lại sợ phá hủy ngành phim.
* Nokia từng thống trị điện thoại nhưng chậm thích nghi với smartphone.
* Blockbuster từng cười Netflix.
Lịch sử luôn trừng phạt những ai nghĩ rằng:
“Mô hình hiện tại sẽ tồn tại mãi mãi.”
⸻
Những đổi mới vĩ đại trong tương lai có thể sẽ không đến từ việc bán thêm sản phẩm.
Mà đến từ:
* tạo ra trải nghiệm tốt hơn,
* cá nhân hóa tốt hơn,
* xây dựng cộng đồng mạnh hơn,
* giúp con người khỏe mạnh hơn,
* sống lâu hơn,
* hạnh phúc hơn,
* và kết nối với nhau sâu sắc hơn.
Đó là lý do vì sao:
* AI,
* Longevity Economy,
* Wellness Economy,
* Experience Economy,
* Community-based Lifestyle,
* Social Sports
sẽ trở thành những làn sóng cực lớn trong 10–20 năm tới.
⸻
Cuối cùng, mọi đổi mới vĩ đại đều bắt đầu từ một câu hỏi đơn giản:
“Nếu làm khác đi thì sao?”
Và đôi khi…
Chỉ một ý tưởng khác biệt cũng có thể thay đổi cả thế giới.
Đó là lý do tại sao D**kNutrition ra đời.
Nguồn: facebook PT 2KC 15k Hà Mạnh Cường