F2F Jumpfit Phú Mỹ Hưng

Luyện tập thể thao nhưng vẫn không giảm cân là một tình trạng khá phổ biến và thường khiến mọi người nản lòng.

👇Dưới đây là 1 số nguyên nhân khiến bạn luyện tập nhưng cân nặng vẫn "dậm chân tại chỗ":

1️⃣ Tập sai cách hoặc tập không đủ cường độ:
👉Tập quá nhẹ, không đủ thời gian hoặc tập mãi 1 bài khiến cơ thể quen và ít đốt calo hơn.
👉Chỉ tập cardio mà không kết hợp với tập sức mạnh (kháng lực, tạ), khiến cơ thể mất cơ, chậm trao đổi chất

2️⃣ Ăn nhiều hơn sau khi tập
👉 Ăn bù quá mức sau khi tập vì nghĩ rằng mình đã đốt nhiều calo, hoặc vô tình tăng khẩu phần ăn do cảm giác đói sau tập.

3️⃣ Chế độ ăn không hợp lý
👉 Không kiểm soát lượng calo nạp vào
👉 Ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ, đồ ngọt.
👉 Ăn thiếu protein và chất xơ.

4️⃣ Thiếu ngủ, stress kéo dài:
👉 Thiếu ngủ và stress kéo dài làm tăng hormon cortisol khiến cơ thể tích mỡ bụng, khó giảm cân. Đồng thời khiến cơ thể thèm đồ ngọt, nhiều năng lượng.

5️⃣ Có vấn đề sức khoẻ nền (như rối loạn nội tiết, tuyến giáp)
👉 Cơ thể gặp vấn đề tuyến giáp (suy giáp), kháng insulin,... Sẽ khó giảm cân dù ăn ít tập đều.

𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̂𝒏 𝒍𝒂̀ 𝒔𝒖̛̣ 𝒌𝒆̂́𝒕 𝒉𝒐̛̣𝒑 𝒈𝒊𝒖̛̃𝒂 𝒂̆𝒏 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 + 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒂̣̂𝒑 + 𝒏𝒈𝒉𝒊̉ 𝒏𝒈𝒐̛𝒊 + 𝒌𝒊𝒆̂̉𝒎 𝒔𝒐𝒂́𝒕 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔

Hãy đến F2F JUMPFIT NUTRITION trải nghiệm giải pháp giảm cân khoa học, lành mạnh, hiệu quả, bền vững
----------------------------------------------------------------------
🏠B007 Chung Cư Green River - 2225 phạm thế hiển p6 q8
📱0914.839.390 / 079.440.2626

Bạn có thắc mắc:
👉 Vì sao khi bị đứt tay thì vết thương có thể tự lành?
👉 Vì sao chỉ cần 1 giấc ngủ sâu thì có thể đánh bay sự mệt mỏi trong cơ thể?
Đó là bởi vì cơ thể bạn có thể tự chữa lành các tổn thương do thói quen ăn uống sinh hoạt của bạn gây ra

Chế độ ăn lành mạnh với dinh dưỡng cân bằng sẽ mang đến nguồn “Nguyên Liệu” giúp cơ thể phục hồi tổn thương và tái tạo tế bào tốt hơn.

Nếu bạn đang cần tư vấn chế độ ăn lành mạnh, dinh dưỡng cân bằng để kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe thì hãy inbox ngay F2F JUMPFIT NUTRITION.

🏠B007 chung cư green river - 2225 phạm thế hiển p6 q8
📱 0914.839.390 / 079.440.2626

Bạn muốn giảm cân và duy trì sức khỏe tốt thì đây là những điều mà bạn cần lưu ý:
📍xác định lượng calo nạp vào nhưng vẫn đảm bảo cơ thể đủ năng lượng hoạt động
📍Bổ sung protein để xây dựng cơ bắp, hỗ trợ đốt cháy mỡ (70% protein thực vật và 30% protein động vật)
📍Ưu tiên lựa chọn thực phẩm tinh bột tốt, giàu chất xơ và chỉ số đường huyết thấp
📍Vận động tích cực 30 phút mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể
📍 Uống đủ lượng nước cơ thể cần
📍 Ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi đêm
📍 Tâm trạng tích cực, vui vẻ.

Học viên của mình đã áp dụng, đạt kết quả giảm 20kg và đem đến những thay đổi ngoạn mục cho cô ấy:
👉 thân hình vóc dáng đẹp hơn
👉 làn da sáng mịn hơn
👉 tinh thần thể lực tốt hơn

Tuy nhiên mỗi cá nhân tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, công việc, thói quen sinh hoạt, sở thích ăn uống sẽ cần chế độ dinh dưỡng khác nhau cho các mục tiêu khác nhau
👉Nếu bạn muốn biết cụ thể về chế độ dinh dưỡng cá nhân hóa phù hợp với bản thân thì hãy inbox cho Minh nhé.
——————————————————————-
🏠B007 chung cư green river - 2225 phạm thế hiển p6 q8
📱0914.839.390 / 079.440.2626

Chúc mừng bạn học viên 18 tuổi trong 10 ngày thông qua vận động hợp lý kết hợp dinh dưỡng cân bằng đã :
👉giảm 2,8kg
👉1.5% mỡ dưới da
👉1 vòng mỡ nội tạng
Kết quả trên không phải điển hình, mỗi cá nhân khác nhau sẽ có kết quả khác nhau

Nếu bạn còn đang loay hoay tìm giải pháp giảm cân an toàn - bền vững - khỏe đẹp thì inbox F2F nhé