Tu Yoga Space - Quay về với bên trong

Cả nhà đã chuẩn bị cây thông cho riêng mình chưa?
Thay vì ăn bánh kẹo ngọt unhealthy thì mình ăn hết cây thông này đảm bảo không mập đâu ạ
Mà cũng không no luôn 🤣🥳

Thường vào cuối tuần, sau khi đã đi dạy và tập luyện cả tuần, Tu thường muốn ở nhà, ngủ thật nhiều hoặc im lặng một mình để nạp lại năng lượng cho bản thân.

Nhưng hôm nay Tu chọn cách khác mà Tu nghĩ bạn cũng nên thử - Yoga trị liệu và thư giãn. Chiếc thảm hằng ngày mình đổ mồ hôi khi tập nay trở thành bạn đồng hành giúp thả lỏng được tâm trí, lắng nghe được cơ thể và hơi thở khiến đầu óc mình thư thái và cơ thể giảm nhức mỏi hơn.

Dành thời gian chất lượng cho cơ thể và tâm trí chính là cách yêu bản thân đơn giản nhất đúng không ạ ☺️✨💜

Chỉ với những tư thế thăng bằng nhìn cực kì đơn giản mà học viên của Tu nói cảm thấy “đãaaa”. Để giữ được thăng bằng không chỉ cần siết cơ lõi mà còn phải kết hợp hơi thở, sự tập trung và sức bền, vừa tập cho body vừa tập cho tâm trí ✅🤪

Một tư thế tay siêu đơn giản - tay đại bàng: Giúp mở khớp vai, giãn cơ lưng trên và cổ gáy, nơi thường tích tụ căng thẳng khi ta ngồi lâu hoặc làm việc với máy tính.
Khi vai được mở, năng lượng vùng tim cũng được khai thông — ta cảm thấy nhẹ hơn, thở sâu hơn, và yêu thương dễ dàng hơn
💜💜💜

Vào những ngày tâm trạng bất ổn, tôi kiểu:

Mệnh mộc nên khoái đi rừng núi thiên nhiên chữa lành
Thích hít không khí trong rừng
Thích nghe tiếng lá tiếng cây
Hồi em chưa tập Yoga leo có mấy bậc thang trên núi mà thở mún xỉu không dám đi lại lun
Giờ lớn rùi biết chăm sóc sức khoẻ, biết tập luyện nên thấy khác hẳn, chân leo khoẻ, điều tiết được hơi thở và nhịp tim, leo lên tận đỉnh
Hong khoẻ hơn ai nhưng khoẻ hơn chính mình hồi xưa òi