Sunrise Yoga & Coach - Yoga trị liệu - Dinh dưỡng trị liệu

✨ Reiki Khoá 12 – Buổi học thứ 4

Hôm nay, cả lớp cùng bước vào hành trình thực hành Reiki nhóm và trải nghiệm thiền Reiki cấp độ 2.

Khi nhiều nguồn năng lượng cùng hội tụ trong sự tĩnh lặng và hiện diện, mỗi người không chỉ học cách chữa lành cho người khác mà còn cảm nhận được sự chữa lành đang diễn ra bên trong chính mình.

Và điều kì diệu là … khi một nhóm người cùng ngồi lại trong sự bình an, năng lượng chữa lành không chỉ lan tỏa đến từng cá nhân, mà còn chạm đến cả không gian mà họ đang hiện diện.

----
SYC studio
Tầng 2, chung cư 13c Kỳ Đồng, P9, Q3, Tp.HCM
Hotline/zalo: 0902.986.826 - 0905.779.118

✨ Reiki Khoá 12 – Buổi học thứ 3

Hôm nay, mỗi người đã có thể cảm nhận, kiểm tra và kết nối với dòng năng lượng của người khác.

Từ những trải nghiệm đầu tiên còn nhiều bỡ ngỡ, hôm nay mỗi người đã bắt đầu tin tưởng hơn vào sự nhạy cảm tự nhiên vốn luôn hiện diện bên trong mình.

----
SYC studio
Tầng 2, chung cư 13c Kỳ Đồng, P9, Q3, Tp.HCM
Hotline/zalo: 0902.986.826 - 0905.779.118

🪴 LỚP YOGA BUỔI SÁNG | 10:00 – 11:00 246

Hãy dành cho bản thân một giờ mỗi buổi sáng.

Qua từng nhịp thở và từng chuyển động nhẹ nhàng, bạn không chỉ nuôi dưỡng sức mạnh của cơ bắp, mà còn đánh thức sự thông minh vốn có của cơ thể – khả năng lắng nghe, thích nghi và tự chữa lành. Theo năm tháng, bạn sẽ cảm nhận cơ thể mình ngày càng khỏe hơn, nhạy bén hơn trước những thay đổi của thời tiết, môi trường và cả những áp lực của cuộc sống.

Một cơ thể khỏe mạnh không được tạo nên trong một ngày, mà được vun bồi từ những lựa chọn nhỏ được lặp lại với sự kiên trì. Mỗi buổi tập là một bước tiến lặng lẽ, nhưng đủ để đưa bạn đến gần hơn với một phiên bản vững vàng, an yên và tràn đầy sức sống.

Lớp yoga buổi sáng vẫn còn 2 thảm đang chờ bạn. Nếu bạn muốn bắt đầu hành trình ấy, hãy nhắn Sunn nhé.

-----
🏡Sunrise studio: Tầng 2, chung cư 13C Kỳ Đồng, P. Nhiêu Lộc, TP.HCM (Q3 cũ)
🍁Hotline/Zalo: 0902.986.826 - 0905.779.118

✨ KHAI GIẢNG REIKI LEVEL 1&2 ✨

Một khóa học về năng lượng, một cơ hội để bạn
cảm nhận và kết nối với nguồn năng lượng chữa lành bên trong bạn.

Trong khoá này, bạn sẽ được:
🌿 Hiểu những nguyên lý cốt lõi về năng lượng và sự vận hành của dòng chảy Reiki.
🌿 Trải nghiệm nghi thức khai kênh Reiki Cấp độ 1 – mở ra cánh cửa kết nối sâu sắc hơn với nguồn năng lượng chữa lành.
🌿 Thực hành thiền Reiki, nuôi dưỡng sự định tâm và khả năng tự chữa lành.
🌿 Nghi thức khai kênh Reiki Cấp độ 2 – ứng dụng các biểu tượng phát triển sức mạnh
🌿 Quy trình chuẩn mực của một phiên trị liệu chuyên nghiệp
🌿 Thực hành Thiền nhóm và Thiền Reiki Cấp độ 2

📅 Thời gian học: 9h – 11h30 (t7-cn) ngày 25/07

🌿 Bạn cần chuẩn bị gì để vào lớp học?
Chỉ cần mang theo một trái tim rộng mở và một tâm thế sẵn sàng trải nghiệm.
Bởi sự thay đổi sâu sắc nhất đã bắt đầu từ khoảnh khắc bạn mong muốn được kết nối với chính mình.

Nếu bạn cảm nhận đây là thời điểm thích hợp để bắt đầu hành trình ấy, Reiki Level 1&2 sẽ là một điểm khởi đầu dành cho bạn.

💚Lớp chỉ còn trống 1 slot, nhanh tay nhắn Sunn nha.

----
SYC studio
Tầng 2, chung cư 13c Kỳ Đồng, P9, Q3, Tp.HCM
Hotline/zalo: 0902.986.826 - 0905.779.118

🍀 Chào bạn, một buổi sáng bình an.

Hôm nay, Sunn muốn kể bạn nghe về một người khách rất đặc biệt mà tụi mình vừa có cơ duyên đồng hành.

Chị tìm đến với vấn đề mất ngủ nhiều năm và phải dùng thuốc để đi vào giấc ngủ. Rời khỏi thuốc là chị không tài nào chợp mắt được.

Sau khi gặp gỡ, lắng nghe những chia sẻ của chị, nhận ra rằng, cần bắt đầu với chị từ những điều nhỏ nhất: học thở, học thư giãn, buông thư, từng chút một cho phép hệ thần kinh thôi gồng mình chiến đấu, để những cơn sóng căng thẳng bên trong dần lắng xuống.

Mình nhớ mãi hôm chị nhắn cho tụi mình là một ngày cuối tháng 06, đến hôm nay, sau gần ba tuần đồng hành, chị đã có thể tự mình chìm vào giấc ngủ. Và điều hạnh phúc hơn cả là chị đang từng bước rời khỏi thuốc. Có lẽ với nhiều người, đó chỉ là một giấc ngủ.
Nhưng với người đã thức trắng suốt nhiều năm, đó là sự trở về. Là cảm giác được ôm lấy cơ thể mình sau một hành trình quá dài của mệt mỏi và lo âu.

Đọc những dòng tin của chị, tụi mình thật sự xúc động, dầu rằng đã làm công việc này rất nhiều nhiều năm, vậy mà mỗi lần được chứng kiến một người dần tìm lại sức khỏe và bình an, trái tim vẫn không thôi rung động.

Cảm ơn chị đã tiếp thêm ngọn lửa cho Sunn đi trên hành trình này.

🙏

🌿WORKSHOP TRẢI NGHIỆM CHỮA LÀNH BẰNG NĂNG LƯỢNG REIKI – Hành Trình Trở Về Bên Trong

Giữa những chuyển động không ngừng của đời sống, có khi nào bạn cảm thấy mình đang dần rời xa chính mình?
Có những mỏi mệt không gọi thành tên. Có những vết thương không hiện hữu trên da, nhưng âm thầm vang vọng trong tâm trí. Và cũng có những khoảnh khắc, ta chỉ mong được dừng lại thở và lắng nghe chính mình.

Workshop trải nghiệm chữa lành bằng năng lượng Reiki mở ra như một không gian tĩnh lặng, nơi bạn chỉ cần đơn giản là hiện diện.

Reiki không phải là phép màu. Đó là sự kết nối.
Giữa cơ thể và tâm trí. Giữa hơi thở và nhận thức. Giữa nguồn năng lượng sống trong bạn và dòng chảy rộng lớn của vũ trụ.

Trong không gian workshop, bạn được hướng dẫn để cảm nhận dòng năng lượng đang luân chuyển, nhẹ nhàng, tinh tế bên trong bạn ra sao. Không có sự ép buộc. Không có kỳ vọng phải “chữa lành ngay lập tức”. Chỉ có sự cho phép bản thân được mềm lại.

Chữa lành không phải là xóa bỏ những gì đã xảy ra. Chữa lành là học cách ôm lấy tất cả, bằng sự hiểu biết và lòng từ bi.

📌 Số lượng: 08 người
Thời gian: 11/7 (thứ 7)
Địa điểm: 13C/26 Kỳ Đồng, phường Nhiêu Lộc, quận 3 cũ
Phí tham gia: 100🌱
Bạn đăng kí tại link này nhé: https://forms.gle/WvxgZ4xZiHdKMyqh7

🌿Chuyện của một vị khách đặc biệt

Là một bác sĩ phẫu thuật, có những ngày Bác sĩ H. ở trong phòng mổ liên tục hơn 14 tiếng. Áp lực từ những ca mổ, trách nhiệm với bệnh nhân và cường độ làm việc kéo dài khiến cơ thể luôn ở trạng thái căng thẳng.

Dần dần, H. nhận ra mình không còn làm chủ được cảm xúc, nhưng không phải với bệnh nhân hay đồng nghiệp, mà với chính những người mình thương yêu nhất, dù bạn ấy không mong điều đó xảy ra.

Bạn ấy chia sẻ với tụi mình là có những lúc bạn ấy nghĩ rằng tinh thần của bạn đang có vấn đề. Là một người lý trí, tin vào logic, H. không tin vào thiền hay những trải nghiệm tinh thần, tâm linh. Bạn đến với Sunrise với sự cởi mở, trải nghiệm phương pháp giúp giảm căng thẳng thông qua khóa Thiền.

Ngay từ những buổi đầu tiên, chúng mình hướng dẫn H. học cách điều hoà trạng thái cảm xúc bằng những phương pháp kĩ thuật nhận diện cảm xúc của mình, và quan sát được hành vi trước khi đưa ra hành động. Chính những trải nghiệm ấy trong thực hành Thiền đã thay đổi và giúp bạn ấy thay đổi thói quen. Lần đầu tiên, bạn có thể quan sát chính mình trong từng khoảnh khắc.

Chỉ cần nhận ra điều đó, giữa cảm xúc và hành động sẽ xuất hiện một khoảng dừng. Khi đó, chúng ta có thể lựa chọn một cách phản hồi khác, không phải theo bản năng, và xuất phát từ trí tuệ và tình yêu thương.

Nếu bạn quan sát kĩ hơn điều này, bạn sẽ thấy rằng cách chúng ta đối xử với những người thân thiết nhất thường phản chiếu rõ nhất trạng thái bên trong của chính mình. Bởi với người thân, chúng ta không có sự phòng thủ, còn với người xa lạ, chúng ta luôn biết cách kìm nén cảm xúc tiêu cực bên trong mình. Chính vì vậy, khi bên trong đầy áp lực, ta rất dễ mang sự mệt mỏi ấy về nhà.

Chữa lành không phải là trở thành một con người khác, mà là quá trình mỗi ngày chúng ta học cách quay về với chính mình, để mỗi lời nói, mỗi phản ứng đều xuất phát từ sự thấu hiểu.

Và sức mạnh của thiền, chính là giúp ta nhìn thấy chính mình trước khi chúng ta phản ứng trong vô thức.

🌿Chúc bạn tuần mới tràn đầy năng lượng bình an.

🌱 Bệnh tật là thông điệp đến từ cơ thể

Cơ thể chúng ta thông minh hơn chúng ta nghĩ. Cơ thể lên tiếng, đưa ra dấu hiệu cho chúng ta bằng nhiều cách khác nhau, có khi là những cơn đau, hay sự mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, căng thẳng, hay cảm giác cạn kiệt năng lượng.

Nó nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta đang phớt lờ những nhu cầu quan trọng của bản thân hoặc chúng ta đang sống không đúng với bản thể thật sự của chính mình.
-Ngôn ngữ tinh thần-

Bạn chỉ có thể cải thiện sức khỏe của bản thân thông qua tự chữa lành bằng việc giải phóng năng lượng tắc nghẽn, thay đổi lối sống, và niềm tin, kết nối lại với năng lượng tinh thần từ bên trong của mình.

Khi bắt đầu lắng nghe cơ thể, giải tỏa những căng thẳng tích tụ, điều chỉnh lối sống và những niềm tin không còn phù hợp, chúng ta sẽ cảm nhận được nhiều thay đổi tích cực từ bên trong. Reiki là một trong những phương pháp hỗ trợ cho hành trình ấy, giúp cơ thể thư giãn sâu, khơi thông dòng năng lượng và nuôi dưỡng sự kết nối với chính mình.

Khóa học Reiki K12 giúp bạn giải quyết các vấn đề trên, cụ thể hơn là bạn:
🌱 Hiểu hơn về mối liên hệ giữa cơ thể, cảm xúc và năng lượng.
🌱 Học cách chăm sóc và cân bằng năng lượng cho chính mình.
🌱 Thực hành giải tỏa căng thẳng, nuôi dưỡng sự bình an từ bên trong thông qua tự chữa lành năng lượng Reiki
🌱 Chủ động tạo dựng lối sống, lắng nghe cơ thể và sống hài hòa hơn.

______
Khoá Reiki level 1 (khoá 12), 13h30 - 16h30 ngày 11, 12/07

🌻Tại sao chúng ta nên trải nghiệm Reiki, ngay cả khi cảm thấy mình không có vấn đề gì?

Cơ thể chúng ta có 7 luân xa chính, là cột trung tâm năng lượng luôn vận động để tiếp nhận nguồn sinh khí từ không gian, nuôi dưỡng cả thân - tâm - trí.

Đa phần chúng ta chỉ tìm đến Reiki khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hay gặp một vấn đề nào đó. Thực tế thì năng lượng của chúng ta cũng cần được nuôi dưỡng và cân bằng thường xuyên.

Trong cuộc sống thường ngày, vẫn sẽ có những biến số, điều bất như ý diễn ra khiến chúng ta không thể tránh khỏi cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực, áp lực. Những điều này đều có thể khiến dòng chảy năng lượng bị ảnh hưởng, tắc nghẽn. Khi đó, cơ thể sẽ khó tiếp nhận nguồn năng lượng nuôi dưỡng từ bên ngoài, và theo thời gian điều này có thể biểu hiện thành sự mệt mỏi, rối loạn cảm xúc, tinh thần hoặc sức khỏe thể chất.

Việc trải nghiệm Reiki đều đặn giống như dành cho bản thân một khoảng lặng để cơ thể được nghỉ ngơi, để các luân xa dần trở về trạng thái cân bằng tự nhiên và tái tạo lại khả năng tiếp nhận nguồn sinh khí vốn luôn hiện diện quanh ta.

Reiki không chỉ là một hình thức chữa lành, mà còn là cách nuôi dưỡng năng lượng từ bên trong, giúp bạn giữ sự ổn định, nhẹ nhàng và kết nối sâu sắc hơn với năng lượng của mình. Chính vì vậy, ngay cả khi bạn cảm thấy mọi thứ vẫn ổn, cơ thể bạn chưa có biểu hiện cần chữa lành, cũng nên trải nghiệm reiki để duy trì sự cân bằng năng lượng.

🍀KHOÁ HỌC MASSAGE TRỊ LIỆU – Thấu hiểu cơ thể, giải phóng cơn đau (Khoá 09)

Điều kỳ diệu nhất của cơ thể không phải là sức mạnh, mà là trí tuệ.

Mỗi ngày, cơ thể âm thầm tự điều chỉnh, thích nghi và chữa lành. Chỉ khi sự cân bằng bị phá vỡ, nó mới cất tiếng bằng những cơn đau: đau cổ vai gáy, đau lưng, mất ngủ, tê tay hay mệt mỏi kéo dài …

Ta vội tìm cách làm cơn đau biến mất, nhưng ít khi tự hỏi:
Cơ thể đang muốn nói điều gì với mình?

Massage trị liệu vì thế không chỉ là làm mềm những thớ cơ căng thẳng, mà còn là nghệ thuật lắng nghe trí tuệ của cơ thể. Khi hiểu được nguyên nhân, mỗi cái chạm sẽ trở thành một cuộc đối thoại – một sự đáp lại đầy tôn trọng dành cho khả năng tự chữa lành vốn có của con người.
Đó cũng là điều Sun mong muốn truyền trao trong Khoá Massage Trị Liệu.
Không chỉ là các kỹ thuật tác động trị liệu, mà còn giúp bạn rèn luyện khả năng quan sát, cảm nhận và thấu hiểu. Để biết khi nào nên tác động, khi nào nên dừng. Để mỗi lực tay đều có chủ đích, mỗi chuyển động đều xuất phát từ sự hiện diện, và mỗi cái chạm đều mang theo sự tinh tế cùng lòng trân trọng đối với cơ thể con người.

🍀 Nội dung khoá học
Phần 1: Thấu hiểu trí tuệ cơ thể
1. Giải mã cơ thể: cấu trúc, chuyển động và trí tuệ sinh học
2. Truy tìm gốc rễ: Dấu vết của căng thẳng, sai lệch tư thế và bệnh lý thời đại
Phần 2: Giải phóng tắt nghẽn
3. Đọc vị cơn đau, lắng nghe tiếng kêu cứu từ cổ-vai-gáy và cột sống
4. Ứng dụng huyệt vị trong giảm đau & phục hồi năng lượng.
Phần 3: Kỹ thuật massage trị liệu
5. Kỹ thuật massage trị liệu nền tảng
6. Kỹ thuật thở để dẫn dắt năng lượng và điều hoà hệ thần kinh
7. Kỹ thuật kéo dãn chuyên sâu
Phần 4:
8. Đánh giá thể trạng và lên lộ trình trị liệu phù hợp và hiệu quả cho từng cá nhân

📅 Khai giảng: 18/07/2026
⏰ Thời gian: 13h30 – 16h | Thứ 7 & Chủ nhật (6 buổi)

Nếu bạn mong muốn học massage không chỉ như một nghề, mà như một nghệ thuật chăm sóc con người bằng sự hiểu biết và lòng yêu thương, nhắn ngay cho tụi mình nhé.
-----
🏡Sunrise studio: Tầng 2, chung cư 13C Kỳ Đồng, P9, Q3, TP.HCM
🍁Hotline/Zalo: 0902.986.826 - 0905.779.118
&coach