Vật lý trị liệu hiện đại

Vật lý trị liệu hiện đại Nhằm giúp đỡ các bệnh nhân khó khăn trong đi lại và không có thời gian trong gi?

Một người nghỉ việc với 100 triệu trong tài khoản có thể làm một phép tính rất đẹp.Mỗi tháng tiêu 10 triệu. Vậy là có 10...
19/08/2026

Một người nghỉ việc với 100 triệu trong tài khoản có thể làm một phép tính rất đẹp.

Mỗi tháng tiêu 10 triệu. Vậy là có 10 tháng không phải đi làm. Trong 10 tháng đó sẽ học thêm một kỹ năng, xây một kênh cá nhân, tập thể dục đều, đọc những cuốn sách trước giờ chưa có thời gian đọc, rồi từ từ nghĩ xem mình thật sự muốn làm gì tiếp theo.

Nghe như một quãng nghỉ hoàn hảo.

Tháng đầu tiên thường vẫn khá ổn. Sáng cà phê, mở máy tính, nghĩ cuối cùng mình cũng có thời gian cho những thứ trước đây vẫn nói rằng “để khi nào rảnh sẽ làm”. Nhưng sang tháng thứ hai, một cảm giác khác bắt đầu xuất hiện.

100 triệu còn hơn 80 triệu.

Không có gì nghiêm trọng cả. Mọi thứ vẫn nằm trong kế hoạch. Nhưng lần đầu tiên sau nhiều năm, tài khoản không còn được bổ sung vào cuối tháng.

Thế là một buổi sáng đang ngồi viết, tự nhiên lại nghĩ: “Nếu sáu tháng nữa cái này vẫn chưa ra tiền thì sao?”

Đang học một kỹ năng mới lại nghĩ: “Hay mình nên học thứ gì kiếm được tiền nhanh hơn?”

Đang thử một ý tưởng nội dung, nhìn bài chỉ có vài trăm lượt xem rồi bắt đầu tính: với tốc độ này thì bao giờ mới sống được bằng nó?

Tự do vẫn còn đó.

Nhưng đồng hồ đã bắt đầu chạy.

Đây là điều khá ít người tính khi nói “nghỉ việc vài tháng để tìm hướng đi”. Chúng ta thường tính mình có thể sống được bao nhiêu tháng, nhưng ít khi tính xem đến tháng thứ mấy thì áp lực tiền bạc bắt đầu chen vào cách mình suy nghĩ.

Hai con số đó không nhất thiết giống nhau.

Bạn có thể đủ tiền sống mười tháng, nhưng đến tháng thứ tư đã bắt đầu lo vì chỉ còn sáu tháng. Từ lúc ấy, một ngày không làm được gì không còn đơn giản là một ngày nghỉ. Nó bắt đầu mang cảm giác “mình vừa tiêu mất thêm một ngày”.

Và khi mỗi ngày đều có giá, cách mình lựa chọn cũng thay đổi.

Một ý tưởng cần ba tháng để thử bắt đầu trông quá chậm. Một kỹ năng cần một năm mới khá bắt đầu trông quá xa. Bạn không còn hỏi “mình muốn xây thứ gì?”, mà dần chuyển sang “thứ gì có thể giúp mình kiếm tiền trước khi khoản tiết kiệm này hết?”

Không phải vì bạn thiếu đam mê.

Có thể chỉ vì cảm giác thiếu tiền đang ngồi cùng bàn với mọi quyết định.

Đây là lý do mình nghĩ tự do tài chính ở quy mô nhỏ đôi khi chẳng hào nhoáng như người ta tưởng. Nó không nhất thiết là nghỉ hưu ở tuổi 35 hay có đủ tiền để không bao giờ phải làm việc nữa.

Đôi khi nó chỉ là có một khoảng đệm đủ lớn để khi một thứ chưa thành công sau ba tháng, mình vẫn còn đủ bình tĩnh thử tiếp tháng thứ tư.

Trong quyển sách LỚP HỌC CỦA TIỀN của tác giả Ginka, có một cách nhìn về tiền khá đáng suy nghĩ: tiền không chỉ dùng để mua đồ vật. Trong nhiều thời điểm, nó còn mua cho ta quyền lựa chọn, thời gian và khả năng không phải đưa ra quyết định trong trạng thái quá gấp gáp.

Vì vậy, nếu một ngày muốn nghỉ việc sáu tháng để học, sáng tạo hoặc thử một hướng mới, có lẽ đừng chỉ tính:

“Chi phí sinh hoạt của mình là 10 triệu, vậy cần 60 triệu.”

Hãy tính thêm một khoảng dành cho khả năng mọi thứ sẽ mất nhiều thời gian hơn mình tưởng.

Nếu dự định cần sáu tháng, câu hỏi không chỉ là có đủ tiền sống sáu tháng hay không. Câu hỏi còn là: đến tháng thứ năm, mình có còn đủ bình tĩnh để đưa ra một quyết định tốt không, hay lúc ấy bất kỳ công việc nào trả tiền ngay cũng bắt đầu trông giống chiếc phao cứu sinh?

Không có một con số chung cho tất cả mọi người. Người độc thân khác người có con. Người còn nguồn thu phụ khác người cắt toàn bộ thu nhập. Người có gia đình hỗ trợ khác người phải tự lo mọi chi phí.

Nhưng có một khác biệt đáng nhớ:

Tiền đủ để tồn tại và tiền đủ để bình tĩnh tìm đường là hai mức rất khác nhau.

Rất nhiều người nghĩ mình cần thêm thời gian để tìm ra điều muốn làm.

Có khi thứ họ cần trước lại là một khoảng đệm đủ lớn để quãng thời gian ấy không biến thành một chiếc đồng hồ đếm ngược.

Bởi tự do không chỉ là sáng mai không có ai bắt mình phải đi làm.

Đôi khi tự do còn là sáng mai thức dậy, thử một điều chưa chắc thành công, và biết rằng mình vẫn còn đủ thời gian để thử lại.

------

Sưu tầm

03/08/2026

Truyền dịch tại nhà

Chiều qua, trong thang máy tôi gặp 2 bạn mặc đồng phục y khoa và một chị trung niên chắc ở cùng chung cư. Chị nói chuyện rất tự nhiên, tối mai phải bay châu Âu mười mấy tiếng nên hôm nay nhờ 2 bạn đến truyền dịch cho "đỡ khô". Lúc đó tôi cũng định nhắc nhở luôn nhưng lại ngại vì can thiệp vào chuyện cá nhân của cả hai phía. Về đến nhà cứ nghĩ luẩn quẩn nhỡ có chuyện gì xảy ra mình lại ân hận vì truyền dịch tại nhà là thủ thuật xâm lấn và có nhiều rủi ro.

Ở Hà Nội và các thành phố lớn, có những nhóm người hay gọi truyền dịch tại nhà. Tôi xin chia làm 3 nhóm:

Nhóm có chỉ định, xứng đáng cần truyền dịch tại nhà bao gồm: những người bệnh mạn tính, người già yếu đi lại khó khăn, người bị sốt, nôn, tiêu chảy...Đây là nhóm mà gia đình không muốn nhập viện nên gọi người đến truyền dịch. Vậy nhưng đây lại là nhóm hay gặp biến chứng nhất, vì cơ thể không được khoẻ, dễ phản ứng khi tiếp xúc với dị nguyên.
Lời khuyên của tôi là có thể tiến hành truyền dịch, thuốc tại nhà với các điều kiện sau:
1. Có đơn và chỉ định rõ ràng của bác sĩ: loại dịch, liều lượng, tốc độ giọt/phút.
2. Người truyền phải là điều dưỡng/bác sĩ có chứng chỉ hành nghề, mang theo hộp thuốc chống sốc.
3. Kiểm tra kỹ tên dịch, hạn dùng, túi còn nguyên vẹn, dịch truyền không đục, không tủa.
4. Đảm bảo vô khuẩn khi sát trùng và chọc kim.
5. Trong suốt quá trình truyền phải có người nhà theo dõi, kể cả khi người bệnh đang ngủ.

Nhóm thứ hai là những trường hợp không nên truyền. Đó là những người khỏe nhưng nghĩ mình "yếu, cần bồi bổ" hay những người sau uống rượu bia lại quá bận rộn với lịch trình làm việc dày đặc. Đây là nhóm gọi nhiều nhất, hay yêu cầu các gói "truyền thải độc gan", "truyền vitamin C tăng đề kháng", "truyền đạm cho khỏe".... Đa phần họ nghĩ truyền xong sẽ tỉnh táo, làm việc được ngay. Thực chất là truyền muối, đường, vitamin liều cao, không làm gan thải rượu nhanh hơn, cái được nhiều nhất chủ yếu là ... tâm lý!

Nhóm cuối cùng là dành cho các chị em muốn làm đẹp như truyền trắng da, vitamin C, Glutathione, collagen ... tại nhà, tại spa. Đây là nhóm cực kỳ rủi ro vì liều dùng cao, thuốc xách tay không rõ nguồn gốc, pha trộn nhiều loại dễ gây sốc phản vệ và sốc nhiễm trùng.

Tôi xin liệt kê các biến chứng có thể xảy ra khi truyền dịch tại nhà
1. Nhiễm trùng, sốc nhiễm trùng: đây là nguy cơ số một. Nếu tay nghề không chuẩn, dụng cụ không vô khuẩn tuyệt đối, vi khuẩn sẽ vào thẳng máu. Biểu hiện sưng đỏ, đau, mưng mủ tại chỗ tiêm, sốt cao, rét run.
2. Sốc phản vệ - dị ứng thuốc/dịch truyền
Ngay cả nước muối sinh lý, vitamin, đạm... cũng có thể gây sốc phản vệ, đặc biệt khi truyền nhanh. Biểu hiện nổi mề đay toàn thân, khó thở, tức ngực, tụt huyết áp, lơ mơ, có thể tử vong trong vài phút nếu không cấp cứu kịp. Ở nhà thường không có sẵn máy monitor theo dõi, thuốc cấp cứu và oxy.
3. Tắc mạch do khí do không đuổi hết khí trong dây truyền, khí lọt vào tĩnh mạch có thể lên phổi gây tắc mạch, cực kỳ nguy hiểm.
4. Quá tải tuần hoàn, phù phổi khi truyền quá nhanh, quá nhiều so với khả năng chịu đựng của tim, thận. Đặc biệt nguy hiểm với người già, người có bệnh tim mạch, suy thận, trẻ nhỏ. Biểu hiện khó thở, tức ngực, ho khan, phù, huyết áp tăng vọt.
5. Viêm tắc tĩnh mạch, thoát mạch
• Viêm tĩnh mạch: ven nổi cứng, đỏ, đau dọc theo đường ven.
• Thoát mạch: kim lệch ra khỏi ven, dịch chảy vào mô xung quanh gây sưng to, đau buốt, hoại tử mô nếu là thuốc vận mạch.
6. Rối loạn điện giải. Tự ý truyền các loại dịch chứa điện giải như Lactate Ringer, Kali, Natri... sai chỉ định có thể gây rối loạn nhịp tim, co giật, hôn mê.

Vậy khi nào BẮT BUỘC phải gọi cấp cứu 115? Dừng truyền ngay lập tức và gọi cấp cứu nếu có 1 trong các dấu hiệu:
• Khó thở, thở rít, đau ngực
• Mặt tái, vã mồ hôi, tụt huyết áp, ngất
• Sốt cao trên 38.5°C, rét run sau khi bắt đầu truyền
• Nổi ban đỏ, ngứa khắp người, sưng môi mắt
• Chỗ truyền sưng phồng nhanh, đau dữ dội
• Tim đập nhanh, loạn nhịp, co giật

Tóm lại, đối với tôi, dù là bác sĩ nhưng "cực chẳng đã" mới cần dùng đến truyền dịch, tiêm thuốc tại nhà cho người thân hay bệnh nhân lâu năm của mình. Không có gì tốt bằng con đường thuận tự nhiên, như chị gặp trong thang máy truyền được chai dịch để yên tâm đi máy bay đường dài nhưng có biết đâu rằng vài tiếng sau truyền đi vệ sinh là hết luôn tác dụng làm sao duy trì được đến tối nay 😉

Chúc tất cả chúng ta một tuần mới hạnh phúc và may mắn

ĐEO ĐAI LƯNG CÀNG LÂU…CÓ KHI LƯNG LẠI CÀNG YẾU ĐITuần trước có một chú ngoài 60 tuổi tới tái khám. Vừa ngồi xuống ghế, c...
25/05/2026

ĐEO ĐAI LƯNG CÀNG LÂU…
CÓ KHI LƯNG LẠI CÀNG YẾU ĐI

Tuần trước có một chú ngoài 60 tuổi tới tái khám. Vừa ngồi xuống ghế, chú đã kéo nhẹ chiếc đai lưng đang đeo rồi cười:

“Bs ơi, giờ không biết lưng yếu thật hay do quen đeo đai nữa. Hễ tháo đai ra một lúc là thấy mỏi lưng, đứng lâu không vững như lúc đeo.”

Tôi hỏi chú đeo bao lâu rồi. Chú bảo gần nửa năm nay. Sáng thức dậy là đeo, đi chợ đeo, ngồi uống cà phê cũng đeo. Chỉ tối đi ngủ mới tháo ra. Nghe tới đó thì tôi hiểu vì sao chú lại có cảm giác như vậy.

Nhiều người nghĩ đai lưng giống như áo giáp bảo vệ cột sống. Đau lưng đeo vào thấy dễ chịu hơn nên cho rằng đeo càng nhiều thì càng tốt. Nhưng thực tế cơ thể chúng ta lại không vận hành theo cách đó.

Ít ai biết rằng mỗi người đều sở hữu một chiếc đai lưng rất đặc biệt từ khi sinh ra. Nó không làm bằng vải hay nhựa mà được tạo nên bởi hệ thống cơ bụng, cơ lưng, cơ hông và cơ sàn chậu.

Những nhóm cơ này phối hợp với nhau để giữ cho cột sống ổn định mỗi khi chúng ta đứng lên, ngồi xuống, cúi người hay mang vác đồ vật.

Nếu ví cột sống như một cây cầu thì các nhóm cơ này chính là hệ thống dây cáp chịu lực. Chúng làm việc âm thầm suốt ngày mà chúng ta gần như không nhận ra. Nhờ vậy cột sống mới đủ vững vàng để chịu được hàng ngàn động tác trong cuộc sống hằng ngày.

Vấn đề xuất hiện khi chúng ta đeo đai lưng quá lâu. Lúc này chiếc đai bên ngoài bắt đầu hỗ trợ một phần công việc mà hệ cơ vốn phải đảm nhận. Não bộ nhận thấy vùng thắt lưng đã được nâng đỡ nên giảm bớt việc huy động các cơ ổn định sâu. Ban đầu mọi người thấy rất dễ chịu vì đỡ đau, đỡ mỏi và vận động tự tin hơn.

Nhưng cơ bắp cũng giống như bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể. Dùng thì khỏe lên, không dùng thì yếu đi. Khi các nhóm cơ quanh cột sống hoạt động ít hơn trong thời gian dài, sức mạnh sẽ giảm dần, khả năng phối hợp cũng giảm dần và khả năng chịu tải của cột sống theo đó mà suy giảm.

Đó là lý do nhiều người sau một thời gian dài đeo đai lại xuất hiện cảm giác rất quen thuộc. Tháo đai ra là thấy lưng yếu. Đi bộ lâu một chút là mỏi. Đứng lâu một chút là không yên tâm.

Không phải vì cột sống yếu đi đột ngột mà vì chiếc “đai sinh lý” của cơ thể đã không còn làm việc hiệu quả như trước nữa.

Điều này giống như một người sử dụng nạng quá lâu sau khi chân đã hồi phục. Cây nạng giúp đi lại dễ dàng hơn trong giai đoạn cần thiết, nhưng nếu phụ thuộc quá lâu thì cơ chân sẽ dần yếu đi vì không còn phải chịu lực. Đai lưng cũng hoạt động theo nguyên lý tương tự như vậy.

Vì thế, đai lưng chỉ nên được sử dụng trong những thời điểm thật sự cần thiết như đau lưng cấp khiến việc đi lại khó khăn, trong giai đoạn đau thần kinh tọa cấp, khi phải ngồi xe đường dài, đi máy bay hoặc thực hiện những công việc khiến cột sống chịu tải nhiều trong thời gian ngắn.

Ngay cả khi cần sử dụng, Bs thường khuyên bệnh nhân không nên đeo liên tục quá khoảng 2 giờ cho mỗi lần. Sau đó nên tháo ra, đi lại nhẹ nhàng và để hệ cơ của cơ thể tiếp tục thực hiện nhiệm vụ vốn có của nó.

Đặc biệt không nên đeo khi nằm nghỉ, không nên đeo khi ngủ và càng không nên xem đai lưng là giải pháp thay thế cho tập luyện phục hồi chức năng.

Trước khi ra về, chú bệnh nhân nhìn tôi rồi cười: “Vậy là lâu nay tôi chăm cái đai bên ngoài quá mà quên mất cái đai bên trong hả Bs?”

Tôi cũng bật cười. Đúng vậy chú à. Chiếc đai bên ngoài chỉ giúp được vài giờ. Còn chiếc đai cơ bắp bên trong mới là thứ sẽ theo chúng ta suốt cả cuộc đời.

Cho nên mục tiêu cuối cùng không phải là đeo đai giỏi hơn. Mà là làm cho chiếc đai sinh lý của chính cơ thể khỏe hơn bằng cách vận động đều đặn, tập mạnh cơ bụng và cơ lưng phù hợp, kiểm soát cân nặng và duy trì một lối sống lành mạnh.

Bởi thứ bảo vệ cột sống lâu dài nhất chưa bao giờ nằm bên ngoài cơ thể, mà nằm ở chính những gì chúng ta làm cho cơ thể mỗi ngày.

Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ để nhiều người hiểu đúng hơn về việc sử dụng đai lưng. Biết đâu một ai đó đang đeo đai mỗi ngày mà chưa từng biết rằng mình còn sở hữu một chiếc “đai lưng” tuyệt vời hơn rất nhiều ở bên trong cơ thể.

12/05/2026

LĂN LỘN 30 NĂM CŨNG CHƯA CHẮC HIỂU HẾT CÁC QUY TẮC NÀY

1. Khi đến thăm nhà người khác

Chỉ nên ngồi tại phòng khách.
Nên dành lời khen: khen con cái, không gian sống xung quanh và sức khỏe của người già.

2. Giao tiếp và mối quan hệ xã hội

Với những người không liên lạc từ lâu: Nếu bạn bè hoặc bạn học cũ đột nhiên nhắn tin, hãy coi như không nhìn thấy và không cần phản hồi.

Trong các cuộc tụ họp: Nếu bạn bè hoặc đồng nghiệp tổ chức ăn uống mà không mời bạn, hãy giữ thái độ im lặng, không hỏi han hay thắc mắc.

Khi nhờ vả hoặc được nhờ:
- Nếu người khác nhờ bạn xử lý công việc, hãy tỏ ra đây là việc rất khó khăn để thực hiện.
- Nếu ai đó đã giúp đỡ bạn, đừng lập tức trả ơn ngay.

Khoảng cách trong các mối quan hệ: Đừng quá thân thiết với bất kỳ ai vì bạn không thể lường trước khi nào họ có thể trở thành kẻ t/h.ù.

Tầm quan trọng của bản thân: Khi bản thân chưa đủ ưu tú, việc quen biết ai cũng không mang lại tác dụng thực tế.

3. Giải quyết vấn đề và sự riêng tư

Nếu vấn đề có thể giải quyết được bằng tiền, đừng dùng đến tình nghĩa.

Nếu có thể giải quyết bằng mồ hôi công sức, tuyệt đối không dùng nước mắt.

Hạn chế chia sẻ quá nhiều trên mạng xã hội nếu không có việc gì quan trọng.

Nên hạn chế tham gia các bữa tiệc có trên 5 người tham dự.

Nói ít đi để giảm bớt t/a.i h/ọ.a.

Sưu tầm

09/05/2026

Lời khuyên cho người giàu, người ng:hèo sẽ không nghe đâu

Có những sự thật mà nếu bạn chưa đạt đến một ngưỡng tài chính nhất định, bạn sẽ thấy chúng thật nực cười, thậm chí là sáo rỗng. Có những chân lý tài chính 'đắng ngắt' mà người ng:hèo thường gạt đi, nhưng lại là kim chỉ nam của giới siêu giàu.

1. Thời gian đắt hơn tiền bạc (Rất nhiều)

Người ng:hèo dùng thời gian để tiết kiệm tiền (ví dụ: đi xe buýt 2 tiếng để mua được món đồ rẻ hơn 50k). Người giàu dùng tiền để mua lại thời gian.

Lời khuyên: Đừng tự làm những việc có giá trị thấp. Nếu thu nhập theo giờ của bạn là 500k, đừng dành 2 tiếng để dọn nhà hay sửa ống nước chỉ để tiết kiệm 300k. Hãy thuê chuyên gia để bạn rảnh tay làm việc tạo ra giá trị cao hơn hoặc để nghỉ ngơi hồi sức.

2. Sức khỏe là một danh mục đầu tư, không phải chi phí

Khi bạn chưa giàu, bạn coi việc đi khám sức khỏe tổng quát hay ăn thực phẩm hữu cơ là "xa xỉ". Nhưng với người giàu, một cơn b/ạ.o b/ệ.nh là r/ủ.i r/o hệ thống lớn nhất đối với gia sản.

Lời khuyên: Chi tiền cho huấn luyện viên cá nhân, thực phẩm sạch và kiểm tra sức khỏe định kỳ không phải là hưởng thụ, đó là bảo trì tài sản quan trọng nhất. Một bộ ó/c minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh sẽ ra quyết định đầu tư sáng suốt hơn.

3. Đừng bao giờ làm việc vì tiền

Nghe có vẻ ngược đời, nhưng khi đã giàu, mục tiêu không còn là con số trong tài khoản mà là tự do và di sản.

Lời khuyên: Hãy dịch chuyển từ "kiếm tiền" sang "xây dựng giá trị". Tiền chỉ nên là kết quả phụ của việc giải quyết các vấn đề lớn của xã hội hoặc tạo ra giá trị cho người khác. Nếu bạn vẫn còn làm việc vì áp lực phải có thêm 1 tỷ nữa, bạn thực chất vẫn là "nô lệ" của những con số.

4. Chọn lọc mối quan hệ

Người ng:hèo sợ mất lòng, sợ bị nói là "sang chảnh" nên thường duy trì những mối quan hệ đ/ộ.c h/ạ.i hoặc tốn thời gian. Người giàu hiểu rằng năng lượng là hữu hạn.

Lời khuyên: Càng giàu, vòng tròn bạn bè càng phải nhỏ lại nhưng chất lượng hơn. Hãy sẵn sàng cắt bỏ những mối quan hệ kéo lùi tư duy của bạn, dù đó là bạn lâu năm.

5. Quản trị r/ủ.i r/o quan trọng hơn lợi nhuận

Người nghèo luôn tìm cách "nhân đôi, nhân ba" tài sản nhanh chóng (và thường mất sạch). Người giàu ám ảnh với việc không để mất tiền.

Lời khuyên: Khi đã có tài sản, đừng t:ham la:m lợi nhuận phi thực tế. Hãy tập trung vào việc đa dạng hóa danh mục để dù thị trường có s/ụ.p đ:ổ, lối sống của bạn vẫn không thay đổi. Sự giàu có bền vững đến từ việc sống sót qua nhiều chu kỳ kinh tế, chứ không phải từ một cú thắng lớn rồi biến mất.

Sưu tầm

17/03/2026

1. Tuyệt đối đừng tự hạ thấp bản thân trong các cuộc trò chuyện.

Đó là một dạng hiệu ứng cửa sổ vỡ cực kỳ nghiêm trọng. Đừng nói mình s:ức k:hỏe k:ém, đừng nói mình x:ấu, đừng nói mình đ:ầu ó:c không tốt, đừng nói mình kém năng lực. Nói lâu ngày, bạn sẽ thật sự tin điều đó. Khi ấy, việc trở nên tự tin và yêu bản thân sẽ vô cùng khó khăn.

Bạn đã mắng mình tự ti, x:ấu xí, k:ém cỏi từ nhỏ đến giờ, nhưng cuộc sống có vì thế mà bớt khó khăn không? Không. Bạn vẫn chỉ có thể dựa vào chính mình để vượt qua.

Thực ra, bạn nói về mình thế nào thì bạn sẽ nhìn mình như thế ấy, và người khác cũng sẽ nhìn bạn như vậy.

Nghiêm trọng hơn, trong môi trường công việc, không ai vì bạn yế:u đuối hay tự hạ thấp mình mà thương h:ại bạn. Ngược lại, khi họ biết bạn dễ t:ổ.n thương, quen tự ti, họ sẽ dùng đủ cách công khai lẫn ngầm để chèn ép bạn: giao việc khó, cô lập bạn.

2. Đừng quen việc liên tục hồi tưởng những khoảnh khắc x:ấu h:ổ, những sai lầm trong quá khứ. Đừng g:hét bỏ chính mình.

Con người không chỉ cần tha thứ cho người khác, mà còn phải học cách tha thứ cho chính mình, điều này còn khó hơn. Chúng ta được dạy phải cảm thấy t:ộ.i l:ỗ.i, và chính sự t:ộ.i l:ỗ.i ấy khiến ta kiệt quệ.

Một người k/iệt q/u.ệ thì không thể trưởng thành, một người luôn day dứt thì luôn y:ếu đuối và không cho phép v/ế.t thương của mình được chữa lành.

Khi nhớ lại lỗi lầm, hãy nói với mình: “Mình đã sai, lần sau đừng lặp lại là đủ.” Không cần dày vò mãi. Chuyện đã qua rồi, hành hạ bản thân thêm chẳng có ích gì. Dừng nghĩ đến nó là được.

3. Đừng sống trong sự đánh g:iá của người khác, hãy có dũng khí để bị g:hét.

Một hiểu lầm phổ biến là câu này chỉ khuyên bạn đừng quan tâm đến đánh gi:á ti:êu c:ực. Thực ra, nó còn nhắc bạn đừng quá lệ thuộc vào cả lời khen lẫn lời chê.

Phụ thuộc vào lời khen sẽ khiến bạn luôn cố gắng đáp ứng kỳ vọng người khác, sợ làm họ thất vọng, ngày càng m:ất tự nhiên. Và khi bị chỉ trích, bạn sẽ sụp đổ, rơi vào tiêu hao nội tâm, thậm chí t:rầm c:ả.m.

PUA cũng vậy: ban đ:ầu họ khen bạn liên tục để bạn quan tâm đến đánh gi:á của họ, sau đó dùng chính sự quan tâm ấy để công kích bạn.

4. Tránh tiêu hao nội tâm, đừng suy nghĩ quá nhiều, đừng để mọi việc quay vòng trong đ:ầu.

Nguyên nhân khiến con người mệt mỏi không phải vì năng lực hay ngoại hình, mà vì không xử lý tốt mối quan hệ với chính mình. Chưa hành động đã tự k:éo co trong đ:ầu, tự rút cạn năng lượng.

Inamori Kazuo nói: “Việc lỗ vốn nhất trên đời là lo lắng cho những chuyện chưa xảy ra.”

Chưa nói đã diễn xong kết cục, chưa làm đã đi qua muôn trùng khó khăn trong đ:ầu.
Đừng lo trước, đừng đoán khổ. Cuộc sống là gặp gì xử nấy. Nhìn lại đi, bạn đã âm thầm vượt qua rất nhiều khó khăn, và học được cách vừa s:ụ.p đ/ổ vừa tự chữa lành.

5. Khi năng lượng yế:u, đừng xem những thứ ti:êu c:ực. Bao gồm: truyện m:a, phim kỳ quái gây sợ hãi, những câu chuyện u á/m. Người thể trạng yếu dễ mộng mị, tinh thần bất ổn, người khỏe cũng sẽ bị hao tổn năng lượng.

6. Khi không có động lực, chỉ làm một việc cho đến khi xong. Ngoài ăn và ngủ, toàn bộ thời gian còn lại chỉ tập trung vào một việc. Ban đầ:u hãy chọn mục tiêu nhỏ: dọn sạch phòng, đọc xong một cuốn sách. Khi hành động mạnh hơn, hãy tăng độ khó.

7. Đừng xen vào chuyện người khác, đừng quá quan tâm cuộc sống của người khác. Dùng toàn bộ năng lượng để cứu chính mình. Việc không liên quan: đừng nghe, đừng xem, đừng tham gia. Tập thói quen ít nghe, ít gặp, ít tụ tập và ít nói.

8. Đừng chủ động giúp đỡ hay tiếp xúc với những người luôn ở trong trạng thái b/ấ.t m:ã.n. Họ lấy năng lượng của bạn bằng sự nghi ngờ, phủ định, phán xét, g/hen t:ị, c/ông k:ích. Đặc biệt là những “anh hùng bàn phím” trên mạng: xóa, chặn, bỏ qua, đừng cho họ cơ hội hút năng lượng của bạn.

9. Từ chối giao du với người ti:êu c:ực. Họ chỉ than thân trách phận, không biết tự khích lệ mình. Người thông minh sẽ không dừng lại ở việc than vãn số phận.

10. Gần gũi người có năng lượng cao. Người cùng tần số: yêu quý, công nhận, trân trọng bạn. Người năng lượng cao hơn: thấu hiểu, bao dung, nâng đỡ, giúp bạn thành tựu.

11. Đừng mong người khác yêu bạn hay đối xử tốt với bạn. Thứ gì bảo vệ bạn cũng đồng thời giới hạn bạn. Đừng đặt kỳ vọng “trở nên tốt hơn” vào tay người khác. Hãy học cách tự yêu, tự đối xử tốt với mình.

12. Khi do dự trì hoãn, hãy làm trước 1 phút. Chỉ 1 phút thôi. Bạn sẽ vượt qua nỗi sợ lựa chọn, sợ thất bại, sợ bắt đ:ầu. Lâu dần, năng lực hành động sẽ được kích hoạt.

13. Viết nhật ký thành công, ghi lại những niềm vui nhỏ. Được người lạ giúp đỡ, được khen, hiểu ra một điều. Những điều nhỏ không đổi đời ngay, nhưng sẽ tích lũy vận may.

14. Giữ tâm thế “chiếc cốc rỗng”. Trước khi ngủ, tha thứ cho tất cả, buông bỏ tất cả. Ngày mai là một khởi đ:ầu mới.

15. Tránh xa những người bạn không thích ngay từ cái nhìn đ:ầu tiên nhưng hãy giữ sự tôn trọng. Từ trường khác nhau sẽ làm h/a.o t/ổ.n lẫn nhau. Tránh xa nhưng vẫn lịch sự.

16. Thiết lập ranh giới, đừng gánh nhân quả không thuộc về mình.

17. Cai “niềm vui r:ẻ ti:ền”. Game, thức khuya, cày phim chỉ cho khoái cảm ngắn hạn.
Những điều đem lại g:iá trị lâu dài ban đầu đều khó và chán: đọc sách, tập luyện, ngủ sớm.

18. Giữ phòng ngủ sạch sẽ. Phòng ngủ phản ánh trực tiếp khí trường của người sống trong đó.

19. Nhà ở nên có ánh nắng mặt trời. Ánh sáng giúp ổn định cảm xúc, tăng năng lượng sống. Mỗi sáng hãy kéo rèm để ánh nắng tràn vào phòng.

20. Ngủ cho thật tốt, học cách thu hồi năng lượng trước khi ngủ. Ban đêm hãy bỏ xuống mọi hỗn độn của ngày hôm đó. Buông điện thoại, nhắm mắt, trở về với nội tâm. Đêm dọn rác tinh thần, sáng nhẹ l:òng lên đường.

Cảm ơn bạn đã đọc đến cuối. Mong bạn luôn mang theo năng lượng trưởng thành và bình an.

15/03/2026

Phần lớn những đứa trẻ sinh ra và lớn lên ở tầng lớp dưới cùng của xã hội đều có một “c:ăn b/ệ n.h chung”: trưởng thành rất muộn, khả năng nhận thức và quan sát xã hội kém.

Trong suy nghĩ phổ biến của nhiều người tồn tại một ngộ nhận quen thuộc: “Con nhà n:ghèo sớm phải lo việc nhà”. Nhưng trên thực tế, cái gọi là “lo việc nhà” ấy chỉ giống như bản năng kiếm ăn của loài vật: sớm chịu khổ, sớm lao động, chứ không đồng nghĩa với trưởng thành về tư duy hay nhận thức xã hội.

Rất nhiều người phải đến ba, bốn mươi tuổi mới thực sự bắt đầu hiểu được bản chất con người, nhìn ra logic vận hành ngầm của xã hội. Trước đó, hàng chục năm cuộc đời trôi qua trong trạng thái mơ hồ, bị cuốn đi mà không thực sự hiểu mình đang sống trong một hệ thống như thế nào.

Một giáo sư ở Thanh Hoa cũng nói:

“Con nhà n:ghèo khi bước ra xã hội để trưởng thành thường chậm hơn ít nhất mười năm. Trước 20 tuổi, đầu óc gần như ở trạng thái m/ù m/ờ. Bởi cha mẹ cho quá ít giáo dục tinh thần và tư duy. Họ không có năng lực kiếm tiền vượt trội, cũng không hiểu nhân tình thế thái, nên không thể dạy con điều gì hữu ích. Thậm chí có những bậc cha mẹ còn thường xuyên quát tháo vô cớ.”

Ngược lại, trẻ lớn lên trong gia đình khá giả thường tự tin, cởi mở, linh hoạt, biết ứng biến và nắm bắt cơ hội tốt hơn. Còn trẻ xuất thân từ tầng lớp thấp lại dễ t/ự t/i, n/h.ạ.y c/ả.m, yếu đuối, cố chấp.

Vì sao con nhà n:ghèo lại trưởng thành muộn?

Nguyên nhân cốt lõi nằm ở môi trường sống và giáo dục từ nhỏ.
Từ bé, các em khó tiếp cận mạng lưới quan hệ, thông tin và tầm nhìn rộng. Dưới sự dẫn dắt hạn chế của cha mẹ, các em hiếm khi trưởng thành một cách chủ động. Phần lớn chỉ sau khi ra đời, v/ấ.p n/g.ã hết lần này đến lần khác, mới bị động học được bài học.

Ngay từ nhỏ, nhiều người đã bị nhồi nhét “văn hóa yếu thế”: phải ngoan, phải hiền, phải chịu thiệt, phải lương thiện – những giá trị tuy đúng về đạo đức cá nhân, nhưng lại khiến họ dễ bị l:ừ.a g/ạ.t và b/ó.c l/ộ.t trong xã hội thực tế.

Từ nhỏ, các em được dạy rằng: chỉ có lao động vất vả mới là tiền sạch, làm người phải ngay thẳng, kiếm tiền phải quy củ, chỉ cần nỗ lực không thẹn với lòng là đủ. Vì thế, các em thường ghê sợ những thứ liên quan đến quan hệ, kết nối, vận hành quyền lực, cho rằng chúng bẩn.

Chỉ đến khi trưởng thành hơn, họ mới bàng hoàng nhận ra: thế giới này thực chất vận hành bằng quy tắc quyền lực chứ không phải lòng tốt. Kẻ mạnh sẽ là kẻ chiến thắng!

Con nhà nghèo rất dễ hình thành nhân cách làm hài lòng người khác, và thường không kiểm soát được tiền bạc – hay nói cách khác là “n:ghèo trong tâm thế”.

Sự tự ti ăn sâu khiến họ dễ hành động theo cảm xúc. Kiếm được chút tiền thì đốt vào những mối quan hệ vô nghĩa, hoặc cho bạn bè xấu vay rồi không đòi lại được, hoặc cho người thân, đồng nghiệp v/a.y. Đến khi chính mình gặp b/i.ế.n c/ố hay cần vốn để làm việc gì đó, thì mọi người đều lảng tránh.

Một vấn đề nghiêm trọng khác là không có người dẫn đường.

Ở đây, người dẫn đường không phải thiên tài, mà là trong gia đình không có ai đủ tầm để làm hình mẫu hay chỉ lối. Tất cả đều phải tự mình lăn lộn, hố nào cũng phải t/ự n/h.ả.y xuống một lần.

Trong những gia đình n:ghèo kéo dài nhiều thế hệ, khi bạn gặp vấn đề, người nhà không biết cách giải quyết, lời khuyên họ đưa ra chỉ dựa trên hiểu biết hạn hẹp của họ, dù họ tin rằng đó là vì tốt cho bạn.

Với con nhà n:ghèo, chi phí thử sai cực kỳ đắt.
Một quyết định sai lầm có thể khiến họ mất vài năm không gượng dậy nổi. Trong khi đó, con nhà khá giả có thể liên tục thử nghiệm, tích lũy kinh nghiệm xã hội mà không bị đẩy vào đ:ường c/ù.n.g.

Đến khi con nhà n:ghèo bắt đầu hiểu được phần nào quy luật vận hành của xã hội, thì thường đã bị cuộc đời m/à.i m/ò.n hết góc cạnh: trên có cha mẹ già, dưới có con nhỏ, cái gì cũng sợ, cái gì cũng không dám làm, bó tay bó chân.

Chỉ có 1 số ngoại lệ, những đứa trẻ n/ổ.i l/o.ạn. Chính vì chúng không chịu để tư duy của gia đình nguyên sinh trói buộc, mà dám học hỏi từ những người có nhận thức cao hơn mình. Nhờ vậy, chúng thường đạt được kết quả tốt hơn.

Trẻ con là một cái cây, uốn chúng như thế nào, chúng sẽ trở nên như vậy. Tiếp xúc với môi trường có tiêu chuẩn cao, tư duy cũng trở nên khác chút. không cần phải đưa con tiếp xúc trực tiếp giới tinh hoa, người nổi tiếng; chỉ cần cho con “làm quen” với tư duy tiến bộ.
------

13/03/2026

"Chồng mình thất nghiệp ở tuổi 40…

2h đêm dậy, ko thấy chồng đâu, ra phòng khách thì thấy anh đang ngồi ban công, trầm tư…:
- Anh chưa đi ngủ à? 2h rồi còn ra đây ngồi…
- À anh uống cốc nước rồi ngủ ấy mà, em cứ ngủ đi.
- Thôi, ko làm việc này thì làm việc khác, ko đc chỗ lương cao thì mình làm tạm chỗ lương thấp thấp 1 chút rồi dần dần lại lên anh à. Anh cứ bình tĩnh, mới 2 tuần thôi mà…

Anh nhìn mình, thở dài:
- Thật ra nếu chỉ để lo cho bản thân thì anh có khi chẳng phải suy nghĩ gì đâu, nhưng giờ anh còn phải lo cho em, cho các con nữa…

Nói đến đây mình thấy thương anh lắm. Mình năm nay 35, cựu sinh viên Neu, chồng mình thì 40, cũng là cựu sinh viên cùng trường…cả 2 vợ chồng cùng quê Ninh Bình, lên đây học tập và sinh sống từ những ngày còn sinh viên, nhà thì cũng chẳng có gì, mục đích bám trụ lại ở Hà Nội cũng giống như bao bạn sinh viên ở quê lên thành phố, muốn đi làm kiếm tiền, thực hiện ước mơ mua nhà cửa, xe cộ rồi có tiền lo cho gia đình ở quê…Nhưng sự thật thì ko phải cũng có thể làm được, thực hiện được những ước mơ đó…

Vợ chồng mình tính ra cũng ở Hà Nội hơn 15 năm rồi…nhưng thú thật với mọi người từ lúc ra trường đến giờ đi làm công ăn lương, cũng có 1 thời gian đầu tư nhưng thất bại sau 2 vợ chồng ko dám đầu tư nữa, cứ thế tích góp từng đồng 1, lấy nhau 10 năm mới mua được 1 cái nhà chung cư nho nhỏ hơn 60m2 gọi là có chỗ chui ra chui vào cho 2 vợ chồng và 2 con. Lúc trước khi lập gia đình thì vậy chứ lập gia đình rồi, bao nhiêu thứ phải lo, tiền ăn, tiền học, tiền nhà cửa, tiền xăng xe, điện thoại, rồi chi tiêu Hà Nội ngày càng đắt đỏ nữa. Sống “Sang” 1 chút thì tháng chẳng có đồng nào để tiêu, sống tiết kiệm thì nhiều khi thấy cũng khổ nữa, kiểu làm ra tiền mà ko dám tiêu nên lúc nào cũng phải suy suy tính tính…

Chồng mình thì cũng cố gắng, công việc trước khi anh nghỉ thì lương cứng của anh được 45tr, để có mức lương này anh đã cống hiến 8 năm ở đây…thu nhập hằng tháng thì tùy, có những thời điểm tốt lên đến cả 70-80tr nhưng có những thời điểm dịch thì cũng chỉ đc 1/3 lương, nói chung công ty khó khăn thì cũng ko ai muốn điều đó cả, mà chẳng có việc gì hưởng 15-20tr là cũng tốt lắm rồi.

Mọi việc rất ổn, với thu nhập của anh và của mình (~30M) thì cũng khá thoải mái khi lo cho 2 con ăn học trên này, vì chúng mình cũng muốn đầu tư cho con cái nên cho con học trường tốt, mỗi tháng học phí của 2 con cả học thêm nếm, ăn uống,…v…v… ~ 20-22tr. Quan điểm của 2 vợ chồng là bố mẹ vất vả 1 chút nhưng con cái đc ăn no mặc ấm học hành giỏi giang ngoan ngoãn thì cũng xứng đáng.

Nhưng 1 ngày cách đây 3 tuần, anh về mình thấy mặt anh hơi buồn, mình hỏi anh có chuyện gì thì anh chỉ nói ngắn gọn:
- Công ty thay đổi cơ cấu, giờ họ cho anh nghỉ?
- Anh làm cũng tốt mà, sao lại cho nghỉ?
- Thì thấy mọi người bảo giờ mấy đứa trẻ nhanh nhẹn, làm tốt hơn, công nghệ cũng giỏi…nhưng hình như là cho người nhà vào làm nên mới cho anh nghỉ…

Và rồi chồng mình bị cho nghỉ thật…mặc dù đã chuẩn bị tâm lý nhưng mình thấy anh vẫn buồn…anh cũng đã chuẩn bị hồ sơ nộp nhiều nơi nhưng cũng có nhiều lý do trong đó có cả lý do tuổi tác nữa, thực sự 40 tuổi, cầm hồ sơ đi xin việc rất khó…trong khi thị trường lao động giờ đang dư thừa cũng nhiều, nhất là các bạn trẻ, có nhiều bạn nhanh nhẹn, cũng giỏi thật, có nhiều thứ đổi mới ko thể cứ truyền thống mãi được…

Từ ngày nghỉ việc đến giờ, anh đứng ngồi ko yên, gọi hết bạn bè, anh em, các mối quan hệ hỏi xem có chỗ nào có việc ổn ổn để anh làm nhưng chỗ thì ko tuyển, chỗ thì toàn những cái mới mẻ, chỗ thì chẳng liên lạc được… song song với đó anh vẫn nộp CV đi mọi nơi để xin việc nhé…

Chợt nhận ra, ở tuổi này, “ổn định công việc” quan trọng đến nhường nào… có lần 2 vợ chồng nằm tâm sự: “Giờ anh thất nghiệp em có nuôi anh ko?” thì mình cười bảo “Có chứ, nuôi cả anh luôn, mà anh lo gì, mình vẫn có khoản tiết kiệm dự phòng mà”…”Ko, anh phải đi tìm việc khác để tiếp tục nuôi cả giả đình chứ, ai lại để vợ con nuôi mình bao giờ…”

2 tuần qua, mình thấy anh mệt mỏi, tiều tụy, ít cười hơn rất nhiều, anh như 1 người khác…có lẽ anh áp lực với cuộc sống, công việc, với gánh nặng tiền bạc lắm, mặc dù mình có nói, có động viên nhưng có lẽ lời nói, hành động, khuôn mặt của anh cũng ko giấu được sự mệt mỏi, lo lắng cho gia đình khi thất nghiệp.

Ko phải anh ko cố gắng, cả 1 thời gian dài yêu anh, bên anh mình đã biết được anh là người cố gắng như nào, chẳng qua mình là phận làm thuê, người ta là chủ…nên phải chấp nhận thôi!

Nhưng mình vẫn tin, anh sẽ nhanh chóng tìm được việc phù hợp, dù lương ko cao nhưng cũng sẽ lo được cho gia đình…

Mình tâm sự để chia sẻ về việc thất nghiệp ở tuổi 40, từ góc nhìn của mình, cũng hi vọng các bạn trẻ luôn cố gắng, phấn đấu và sẵn sàng tinh thần để đối mặt với mọi khó khăn, thử thách…nhất là các bạn nam. Tuổi 40, thất nghiệp thật đáng sợ, vì khi ấy…trên vai các bạn còn là vợ, là con, là bố mẹ già ở quê, là cả gia đình nữa…"
St

Address

79 Thành Thái-phường 14-Quận 10
Ho Chi Minh City

Telephone

+84905139639

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vật lý trị liệu hiện đại posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share