KHI Wellness & Pilates

Uyển chuyển không có nghĩa là dễ dàng

Mỗi chuyển động trên Cadillac là sự kết hợp giữa kéo giãn, sức mạnh cơ sâu và khả năng kiểm soát cơ thể.
Pilates nhẹ nhàng trong cách tập nhưng mang lại những thay đổi lớn:
✨ Cải thiện tư thế: Đứng thẳng và cân bằng hơn.
✨ Tăng sức mạnh cơ lõi: Cơ thể ổn định từ bên trong.
✨ Chuyển động hiệu quả hơn: Nhẹ nhàng, linh hoạt và chính xác hơn.

Tại KHI, chúng tôi tin rằng khi cơ thể được chuyển động đúng cách, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trong từng hơi thở và từng bước đi mỗi ngày.
—
Graceful doesn’t mean easy.

Every movement on the Cadillac is a combination of deep stretching, core strength, and body control.

Pilates may look gentle, but it creates meaningful changes:
✨ Better posture: Stand taller and move with more balance.
✨ Stronger core: Build stability from within.
✨ More efficient movement: Move with greater ease, flexibility, and precision.

At KHI, we believe that when your body moves the way it’s meant to, you’ll feel the difference in every breath and every step of your day.
—
KHI WELLNESS & PILATES
📍E27 An Phu New City, 9 Nguyễn Hoàng, An Phú, Thủ Đức, TPHCM
📞 0764980988
🌐Website: https://www.khiwellness.com/
🔗Book via link in bio

Tabletop nhìn đơn giản vậy thôi…
cho tới khi HLV đặt hẳn một khay nước lên người 🫠

Muốn nước không đổ?
Core phải siết đủ chắc, cơ thể phải ổn định và giữ kiểm soát thật tốt ✨

Một bài tập nhỏ nhưng thử thách khả năng balance và stability cực nhiều trong Pilates 👀
—
Tabletop may look simple…
until the instructor places a whole tray of water on you 🫠

Want the water to stay still?
Your core needs to be fully engaged, your body stable, and your control on point ✨

A small exercise, but a real challenge for balance and stability in Pilates 👀
—
KHI WELLNESS & PILATES
📍E27 An Phu New City, 9 Nguyễn Hoàng, An Phú, Thủ Đức, TPHCM
📞 0764980988
🌐Website: https://www.khiwellness.com/
🔗Book via link in bio

☀️ Hot outside, still comfy inside ✨

Tại KHI, điều mọi người enjoy nhất không chỉ là tập Pilates mà còn là cảm giác được chuyển động, thư giãn và kết nối cùng nhau trong một không gian thật thoải mái.

Từ trước buổi tập hay trong từng chuyển động cho đến cả lúc ngồi lại trò chuyện sau giờ học, cảm giác dễ chịu vẫn luôn được giữ trọn.
Và những buổi tập ấy giờ càng thoải mái hơn với Trang phục Thể thao Đa năng của UNIQLO - nhẹ, co giãn tốt và thấm hút mồ hôi, để ai cũng có thể “enjoy” cái sự vận động này, không ngại nóng, không ngại đổ mồ hôi 😉
—
☀️ Hot outside, still comfy inside ✨

At KHI, what people enjoy most is not only Pilates itself, but also the feeling of moving, relaxing, and connecting in a truly comfortable space.

From getting ready before class, to every movement during the workout, and even the moments spent chatting after class, that sense of comfort stays throughout the whole experience 🌿
And now, those sessions feel even better with UNIQLO’s Sport Utility Wear — lightweight, stretchy, and sweat-wicking, allowing everyone to fully enjoy the movement without worrying about the heat or breaking a sweat 😉
—
KHI WELLNESS & PILATES
📍E27 An Phu New City, 9 Nguyễn Hoàng, An Phú, Thủ Đức, TPHCM
📞 0764980988
🌐Website: https://www.khiwellness.com/
🔗Book via link in bio

“Tập thử thôi mà ghiền luôn…” ✨

Đó là cảm nhận của rất nhiều học viên sau khi hoàn thành gói trial 5 buổi tại KHI.
Dù có những hôm hơi đau cơ, hơi mệt vì cơ thể bắt đầu được vận động đúng cách, nhưng ai cũng bất ngờ vì cảm giác người nhẹ hơn, cơ thể linh hoạt hơn và hiểu cơ thể mình hơn sau từng buổi tập.

Không chỉ là tập Pilates, đây còn là khoảng thời gian để bạn thử lắng nghe cơ thể và tìm ra phương pháp phù hợp với chính mình 🤍
Nếu bạn cũng đang tò mò Pilates có hợp với mình không, bắt đầu với gói trial 1.000.000 / 5 buổi sẽ là cách dễ nhất để trải nghiệm thật sự.

Nhắn tin đăng ký ngay để thử nhé ✨
—
“Just one trial… and they got hooked.” ✨

That’s how many students feel after finishing the 5-session trial at KHI.
A little soreness, a little tiredness — but also a lighter body, better flexibility, and a deeper connection with themselves after every class 🤍

If you’ve been curious about Pilates, the 1,000,000 VND / 5-session trial is the easiest way to truly experience it.

Message us to book your trial ✨
—
KHI WELLNESS & PILATES
📍E27 An Phu New City, 9 Nguyễn Hoàng, An Phú, Thủ Đức, TPHCM
📞 0764980988
🌐Website: https://www.khiwellness.com/
🔗Book via link in bio

Nhìn nhẹ nhàng vậy thôi nhưng từng chuyển động đều bắt cơ thể phải kiểm soát rất nhiều ✨

Chuỗi bài tập với tạ chân này tập trung vào hip extension - nơi glutes, hamstrings và core phải phối hợp liên tục để giữ cơ thể ổn định mà không dồn lực vào lưng dưới.
✔️ Frog lifts
✔️ Beats
✔️ Hip extension

Không cần chuyển động quá lớn, quan trọng là bạn kiểm soát cơ thể tốt đến đâu trong từng rep 💪
--
It might look subtle, but every movement demands a lot of control from your body ✨

This ankle-weight series focuses on hip extension, where your glutes, hamstrings, and core work together to keep the body stable without dumping tension into the lower back.
✔️ Frog lifts
✔️ Beats
✔️ Hip extension

The movement doesn’t have to be big what matters is how well you control each rep 💪
—
KHI WELLNESS & PILATES
📍E27 An Phu New City, 9 Nguyễn Hoàng, An Phú, Thủ Đức, TPHCM
📞 0764980988
🌐Website: https://www.khiwellness.com/
🔗Book via link in bio