Yatra - Yoga & Healing Garden

Directions

Yatra - Yoga & Healing Garden 🌿 Yatra Garden — một trạm sạc bình an giữa lòng thành phố. Gia Định, HCMC

Một không gian Yoga & Healing, nơi bạn có thể chậm lại, kết nối với cơ thể và tâm trí, và trở về với chính mình.

📍 (Bình Thạnh), P.

[RECAP] YATRA × HANNAHSOUL | WORKSHOP YOGA & CHUÔNG XOAY: “TRỞ VỀ ĐỂ LẮNG NGHE” 🌿Chiều Chủ Nhật vừa rồi, Yatra cùng Hann...
06/10/2026

[RECAP] YATRA × HANNAHSOUL | WORKSHOP YOGA & CHUÔNG XOAY:
“TRỞ VỀ ĐỂ LẮNG NGHE” 🌿

Chiều Chủ Nhật vừa rồi, Yatra cùng HannahSoul và những người bạn thân mến đã có một khoảng không gian thật ấm áp và lắng đọng cùng nhau trong buổi Workshop Yoga & Chuông Xoay: “Trở về để lắng nghe”🌱

Giữa nhịp sống mà ai cũng vội vã tiến về phía trước, buổi chiều tại Vườn đã mở ra một khoảng dừng cần thiết cho mỗi người tìm về bên trong:

✨ Từ chuyển động để thân và tâm dịu lại:
Quỳnh Anh đã đồng hành cùng mọi người qua bài tập Heartful Hatha Yoga. Mỗi động tác giúp từng bó cơ căng cứng dần được thả lỏng theo nhịp thở chậm. Kết thúc buổi tập không chỉ là cơ thể tìm lại sự mềm mại, nhẹ nhõm, mà tâm trí cũng dần phẳng lặng như mặt hồ.

✨ Khoảng chuyển êm đềm ngoài hiên Vườn:
Khoảng thời gian teabreak giữa vườn xanh mát không chỉ để kết nối, mà còn là một khoảng đệm dịu dàng. Có bạn cặm cụi ghi lại những câu hỏi và dòng suy ngẫm cho riêng mình, có bạn chỉ đơn giản là ngồi yên, để sự êm ả của Vườn ôm lấy bản thân trước khi đón nhận những thanh âm từ chuông xoay.

✨ Đến sự tĩnh tại cùng sóng âm chuông xoay:
Khi cơ thể đã mở lòng đón nhận, làn sóng rung động thuần khiết từ Chuông xoay do Hannah dẫn dắt tiếp tục gỡ bỏ những căng thẳng, tắc nghẽn còn sót lại. Tâm trí ta dần bước vào trạng thái thiền sâu hoặc một giấc ngủ ngắn để cơ thể được “reset”, cân bằng và tái tạo lại.

Và tụi mình trân quý biết bao sự chân thật trong trải nghiệm của mỗi người. Có thể ngay lúc ấy, bạn chưa nhận được ngay một câu trả lời hay một ý tưởng rõ ràng nào cho cuộc sống ngoài kia – mà chỉ đơn giản là được nằm yên, được lắng lại.
Thế nhưng, tụi mình tin rằng trải nghiệm không dừng lại khi buổi workshop kết thúc, mà là một sự tiếp nối. Đôi khi không cần câu trả lời phải xuất hiện tức thì, mà đó là một gợi ý nhỏ hay một hạt mầm bình yên được gieo xuống và rồi lặng lẽ lớn dần, soi sáng cho hành trình tiếp theo của riêng bạn... 🌿

💓 Yatra xin gửi lời cảm ơn chân thành đến Hannah (Founder HannahSoul) vì sự kết nối dịu dàng và đầy tâm huyết để mang âm thanh từ Chuông Xoay đến với Vườn, từ đó làm phong phú thêm cho không gian của sự cởi mở trái tim và sự kết nối.

Đặc biệt, tụi mình muốn dành một lời tri ân sâu sắc xin gửi đến những người bạn đồng hành đã dành trọn buổi chiều Chủ Nhật cho bản thân. Cảm ơn các bạn đã bước đến Vườn với một trái tim mở, cùng nhau sẻ chia, lắng nghe và tạo nên một vòng tròn năng lượng thật an lành, bình yên.

Hẹn gặp lại bạn trong những hoạt động tiếp theo cùng Yatra nhé! 🤍
————
🌿 YATRA – Yoga & Healing Garden
Đồng hành cùng bạn trên hành trình trở về với chính mình.
📍 Lầu 1, 40 Nguyễn Cửu Vân, P. Gia Định, Bình Thạnh, TP.HCM
📩 Zalo: 0384 626 532 | 0779 188 009

🌿 LAST CALL | CHỈ CÒN 3 TẤM THẢM / SLOTS CUỐI CÙNG🎁 QUÀ TẶNG ĐẶC BIỆT — CHỈ CÓ Ở WORKSHOP NÀYYOGA × SINGING BOWLTRỞ VỀ Đ...
02/10/2026

🌿 LAST CALL | CHỈ CÒN 3 TẤM THẢM / SLOTS CUỐI CÙNG

🎁 QUÀ TẶNG ĐẶC BIỆT — CHỈ CÓ Ở WORKSHOP NÀY

YOGA × SINGING BOWL
TRỞ VỀ ĐỂ LẮNG NGHE

Dạo này, mọi thứ có đang hơi vội vã với bạn không?
Không phải điều gì cũng cần được giải quyết ngay. Đôi khi, tâm trí chỉ đang cần một khoảng lặng thật yên để được thở, được lắng nghe và ôm ấp lại chính mình.

Chủ Nhật này (04/10/2026), Yatra và Hannah Soul chuẩn bị một không gian kết nối ấm áp và thiêng liêng — chỉ vỏn vẹn 10 người — để chúng ta cùng nhau tạm rời khỏi những ồn ào ngoài kia:

🧘🏻‍♀️ Chậm lại với Heartful Yoga thật êm.
🍵 Kết nối với nhau tại khu vườn Yatra với trà và bánh.
🔔 Để những rung động từ chuông xoay của Hannah Soul đưa mình về với sự tĩnh lặng.
✍️ Và ngồi lại cùng nhau trong những phút chiêm nghiệm và chia sẻ chân thành.

🎁 QUÀ TẶNG & ĐẶC QUYỀN DÀNH RIÊNG CHO NGƯỜI THAM GIA WORKSHOP NÀY

🌿 TỪ NHÀ YATRA:
• Tặng 02 buổi trải nghiệm Yoga lớp nhóm để bạn tiếp tục duy trì thực hành mỗi tuần.
• Giảm 20% gói Yoga đầu tiên nếu bạn muốn tiếp tục đồng hành cùng Yatra (dành cho học viên mới).
• Gói membership tham gia các buổi workshop Yoga & Sound Bath bất kỳ tại Yatra: 03 buổi—897k (299K/buổi),
Hạn dùng đến 30/03/2027 và có thể chuyển nhượng cho bạn bè, người thân).
(Không áp dụng đồng thời với các ưu đãi khác)

🔔 VÀ TỪ HANNAH SOUL:
• A little gift from Hannah Soul — 10% OFF ✨
Voucher 10% áp dụng cho Private Session, Group Session, Training, Reiki, Akashic Records và Sound Healing. Có thể tự thưởng cho mình hoặc gửi tặng người thương yêu.
Hạn dùng đến 31/12/2026, không áp dụng đồng thời với các ưu đãi khác. 🤍

📅 Hẹn nhau: Chiều Chủ Nhật, 04/10/2026
📍 Yatra Yoga & Healing Garden — Lầu 1, 40 Nguyễn Cửu Vân, Phường Gia Định, HCM
👥 Chỉ 10 khách để không gian đủ sâu và riêng tư.
🎟️ Học phí:
• Early Bird / Đi cùng bạn: 449K/người
• Regular: 499K/người

Chỉ còn 3 tấm thảm / slots cuối cùng cho buổi chiều Chủ Nhật này.

Nếu trái tim bạn đang thấy cần một nơi để nghỉ ngơi, hẹn bạn ghé Vườn nha. 🌿

📩 ĐĂNG KÝ TẠI ĐÂY:
https://bit.ly/trovedelangnghe
————
🌿 YATRA – Yoga & Healing Garden
Đồng hành cùng bạn trên hành trình trở về với chính mình.
📍 Lầu 1, 40 Nguyễn Cửu Vân, P. Gia Định, Bình Thạnh, TP.HCM
📩 Zalo: 0384 626 532 | 0779 188 009

[English below]GẶP NHAU TẠI YATRA GARDENCùng Hannah & Quỳnh Anh – Trở Về Để Lắng Nghe 🌿🌱 Nằm giữa lòng thị thành hối hả,...
28/09/2026

[English below]
GẶP NHAU TẠI YATRA GARDEN
Cùng Hannah & Quỳnh Anh – Trở Về Để Lắng Nghe 🌿

🌱 Nằm giữa lòng thị thành hối hả, Yatra Garden là một không gian xanh mát với không khí trong lành. Mọi xáo động dường như dừng lại sau cánh cửa, nhường chỗ cho tiếng chim ríu rít, hương trà thơm và sự tĩnh tại để mời gọi bạn quay về với chính mình.

Tại góc vườn bình yên ấy vào chiều Chủ Nhật này, Quỳnh Anh và Hannah sẽ cùng bạn bước vào một buổi gặp gỡ thân mật, nơi chuyển động hòa cùng âm thanh để đưa ta bước vào hành trình chăm sóc trọn vẹn Thân - Tâm:

𝐐𝐮𝐲̀𝐧𝐡 𝐀𝐧𝐡 (𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧)
Là Founder của Yatra Garden, Quỳnh Anh có hơn 6 năm thực hành thiền & yoga, được chứng nhận bởi Bộ Ayush (Ấn Độ). Với sự thấu hiểu sâu sắc áp lực của nhịp sống hiện đại, Quỳnh Anh sẽ đồng hành cùng bạn qua bài tập Heartful Hatha Yoga, dùng hơi thở và chuyển động chậm để giải tỏa các bó cơ căng cứng, đưa cơ thể về trạng thái mềm mại, nhẹ nhõm.

𝐇𝐚𝐧𝐧𝐚𝐡 (𝐒𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠)
Hannah là người thực hành và dẫn dắt chuyên sâu về Crystal Singing Bowls, Reiki và Akashic Records. Với niềm tin rằng “Healing là học cách quay về, nhận biết, phân định và tìm lại sự bình an từ bên trong”, Hannah sử dụng những làn sóng âm từ Chuông xoay để dẫn dắt tâm trí vào trạng thái tĩnh lặng, trao ta cơ hội lắng nghe điều thực sự quan trọng với mình.

Sự giao thoa giữa chuyển động của Yoga và thanh âm của Chuông xoay được hai host đan cài nhịp nhàng qua dòng chảy 5 chặng:
🌿 TRỞ VỀ (Heartful Hatha Yoga): Thở sâu và chuyển động chậm để thả lỏng từng bó cơ, giải phóng stress và cảm xúc tích tụ trong cơ thể.
☕ KẾT NỐI (Tea & Connection): Thưởng trà ngoài vườn, kết nối cùng bạn đồng điệu.
🥣 LẮNG NGHE (Chuông xoay): Chìm vào làn sóng âm, đưa tâm trí vào giấc nghỉ sâu từ đó giải phóng các khuôn mẫu cũ bên trong phần năng lượng và tâm trí.
✍️ ĐÓN NHẬN (Journaling): Viết xuống những cảm xúc chân thật của chính mình.
🤍 CHIA SẺ (Circle Sharing): Vòng tròn ấm áp, nơi mọi câu chuyện đều được chân thành lắng nghe.

Thay vì ưu tiên số lượng lớn, tụi mình chọn giữ quy mô workshop giới hạn chỉ 10 khách. Vòng tròn nhỏ ấy sẽ đủ thân mật để bạn cảm thấy an toàn, đủ chậm để mỗi người đều được chăm sóc chu đáo, và đủ riêng tư để ta thoải mái là chính mình.

“𝐶ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑔𝑎̣̆𝑝 𝑛ℎ𝑎𝑢 𝑡𝑎̣𝑖 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑤𝑜𝑟𝑘𝑠ℎ𝑜𝑝, 𝑚𝑎̀ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑡𝑎̣𝑜 𝑛𝑒̂𝑛 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑘ℎ𝑜𝑎̉𝑛𝑔 𝑑𝑢̛̀𝑛𝑔 đ𝑒̂̉ 𝑡𝑟𝑜̛̉ 𝑣𝑒̂̀ 𝑣𝑎̀ 𝑙𝑎̆́𝑛𝑔 𝑛𝑔ℎ𝑒.”

THÔNG TIN WORKSHOP:
🕒 Thời gian: 3:00 – 5:30 p.m. | Chủ Nhật, 04/10/2026
📍 Địa điểm: Yatra Garden
🕊 Quy mô: 10 khách
💰 Phí trải nghiệm:
Đi cùng bạn (Bring a Friend) / Early Bird (đăng ký trước ngày 01/10) 449.000đ / người
Phí tiêu chuẩn (Regular): 499.000đ / người

👉 Đăng ký tại đây https://bit.ly/trovedelangnghe hoặc inbox trực tiếp cho Yatra để tụi mình dành sẵn một chỗ đón bạn nhé! 🤍

A GATHERING AT YATRA GARDEN
Come Back to Yourself with Hannah & Quỳnh Anh 🌿

🌱 Tucked away from the rush of the city, Yatra Garden is a green space where you can pause and breathe. Step through the gate, and the noise gives way to birdsong, the scent of tea, and a little room to reconnect with yourself.
This Sunday afternoon, Quỳnh Anh and Hannah invite you to a small gathering at the Garden. Through gentle movement and sound, we’ll make time to care for both body and mind.

𝐐𝐮𝐲̀𝐧𝐡 𝐀𝐧𝐡 (𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧)
The founder of Yatra Garden, Quỳnh Anh has practiced yoga and meditation for over six years and holds a certification from India’s Ministry of AYUSH. She understands the pressures of everyday life and will guide you through Heartful Hatha Yoga, using breath and slow movement to ease tension and help you feel more at ease in your body.

𝐇𝐚𝐧𝐧𝐚𝐡 (𝐒𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠)
Hannah works with crystal singing bowls, Reiki, and Akashic Records. She believes healing begins with coming back to ourselves: becoming aware, finding clarity, and reconnecting with a sense of peace within. Through the frequency of the singing bowls of the bowls, she’ll invite you to slow down and listen to what aligns with your inner self.

Together, they’ll guide you through five moments:
🌿 RETURN | Heartful Hatha Yoga: Breathe deeply and move slowly to relax your muscles and release stress and emotions held in the body
☕ CONNECT | Tea & Connection: Enjoy tea in the Garden and get to know one another.
🥣 LISTEN | Crystal Singing Bowls: Let the waves of sound guide you into deep rest, creating space to release old patterns in your thoughts and energy.
✍️ REFLECT | Journaling: Put your thoughts and feelings into words.
🤍 SHARE | Circle Sharing: Join a welcoming circle where everyone has space to be heard.

We’re keeping this workshop to 10 guests so there’s time and space for each person. The small group makes it easier to settle in, feel comfortable, and simply be yourself.

“𝑊𝑒’𝑟𝑒 𝑔𝑎𝑡ℎ𝑒𝑟𝑖𝑛𝑔 𝑓𝑜𝑟 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑡ℎ𝑎𝑛 𝑎 𝑤𝑜𝑟𝑘𝑠ℎ𝑜𝑝. 𝑊𝑒’𝑟𝑒 𝑚𝑎𝑘𝑖𝑛𝑔 𝑠𝑝𝑎𝑐𝑒 𝑡𝑜 𝑝𝑎𝑢𝑠𝑒, 𝑟𝑒𝑡𝑢𝑟𝑛 𝑡𝑜 𝑜𝑢𝑟𝑠𝑒𝑙𝑣𝑒𝑠, 𝑎𝑛𝑑 𝑙𝑖𝑠𝑡𝑒𝑛.”

WORKSHOP DETAILS
🕒 When: Sunday, October 4, 2026 | 3:00–5:30 p.m.
📍 Where: Yatra Garden
🕊 Group size: 10 guests
💰 Price:
Bring a Friend / Early Bird: VND 449,000 per person when registering with a friend or before October 1
Regular: VND 499,000 per person
👉Save your spot here https://bit.ly/trovedelangnghe or message Yatra directly. We’d love to welcome you to the Garden. 🤍

————
🌿 YATRA – Yoga & Healing Garden
Đồng hành cùng bạn trên hành trình trở về với chính mình.
📍 Lầu 1, 40 Nguyễn Cửu Vân, P. Gia Định, Bình Thạnh, TP.HCM
📩 Zalo: 0384 626 532 | 0779 188 009

YATRA × HANNAHSOUL | WORKSHOP YOGA & CHUÔNG XOAY: “TRỞ VỀ ĐỂ LẮNG NGHE” (Chủ Nhật 04/10)Dạo này, ai hỏi thăm bạn cũng bả...
27/09/2026

YATRA × HANNAHSOUL | WORKSHOP YOGA & CHUÔNG XOAY: “TRỞ VỀ ĐỂ LẮNG NGHE” (Chủ Nhật 04/10)

Dạo này, ai hỏi thăm bạn cũng bảo “vẫn ổn”, việc cơ quan hay gia đình đều chu toàn, nhưng đã bao lâu rồi bạn chưa có một khoảng nghỉ thực sự cho chính mình?

💭 Có những ngày, điều ta cần nhất chẳng phải là mải miết tìm kiếm câu trả lời ở bên ngoài, mà đơn giản là một khoảng dừng bình yên để quay về kết nối với bên trong.

Workshop “Trở về để lắng nghe” là điểm hẹn thân mật giữa Yatra và HannahSoul. Trong không gian ấm cúng, tĩnh tại và không phán xét – nơi chuyển động hòa cùng thanh âm, bạn sẽ được chậm lại để thấu cảm những điều cơ thể, cảm xúc và trực giác đang muốn cất lời.

Hành trình 5 chặng trong buổi chiều:

✨ TRỞ VỀ (Heartful Hatha Yoga) | 3:15 – 3:55 p.m.
Bắt đầu từ cơ thể, nương theo hơi thở và từng chuyển động chậm rãi để xoa dịu căng thẳng tích tụ sau chuỗi ngày bận rộn.
✨ KẾT NỐI (Tea & Connection) | 3:55 – 4:15 p.m.
Thả lỏng bên tách trà thơm giữa khu vườn xanh mát, mở lòng cùng những người bạn đồng điệu trong sự nhẹ nhõm, bình yên.
✨ LẮNG NGHE & BUÔNG XUỐNG (Chuông xoay) | 4:15 – 5:05 p.m.
Nằm xuống để những thanh âm từ chuông xoay thạch anh (Crystal Singing Bowls) đưa cơ thể vào trạng thái tĩnh lặng, hệ thần kinh được xoa dịu và cho tâm trí một khoảng nghỉ ngơi
✨ ĐÓN NHẬN (Reflection & Journaling) | 5:05 – 5:15 p.m.
Khoảng lặng riêng tư để bạn tự do viết xuống những rung cảm và nhận biết chân thật vừa hé mở bên trong.
✨ CHIA SẺ (Circle Sharing) | 5:15 – 5:30 p.m.
Vòng tròn gắn kết chân thành – nơi mỗi trải nghiệm đều được lắng nghe và tôn trọng trước khi hòa mình trở lại nhịp sống thường nhật.

Tụi mình không hứa hẹn “chữa lành” hay giải quyết mọi âu lo, bởi có những câu trả lời chỉ xuất hiện khi ta thôi tìm kiếm.
Thay vào đó, buổi chiều này trao gửi đến bạn:
🌱 Khoảng dừng thực sự giữa guồng quay vội vã.
🌱 Sự kết nối dịu dàng với cơ thể và những cảm xúc vốn bị ngó lơ.
🌱 Không gian an toàn để nhận diện những điều đang hiện diện bên trong.
🌱 Một sự nhẹ nhõm và thấu suốt để làm hành trang mang về.

Nếu bạn đang tìm kiếm một trải nghiệm wellbeing có chiều sâu, muốn thả lỏng thân tâm và dành trọn buổi chiều Chủ Nhật dịu dàng cho chính mình, hẹn gặp bạn tại Yatra nhé!

THÔNG TIN WORKSHOP:
🕒 Thời gian: 3:00 – 5:30 p.m. | Chủ Nhật, 04/10/2026
📍 Địa điểm: Yatra Garden (Lầu 1, 40 Nguyễn Cửu Vân, P.Gia Định, Q. Bình Thạnh)
🕊 Quy mô: Giới hạn chỉ 10 khách
💰 Phí trải nghiệm:
Đi cùng bạn (Bring a Friend) / Early Bird (đăng ký trước ngày 01/10) 449.000đ / người
Phí tiêu chuẩn (Regular): 499.000đ / người

👉 Nhấp vào link https://bit.ly/trovedelangnghe hoặc inbox trực tiếp cho Yatra để cùng bắt đầu hành trình “Trở về để lắng nghe” nhé! 🤍
————
🌿 YATRA – Yoga & Healing Garden
Đồng hành cùng bạn trên hành trình trở về với chính mình.
📍 Lầu 1, 40 Nguyễn Cửu Vân, P. Gia Định, Bình Thạnh, TP.HCM
📩 Zalo: 0384 626 532 | 0779 188 009

CHÚNG TA ĐANG TIẾN VỀ PHÍA TRƯỚC, HAY CHỈ ĐANG MẮC KẸT TRONG QUÁ NHIỀU MỤC TIÊU? 💭Bạn có cảm thấy trạng thái này “quen q...
26/09/2026

CHÚNG TA ĐANG TIẾN VỀ PHÍA TRƯỚC, HAY CHỈ ĐANG MẮC KẸT TRONG QUÁ NHIỀU MỤC TIÊU? 💭

Bạn có cảm thấy trạng thái này “quen quen”: Ngày nào cũng bận rộn từ sáng đến tối, danh sách việc cần làm chưa bao giờ vơi, nhưng đến cuối ngày chỉ còn lại sự kiệt sức và một nỗi mơ hồ tự hỏi: “Rốt cuộc mình có đang đi đúng hướng?”

Thật ra, chúng ta rất dễ rơi vào cái bẫy của việc “ôm đồm tất cả”:
💼Nỗ lực đuổi theo những cột mốc sự nghiệp
👨‍👩‍👧‍👦 Gồng gánh những kỳ vọng từ gia đình
🏢Đáp ứng các tiêu chuẩn vô hình mà xã hội đặt ra.

Khi nhìn quanh thấy ai cũng đang chạy đua, ta lại càng thúc ép bản thân phải tiến lên. Thế nhưng khi ta càng chia nhỏ thời gian, sự chú ý và năng lượng của mình cho quá nhiều mục tiêu cùng lúc, ta lại càng dễ rơi vào trạng thái:
👉 Dù bận rộn nhưng hiếm khi làm được việc đến nơi đến chốn
👉 Rơi vào “hố sâu” của sự cạn kiệt, burnout vì lúc nào cũng phải “gồng”.
👉 Và dần dần, ta không còn nhận ra đâu mới là việc thực sự quan trọng để ưu tiên.

Nhưng bạn ơi, nỗ lực không đồng nghĩa với việc gom góp thật nhiều mục tiêu vào chiếc “túi ba gang”. Đôi khi, biết buông bỏ để hiểu hiểu điều gì hòa hợp với thân thể và tâm hồn mình, ta mới có thể:

Lọc bớt sự dư thừa ➔ Ưu tiên điều quan trọng ➔ Tập trung cho bản thân ➔ Đặt năng lượng đúng chỗ.

Khi không còn phải cố gắng theo đuổi tất cả, ta có thêm sự tập trung để chăm sóc bản thân, làm tốt việc trước mắt và từng bước tiến gần hơn đến mục tiêu mình mong cầu.

🌿 Liệu bạn có muốn cùng Yatra bước vào một không gian chậm lại, nơi chúng ta tạm gác lại những deadline của cuộc đời để lắng nghe chính mình?

Ngay lúc này, hãy thử hít một hơi thật sâu và tự hỏi: “Nếu chỉ được chọn một điều thực sự quan trọng với mình hiện tại, đó sẽ là gì?”

Đừng ngần ngại mở lòng và cùng chia sẻ với Yatra dưới phần bình luận nhé! 😉
————
🌿 YATRA – Yoga & Healing Garden
Đồng hành cùng bạn trên hành trình trở về với chính mình.
📍 Lầu 1, 40 Nguyễn Cửu Vân, phường Gia Định, Bình Thạnh, TP.HCM
📩 Zalo: 0384 626 532 | 0779 188 009

25/09/2026

NẰM MÃI KHÔNG NGỦ ĐƯỢC DÙ ĐÃ RẤT MỆT?
Thử 1 tuần Yoga Online miễn phí – 30 phút mỗi tối để nghỉ ngơi sâu và ngủ ngon hơn.

🛌 Có những đêm, đôi vai đã mỏi nhừ sau một ngày dài nhưng đầu óc vẫn không chịu “tắt”. Càng cố ngủ, cơ thể càng khó thả lỏng, và một ngày mới lại bắt đầu trong trạng thái chưa thật sự được nghỉ ngơi.

Thay vì cố ép mình phải ngủ, bạn có thể bắt đầu bằng việc cho cơ thể một khoảng thời gian để chậm lại và chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi.

🌿 Evening Essential là lớp Yoga Online 30 phút được Yatra thiết kế cho những buổi tối như thế:
Thông qua những chuyển động chậm, các bài giãn cơ nhẹ nhàng và hơi thở sâu, bạn sẽ có thời gian để:
✨ Thả lỏng cơ thể – đặc biệt ở cổ, vai, lưng và những vùng thường căng cứng sau một ngày dài.
✨ Hạ nhiệt hệ thần kinh: Thông qua nhịp thở sâu để báo hiệu cho tâm trí đã đến lúc được buông xuống hoàn toàn.
✨ Tạo nhịp chuyển tiếp vào giấc ngủ – thay vì mang nguyên sự căng thẳng của ngày dài lên giường.

Như một bạn học viên từng chia sẻ sau khi tham gia:
“Em thấy cơ thể mình được thả lỏng, tối ngủ cũng dễ dàng hơn.” (Bạn có thể nghe chi tiết ở đoạn cuối video nhé).

🌙 VÀ ĐẶC BIỆT, YATRA TẶNG BẠN 1 TUẦN TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ.
🎁 1 tuần | 03 buổi Yoga Online | 30 phút/buổi | 0đ

Bạn không cần dành cả tiếng đồng hồ.
Không cần di chuyển đến phòng tập.
Không cần thay đổi nhiều lịch sinh hoạt.

Chỉ cần 30 phút mỗi tối, ngay tại không gian quen thuộc của mình – thậm chí không cần bật camera hay chuẩn bị thảm yoga cầu kỳ – để cơ thể được căng giãn, nghỉ ngơi và tâm trí có cơ hội chậm lại.

Hãy thử trong một tuần và tự cảm nhận xem một khoảng thời gian nhỏ trước khi ngủ có thể tạo nên khác biệt như thế nào cho chất lượng giấc ngủ của bạn.

🌱 Và nếu bạn muốn tiếp tục duy trì thói quen này sau 1 tuần trải nghiệm:
Evening Essential – 12 buổi/tháng | 320.000đ

Vì một giấc ngủ tốt không chỉ giúp bạn dễ chịu hơn vào buổi tối. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đủ, bạn có thêm năng lượng để làm việc, kết nối, tận hưởng và sống trọn vẹn hơn trong ngày.

320.000đ mỗi tháng – cho một cơ thể được nghỉ ngơi tốt hơn và một cuộc sống chất lượng cao hơn.

👉 Inbox Yatra để đăng ký 1 tuần trải nghiệm miễn phí nhé.
————
🌿 YATRA – Yoga & Healing Garden
Đồng hành cùng bạn trên hành trình trở về với chính mình.
📍 Lầu 1, 40 Nguyễn Cửu Vân, phường Gia Định, Bình Thạnh, TP.HCM
📩 Zalo: 0384 626 532 | 0779 188 009

☀️ TẠM BIỆT SỰ UỂ OẢI ĐẦU NGÀY14 NGÀY YOGA ONLINE MIỄN PHÍ | 30 PHÚT MỖI SÁNG🛌 Bạn từng tự hứa sẽ dậy sớm tập Yoga để bắ...
24/09/2026

☀️ TẠM BIỆT SỰ UỂ OẢI ĐẦU NGÀY
14 NGÀY YOGA ONLINE MIỄN PHÍ | 30 PHÚT MỖI SÁNG

🛌 Bạn từng tự hứa sẽ dậy sớm tập Yoga để bắt đầu ngày mới tỉnh táo hơn, nhưng rồi chiếc chăn ấm, lịch trình bận rộn và việc phải di chuyển đến phòng tập khiến kế hoạch ấy mãi chưa bắt đầu?

Nếu bạn đã muốn tạo một thói quen buổi sáng nhưng chưa tìm được cách đủ đơn giản để duy trì, Yatra muốn đồng hành cùng bạn trong 14 ngày.

🌅 14 NGÀY ĐÁNH THỨC NĂNG LƯỢNG là chương trình Yoga Online miễn phí dành cho những người đã có nền tảng Yoga và muốn dành 30 phút đầu ngày để đánh thức cơ thể, kết nối với hơi thở và chuẩn bị tâm trí cho một ngày mới.

🌿 BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ?
✨ 30 phút vừa vặn với người bận rộn
Tập ngay tại nhà, không mất thời gian di chuyển nhưng vẫn có giáo viên hướng dẫn trực tiếp.
✨ Chuyển động kết hợp hơi thở
Các chuỗi Yoga được thiết kế để làm ấm cơ thể, đánh thức sự linh hoạt và đưa bạn dần vào trạng thái tỉnh thức.
✨ Một khoảng thời gian dành riêng cho chính mình
Thay vì bắt đầu ngày mới trong vội vàng, bạn có 30 phút để kết nối với cơ thể, hơi thở và tâm trí.
✨ Một cơ hội để hình thành thói quen

6 buổi thực hành trong 14 ngày giúp bạn thử nghiệm một nhịp tập buổi sáng vừa sức và tự cảm nhận điều gì phù hợp với mình.

☀️ ĐẶC BIỆT: TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ
14 ngày | 06 buổi | 30 phút/buổi | Yoga Online
📍 05:45 – 06:15 | Thứ 3, 5, 7
📍 06/10 – 17/10
📍 Chi phí: 0đ
Không cần một giờ trống.
Không cần đến phòng tập.
Không cần phải thật dẻo.
Chỉ cần 30 phút và một chiếc thảm.

🌱 Đây là chương trình gieo hạt vì sức khỏe cộng đồng của Yatra – một lời mời để cùng bạn gieo một thói quen nhỏ, lành mạnh cho chính mình.

👉 Inbox Yatra để đăng ký 14 ngày trải nghiệm miễn phí.
Số lượng chỗ có giới hạn để đảm bảo chất lượng hướng dẫn.

Bắt đầu từ một buổi sáng. Biết đâu đó sẽ trở thành một thói quen mới của bạn. 🌿
————
🌿 YATRA – Yoga & Healing Garden
Đồng hành cùng bạn trên hành trình trở về với chính mình.
📍 Lầu 1, 40 Nguyễn Cửu Vân, P.17, Bình Thạnh, TP.HCM
📩 Zalo: 0384 626 532 | 0779 188 009

TẠM BIỆT SỰ UỂ OẢI ĐẦU NGÀY CÙNG LỚP YOGA 14 NGÀY MIỄN PHÍ🛌Có bao giờ bạn tự hứa với lòng sẽ dậy sớm tập Yoga để bắt đầu...
23/09/2026

TẠM BIỆT SỰ UỂ OẢI ĐẦU NGÀY CÙNG LỚP YOGA 14 NGÀY MIỄN PHÍ

🛌Có bao giờ bạn tự hứa với lòng sẽ dậy sớm tập Yoga để bắt đầu ngày mới tỉnh táo hơn, nhưng rồi chiếc chăn ấm êm và nhịp sống bận rộn lại khiến dự định ấy mãi nằm trên trang giấy?

🌅 Thấu hiểu rằng việc xây dựng thói quen buổi sáng là một hành trình cần sự đồng hành, Yatra dành tặng bạn chương trình gieo hạt đặc biệt: 14 NGÀY ĐÁNH THỨC NĂNG LƯỢNG.

Đây là món quà gieo hạt hoàn toàn miễn phí từ Yatra với mong muốn cùng bạn đánh thức nguồn năng lượng tươi mới và sự sáng rõ của tâm trí, từ đó bắt đầu ngày mới với tâm thế hứng khởi hơn.

Hành trình gieo hạt 14 ngày này có gì đặc biệt?
✨ Vừa vặn cho người bận rộn: Chỉ 30 phút mỗi sáng, tập online ngay tại nhà. Bạn tiết kiệm hoàn toàn thời gian di chuyển nhưng vẫn nhận được sự hướng dẫn kỹ lưỡng.
✨ Dành riêng cho bạn đã có nền tảng: Chương trình tập trung vào các chuỗi chuyển động kết hợp hơi thở sâu dành cho những ai đã thực hành Yoga từ 3 tháng trở lên, giúp bạn duy trì và nâng cấp trải nghiệm tập luyện của mình.
✨ Khơi nguồn năng lượng tích cực: Không hứa hẹn những thay đổi thần kỳ, nhưng sau 6 buổi tập, bạn sẽ dần cảm nhận được sự thay đổi trong cách cơ thể vận động và tâm trí tập trung vào mục tiêu trong ngày.
Yatra tin rằng mỗi chuyển động nhỏ vào buổi sáng chính là hạt mầm gieo niềm vui và cảm hứng cho bạn trong cuộc sống.

Thông tin chi tiết:
📍 Thời gian: 05:45 – 06:15 | Sáng Thứ 3, 5, 7 hằng tuần.
📍 Thời lượng: 14 ngày (gồm 06 buổi thực hành online).
📍 Diễn ra từ: 06/10 đến 17/10.
📍 Chi phí: miễn phí (Chương trình gieo hạt vì sức khỏe cộng đồng).
👉 Inbox Yatra để đăng ký ngay! Cùng Yatra gieo một mầm xanh năng lượng cho mùa cuối năm này bạn nhé! 🌿
————
🌿 YATRA – Yoga & Healing Garden
Đồng hành cùng bạn trên hành trình trở về với chính mình.
📍 Lầu 1, 40 Nguyễn Cửu Vân, P.17, Bình Thạnh, TP.HCM
📩 Zalo: 0384 626 532 | 0779 188 009

MORNING ESSENTIAL | 30 PHÚT DỊU DÀNG ĐÁNH THỨC NĂNG LƯỢNG ĐẦU NGÀY ☀️🛌Có những sớm mai trời chuyển mưa, tiếng nước tí tá...
21/09/2026

MORNING ESSENTIAL | 30 PHÚT DỊU DÀNG ĐÁNH THỨC NĂNG LƯỢNG ĐẦU NGÀY ☀️

🛌Có những sớm mai trời chuyển mưa, tiếng nước tí tách ngoài hiên càng làm chiếc chăn thêm ấm áp. Dù đã ngủ đủ giấc, cơ thể chúng ta dường như vẫn muốn lưu luyến thêm một chút, khiến tâm trí bỗng trở nên lười biếng trước những lịch trình bận rộn đang đợi sẵn.

Chúng ta thường tìm đến một tách cà phê để "mượn" sự tỉnh táo tức thời. Tuy nhiên, thức uống ấy đôi khi sẽ khiến tim đập nhanh, dễ gặp phải stress hay làm dạ dày thêm áp lực. Vậy bạn có muốn thử mang đến cho cơ thể một cách khởi động tự nhiên và bền vững hơn?

Chỉ 30 phút mỗi ngày, một buổi tập Yoga chính là đáp án bạn đang tìm kiếm đó! 😉

☺️ Thông qua những nhịp thở có ý thức, Yoga giúp cơ thể bạn được "tưới tắm" nguồn năng lượng mới, làm ấm các khối cơ và khơi thông những dòng chảy trì trệ sau một đêm dài. Đây chính là "khoảng lặng" cần thiết để bạn kết nối với chính mình, chuẩn bị tâm thế vững vàng trước khi bước vào guồng quay của công việc.

Đặc biệt, chuỗi Chào Mặt Trời (Surya Namaskar) với những chuyển động nhịp nhàng, nương theo hơi thở, sẽ giúp bạn:
✨ Cảm thấy tỉnh táo và đầy năng lượng
✨ Tăng cường sự lưu thông máu, điều hòa nhịp tim
✨ Tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai của cơ bắp
✨ Điều hòa hơi thở, tăng cường sức khỏe tinh thần
✨ Cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ

Không cần đợi đến một ngày nắng đẹp, cũng không cần vội vã di chuyển đến phòng tập, chỉ 30 phút Yoga online ngay tại không gian quen thuộc, bạn đã có thể học cách làm chủ nguồn năng lượng để bắt đầu ngày mới thật hứng khởi và minh mẫn.

🌿 Yatra đang chuẩn bị mang đến lớp Yoga 30 phút đánh thức năng lượng đầu ngày. Một món quà dành riêng cho những tâm hồn bận rộn muốn vỗ về cơ thể và tái tạo tinh thần ngay từ khi thức giấc.

👉 Nhấn theo dõi Yatra để không bỏ lỡ thông tin về lớp học đặc biệt này nhé!
————
🌿 YATRA – Yoga & Healing Garden
Đồng hành cùng bạn trên hành trình trở về với chính mình.
📍 Lầu 1, 40 Nguyễn Cửu Vân, P.17, Bình Thạnh, TP.HCM
📩 Zalo: 0384 626 532 | 0779 188 009

Address

40 Nguyễn Cửu Vân, Phường 17, Quận Bình Thạnh
Ho Chi Minh City
70000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yatra - Yoga & Healing Garden posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category