Thoa năng lượng

Học viên nhà Thoa sau 3 tháng tập luyện 💕✨

Ăn nhiều sẽ tăng cân ? Đúng nhưng không hoàn toàn, lí do là gì?

Để hạn chế lượng mỡ lên khi tăng cân, bạn đừng ăn dư quá nhiều calo, vì dư càng nhiều thì mỡ sẽ tương ứng theo số dư bạn nạp.
Nhưng việc tăng cân để cơ được pump hơn thì vẫn cần tăng 1 chút mỡ.
Sẽ không có chuyện tăng cơ nhưng mỡ giữ nguyên.

Nhiều học viên của Thoa chưa hiểu rõ điều này và ám ảnh khi thấy số cân bị tăng lên, mặc đồ thấy khó khăn, mỡ tăng và tích vào bụng thì chán nản, bỏ tập. Nhưng đây là yếu tố cần khi bạn tăng cân, sau đó bạn sẽ tập tiếp để siết xuống là vừa đẹp.

💕Như khách hàng bên Thoa nè, ăn uống có kiểm soát( ăn ít của chị em ) nhưng khi đăng kí gói 6 tháng, tập được 3 tháng bên Thoa thì đã có sự thay đổi đáng kể:
+ Kí giảm 2kg
+ Giảm 5cm bụng
+ Mỡ lưng giảm rõ rệt
+ Lưng dày cơ
+ Squat tạ đòn 40kg giờ đã là chuyện rất bình thường với khách

Và đặc biệt chị khách ăn ngon miệng, biết chọn lựa thức ăn hơn khi ăn ngoài.
Giai đoạn tới chị Hân sẽ siết thêm eo và tăng vòng 3 thêm nữa ( dù chị sợ Hip Thrust lắm nhưng vẫn ráng 1 buổi/tuần phải có bài này)
Cảm ơn chị đã nỗ lực từng ngày cùng nhà . Chúc chị trên chặng đường tới sẽ có kết quả ngoạn mục hơn nữa

5 BÀI TẬP ĐỘ 🍑 SIÊU HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Tập từ 3-4 buổi 1 tuần sẽ giúp bạn có quả 🍑 "săn chắc căng mọng " .

FEEDBACK CỦA KHÁCH HÀNG NHÀ

- Kết quả sau 12 buổi tập của bạn người Nga 🇷🇺

-Tại sao có nhiều bạn thấy kết quả rõ trong
12 buổi đầu nhưng cũng có nhiều khách lại tận hơn 50buổi mới thấy kết quả ??

-Giải thích: Sự khác biệt này chủ yếu do yếu tố cơ địa và thói quen tập luyện. Mỗi người có cơ địa và mức độ phản ứng với việc tập luyện khác nhau. Một số yếu tố chính gồm:
—Gen di truyền: Một số người có gen thiên về phát triển cơ bắp nhanh hơn, do đó họ thấy kết quả sớm.
—Chế độ dinh dưỡng: Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, người ăn đủ protein và calo sẽ thấy kết quả nhanh hơn.
—Cường độ và phương pháp tập luyện: Các bài tập hợp lý và cường độ tập luyện cũng quyết định tốc độ thay đổi.
—Khả năng phục hồi: Những người có khả năng phục hồi tốt (giấc ngủ, nghỉ ngơi) sẽ thấy kết quả nhanh hơn.
Tóm lại, mỗi người có tốc độ cải thiện khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố kết hợp.😍
——————————————————
Huỳnh Kiều Thoa-Chuyên độ dáng cho chị em
🌎Coaching online wordwide- Offline 1:1-1:2 tại Vinhome Grand Park
💬: Inbox Thoa ngay để đăng kí coaching nha

Một tuần 6 ngày còn phân vân không biết mai ăn gì thì nhớ theo dõi Thoa liền nha để cập nhật thực đơn mới nhất! Từ khi bắt đầu ăn kiêng giảm cân, Thoa thấy bữa ăn vẫn đa dạng và ngon miệng chẳng kém chút nào đâu đó.”



Nguồn: Sưu tầm