Thông Yoga

Hãy giữ một trái tim rộng mở đầy lòng biết ơn.
Biết ơn những điều đang có ngay lúc này trong từng hơi thở
Và mình tin rằng mọi thứ luôn đến đúng lúc khi bản thân sẵn sàng đón nhận 🍃🌻

Một buổi hướng dẫn đôi khi không cần phải nói gì quá nhiều, với người học viên đã tập một thời gian thì khoảng lặng rất tốt để cảm nhận và nương vào chính mình.

Khoảng trống trong lời dẫn tạo nên là sự kết nối sâu sắc, điều này không đến từ việc giao tiếp bằng lời
mà là bằng sự trao quyền, tin tưởng, phó thác của cả đôi bên.

Mỗi lần lên thảm là một lần "nở hoa" 🌸
Yoga không phải là chuyện bạn phải thật dẻo hay tập thật giỏi mỗi ngày. Có những ngày ta tràn đầy năng lượng, nhưng cũng có những ngày ta chỉ cần tìm một khoảng lặng cho riêng mình.
Dù hôm nay bạn thế nào, hãy nhớ rằng chỉ cần bạn bước lên thảm, bạn đã đang yêu thương chính mình rồi. ✨
🧘‍♀️ Chúc bạn ngày cuối tuần bình an!

Ước mơ mở phòng tập trên núi
Học viên tới tập đi bộ 5 - 10 phút mới tới nơi
Học viên tới lui mỗi ngày đều đều còn mình tuần dạy 2 ca thôi còn lại nhiều nhiều giáo viên giỏi khác dạy, cuối tuần sẽ có sự kiện hay là off rủ nhau tập luyện ăn chay, thực hành ái ngữ nói lời yêu thương, hành thiền với nhau hay thiền hành lại thì chưa biết hehe

Hồi xưa đi tập yoga có lúc thì rất khoẻ nhưng cũng khoảng thời gian càng tập càng dễ bị đau lưng😌

Phải mất một thời gian để mình lắng nghe cơ thể thay vì phải làm được phải cố gắng thì mình học được cách dịu dàng với bản thân vì đôi khi những kiến thức đã không còn phù hợp nữa nhưng tâm trí vẫn chấp vào cái đúng sai đều đó làm cơ thể mình cảm thấy mệt rồi hơi thở cũng không thông suốt
Cơ thể - hơi thở - tâm trí không thể chắm sóc một cách riêng biệt được, 3 điều đó mà không hoà hợp thì đau là chuyện đương nhiên sẽ đến, nhiều khi đau lưng không phải là vấn đề ở lưng mà nó nằm ở cảm xúc khó chịu bức rứt bên trong mình, rồi đau vai nghĩ lại thì hình như cũng là do mình gồng gánh nhiều trách nhiệm trên vai đến mệt quá rồi bạn kêu buông bớt mà mình thì cứ đi massage mãi, vài bữa là lại trở về như cũ.

Với học viên mình hạn chế dùng các từ ngữ nặng việc áp lực đúng sai thì tự nhiên buổi tập vui vẻ nhẹ nhàng hơn, không muốn đi tập mà phải mang nỗi sợ tập sai sẽ bị la bị này kia.

Đơn giản là hướng đến việc người tập đang cảm nhận như thế nào nhiều hơn là đếm số hay là hô động tác cho ra thần thái giáo viên.

Đoạn hành trình nào cũng cần được tôn trọng, mình cũng đang học cách thương mình và học hỏi thêm kiến thức để việc hướng dẫn đơn giản nhưng sâu sắc.

Biết ơn bạn đã theo dõi Thông Yoga
Hành trình này thật tuyệt vời khi có các bạn đồng hành cũng tụi mình🌲

Clip này vào những ngày cuối 2024
Tưới cây cũng như đang tưới mình,
một nửa số cây trong clip đã lớn to đùng, số còn lại thì đã đi vào lòng đất để làm phân bón cho các cây khác tốt tươi.
Giống như những điều mình nuôi dưỡng đôi lúc sẽ không còn phù hợp nữa và rời đi vậy đó
Nhà Thông dạo này học viên mới đến nhiều và cũng có học viên cũ quay lại, có những điều mình từng hướng dẫn trong buổi dạy giờ không còn nữa nhưng mình vẫn thế vẫn trên hành trình học hỏi khám phá yoga và chính mình mỗi ngày mong bạn trên con đường tập luyện sẽ tìm được người đồng hành phù hợp với đoạn hành trình mà bạn đang đi.

Mỗi lần bước lên thảm tập là một cơ hội để mình trò chuyện với cơ thể, mỗi lần gần với thiên nhiên mình như được nâng đỡ và nuôi dưỡng bằng tình yêu thương to lớn

Mong bạn luôn có những khoảng nghỉ ngơi đúng nghĩa, tìm thấy sự an nhiên trong từng hơi thở và kết nối lại với năng lượng lành của chính mình