Bike Station

🏁 IRONMAN ĐÀ NẴNG 2026 – MISSION COMPLETED 🚴‍♂️🔥

Bike Station xin cảm ơn tất cả anh chị VĐV đã tin tưởng đồng hành cùng tụi mình trong mùa race vừa rồi ❤️

Một kỳ IRONMAN đầy cảm xúc đã khép lại…
và những “chiến mã” của anh chị cũng đã hạ cánh an toàn về lại Hồ Chí Minh ✈️🚲

📦 Anh chị có thể đến nhận xe:

🕘 Thời gian: 9:30 – 20:00
📅 Ngày: 13 & 14/05/2026

📍 Bike Station
18 Đường 24, An Khánh, HCM

Srpint Ironman Danang 2026

🎤✈️ 🔊 LAST CALL – BIKE STATION FLIGHT HCM → ĐÀ NẴNG 🔊

Attention please… this is the final boarding call for all IRONMAN athletes 🚴‍♂️

Passengers who have not yet delivered their bikes,please proceed immediately to Bike Station check-in counter 😄

⚠️ Any bike not checked in…will have to self-ride to Đà Nẵng 😂

📍 Gate: Bike Station – HCM
📞 Hotline: 0905 115 006

**This is your FINAL CALL

2 TUẦN TAPER, BẠN NÊN LÀM GÌ?

Còn 2 tuần nữa là đến race IRONMAN Ironman in Da Nang, đây là giai đoạn mà rất nhiều VĐV tự nhiên đi tập thêm vì thấy chưa đủ hoặc bắt đầu “thả trôi” vì nghĩ chỉ còn chờ thi.
Cả hai đều sai.

2 tuần cuối khó giúp bạn mạnh hơn nhưng nó có thể làm bạn vào race với trạng thái rất tệ.
Taper đúng giúp bạn giảm mệt (fatigue) tăng phong độ (form). Bạn không được nghỉ hoàn toàn mà bạn cần:
- Giảm khối lượng tập
- Giữ cường độ vừa đủ
- Tăng phục hồi

Mục tiêu của taper không phải là nghỉ mà là:
- Giảm mệt
- Giữ cảm giác vận động
- Đưa cơ thể về trạng thái sẵn sàng thi đấu
Bạn sẽ có thể có cảm giác mình còn muốn tập thêm và đó là dấu hiệu tốt.

Bạn đừng tập thêm buổi nặng chỉ vì thấy sung quá hay tò mò đi làm bài test lại fitness sát ngày thi hoặc nghỉ hẳn làm cho người ì ra. Hãy cứ theo bài HLV: giảm tải tăng phục hồi.
Bạn khó có thể build thêm fitness trong 2 tuần.
Nhưng bạn hoàn toàn có thể phá nó với sự "tò mò" không đúng lúc.

Cái bạn cần làm thêm trong giai đoạn này là chuẩn bị trang thiết bị: mua cái mới (nhớ test) kiểm tra chất lượng cái cũ đang dùng. Nguyên tắc là: "Mua trước – test trước – race không có gì lạ".

Check lại toàn bộ đồ cũ:
Kính bơi có bị mờ không? Nếu có, mua mới
Trisuit/ swimskin còn ổn không? Xử lý ngay.
Giày đạp chạy ok không?
Đồng hồ, dây HR, bike computer, bộ chuyển số còn pin không? tôi đã thấy vài vđv đạp 90km với 1 líp dù đi siêu xe nhưng quên mất sạc bộ đề!
Check lốp, ruột, áp suất? Có cần thay mới không?
Hãy đem xe đi service. Chọn nơi uy tín và đi sớm để không bị dồn xe và bike shop sẽ làm qua loa.

Tiếp theo là cần chuẩn bị logistics: đặt vé máy bay - chỗ ở - ăn uống ở đâu.
- Bay với xe hay gửi trước? Nếu bay mang xe: Check kỹ đóng gói, thời gian nhận hành lý, check với hãng bay phòng trường hợp bị từ chối cho oversize hay bị charge phí quá cao.
Nếu gửi các bên vận chuyển hộ: nên service xe sớm hơn, gửi sớm, chọn bên uy tín.
- Khách sạn:
Chọn gần race venue, di chuyển đơn giản, không ồn, có chỗ ăn uống thuận tiện. Bạn không cần khách sạn đẹp, bạn cần khách sạn giúp bạn thi đấu tốt hơn.
Book khách sạn trực tiếp hoặc chọn bên uy tín, tôi đã trải nghiệm cảm giác xách valy đến khách sạn gần nơi thi đấu và bị từ chối vì họ đã bán phòng tôi cho người khác.
- Ăn gì, ở đâu: tìm hiểu và xác định trước quán ăn, ưu tiên đồ quen và tránh thử món lạ. Đà Nẵng có nhiều hải sản ngon và các món mắm, tuy nhiên hãy chừa bụng cho đại tiệc sau race nhé!
- Ngủ nghỉ và ăn uống 2 tuần cuối:
Giữ giờ ngủ ổn định, không thức khuya, không cố “bù ngủ” sát ngày. Ăn như bình thường, không thử chế độ mới, không “ăn sạch đột ngột” nếu trước đó bạn không như vậy
Nguyên tắc là đừng thay đổi hệ tiêu hoá trước race.

2 tuần cuối không phải để bạn giỏi hơn nhưng nó là để đảm bảo bạn bước vào vạch xuất phát với trạng thái tốt nhất.

“Bạn không thua vì tập thiếu.
Bạn thua vì chuẩn bị sai.”

✨ Trân trọng cảm ơn sự đồng hành của các Đối tác và Nhà tài trợ trong mùa giải 2025 | Sincere appreciation to our Partners and Sponsors for their support throughout the 2025 Edition

[English below]

Kỷ niệm 10 năm IRONMAN tại Việt Nam cùng giải BIM Group IRONMAN 70.3 Phú Quốc 2025 đang dần khép lại, đánh dấu một cột mốc đáng nhớ, được tạo nên từ sự đồng hành và hỗ trợ của các Đối Tác và Nhà Tài Trợ.

Chúng tôi xin gửi lời tri ân sâu sắc đến Nhà tài trợ chiến lược BIM Group; Nhà tài trợ trang phục chính thức Motive; Đối tác nước chính thức Coca-Cola; Đối tác xe đạp chính thức Lâm Vélo và Bike Station; Đối tác gel năng lượng Lecka; Đối tác chính thức về Nghỉ dưỡng và Luyện tập NOVA; Đối tác y tế Bệnh viện FV; các Nhà tài trợ sản phẩm, các Đối tác phục hồi chính thức và các Đối tác truyền thông.

💗 Một lần nữa, ban tổ chức xin chân thành cảm ơn sự tin tưởng và đồng hành của quý Đối Tác và Nhà tài trợ trong hành trình lan tỏa tinh thần “Anything is Possible” của IRONMAN tại Việt Nam.

Dấu ấn 10 năm tự hào mở ra một chặng đường mới đầy kỳ vọng. Chúng tôi mong được tiếp tục hợp tác cùng quý Đối Tác và Nhà Tài Trợ trong những bước tiến tiếp theo, để cùng kiến tạo những giá trị bền vững cho cộng đồng ba môn phối hợp tại Việt Nam.
—--------
As we celebrate 10 years of IRONMAN in Vietnam, the 2025 BIM Group IRONMAN 70.3 Phu Quoc is coming to a close, marking a remarkable milestone - one made possible by the indispensable contributions of our Partners and Sponsors.

We extend our deepest gratitude to our Title Sponsor BIM Group; Official Apparel Sponsor Motive; Official Hydration Partner Coca-Cola; Official Bike Partners Lâm Vélo and Bike Station; Energy Gel Partner Lecka; Official Retreat Partner NOVA; Medical Partner FV Hospital; our Product Sponsors, Official Recovery Partners, and Media Partners.

💗 Once again, the Organizing Committee sincerely thanks our Partners and Sponsors for the trust and continued support in helping us spread the spirit “Anything is Possible” of IRONMAN across Vietnam.

This proud 10-year milestone also opens a promising new chapter ahead. We look forward to continuing our collaboration with our Partners and Sponsors in future seasons, working together to create lasting value for the triathlon community in Vietnam.
—--------