Cộng Đồng Hâm Mộ Taekwondo Việt Nam

[NHỮNG ĐÒN ĐÁ ĐƯỢC SỬ DỤNG TRONG TAEKWONDO]
❌❌❌❌❌

Các thế đá dưới đây có sức mạnh chiến đấu rất hiệu quả không những thích hợp cho dân Taekwondo mà còn thích hợp cho tất cả các môn phái khác nữa.

Phương pháp đá được hướng dẫn và giải thích một cách chi tiết theo trình tự, Người xem có thể học kỹ thuật, sau đó tập đá với túi khí (bao cát) rồi đến ứng dụng thực tế.

🔰 Front kick: Kỹ thuật đá bằng mặt bàn chân xuất phát từ dưới lên.

🔰 Side kick: Đá bằng cạnh bàn chân xuất phát từ trong ra tựa như thế vuốt đao.

🔰 Roundhouse kick: Đá bằng mặt bàn chân nhưng thực hiện như kiểu đá tạt từ hai bên trái hoặc phải vào trong.

🔰 Raising kick: Kỹ thuật này đá bằng mặt bàn chân nhưng thực hiện từ dưới lên trên.

🔰Ax kick: Mặt tiếp xúc của kỹ thuật này là gót chân, nó thực hiện tương tự như Front Kick những mặt tiếp xúc lại là gót chân.

🔰 Inside crescent kick: Đây là kiểu đá vuốt thực hiện bằng mặt bàn chân vuốt từ ngoài vào trong.

🔰 Outside crescent kick: Đá vuốt, kiểu này thực hiện bằng mặt bàn chân những vuốt từ trong ra ngoài.

🔰 Whip Kicks: Đây là kiểu vuốt gót, đánh gót chân từ trong ra ngoài.

🔰 Back Kicks: Đây là kiểu đá hậu.

🔰 Turn Kicks: Xoay một vòng sau đó xuất cước.

🔰 SpinWhip Kicks: Vuốt gót từ bên hông sang.

🔰 Twist Kicks: Vuốt mặt bàn chân từ trung tâm lên trên.
Nguồn: https://goo.gl/HQ59yB

Các đòn đá hay - Các bạn có thể tự học và rèn luyện http://hocvo.com.vn/ Cùng nhau nghiên cứu võ thuật. Các môn phái, kiến thức võ thuật, tự luyện võ thuật, võ đường bốn phương.... http://hocvo.com.vn/

❓❓Ad xin tổng hợp 1 số thắc mắc của các bạn gửi về page qua bài viết sau do Ad sưu tầm được😍😍 m.n đọc để hiểu thêm về thắc mắc của mình nhé🌷🌷
P/s: chúc cả nhà ăn lễ thật hoành tráng 👯👯 Tadaaaaaa

✨✨ NHỮNG SAI LẦM CẦN LƯU Ý KHI TẬP LUYỆN VÕ THUẬT ✨✨

☘ Không hứng thú tập luyện: Một số người cho rằng, tập luyện chẳng có gì thú vị, thường phải đối mặt những thiết bị tập luyện, khô khốc, lạnh lùng. Các chuyên gia kiến nghị: nên tập luyện cùng với bạn bè và người thân, như cùng nhau xem phim hoặc ăn cơm vậy.

🎉 Vội về hiệu quả: Rất nhiều người hy vọng chỉ cần tập luyện ít mà có thể thu được hiệu quả rõ rệt. Chuyên gia kiến nghị tiêu chuẩn tập luyện là mỗi tuần tập từ 3 tiếng rưỡi đến 4 tiếng đồng hồ để đề phòng lên cân. Nếu bạn muốn giảm béo, mỗi lần cần đi bộ 30 phút, một tuần 3 lần, như vậy, trong điều kịên vẫn giữ lượng ăn uống bình thường, muốn giảm 0,5 cân cần khoảng một tháng. Bởi vậy, muốn giảm béo càng nhanh, thì cần phải tăng lượng tập luyện.
🏋 "Dũng sĩ điên cuồng”vào cuối tuần: Nếu bình thường bạn không đi tập, mà tập luyện hết mình trong 2 ngày vào cuối tuần, thì mục tiêu của bạn sẽ mãi mãi không thể thực hiện được, hơn nữa đến thứ 2 hàng tuần, bạn sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Kiểu”tập luyện” thái quá này chỉ có gây chấn thương cơ thể và dẫn đến mệt mỏi toàn thân mà thôi.

🎳 Khởi động quá mạnh: Bất cứ tập luyện trên máy chạy trong nhà hay là trên thiết bị tập luyện tại trung tâm thể hình, một trong những sai lầm thường mắc phải là “đầu voi đuôi chuột”, tức tập luyện quá mạnh trong thời gian khởi động ngắn ngủi. Những cách tập luyện quá mạnh khi vừa khởi động này rất dễ làm cho cơ thể bị thương. Chuyên gia kiến nghị: phải đặt chương trình tập luyện lâu dài từ từ kiên trì và thiết thực cùng với những huấn luyện viên chuyên nghiệp.

🆘🆘 NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG BỊ BỎ QUA TRONG TẬP LUYỆN:
🎖 Bỏ phần khởi động: Nếu không khởi động trước khi tập, thì chẳng khác nào sự vận động đột ngột trong khi ô-xy và máu chưa kịp đi tới các bộ phận cơ bắp trên cơ thể. Như vậy sẽ tăng thêm nguy cơ chấn thương cơ thể. Trong khi tập luyện chức năng tim phổi, thực ra là khiến nhịp tim tăng vọt, điều này hết sức nguy hiểm. Bởi vì trước khi tập luyện chính thức, phải dùng 5 đến 10 phút để khởi động, làm cho cả cơ thể đều “nóng” lên.

🏵 Bỏ phần phục hồi sức sau tập luyện: Sau khi kết thúc tập luyện, không được ngừng lại đột ngột. Phục hồi sức sau tập luyện có thể giảm nguy cơ chấn thương cơ bắp. Nguyên nhân là phục hồi sức sau tập luyện đóng vai trò “cọ rửa” đối với chất A-xít Lác-tích trong cơ thể. Chuyên gia kiến nghị: trước khi kết thúc tập luyện, tốt nhất phải căn cứ theo tình hình cơ thể cá nhân, bỏ ra từ 5 đến 10 phút vận động nhẹ nhàng, để khiến nhịp tim trở lại bình thường.

☕️ Bỏ qua phần bổ sung nước: cơ bắp co lại rất cần nước, cho nên nếu bạn không uống đủ nước, thì sẽ dễ dẫn đến cơ thể co giật hoặc đau. Trước khi tập luyện, trong khi tập luyện và sau khi tập luyện đều cần bổ sung nước. Nếu bạn không thuộc về thể chất này, thì không cần uống những nước uống đặc biệt. Đối với tuyệt đại đa số người mà nói, nước trắng là nước uống tốt nhất.

Phạm Đình Hoan – Công phu
Link:

Những sai lầm cần lưu ý khi tập luyện võ thuật | Thiếu Lâm Tự - Võ Thuật - Võ Thiếu Lâm Tự - Kiến Thức Võ Thuật Không hứng thú tập luyện: Một số người cho rằng, tập luyện chẳng có gì thú vị, thường phải đối mặt những thiết bị tập luyện, khô khốc, lạnh lùng. Các

Lệ Kim- golden girl của đội tuyển Teakwondo VN

Cô gái vàng của võ Taekwondo Việt Nam Lệ Kim- hiện đang là sinh viên năm 3 trung tâm giáo dục thể chất và quốc phòng của trường đại học Tôn Đức Thắng. Bén duyên với Taewondo từ rất sớm và có cơ h...

sau khi xem clip này các bạn sẽ hiểu tại sao Hiếu Nghĩa được gọi là soái ca

"SOÁI CA" đại học Tôn Đức Thắng là ai? Lê Hiếu nghĩa đã xuất sắc ghi tên mình trên nhiều đấu trường võ thuật Thế Giới 2 lần đạt Huy chương Vàng (HCV) Thế Giới năm 2011 và 2013, HCV Đông Nam Á các ...

tự hào TDTU

STDT.VN: "Trai tài gái sắc" làng võ thuật Việt Nam "Trai tài gái sắc" làng võ thuật Việt Nam Ban Quản Trị 21:08 A+ A- Print Email [STDT.VN] - Cùng là đồng đội thân thiết của Châu Tuyết Vân (Hotgirl làng võ). Lê Hiếu Nghĩa và Nguyễn Lệ Kim là hai tài năng trẻ "văn võ song toàn". Bên cạnh những thành công rực rỡ trên con đường võ thuật, trong…

"Có đam mê và nhiệt huyết. Thành công sẽ không bỏ bạn" là 1 trong số những câu châm ngôn mà Hiếu Nghĩa tâm đắc
nguồn ảnh: CLB Teakwondo ĐH Tôn Đức Thắng-Teakwondo TDTU
https://www.facebook.com/tdtutaekwondoclub/?ref=br_rs

Lệ Kim- 1 trong 3 cô gái vàng của Teakwondo Việt Nam...và hiện đang là 1 TDTers của ĐH Tôn Đức Thắng.
với bảng thành tích thi đấu ấn tượng nhưng Lệ Kim vẫn không quên nhiệm vụ học của mình và mong muốn sau khi tốt nghiệp có thể được về công tác tại trường...

những đường quyền đẹp mắt của Hiếu Nghĩa...thật xứng đáng là tài năng của TDTU