20/07/2026
Ai cũng muốn có cơ bụng rõ nét cả.đến khi nhận ra cái giá phải trả không hề dễ chịu
Để có cơ bụng rõ nét .nam giới phải xuống body fat .6 đến 14% .tức là bước vào vùng kỷ luật tuyệt đối Giảm mỡ không phải chuyện 1 sớm 1 chiều mà là cả một quá trình. Khoảng 1% trên tháng là tốc độ thực tế và bền vững.Nên thật sự ko có bí kíp nào cả , chỉ có lỷ luật ,kiên nhẫn và nói ko với những cơn đói trong đêm và những cuộc gọi thoại giải mỏi vào cuối mỗi ngày !