Yoga Bình An

🌕 Vũ trụ vận hành bằng nhịp điệu.
Mặt trời thở bằng lửa.
Mặt trăng thở bằng nước.
Còn bạn- sinh linh mang thân xác và ý thức chính là cây cầu nối hai dòng năng lượng ấy lại với nhau.

Chúng ta không sống ngoài vũ trụ. Chúng ta là vũ trụ trong hình dạng tạm thời của con người. Và mỗi hơi thở, mỗi chuyển động, mỗi lần bạn quay về với chính mình, đều là một bước nhỏ để khôi phục lại sự hòa hợp sâu xa đã có từ thuở sơ nguyên.

🌞 21/6 – Ngày Quốc Tế Yoga cũng là thời điểm mặt trời đạt đỉnh năng lượng. Cũng là lúc cơ thể – nếu được đánh thức có thể mở ra như một cánh cổng năng lượng, tiếp nhận dòng ánh sáng thiêng liêng đang tràn khắp vạn vật.

Yoga không chỉ là các tư thế asana.
Yoga là sự sắp hàng đúng đắn giữa thân thể, tâm trí và vũ trụ.
Khi bạn chuyển động trong im lặng, hơi thở sâu, bạn không còn là cái tôi nhỏ bé, mà là một phần đang thở cùng toàn thể.

✨ Hãy thực hiện một nghi lễ đơn giản nhưng đầy thiêng liêng vào ngày 21/6:
– Thức dậy khi trời còn chưa hẳn sáng. Đừng cầm điện thoại.
– Đốt một nén trầm. Ngồi yên 12 phút, chỉ để lắng nghe sự sống.
– Viết xuống một điều bạn sẵn sàng buông và một điều bạn muốn nuôi dưỡng.
– Thực hành 12 vòng Surya Namaskar chậm rãi như đang dâng lời tri ân tới Mặt Trời.

Bạn không cần cầu nguyện ra ngoài. Chỉ cần lắng xuống bên trong là đã đủ.
Bởi...

🪶 Cơ thể là đền thờ. Hơi thở là lời cầu nguyện. Và sự hiện diện của bạn là ánh sáng.

Đừng để ngày Quốc tế Yoga trôi qua như một hashtag.
Hãy để nó trở thành khoảnh khắc bạn thức dậy thực sự – và nhớ lại mình từng thuộc về ánh sáng như thế nào.

Dịch thì chúng em ở nhà tập thôi 😊🤗

TẬP YOGA ĐỂ LÀM GÌ?
Cách đây gần 20 năm, mọi người thường nghĩ Yoga là gì nhỉ, à là hình ảnh các cụ già ngồi trầm tư bí hiểm hiii 😎
Còn mấy năm gần đây khi nghĩ tới Yoga người ta thường liên tưởng đến các siêu nhân, uốn dẻo, bay lượn.... trời ơi chắc không phải người phàm rồi...
Nay hễ thấy ai đi học Yoga là người ta lại hỏi:
- THẾ LÀM ĐƯỢC CÁI GÌ RỒI?
Chà chà, trồng chuối được chưa? Con công , con quạ, bò cạp.... được chưa???
Tự dưng cái mục đích chính của Yoga hướng tới là ổn định thân- tâm- trí, giúp con người khỏe mạnh dẻo dai .... bị lu mờ đi...
Nhiều người có ý định đi học Yoga nhưng khi nhìn những hình ảnh uốn lượn gấp khúc .... đầy trên mạng mà phát sợ..... Ôi ôi em không tập được Yoga, em không uốn được đâu, em cứng lắm.... ahiii...😄
Rồi kết quả là gì? Đã có nhiều chấn thương đáng tiếc xảy ra... đặc biệt là cột sống là nơi bị tổn thương nhiều nhất do những tư thế nâng cao đem lại....kể cả các HLV dạy Yoga cũng bị...
YOGA KHÔNG PHẢI LÀ XIẾC,
Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc. Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn. Với hàng nghìn lợi ích của Yoga, bộ môn này được xem là hình thức luyện tập thể thao lâu đời và đáng tin cậy nhất trên thế giới.
TÓM LẠI MỤC ĐÍCH KHÔNG LÀM DV XIẾC THÌ MONG MỌI NGƯỜI HÃY THÔI ÉP MÌNH KHI TẬP YOGA. Ô kê ?
Hãy tập thật thoải mái thư giãn và trân trọng thân thể của mình 👌
NÊN NHỚ RẰNG CÁC TT CƠ BẢN CỦA YOGA AI CŨNG THỰC HÀNH ĐƯỢC LẠI LÀ NHỮNG TT ĐEM LẠI NHIỀU LỢI ÍCH TỪ TRONG RA NGOÀI chứ không phải cứ cố làm được những tt khó mới đạt được nhiều lợi ích.
Hãy tập Yoga từ từ bình tĩnh khi thể lực đủ đáp ứng được thì bạn sẽ lên thế khó dễ dàng thôi ah.
Hãy tập Yoga đúng với bản chất của nó: thư giãn thoải mái nhẹ nhàng, lắng nghe cơ thể mình để luyện tập an toàn không bị chấn thương đáng tiếc
st

♥️♥️♥️♥️
Namaste

Bạn có thể không kiểm soát được hết thế giới xung quanh, nhưng có thể tập kiểm soát bản thân thông qua yoga.
Chúc mọi người đầu tuần vui vẻ và BÌNH AN 😍😍
Namaste ❤️❤️❤️❤️

LỢI ÍCH CỦA TƯ THẾ BÁNH XE

1. Tư thế bánh xe giúp mở rộng ngực , phổi và vai
2. Tạo sức mạnh cho đôi chân, cơ bụng , mông, cốt sống, vai , cổ tay và cánh tay
3. Giúp kích thích tuyến yên
4. Giúp hông, cổ tay bạn trở nên linh hoạt hơn, tăng sức mạnh cơ trung tâm
5. Giúp giảm đau lưng
6. Điều trị vô sinh, hen suyển và loãng xương
7. Giúp giảm căng thẳng và trầm cảm làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng❤️❤️❤️

Yêu thương đong đầy❤️❤️❤️❤️❤️

❤️

Khách nhí 🏠 BÌNH AN🥰

Mẫu nhí nhà em. Yêu quá đi 😘

😍