SUBO YOGA

Giảm mỡ bụng, săn chắc cơ thể, cải thiện đau lưng với yoga bóng 🟣🟡⚪️

Mùa lễ đã qua, nghỉ ngơi đủ rồi, giờ là lúc để bứt phá! Cùng quay lại phòng tập, sẵn sàng cho một mùa hè rực rỡ thôi chị em ơi 💪🏻😎🥰

LỊCH NGHỈ LỄ | GIỖ TỔ HÙNG VƯƠNG - 30/4 & 01/5
⭐️Giỗ Tổ Hùng Vương
- Nghỉ: Thứ 2 (27/04/2026)
- Tập lại: Thứ 3 - Thứ 4 (28/04/2026 - 29/04/2026)
⭐️Lễ 30/4 – 01/5
- Nghỉ: Từ ngày thứ 5 (30/04/2026 đến hết ngày 03/05/2026)
- Tập lại: Thứ 2 (04/05/2026)
Subo Yoga xin chúc cả nhà có một kỳ nghỉ thật vui và ý nghĩa bên gia đình của mình ❤

Có một nghịch lý rằng:
Những người tập "hăng" nhất chưa chắc đã mang lại kết quả tốt nhất.
Ví dụ rằng một bạn tập chuỗi bài tập bụng với gương mặt rất quyết tâm, nhưng vai lại gồng cứng và lưng dưới thì võng hẳn lên. Bạn ấy càng cố dùng sức mạnh của ý chí để bù đắp cho sự thiếu hụt của kỹ thuật.
Nhưng đừng quên rằng "Gồng" không phải là "Kích hoạt"
• Gồng là sự gượng ép, tạo ra những điểm nghẽn.
• Kích hoạt là sự kết nối, khơi dậy sức mạnh từ bên trong.
Trong Yoga, sức mạnh thực sự không đến từ sự căng thẳng, mà đến từ sự thả lỏng có kiểm soát. Khi bạn gồng cổ và vai để "cố" tập bụng, bạn không chỉ làm hỏng tư thế mà còn đang tự tay ngắt quãng dòng chảy năng lượng trong chính cơ thể mình.
Đó là lý do một huấn luyện viên sẽ không chỉ hô "Siết bụng đi!", mà luôn kèm theo lời nhắc: "Thả lỏng đôi vai, giãn cơ mặt ra, vào tư thế thật thoải mái".
Sức mạnh thực sự nằm ở Core (cơ lõi), chứ không phải ở sự căng thẳng của cơ bắp.

Không ai thấy bạn thức đến khuya làm việc. Cũng không ai thấy 4, 5 giờ sáng bạn dậy sớm để chăm chỉ tập luyện.
Họ đâu thấy bạn đã phấn đấu ra sao .. vì bạn có làm được đâu mà thấy! bạn lười điêng ra! 😌

Không phải nói các bạn trong hình nha hihi 😁

Nếu không kịp ngắm bình minh lúc 5h sáng. Chi bằng hãy ngắm nhìn hoàng hôn lúc 6h chiều. Bất cứ thời điểm nào cũng đều không muộn. Hi vọng bạn mãi mãi được sống 1 cách tự do, mãi mãi trên con đường đi ngắm hoa nở 🌿🌸🌷🌿

Nói văn vẻ vậy thôi chứ ý là sáng mắc tập rồi chạy về đưa con đi học sấp mặt không kịp ngắm bình minh 😁💪🏻

Năm 2026 : Sống kín đáo. Làm việc chăm chỉ. Tập luyện thể thao. Ăn uống lành mạnh! 🙏🏻