Tin Nóng Hằng Ngày

ĐỪNG CỐ GẮNG CHẠY NHANH. HÃY HỌC CÁCH KHÔNG DỪNG LẠI.

Chúng ta đang sống trong một thế giới tôn sùng tốc độ.
Ai cũng muốn thành công sau một đêm.
Ai cũng muốn nuốt trọn mục tiêu lớn trong một lần cắn.

Kết quả?
Bạn hừng hực khí thế trong 3 ngày đầu.
Kiệt sức vào ngày thứ 4.
Và bỏ cuộc hoàn toàn vào ngày thứ 5.

Đó không phải là nỗ lực. Đó là sự tự hủy hoại.

Muốn đi xa, tư duy của bạn buộc phải thay đổi:

- Xé nhỏ mục tiêu ra:
Đừng nhìn vào đỉnh núi, nó sẽ làm bạn choáng ngợp. Hãy nhìn vào bước chân ngay trước mặt. Chia mục tiêu thành những phần nhỏ đến mức nực cười, nhỏ đến mức bạn không thể kiếm cớ để chối từ.

- Cường độ là kẻ thù, sự đều đặn là vua:
Tập gym 5 tiếng một ngày rồi nghỉ cả tháng không bằng tập 30 phút mỗi ngày trong suốt một năm. Sức mạnh không nằm ở cú đấm mạnh nhất, mà nằm ở ngàn cú đấm trúng vào một điểm.

- Chấp nhận sự tẻ nhạt:
Thực tế tàn khốc là quá trình dẫn đến thành công cực kỳ nhàm chán. Nó không có pháo hoa, không có tiếng vỗ tay. Chỉ có bạn và những công việc lặp đi lặp lại trong bóng tối.

Thành công hiếm khi là một vụ nổ Big Bang.
Nó là lãi suất kép của những thói quen tốt.

Người ta thường đánh giá thấp một ngày, nhưng lại quá kỳ vọng vào một năm.
Hãy lầm lì mà đi. Đừng ồn ào.

Thành công không dành cho kẻ chạy nhanh nhất.
Nó dành cho kẻ trụ lại sau cùng.

Nếu tư duy này giúp bạn vững tâm hơn trên hành trình của mình, hãy để lại một tia sáng cho tôi biết. Và đừng quên chia sẻ nó đến những người đồng đội đang cần sự kiên định!

BẠN KHÔNG LƯỜI. BẠN CHỈ ĐANG Ở MỘT MÌNH QUÁ NHIỀU.

Hãy thú thật với nhau điều này.

Khi cánh cửa phòng đóng lại. Khi không ai nhìn thấy. Đó là lúc "con quỷ" trong bạn trỗi dậy mạnh mẽ nhất.

Bạn lướt điện thoại vô thức 3 tiếng đồng hồ.
Bạn ăn uống vô độ những thứ rác rưởi.
Bạn trì hoãn công việc đến tận cùng.

Tại sao?

Vì không có ai phán xét bạn cả.

Kỷ luật tự thân thường quá yếu ớt trước cám dỗ. Nhưng "Sĩ Diện" thì lại mạnh vô cùng.

Chúng ta là những diễn viên bẩm sinh.

Khi bước ra ngoài, gặp gỡ con người, bạn buộc phải "diễn".
Bạn phải tỏ ra chỉn chu.
Bạn phải tỏ ra năng suất.
Bạn phải tỏ ra mình là người có kiểm soát.

Và chính sự "diễn" đó cứu rỗi cuộc đời bạn.

Đừng cố gắng tu luyện trong hang động nữa. Nó không hiệu quả đâu.

Cách nhanh nhất để "giết chết" thói hư tật xấu không phải là gồng mình lên chống lại nó trong bóng tối.

Mà là lôi nó ra ngoài ánh sáng.

- Thay vì làm việc một mình ở nhà, hãy ra quán cafe đông người.
- Thay vì tập thể dục một mình, hãy đến phòng gym hoặc chạy cùng đội nhóm.
- Thay vì tự học, hãy học cùng những người giỏi hơn bạn.

Áp lực xã hội (Social Pressure) không xấu.
Nó là chiếc phanh hãm đà trượt dốc của bạn.

Ở một mình, bạn buông thả.
Ở giữa cộng đồng, bạn vươn lên.

Đừng tin vào ý chí của mình. Hãy tin vào nỗi sợ bị người khác đánh giá thấp.

Đôi khi, liều thuốc tốt nhất cho thói hư tật xấu chỉ đơn giản là:
Gặp gỡ con người nhiều hơn.

Nếu bạn thấy bài viết có giá trị đối với bản thân hãy theo dõi mình. Và đừng quên chia sẻ đến bạn bè người thân mà bạn yêu quý nhé!

Cơ thể biết sự thật trước tâm trí 8 giây

Khoa học đã chứng minh: trực giác không phải cảm giác — đó là sinh học.

Từ thập niên 1980, khoa học thần kinh đã chỉ ra rằng điều mà con người gọi là “linh cảm” không hề mơ hồ như ta tưởng.

Benjamin Libet (1983) – nhà nghiên cứu nổi tiếng của Đại học California – phát hiện rằng não đưa ra quyết định 7–8 giây trước khi con người ý thức được mình đã quyết.

Nói cách khác:
Cơ thể phản ứng trước.
Não dự đoán theo sau.
Tâm trí chỉ đến cuối cùng để giải thích.

Đây chính là nền tảng cho câu nói:
“Cơ thể biết sự thật trước tâm trí 8 giây.”

Và càng tỉnh thức, bạn sẽ thấy điều này đúng một cách rất thật: vừa đau vì nhận ra mình từng tự lừa dối cảm xúc… nhưng cũng rất giải phóng.

1) Vì sao cơ thể biết trước tâm trí?

1. Não hoạt động theo cơ chế dự đoán (Predictive Processing Model)

Não không đợi sự việc xảy ra rồi mới phản ứng.
Nó dự đoán trước từ 0.5–8 giây dựa trên:

• ký ức

• cảm xúc

• trải nghiệm cũ

• môi trường

• giọng nói, ánh mắt

• tần số của người đối diện

• các tín hiệu vi mô của hệ thần kinh

Cơ thể phản ứng → não dự đoán → tâm trí hiểu sau cùng.

2. Hệ thần kinh giao cảm cực nhạy với nguy cơ

Cơ thể nhận ra:

• sự giả tạo

• năng lượng lệch

• mối quan hệ không an toàn

• người không thật lòng

• tình huống sắp gây tổn thương

Tim đổi nhịp. Ruột co nhẹ. Vai hơi cứng.
Tất cả xảy ra trước khi bạn ý thức được.

Đó không phải xúc động — đó là sinh học cảnh báo.

3. Cơ thể lưu trữ ký ức trước não (Somatic Memory)

Những trải nghiệm không nằm trong lời nói.
Chúng nằm trong:

• cơ bắp

• nhịp thở

• bụng

• lồng ngực

• cổ họng

Khi gặp lại một người hoặc tình huống giống quá khứ,
cơ thể nhớ trước — tâm trí chỉ đang “bắt kịp”.

Vậy nên đôi khi chỉ cần nhìn ai đó, bạn đã thấy:

• căng

• co lại

• lạnh bụng

• kiệt năng lượng

Đó là cơ thể đang nói sự thật thay bạn.

2) Góc năng lượng học: Trường năng lượng cảm nhận tần số trước lời nói

Trường năng lượng của con người (~1–2m xung quanh cơ thể) hoạt động như hệ radar tinh tế. Nó đọc được:

• ý định thật

• cảm xúc bị che giấu

• năng lượng không an toàn

• khoảng tối chưa được chữa lành

• sự lệch giữa lời nói và tần số

Và đó là lý do:

• bạn gặp ai đó lần đầu đã biết “không hợp”

• đọc tin nhắn liền thấy lạnh

• ngồi cạnh một số người thấy nhẹ hẳn

• có mối quan hệ khiến bạn mệt từ xa

Trường năng lượng không nói dối.
Chỉ tâm trí mới có khả năng biện minh.

3) Góc tâm linh thực chứng: Linh hồn nói qua cơ thể

Không nói qua lý thuyết.

Khi linh hồn không muốn bạn đi một hướng:

• vai nặng

• ngực co

• hơi thở ngắn

• ngủ không sâu

• lặp lỗi nhỏ

• cảm giác “sai sai”

Khi linh hồn đồng ý:

• cơ thể thư giãn

• hơi thở sâu

• tim nhẹ

• bình an xuất hiện tự nhiên

Trực giác thật là sự đổi trạng thái của cơ thể — không phải tiếng nói vang lên trong đầu.

4) Làm sao để “nghe cơ thể” một cách đúng đắn?

(Thực tế – áp dụng ngay)

1. Quét 3 điểm: ngực – bụng – vai

Khi nghĩ về ai đó hoặc việc gì đó, hãy cảm nhận:

nở hay co?
nhẹ hay nặng?
mở hay đóng?

Câu trả lời thường đến trong 1 giây.

2. Ghi lại 3 lần bạn “biết trước” nhưng không nghe → đi sai hướng

Bạn sẽ thấy mô hình lặp lại rất rõ.

3. Ngừng biện minh cho cảm giác sai

Nhiều rắc rối không đến từ sự thiếu hiểu biết.
Chúng đến từ việc bạn biết rồi mà vẫn phớt lờ.

4. Luyện im lặng 2–3 phút mỗi sáng

Khi tâm trí yên, cơ thể nói rất rõ.

5. Tin cơ thể khi đưa ra quyết định cần bảo vệ bản thân

Tâm trí dễ bị thuyết phục.
Cơ thể thì không.

5) Dấu hiệu bạn đã bắt đầu sống theo nguyên tắc “cơ thể biết trước 8 giây”

• bạn không cố lý giải cảm giác sai

• bạn rời đi nhẹ nhàng hơn

• bạn chọn đúng người dễ hơn

• bạn không muốn ở trong năng lượng nặng

• bạn quyết định nhanh nhưng chuẩn

• bạn sống nhẹ mà không bất cần

• bạn tin vào những tín hiệu rất tinh tế

Đó là khi bạn bắt đầu sống theo trí tuệ của cơ thể, chứ không phải tiếng ồn của tâm trí.

Trước khi ngủ, đặt tay lên tim và viết một câu:
“Hôm nay, mình đã nghe cơ thể nói sự thật.”

Đây là những hướng dẫn chi tiết tôi tổng kết trong 9 năm dạy thiền, không đơn thuần là lý thuyết cổ mà còn từ quan sát các khó khăn thực tế đối với các lứa tuổi khác nhau cả người Việt và người Âu. Những hướng dẫn này hữu ích cho người nhập môn và cả những người tập đã lâu mà không tiến bộ....

khotang2.wordpress.com

NHỮNG CĂN BẢN ĐỂ CÓ THỂ TỰ TẬP THIỀNĐây là những hướng dẫn chi tiết tôi tổng kết trong 9 năm dạy thiền, không đơn thuần là lý thuyết cổ mà còn từ quan sát các khó khăn thực tế đối với các lứa tuổi khác nhau cả người Việt và người Âu. Những hướng dẫn này hữu ích cho người nhập môn và cả những người tập đã lâu mà không tiến bộ....

khotang2.wordpress.com

Thiền dễ hơn học ngoại ngữ. Khi nhân loại văn minh hơn, thiền sẽ là môn “thể thao” trí óc được hướng dẫn trong các cấp học để khai triển mọi tiềm năng mà con người đã có qua nhiều kiếp sống.

khotang2.wordpress.com

Số đông không quan tâm gì tới thiền; một số cho là thiền thuộc tôn giáo, mê tín, lập dị; một số muốn tìm hiểu thì đọc nhiều sách báo tới mức hoang mang; một số chưa thực hành đã dính mắc vào môn phái; một số thì dụng công để đạt bất động tâm, đạt vô thức rồi thấy khó quá nên bỏ cuộc; số thiểu trí nhất thì chuyên nghe những điều doạ dẫm xằng bật… tất cả đều là sai lầm....

khotang2.wordpress.com

Resort của Lý Nhã Kỳ nằm tại đường Măng Lin, phường 7, thành phố Đà Lạt. Khu nghỉ có diện tích 7.000 m2, được định giá hàng triệu đô, vừa được người đẹp khai trương ngày 22/12 và đã mở cửa đón khách. Lý Nhã Kỳ cho biết, đây là tâm huyết của cô trong một thời gian dài và cũng là món quà cô dành tặng mẹ....

Bên trong resort triệu đô của Lý Nhã Kỳ - TRỐNG - KÈN Lâm ĐồngKhu nghỉ dưỡng của Lý Nhã Kỳ có 16 villa, mỗi căn đều có khu vườn riêng biệt, xen lẫn những tán thông xanh lãng mạn.

Đầu bếp Đài Loan làm trân châu đường đen trên đường phố Nguyên Chi

Đầu bếp Đài Loan làm trân châu đường đen trên phố - TRỐNG - KÈN Viên trân châu truyền thống được đổ vào chảo đường rang nóng, được bọc lớp đường bên ngoài để hương vị vừa ngọt vừa dẻo.

Ca sĩ Hòa Minzy.

Hòa Minzy bị phạt 7,5 triệu đồng vì đăng tin giả - TRỐNG - KÈN Ca sĩ Hòa Minzy bị Sở Thông tin Truyền thông TP HCM phạt 7,5 triệu đồng về hành vi đăng thông tin giả phát ngôn của Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam về Covid-19.