HKhoa Gym&Yoga Center

🧘 Kính gửi quý hội viên lịch tập tuần mới từ 30/12/2025 đến 04/01/2026 Và lịch nghỉ Tết dương lịch 2026🧘

♥️ Tăng cường khí thế tập luyện để đón tết nguyên đán với một body như ý, tết dương lịch trung tâm chỉ nghỉ một ngày thứ 5 vào mùng 1 tết dương lịch các Bạn nhé.Lớp Yoga trị liệu và cơ bản vẫn tiếp tục tuyển sinh. Để yoga lan tỏa lớp yoga online vẫn miễn phí một tháng tập luyện,mời các Bạn tham gia trải nghiệm.

❤️HKhoa Gym&Yoga Center Xin Chúc Các Bạn tuần mới vui vẻ và tràn đầy năng lượng.Chúc toàn thể Hội Viên cùng Gia Đình một năm mới tràn đầy sức khỏe , hạnh phúc dâng trào và thành công rực rỡ!

———————————————————

🌟 HKHOA GYM & YOGA CENTER 🌟

💡 Chọn sức khoẻ - Khoa Fitness

🏠 Địa chỉ: Tầng 1- tòa số 3 khu ký túc xá sinh viên - đường Trần Quang Khải -phường lam sơn -Thành phố Hưng Yên ( đối diện cổng phụ BV Hưng Hà)

🕔 Mở cửa: 5:00 - Đóng cửa: 20:00
🧭 Chủ nhật: 14:00- 19:00
☎️ Hotline: 0985.51.6868

🧘 Kính gửi quý hội viên lịch tập tuần mới từ 08/12/2025 đến 14/12/2025

☁️ Để Yoga được lan tỏa Trung Tâm mở thêm lớp yoga online miễn phí trong tất cả các khung giờ trong ngày, dành cho các Bạn ko có time đến TT. lớp yoga trị liệu 19:00 vẫn đang tiếp tục tuyển sinh các Bạn nhé!

❤️HKhoa Gym&Yoga Center Xin Chúc Các Bạn cuối tuần thật vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình và bạn bè nhé!

———————————————————

🌟 HKHOA GYM & YOGA CENTER 🌟

💡 Chọn sức khoẻ - Khoa Fitness

🏠 Địa chỉ: Tầng 1- tòa số 3 khu ký túc xá sinh viên - đường Trần Quang Khải -phường lam sơn -Thành phố Hưng Yên ( đối diện cổng phụ BV Hưng Hà)

🕔 Mở cửa: 5:00 - Đóng cửa: 20:00
🧭 Chủ nhật: 14:00- 19:00
☎️ Hotline: 0985.51.6868

☘️☘️☘️14 lợi ích của Yoga đối với cơ thể🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Yoga được biết đến như “phép màu” giúp kéo dài vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ. Vậy Yoga tác động trực tiếp đến sức khỏe của con người như thế nào?
Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ và ngày nay được phổ biến khắp thế giới. Phương Tây đã sớm nghiên cứu tác động của yoga lên cơ thể con người. Một khi đã hiểu chúng, bạn sẽ càng có thêm động lực để theo đuổi phương pháp luyện tâm và luyện thân này.

1️⃣ Phát triển cơ bắp
Cơ bắp khỏe đẹp khiến con người trông "phong độ" hơn. Cơ bắp còn bảo vệ chúng ta khỏi bệnh viêm khớp và đau lưng - những căn bệnh thường gặp ở tuổi già. Khác với tập gym, cơ bắp trong yoga được xây dựng dựa trên sự cân bằng giữa sức mạnh và linh hoạt.

2️⃣ Ngăn ngừa thoái hóa khớp
Nhiều động tác trong yoga giúp các vùng sụn được vận động, tránh tình trạng sơ cứng vì ít được sử dụng.

3️⃣ Bảo vệ cột sống
Một số động tác uốn cong hay xoắn giúp cột sống dẻo dai, kéo giãn và khỏe khoắn hơn

4️⃣ Làm xương chắc khỏe
Một số nghiên cứu chứng minh yoga có thể chống loãng xương. Nhiều tư thế bạn cần phải dùng tay để nâng đỡ cả trọng lượng cơ thể.

5️⃣ Giúp máu lưu thông tốt hơn
Các bài thư giãn trong yoga làm tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, đặc biệt ở tay và chân. Sự hít thở đúng cách giúp tiếp thêm oxy vào buồng phổi, máu và tế bào. Đó là lý do người tập yoga có thể tránh đau tim và đột quỵ

6️⃣ Tăng cường hệ miễn dịch
Khi các cơ bắp được kéo căng và co bóp, bạch huyết (một chất lỏng nhớt làm tăng tế bào miễn dịch) được sản sinh. Hệ thống bạch huyết giúp con người chống lại sự nhiễm trùng, tiêu diệt các tế bào ung thư và đảo thải chất độc trong tế bào.

7️⃣ Giúp trái tim khỏe mạnh
Việc hít thở rất quan trọng trong yoga và làm nhịp tim tăng cao với một số động tác khó. Yoga cải thiện tối đa việc hấp thụ oxy của trái tim. Nó giúp giảm nguy cơ đau tim và bệnh trầm cảm.

8️⃣ Giảm huyết áp
Nhiều thử nghiệm đã chứng minh, nếu bị bệnh huyết áp cao thì yoga là phương pháp hoàn hảo cho bạn.

9️⃣ Giảm lượng đường trong máu
Yoga cũng rất có ích với những người mắc bệnh tiểu đường. Nó giảm lượng đường trong máu bằng nhiều cách và khuyến khích người tập giảm cân.

1️⃣0️⃣ Cải thiện hệ thần kinh
Một số người tập yoga có thể kiểm soát cơ thể và tập trung tinh thần đến phi thường. Những thiền sư thậm chí không bị ảnh hưởng bởi yếu tố ngoại cảnh như nhiệt độ, tiếng ồn…

1️⃣1️⃣ Giải phóng căng thẳng
Tập yoga làm tăng cortisol và adrenaline (hai hormone đóng vai trò quan trọng để giảm stress). Qua các bài tập, chân, tay, cơ thể thậm chí lưỡi và mắt của bạn cũng có thể “giải thoát” khỏi sự mệt mỏi.

1️⃣2️⃣ Tăng cường chức năng phổi
Người tập yoga có khuynh hướng hít thở sâu, chậm và hiệu quả hơn người thường. Bên cạnh đó, nó thúc đẩy quá trình lọc, loại bỏ bụi bẩn của không khí trước khi vào phổi.

1️⃣3️⃣ Làm dịu nỗi đau
Yoga làm dịu cơn đau và tăng sức chịu đựng của người bệnh. Theo nghiên cứu được công bố vào năm 2013 của ngân hàng gen NCBI, thiền định và asana (tư thế tạo cho người tập cảm giác thoải mái về thể xác và tinh thần) làm giảm đau ở người bị viêm khớp, đa xơ cứng và nhiều bệnh khác. Mặt khác, tinh thần mạnh mẽ giúp bạn chiến thắng cơn đau thể xác.

1️⃣4️⃣ Hỗ trợ sự hồi phục
Bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được những lợi ích "chồng chéo" của yoga. Ví dụ hít thở làm thay đổi hệ thần kinh, phổi và tim. Các động tác làm phát triển cơ bắp lẫn xương sống... Sự liên kết này là nhân tố quan trọng giúp cơ thể hồi phục.

---------------------------------------
HKhoa Gym & Yoga Center
1️⃣️Cơ sở 1: Tầng1 khu ký túc xá sinh viên-đường Trần Quang Khải-TP Hưng Yên.
🔷🔸Liên hệ: HKHOA GYM & YOGA CENTER
☎️ ĐT: 0985516868

🧘 Kính gửi quý hội viên lịch tập tuần mới từ 24/11/2025 đến 30/11/2025

☁️ Mùa đông tới rồi,Trung Tâm mở thêm lớp yoga online miễn phí trong tất cả các khung giờ trong ngày, lớp yoga trị liệu vẫn đang tiếp tục tuyển sinh các Bạn nhé!

❤️HKhoa Gym&Yoga Center Xin Chúc Các Bạn cuối tuần thật vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình và bạn bè nhé!

———————————————————

🌟 HKHOA GYM & YOGA CENTER 🌟

💡 Chọn sức khoẻ - Khoa Fitness

🏠 Địa chỉ: Tầng 1- tòa số 3 khu ký túc xá sinh viên - đường Trần Quang Khải -phường lam sơn -Thành phố Hưng Yên ( đối diện cổng phụ BV Hưng Hà)

🕔 Mở cửa: 5:00 - Đóng cửa: 20:00
🧭 Chủ nhật: 14:00- 19:00
☎️ Hotline: 0985.51.6868