PyM Sport - Đồ Tập Cao Cấp

Call Directions Website

PyM Sport - Đồ Tập Cao Cấp PyM Sport - Chuyên Hàng Oder Đồ Tập nội địa TQ cao cấp chính hãng.

BỤNG DƯỚI LỚN NÊN CHỌN LEGGING THẾ NÀO?Có một tình huống rất nhiều chị em gặp phải:Đứng trước gương thấy chiếc legging r...
30/09/2026

BỤNG DƯỚI LỚN NÊN CHỌN LEGGING THẾ NÀO?

Có một tình huống rất nhiều chị em gặp phải:

Đứng trước gương thấy chiếc legging rất đẹp.

Nhưng vừa mặc lên...

bụng dưới lại là nơi mình nhìn thấy đầu tiên.

Thế là bắt đầu kéo áo xuống.

Hóp bụng.

Chọn áo rộng hơn.

Hoặc đơn giản là không muốn mặc legging nữa.

Nhưng có khi vấn đề không nằm ở cơ thể bạn.

MÀ NẰM Ở CHIẾC QUẦN BẠN ĐANG MẶC.

Nếu phần bụng dưới khiến bạn chưa tự tin, khi chọn legging hãy để ý 4 thứ:

1. CẠP QUẦN

Cạp cao thường tạo vùng bao phủ lớn hơn quanh eo và bụng.

Nhưng cao chưa đủ.

Một chiếc cạp quá mềm có thể cuộn xuống khi vận động; quá chật lại dễ tạo đường hằn và khiến bạn khó chịu.

2. ĐỘ ÔM

Đừng cố xuống một size chỉ vì nghĩ:

> “Càng chặt càng giữ bụng.”

Legging tập cần ôm, nhưng bạn vẫn phải thở, squat, gập người và vận động thoải mái.

3. CHẤT LIỆU

Vải quá mỏng dễ làm mình cảm thấy thiếu tự tin.

Vải quá dày lại có thể bí.

Hãy tìm chất liệu có độ co giãn và độ phủ phù hợp với môn tập của bạn.

4. FORM TỔNG THỂ

Đừng chỉ đứng thẳng trước gương.

Hãy thử:

Squat xuống.
Ngồi xuống.
Gập người.
Bước vài bước.

Một chiếc legging tập tốt phải phù hợp với cơ thể khi cơ thể đang chuyển động.

Và có một điều PYM rất muốn chị em nhớ:

> Đừng mua một chiếc quần để “sửa” cơ thể mình.
Hãy chọn một chiếc quần phù hợp với cơ thể mình.

Bụng dưới không phải lý do để mình không được mặc legging.

Chỉ là mình cần tìm đúng form – đúng cạp – đúng độ ôm – đúng size.

Để lúc bước vào phòng tập, thứ mình nghĩ đến là:

“Hôm nay tập gì?”

chứ không phải:

“Không biết bụng mình có lộ không?” 🧡

PYM SPORTS | Thế giới đồ tập Gym & Yoga dành cho nữ

Khỏe hơn. Đẹp hơn. Sống nhiều hơn.

Áo màu nổi, quần màu trầm thế mà lại tôn nhau ghia luôn 🥰Em sẵn đủ size cả áo và quần ạaaaa 📍102 Thuỷ Nguyên, kđt Ecopar...
30/09/2026

Áo màu nổi, quần màu trầm thế mà lại tôn nhau ghia luôn 🥰

Em sẵn đủ size cả áo và quần ạaaaa

📍102 Thuỷ Nguyên, kđt Ecopark, Hưng Yên

Có ship toàn quốc ❤️

Lăng xê em set vải Cloud đám mây siêu cao cấp này mấy năm chưa chán, khách e cũng không chán luôn, đã mua full màu còn g...
30/09/2026

Lăng xê em set vải Cloud đám mây siêu cao cấp này mấy năm chưa chán, khách e cũng không chán luôn, đã mua full màu còn giới thiệu bạn bè làm đủ set 🥰

Em sẵn áo bra và quần đùi full set, có bán lẻ món ạ ❤️

Size S M L XL

📍102 Thuỷ Nguyên, kđt Ecopark, Hưng Yên

Có ship Toàn Quốc

ĐỪNG DÙNG CAFFEINE ĐỂ CHE ĐI MỘT CƠ THỂ ĐANG QUÁ MỆTSáng một ly cà phê.Đầu giờ chiều thêm tách trà xanh.3 giờ vẫn buồn n...
30/09/2026

ĐỪNG DÙNG CAFFEINE ĐỂ CHE ĐI MỘT CƠ THỂ ĐANG QUÁ MỆT

Sáng một ly cà phê.

Đầu giờ chiều thêm tách trà xanh.

3 giờ vẫn buồn ngủ lại tìm thêm chút caffeine.

Có những ngày mình nghĩ:

“Chắc mình cần thứ gì đó để tỉnh hơn.”

Nhưng đôi khi thứ cơ thể cần lại là:

NGHỈ.

Caffeine có thể giúp mình bớt cảm giác buồn ngủ trong một khoảng thời gian.

Nhưng nó không tạo ra giấc ngủ mà mình đã thiếu.

Không thay thế được sự phục hồi.

Và cũng không giải quyết nguyên nhân khiến mình cứ mệt ngày này qua ngày khác.

Điều dễ mắc phải là một vòng lặp:

Thiếu ngủ → mệt → uống caffeine → uống quá muộn → khó ngủ → hôm sau lại mệt → lại cần caffeine.

Đặc biệt sau 35, nếu sáng nào cũng phải “nạp” caffeine mới hoạt động được, chiều thường xuyên tụt năng lượng hoặc cuối tuần chỉ muốn nằm...

đừng vội kết luận mình lười.

Hãy thử nhìn lại:

Mình ngủ được bao lâu?
Mấy giờ mình thực sự đi ngủ?
Mình có đang làm việc quá sức?
Mình có ăn đủ không?
Mình có vận động đều không?

Trà xanh vẫn tốt.

Cà phê vẫn có thể là một phần của ngày.

Nhưng đừng để chúng trở thành cách mình bắt một cơ thể đang mệt phải cố thêm.

=> Có lúc cơ thể không cần thêm năng lượng.
Nó cần được phục hồi.

Và đây cũng là lúc mình muốn chuyển sang một câu chuyện quan trọng hơn trà xanh:

TẠI SAO PHỤ NỮ SAU 35 CỨ CẢM THẤY MỆT?

Có thể không chỉ vì tuổi tác.

Và series tiếp theo của PYM, mình sẽ bắt đầu từ chính câu hỏi này. 🧡

PYM SPORTS | Khỏe hơn. Đẹp hơn. Sống nhiều hơn.

TRÀ XANH TỐT, VẬY UỐNG THAY NƯỚC LỌC CẢ NGÀY ĐƯỢC KHÔNG?Thấy trà xanh có nhiều lợi ích, rất dễ nghĩ:“Vậy thay nước lọc b...
29/09/2026

TRÀ XANH TỐT, VẬY UỐNG THAY NƯỚC LỌC CẢ NGÀY ĐƯỢC KHÔNG?

Thấy trà xanh có nhiều lợi ích, rất dễ nghĩ:

“Vậy thay nước lọc bằng trà xanh luôn có phải tốt hơn không?”

Không cần đâu. 😄

Trà xanh vẫn góp phần cung cấp nước cho cơ thể. Caffeine trong lượng trà thông thường cũng không có nghĩa cứ uống một cốc là cơ thể bị “mất nước”.

Nhưng trà xanh có một thứ nước lọc không có:

CAFFEINE.

Một hai tách có thể giúp mình tỉnh táo.

Nhưng nếu cứ uống từ sáng đến chiều, tổng lượng caffeine cũng tăng theo.

Với người nhạy caffeine, bạn có thể bắt đầu thấy:

Bồn chồn.
Tim đập nhanh.
Khó chịu dạ dày.
Khó ngủ vào buổi tối.

Và còn một vấn đề khác:

Nếu uống trà liên tục cùng hoặc sát các bữa ăn, polyphenol trong trà có thể làm giảm hấp thu sắt không heme — điều đáng lưu ý hơn với phụ nữ đang thiếu sắt hoặc có nguy cơ thiếu sắt.

VẬY MỘT NGÀY UỐNG THẾ NÀO?

Mình thích nguyên tắc rất đơn giản:

💧 Nước lọc vẫn là đồ uống chính.

🍵 Trà xanh là một lựa chọn bổ sung.

Không cần biến một thứ tốt thành thứ phải uống càng nhiều càng tốt.

Và cũng đừng ép mình đạt một con số tách trà cố định mỗi ngày. Hàm lượng caffeine trong trà thay đổi theo loại trà, lượng lá và cách pha; khả năng dung nạp caffeine của mỗi người cũng khác nhau.

=> Healthy không phải là tìm được một thứ thật tốt rồi dùng thật nhiều.

Healthy là biết bao nhiêu là đủ với cơ thể mình.

Uống trà vì mình thích.

Uống nước vì cơ thể cần.

Hai việc đó không cần thay thế nhau. 💧🍵

PYM SPORTS | Khỏe hơn. Đẹp hơn. Sống nhiều hơn.

TRÀ XANH + MẬT ONG: “HEALTHY” HAY CHỈ LÀ ĐƯỜNG ĐƯỢC ĐỔI TÊN?Có một kiểu tâm lý khá thú vị:Cho đường vào trà → thấy áy ná...
29/09/2026

TRÀ XANH + MẬT ONG: “HEALTHY” HAY CHỈ LÀ ĐƯỜNG ĐƯỢC ĐỔI TÊN?

Có một kiểu tâm lý khá thú vị:

Cho đường vào trà → thấy áy náy.
Cho mật ong vào trà → thấy… healthy hẳn. 😄

Nhưng nếu mục tiêu của bạn là giữ dáng hoặc giảm mỡ, có một điều nên biết:

MẬT ONG VẪN CUNG CẤP ĐƯỜNG VÀ NĂNG LƯỢNG.

Đúng, mật ong có một số hợp chất khác ngoài đường.

Nhưng điều đó không biến nó thành thứ có thể dùng thoải mái không cần tính đến lượng.

Một thìa nhỏ chẳng phải vấn đề.

Vấn đề thường nằm ở suy nghĩ:

“Mật ong tốt mà.”

Rồi một thìa thành hai.

Trà xanh thêm mật ong.

Sữa chua thêm mật ong.

Yến mạch cũng thêm mật ong.

Đến cuối ngày, lượng đường mình nạp vào có thể nhiều hơn mình tưởng.

VẬY CÓ CẦN BỎ MẬT ONG?

Không.

Nếu bạn thích trà xanh hơi ngọt, hoàn toàn có thể thêm một lượng nhỏ.

Nhưng hãy coi mật ong đúng với bản chất của nó:

Một chất tạo ngọt — không phải “thực phẩm giảm cân”.

Và đây cũng là một nguyên tắc rất đáng nhớ khi ăn uống sau 35:

=> “Tự nhiên” không đồng nghĩa với “ăn bao nhiêu cũng được”.

Đừng quá sợ một thìa đường.

Cũng đừng vì hai chữ “healthy” mà quên mất khẩu phần.

Ăn uống tốt không phải là đổi tên thực phẩm.
Mà là hiểu mình đang ăn gì và ăn bao nhiêu. 🍯🍵

PYM SPORTS | Khỏe hơn. Đẹp hơn. Sống nhiều hơn.

CỨ 3 GIỜ CHIỀU LÀ THÈM ĐỒ NGỌT, TẠI SAO?Buổi sáng còn quyết tâm:“Hôm nay ăn healthy.”Đến khoảng 2–4 giờ chiều...☕ Muốn c...
28/09/2026

CỨ 3 GIỜ CHIỀU LÀ THÈM ĐỒ NGỌT, TẠI SAO?

Buổi sáng còn quyết tâm:

“Hôm nay ăn healthy.”

Đến khoảng 2–4 giờ chiều...

☕ Muốn cà phê sữa.
🧋 Nghĩ đến trà sữa.
🍰 Thấy bánh ngọt là muốn ăn.

Và nhiều người kết luận:

“Chắc mình thiếu ý chí.”

Nhưng chưa chắc.

CƠ THỂ CÓ THỂ ĐANG NÓI: “MÌNH MỆT RỒI.”

Cảm giác thèm ngọt buổi chiều có thể liên quan đến nhiều thứ:

Đêm trước ngủ không đủ → cơ thể dễ đói và thèm những món giàu năng lượng hơn.

Bữa trưa chưa đủ no → đặc biệt nếu bữa ăn ít protein, chất xơ hoặc tổng năng lượng quá thấp.

Stress + một ngày làm việc dài → mình bắt đầu tìm một thứ mang lại cảm giác dễ chịu thật nhanh.

Và đôi khi đơn giản là:

3 giờ chiều + trà sữa đã trở thành một thói quen.

Não nhớ rằng:

Mệt → uống đồ ngọt → dễ chịu.

Rồi cứ đến giờ đó là... tự động muốn uống. 😄

VẬY LÀM GÌ KHI 3 GIỜ CHIỀU LẠI THÈM?

Đừng vội chiến đấu với cơn thèm.

Thử hỏi trước:

Mình đang đói, đang khát, đang buồn ngủ hay chỉ đang cần nghỉ 10 phút?

Uống nước.

Đứng dậy đi lại một chút.

Nếu thực sự đói, ăn một bữa phụ phù hợp.

Nếu chỉ muốn có một thức uống để tỉnh táo, một tách trà xanh không đường cũng có thể là lựa chọn.

Nhưng đừng dùng trà xanh để tiếp tục ép một cơ thể đang kiệt sức phải chạy tiếp.

> Có những lúc mình tưởng mình đang thèm đường.
Thực ra cơ thể chỉ đang xin được nghỉ.

Và đây mới là điều phụ nữ sau 35 nên học:

Không phải kiểm soát cơ thể nhiều hơn.
Mà là hiểu tín hiệu của cơ thể tốt hơn. 🧡

PYM SPORTS | Khỏe hơn. Đẹp hơn. Sống nhiều hơn.

TRÀ XANH, MATCHA VÀ TRÀ XANH ĐÓNG CHAI: CÓ GIỐNG NHAU KHÔNG?Đều có chữ “trà xanh”.Nhưng thứ bạn uống vào cơ thể có thể k...
28/09/2026

TRÀ XANH, MATCHA VÀ TRÀ XANH ĐÓNG CHAI: CÓ GIỐNG NHAU KHÔNG?

Đều có chữ “trà xanh”.

Nhưng thứ bạn uống vào cơ thể có thể khác nhau khá nhiều. 🍵

🍃 TRÀ XANH PHA LÁ

Lá trà được ngâm trong nước rồi bỏ bã.

Bạn nhận được các hợp chất từ trà như catechin, caffeine và L-theanine, với hàm lượng thay đổi tùy loại trà và cách pha.

Nếu uống không đường, đây là một thức uống rất ít năng lượng.

🍵 MATCHA

Matcha cũng là trà xanh, nhưng thay vì ngâm lá rồi bỏ đi, lá trà được nghiền thành bột và mình uống cả phần bột trà.

Vì vậy, matcha có thể cung cấp lượng một số hợp chất từ lá trà cao hơn mỗi khẩu phần.

Nhưng nhớ nhé:

Matcha ≠ matcha latte.

Một cốc matcha latte thêm nhiều đường, syrup hoặc kem vẫn có thể trở thành một thức uống nhiều năng lượng.

🧃 TRÀ XANH ĐÓNG CHAI

Đây mới là thứ mình muốn chị em để ý.

Nhìn chai nước màu xanh, hình lá trà và chữ:

“GREEN TEA”

rất dễ tạo cảm giác healthy.

Nhưng hãy xoay chai lại và đọc:

ĐƯỜNG: bao nhiêu?
NĂNG LƯỢNG: bao nhiêu?
KHẨU PHẦN: một chai hay nhiều khẩu phần?

Có những sản phẩm trà đóng chai được bổ sung khá nhiều đường.

Vậy nên đừng chỉ nhìn mặt trước bao bì.

Hãy nhìn cả bảng dinh dưỡng phía sau.

MUỐN GIỮ DÁNG, NHỚ MỘT NGUYÊN TẮC:

Không cần tranh luận:

Trà xanh hay matcha tốt hơn?

Hãy hỏi:

> “Trong cốc của mình ngoài trà ra còn có gì?”

Đôi khi thứ làm một thức uống từ “healthy” thành một món tráng miệng...

không phải trà.

Mà là đường, syrup, sữa đặc và topping mình cho thêm vào. 😄

PYM SPORTS | Khỏe hơn. Đẹp hơn. Sống nhiều hơn.

CHECKLIST CHỌN LEGGING CHO NGƯỜI CÓ BỤNG DƯỚI☐ Cạp cao – bao phủ vùng bụng tốt hơn☐ Cạp đủ chắc – hạn chế cuộn khi vận đ...
27/09/2026

CHECKLIST CHỌN LEGGING CHO NGƯỜI CÓ BỤNG DƯỚI

☐ Cạp cao – bao phủ vùng bụng tốt hơn
☐ Cạp đủ chắc – hạn chế cuộn khi vận động
☐ Đúng size – ôm nhưng không siết bụng
☐ Vải co giãn tốt – vận động thoải mái
☐ Độ dày vừa đủ – tự tin khi squat/gập người
☐ Thử khi chuyển động – squat, ngồi, gập người, bước đi
☐ Ưu tiên cảm giác mặc – thay vì cố ép cơ thể vào một chiếc quần

Nhớ:

=> Đừng chọn legging để “giấu” cơ thể.
Hãy chọn legging để cơ thể vận động thoải mái hơn.

PYM SPORTS | Thế giới đồ tập Gym & Yoga dành cho nữ

UỐNG TRÀ XANH CÙNG BỮA ĂN: PHỤ NỮ NÊN BIẾT ĐIỀU NÀYĂn xong làm một tách trà xanh.Một thói quen rất quen thuộc.Nhưng nếu ...
27/09/2026

UỐNG TRÀ XANH CÙNG BỮA ĂN: PHỤ NỮ NÊN BIẾT ĐIỀU NÀY

Ăn xong làm một tách trà xanh.

Một thói quen rất quen thuộc.

Nhưng nếu bạn là phụ nữ thường xuyên thiếu sắt, thiếu máu hoặc có kinh nguyệt nhiều, có một chi tiết đáng để ý:

TRÀ XANH CÓ THỂ LÀM GIẢM HẤP THU SẮT TỪ BỮA ĂN.

Trong trà có các polyphenol. Chúng có thể liên kết với sắt trong đường tiêu hóa và làm giảm khả năng hấp thu, đặc biệt là sắt không heme — loại sắt có nhiều trong thực phẩm thực vật như rau xanh, đậu, hạt và ngũ cốc.

Điều này không có nghĩa là:

“Phụ nữ không nên uống trà xanh.”

Mà đơn giản là thời điểm uống cũng đáng quan tâm.

Nếu bạn đang thiếu sắt hoặc có nguy cơ thiếu sắt, thay vì uống trà ngay trong hoặc ngay sau bữa ăn, có thể tách thời điểm uống trà khỏi bữa ăn.

Và trong bữa ăn, kết hợp thực phẩm giàu sắt với nguồn vitamin C như ổi, cam, kiwi, ớt chuông… có thể hỗ trợ hấp thu sắt không heme tốt hơn.

ĐẶC BIỆT VỚI PHỤ NỮ 35+

Đừng chỉ quan tâm:

Ăn bao nhiêu calo?
Uống gì để giảm mỡ?

Hãy quan tâm cả:

Cơ thể có đang nhận đủ những chất mình cần không?

Một chế độ ăn “healthy” chưa chắc đã tối ưu nếu mình chỉ chăm chăm ăn ít mà quên mất ăn đủ chất.

> Trà xanh vẫn là một thức uống tốt.
Chỉ cần uống đúng lúc để lợi ích này không vô tình cản trở một thứ cơ thể đang cần. 🍵

Nếu đã được chẩn đoán thiếu sắt hoặc đang dùng viên sắt, nên làm theo hướng dẫn của bác sĩ/dược sĩ về thời điểm dùng.

PYM SPORTS | Khỏe hơn. Đẹp hơn. Sống nhiều hơn.

Address

102 Thủy Nguyên KĐT Ecopark
Hung Yen
17630

Telephone

+84944040089

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PyM Sport - Đồ Tập Cao Cấp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category