Yên Yoga & Retreat

10/10/2026

Mỗi năm Yến và thầy Hoành Kundalini Yoga Việt Nam đều dành thời gian để nuôi dưỡng và vun bồi thêm gốc rễ, cũng như để học thêm kinh nghiệm từ thầy cô và cộng đồng Kundalini Yoga trên thế giới.

Để có thể nâng cao chuyên môn trong các khoá đào tạo tại Yên Yoga & Retreat và hành trình làm nghề của chính tụi mình trên con đường thực hành và chia sẻ giá trị sống.

Chúc cho chuyến đi học của thầy Hoành sẽ thật nhiều trải nghiệm sâu sắc và chất lượng.
Sat Nam 🙏

07/10/2026

{Share with love}
Bạn thương mến, mình và thầy Hoành là những người trẻ đã lập gia đình và đang nuôi một em bé 6 tuổi.

Hơn ai hết mình hiểu rằng đời sống hôn nhân và nuôi con cái sẽ rất nhiều điều cần phải học. Và mình đã từng tìm hiểu rất nhiều phương pháp đọc nhiều bài viết trước và sau khi có em bé.

Tuy nhiên, sau đó mình cũng học nhiều bài học từ thực tế hơn chỉ là nhìn vào một phương pháp.

Và con càng lớn đôi lúc mình cũng thấy hoang mang hơn vì phải lo chuyện học, chuyện thành người. Mà đời sống gia đình đâu chỉ có con mà còn cả chồng và gia đình lớn nữa.

Mình thấy may mắn vì mỗi khi cần chỉ dạy đều có một người thầy lắng nghe và nói thẳng hết vấn đề. Và thầy đã dành thời gian để viết hai quyển sách quý giá này.

Cuốn sách mà ai cũng nên nghe, đặc biệt những người trẻ trước khi lập gia đình hoặc đã kết hôn. Sách không dạy bất cứ một phương pháp nuôi con hay bí quyết gia đình nào.

Chỉ đơn giản là nhìn thẳng, nhìn sâu vào việc lập gia đinh và nuôi con. Một cách trực diện thực tế, dễ hiểu mà ai cũng nghe, cũng học được.

Hữu duyên mình xin phép chia sẻ đến bạn dưới link bên dưới nhé.

1. HÔN NHÂN TỈNH THỨC:
https://youtube.com/playlist?list=PLMafiMYiOEgI&si=TBhAYJtm3DL115dG

2. NUÔI DƯỠNG 1 ĐỨA TRẺ KIẾN TẠO MỘT CON NGƯỜI: https://youtube.com/playlist?list=PLdSbOWyPtLpc&si=snq3yeZ5HViBEua1

Sat Nam ✨🙏
- Yen Nguyen -

05/10/2026

Trở lại Rishikesh ✨

Trở về Rishikesh, khi đã đi đủ lâu trên con đường yoga và kết nối đủ sâu với chính mình, bạn sẽ không còn nhìn mọi thứ bằng sự phán xét hay đánh giá.

Rishikesh vẫn vậy, vẫn ồn ào, náo nhiệt với đủ mọi thanh âm của đời sống. Tiếng còi xe, dòng người tấp nập, những âm thanh hỗn độn đôi khi có thể khiến những ai chưa quen cảm thấy khó chịu. Nhưng khi nội tâm đã đủ lắng, bạn không còn mong cầu mọi thứ phải yên tĩnh theo cách mình muốn. Bạn bắt đầu đón nhận sự náo nhiệt ấy như một phần tự nhiên của cuộc sống.

Có một cảm giác thật khó gọi tên khi trở lại vùng đất này, như thể tôi đã từng thuộc về nơi đây từ thuở nào. Không hẳn là sự bình yên đến từ cảnh vật, mà là cảm giác thân thuộc khơi dậy từ bên trong, như một miền ký ức xa xăm được đánh thức. Có lẽ, khi sự kết nối với chính mình đủ sâu, ta không cần thế giới xung quanh phải thay đổi để tìm thấy sự an nhiên. Ta học cách hiện diện, quan sát và hòa mình vào mọi thứ, kể cả những điều từng khiến ta thấy khó chịu.

04/10/2026

Ngọc là một học viên mới hoàn toàn với Mantra và là một cô giáo dạy luyện chữ cho các em nhỏ.
Hãy nghe Ngọc chia sẻ về lớp 21 Ngày Thiền Mantra cùng cô Yen Nguyen vừa qua nhé.
----------
21 NGÀY THIỀN MANTRA THÁNG 10
⏰ 20:30 – 21:00 | Từ 12/10 - 1/11/2026
🌿 Online qua Zoom
💰 Phí tham gia: 1.000.000đ/Zoom/Gia đình tập chung 1 Zoom.
🎁 Quà tặng sổ tay Mantra - âm nhạc chữa lành mới nhất, được biên soạn bởi Yến.
🎁 Tham gia Cộng đồng Mantra Lover sinh hoạt hàng tuần.

👉 Bạn đăng ký bằng cách điền link thông tin này nhé: https://forms.gle/cH96QCuUNkesmtGx5

02/10/2026

{Chương trình hay từ Love & Light Yoga}
WORKSHOP KUNDALINI YOGA: NĂNG LƯỢNG & NHẬN BIẾT ☀️

Dành cho những ai đang quan tâm về phương pháp thực hành Kundalini Yoga by Yogi Bhajan & cách quản lý năng lượng trong đời sống.
Bao gồm chia sẻ, thực hành Kundalini Yoga & Thiền.

📅 Sáng Chủ nhật, 4/10 | 6:00 - 8:00.
💻 Online Zoom

🧡 Tham gia chương trình, bạn còn đóng góp vào quỹ thiện nguyện chia sẻ cùng đồng bào thiên tai, bão lũ dịp cuối năm

🧡 Chương trình hợp cho cả người hoàn toàn mới và những bạn đã thực hành Kundalini Yoga nhưng muốn hiểu rõ hơn về phương pháp mình đang tập.

🧡 Đăng ký liên hệ qua page Love & Light Yoga

25/09/2026

Thiền Mantra Cộng Đồng Ngày Trăng Tròn ✨💚

Sat Nam, chào các bạn!

Mình và thầy Hoành may mắn được theo thầy cô đến Manjushree - ngôi trường đang nuôi dưỡng gần 400 em nhỏ tại đỉnh núi Himalaya, vùng biên giới Ấn Độ, Tây Tạng và Bhutan, để được sống, chiêm nghiệm và nuôi dưỡng chính mình.

Các em ở đây, kể cả các em đặc biệt hơn một chút sẽ được nuôi dưỡng từ lúc nhỏ đến khi các em tốt nghiệp cấp ba và được tài trợ học bổng đến khi học xong đại học/cao đẳng với niềm tin các em sẽ trở thành một người tử tế bước ra xã hội.

Những em nhỏ từ 12 tuổi sẽ thức dậy từ 4:00 để tập Kundalini Yoga lúc 4:30, và sau đó là Tụng niệm Mantra cùng thầy cô và Lama. Sau đó là đi học và lao động. Em lớn thì chăm em nhỏ, em nhỏ thì làm việc nhỏ, học tập và lao động cả ngày.

Sáng hôm qua là một buổi sáng mưa lạnh, nhiệt độ tầm 6 độ, sau khi dạy xong lớp online, mình tham gia Thiền Mantra sáng cùng các em và thầy cô.

Nhìn những em nhỏ xíu tóc tai chưa kịp chải gọn, bước vào phòng Thiền, cúi chào mọi người, sau đó ngồi ngay ngắn thẳng tắp trên thảm, trước khi bắt đầu như một thói quen hàng ngày. Thật dễ thương làm sao, chốc chốc các em lại quay sang nhìn tụi mình cười và chào.

Đúng giờ thầy Lama đến và cùng nhau tụng những câu kinh Mantra từ Phật giáo Tây Tạng. Sau đó thầy giảng một vài điều lành cho các em ở cuối giờ, thầy giảng bằng tiếng Ấn nên mình cũng không hiểu thầy nói gì, nhưng mình cảm nhận được thầy đang chia sẻ những điều lành đến các em.

Lúc bắt đầu, những âm thanh mantra liên hồi từ thầy và các em nhỏ vang lên trong kháng phòng làm mình vô cùng xúc động, cảm giác thân quen và gần gũi lắm. Mình đã luôn thấy những hình ảnh và âm thanh này xuất hiện rất nhiều lần trong mình đặc biệt là khi mình mantra, và mình đã khóc thút thíc rất lâu sau đó.

Mình đang thực sự sống những ngày dễ thương và an lành như vậy tại đây. Nơi của tình thương, lòng trắc ẩn và niềm tin vào những điều tốt đẹp .

Nhiều lời nguyện trong mình được cất lên mỗi ngày. Nhiều ánh sáng trong trái tim mình được thắp lên mỗi ngày 💕

Bằng tất cả sự rung động này, mình mời bạn tham gia buổi "Thiền Mantra Cộng Đồng - BODHICITTA" ngày Trăng Tròn cùng mình vào lúc:

✨20:00 - 21:00 | Tối Thứ 6, ngày 25/9.
✨Online qua Zoom.
✨Buổi Thiền dành tặng cộng đồng.

🌿 Bạn đăng ký bằng cách comment bên dưới bài viết nhé !
🌿 Hoặc inbox qua fanpage: https://m.me/yenyoga.nt

Sat Nam ✨🙏
- Yen Nguyen -

24/09/2026

Âm Thanh Là Thầy Dạy Ta Im Lặng

Sự im lặng trong tâm trí không đến từ sự cố gắng và gồng ép. Vì tâm trí là những làn sóng nối tiếp nhau trong sự dao động vô cùng tận. Bạn không thể dùng ý thức để dập tắt ý thức. Nhưng Âm thanh chính là Mantra-là những rung động mang tần số đi vào tâm trí. Tất cả những làn sóng trong tâm trí sẽ neo vào một điểm đó là Mantra để lắng trong và tĩnh lặng như mặt nước tĩnh lặng không bị dao động bởi những con sóng.

Hôm nay mình không ngâm Mantra, mình lắng nghe âm thanh từ các em nhỏ, những làn âm thật sự tinh khiết, trong trẻo. Khi những làn âm dừng lại, sự tĩnh lặng hiện ra trong tâm trí mình thật trọn vẹn.

Sat Nam!

23/09/2026

✨ 21 NGÀY THIỀN MANTRA THÁNG 10
🌿Cùng Yến Nguyễn

21 ngày, mỗi tối 30 phút, chúng ta cùng ngồi xuống thực hành Thiền Hát Mantra và Tụng Niệm những âm thanh cổ xưa, kết hợp với hơi thở và sự tập trung.

Mỗi ngày là một sự chia sẻ gần gũi và dễ thực hành – để bạn có thể bắt đầu hoặc tiếp tục duy trì thói quen Thiền Mantra ngay tại nhà.

Thông qua sự lặp lại của âm thanh của những ngôn ngữ cổ xưa, tâm trí có cơ hội chậm lại, cơ thể thư giãn hơn và chúng ta có thêm một khoảng không để trở về với chính mình.

Thực hành đều đặn có thể hỗ trợ giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng khả năng tập trung.

Lớp học không yêu cầu bạn phải có kinh nghiệm thiền hay biết về Mantra. Chỉ cần dành cho mình 30 phút mỗi tối, trong 21 ngày để chăm sóc sự bình an, sự nhận thức và nuôi dưỡng tình thương đang sẵn có bên trong mình.

Lớp sẽ phù hợp với tất cả mọi người, gia đình có thể thực hành cùng nhau sẽ mang đến rất nhiều lợi lạc.

Đặc biệt là những ai quan tâm đến Thiền Mantra, hát mantra. Các HLV Yoga, sound healer, người làm việc trong lĩnh vực cộng đồng đang muốn thực hành Mantra để kết hợp vào lớp học.

⏰ 20:30 – 21:00 | Từ 12/10/2026
🌿 Online qua Zoom
💰 Phí tham gia: 1.000.000đ/Zoom/Gia đình tập chung 1 Zoom.
👉 Đăng ký ở đây: https://forms.gle/cH96QCuUNkesmtGx5