Shaly Yoga

🛎️𝐓𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐚́𝐨 𝐧𝐠𝐡𝐢̉ 𝐥𝐞̂̃ 𝟐/𝟗
Shaly Yoga thông báo tới quý hội viên lịch nghỉ lễ 2/9
Chúc chị em một kì nghỉ lễ vui vẻ và hạnh phúc 🥰

_____ Shaly Yoga - 𝐀𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 l_____
☎️ Hotline: 0393560516
📍 Địa chỉ: Tầng 3 chung cư Tecco - Số 414- Đường Hoàng Liên - TP Lào Cai

Chào mừng đại lễ 2-9 của học viên lớp em quá rực rỡ ❤️

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
Em vẫn liên tục tuyển sinh các ca Yoga cơ bản kết hợp dụng cụ (vòng ,gạch, bóng , gậy , dây lụa ) cho người mới bắt đầu .

❤️ Ca sáng : 8h30 - 9h30
❤️ Ca chiều : 14h50-15h50
❤️ Ca tối : 19h30 - 20h30
Nhận kèm 1-1 yoga ( cơ bản , trị liệu , bầu ) ib để được tư vấn !

_____ Shaly Yoga - 𝐀𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 l_____
☎️ Hotline: 0393560516
📍 Địa chỉ: Tầng 3 chung cư Tecco - Số 414- Đường Hoàng Liên - TP Lào Cai

Học viên lớp em lên dây cỡ đó 🎀

Loa loa loa … Em quay trở lại rồi đây
Tuyển sinh lớp võng lụa ( aerial yoga) và lớp lyra hoop từ cơ bản đến nâng cao .
Thời gian : sáng 8h30-10h thứ 7 và chủ nhật hằng tuần
Học phí : 800k/ tháng
Các bác nhanh tay đăng kí . Lớp chỉ nhận 10 học viên thôi ạ . Ib e ngay nào

_____ Shaly Yoga - 𝐀𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 l_____
☎️ Hotline: 0393560516
📍 Địa chỉ: Tầng 3 chung cư Tecco - Số 414- Đường Hoàng Liên - TP Lào Cai

Siêu mẫu của lớp . Người lại còn dẻo . Tập poses nào cũng thấy ưng 🥰

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
Em vẫn liên tục tuyển sinh các ca Yoga cơ bản kết hợp dụng cụ (vòng ,gạch, bóng , gậy , dây lụa ) cho người mới bắt đầu .

❤️ Ca sáng : 8h30 - 9h30
❤️ Ca chiều : 14h50-15h50
❤️ Ca tối : 19h30 - 20h30
Nhận kèm 1-1 yoga ( cơ bản , trị liệu , bầu ) ib để được tư vấn !

_____ Shaly Yoga - 𝐀𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 l_____
☎️ Hotline: 0393560516
📍 Địa chỉ: Tầng 3 chung cư Tecco - Số 414- Đường Hoàng Liên - TP Lào Cai

Loa loa loa … Em quay trở lại rồi đây
Tuyển sinh lớp võng lụa ( aerial yoga) và lớp lyra hoop từ cơ bản đến nâng cao . Khai giảng 4/7
Thời gian : sáng 8h30-10h thứ 7 và chủ nhật hằng tuần
Học phí : 800k/ tháng
Các bác nhanh tay đăng kí . Lớp chỉ nhận 10 học viên thôi ạ . Ib e ngay nào

Một vài điều mình muốn nói với người mới tập Yoga
🎀 Bạn không cần phải dẻo mới tập được Yoga
🎀Đừng ngại nếu hôm nay bạn còn cứng . Ai cũng từng bắt đầu từ những động tác rất cơ bản .
🎀 Đừng so sánh mình với người bên cạnh. Mỗi người 1 thể trạng -1 cơ địa và hành trình khác nhau . Tiến bộ của người khác không làm giảm đi giá trị sự cố gắng của bạn !
🎀 Hãy tập trung vào cảm nhận của chính mình . Hôm nay tốt hơn hôm qua một chút là một bước tiến rất đáng quý .
🎀 Kiên trì quan trọng hơn hoàn hảo . Bạn không cần tập thật giỏi ngay từ đầu - bạn chỉ cần quay lại thảm tập đều đặn
✅ Cơ thể sẽ thay đổi từng chút một .  Sức khỏe tốt hơn giấc ngủ sâu hơn, tinh thần nhẹ nhàng hơn. Đôi khi những thay đổi tốt đẹp nhất đến rất âm thầm.
➡️ Nên bạn đang là người mới tập yoga hãy cho bản thân sự kiên nhẫn. Yoga không yêu cầu bạn trở thành ai khác. Yoga chỉ giúp bạn trở về với chính mình
P/s : Bao nhiêu điểm cho cơ lưng siêu khỏe và vóc dáng này chị em ơi 🥰🥰🥰

Lớp toàn các bé ( các cháu ) 2007-2010 người đẹp cao toàn m7 mà siêu chăm chỉ đi tập , đã biết chăm sức khoẻ và dáng vóc từ sớm vậy rồi . Mà các cô các chị có gì lại lười không đi tập vậy ta . Chăm chỉ lên chúng ta ơi 🥰

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
Em vẫn liên tục tuyển sinh các ca Yoga cơ bản kết hợp dụng cụ (vòng ,gạch, bóng , gậy , dây lụa ) cho người mới bắt đầu .

❤️ Ca sáng : 8h30 - 9h30
❤️ Ca chiều : 14h50-15h50
❤️ Ca tối : 19h30 - 20h30
Nhận kèm 1-1 yoga ( cơ bản , trị liệu , bầu ) ib để được tư vấn !

_____ Shaly Yoga - 𝐀𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 l_____
☎️ Hotline: 0393560516
📍 Địa chỉ: Tầng 3 chung cư Tecco - Số 414- Đường Hoàng Liên - TP Lào Cai

Dẻo cơ địa đến với Yoga là một lợi thế lớn. Nhưng đến với Yoga nó lại dạy chúng ta tiết chế lại những thứ ta đã tốt , phát huy những điểm chưa tốt . Kiểm soát và cân bằng lại độ dẻo của cơ thể sẵn có 🥰

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
Em vẫn liên tục tuyển sinh các ca Yoga cơ bản kết hợp dụng cụ (vòng ,gạch, bóng , gậy , dây lụa ) cho người mới bắt đầu .

❤️ Ca sáng : 8h30 - 9h30
❤️ Ca chiều : 14h50- 15h50
❤️ Ca tối : 19h30 - 20h30
Nhận kèm 1-1 yoga ( cơ bản , trị liệu , bầu ) ib để được tư vấn !

_____ Shaly Yoga - 𝐀𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 l_____
☎️ Hotline: 0393560516
📍 Địa chỉ: Tầng 3 chung cư Tecco - Số 414- Đường Hoàng Liên - TP Lào Cai

Đi tập chiều với lớp em đi các bác . Cứ nắng đẹp thế này tập xong auto có ảnh đẹp mang về 🥰

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
Em vẫn liên tục tuyển sinh các ca Yoga cơ bản kết hợp dụng cụ (vòng ,gạch, bóng , gậy , dây lụa ) cho người mới bắt đầu .

❤️ Ca sáng : 8h30 - 9h30
❤️ Ca chiều : 15h-16h
❤️ Ca tối : 19h30 - 20h30
Nhận kèm 1-1 yoga ( cơ bản , trị liệu , bầu ) ib để được tư vấn !

_____ Shaly Yoga - 𝐀𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 l_____
☎️ Hotline: 0393560516
📍 Địa chỉ: Tầng 3 chung cư Tecco - Số 414- Đường Hoàng Liên - TP Lào Cai

4 nguyên nhân khiến người tập Yoga dễ trấn thương ( đặc biệt là người mới )
1️⃣ Sai kỹ thuật
- Lệch trục , khóa khớp , dồn lực sai ➡️ đau khớp , căng cơ ,….
2️⃣ Cố quá sức , so sánh với người khác , Ép người vào tư thế sâu khi cơ thể chưa sẵn làm ➡️ đau lưng , gối , cổ ,….
3️⃣ Bỏ khởi động và thư giãn . Cơ chưa nóng hoặc không thả lỏng ➡️ dễ đau và trấn thương
4️⃣ Không lắng nghe cơ thể . Đau nhói tê không phải đau tốt
✅ Tập yoga không phải đích đến nó là cả quả trình rèn luyện . Đi chậm mà chắc và an toàn . Tập để khoẻ không phải để yếu đi đúng hem các Yogi ❤️