YUJ Yoga&Fitness

Lịch tập bắt đầu từ tuần này 6/7/2026💐

👉 Khai giảng ca 2 đến 8. 👋 Ca 1 đang chờ lịch khai giảng.

🧘Hãy chọn cho mình khung giờ phù hợp và xách thảm đi tập thôi nào!

🧘‍♀️ YOGA ONLINE CĂN BẢN – DÀNH CHO NGƯỜI BẬN RỘN ✨

Bạn muốn bắt đầu tập Yoga nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu?
Bạn mong muốn chăm sóc sức khỏe nhưng quỹ thời gian mỗi ngày quá hạn chế?

Lớp Yoga Căn bản Online được thiết kế dành cho người mới bắt đầu, với lộ trình tập luyện an toàn, dễ tiếp cận và phù hợp với mọi thể trạng.

🌿 Đặc biệt, lớp được vận hành bởi 2 Thầy Yoga là Vận động viên cấp I Quốc gia, có đầy đủ trình độ chuyên môn và nghiệp vụ sư phạm, mang đến môi trường học tập bài bản, khoa học và tận tâm. Một lớp căn bản nhưng chất lượng vô cùng xịn sò! ✨

✔ Dành cho người mới bắt đầu
✔ Học trực tuyến qua Zoom, thuận tiện tập luyện tại nhà
✔ Chỉ 60 phút mỗi ngày để tái tạo năng lượng, giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe
✔ Hướng dẫn chi tiết, theo sát từng học viên
✔ Số lượng giới hạn để đảm bảo chất lượng giảng dạy

🕣 Thời gian: 20h30 – 21h30 (Thứ 2 đến Thứ 6)
📅 Khai giảng: 06/07/2026
👥 Tối đa 10 học viên/lớp

Một thói quen nhỏ được duy trì đều đặn mỗi ngày có thể tạo nên những thay đổi lớn cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Hẹn gặp bạn trên thảm tập! 💜

Tụi em là đôi bạn cùng tiến, cũng thích đọc sách giống nhau, thích tò mò nghiên cứu đủ thứ, thích học hỏi và phát triển bản thân, thích hành động thực tế hơn nói lời hoa mỹ! 👌

Không biết còn chơi với nhau bao lâu, nhưng chắc chắn rằng khoảng thời gian đồng hành cùng nhau là khoảng thời gian đáng trân quý!🍀

Đánh dấu cho một chặng đường dài trong Yoga. Tiếp tục sự nghiệp lan toả tinh thần Yoga trong sáng và phụng sự vì sức khoẻ cộng đồng!

Có những yêu thương không thể nói hết bằng lời.❤️

Cám ơn các cô, các chị đã đồng hành cùng Dung trong nhiều năm qua. Năm nào cũng bận với công tác, các cô các chị luôn là hậu phương, yêu thương và hỗ trợ cho mình yên tâm hoàn thành nhiệm vụ. 🍀

🌿 Một niềm vui, một niềm tự hào nhỏ bé 🌿

Thật tự hào và hạnh phúc khi được góp một phần công sức nhỏ bé trong công tác tổ chức, đồng thời cùng Câu lạc bộ của mình tham gia vào chương trình Ngày Quốc tế Yoga của thành phố Đồng Nai. 🧘‍♀️✨

Là một câu lạc bộ nhỏ tại Long Khánh, chúng tôi vô cùng trân trọng cơ hội được đồng hành, được kết nối cùng các Câu lạc bộ, các thầy cô và hàng ngàn người yêu Yoga.

Mỗi sự đóng góp dù nhỏ bé đều mang ý nghĩa khi cùng chung một mục tiêu: lan tỏa giá trị của Yoga, lan tỏa sức khỏe, sự bình an và tinh thần đoàn kết đến cộng đồng. 🌱

Biết ơn hành trình này, biết ơn những người đã cùng nhau tạo nên một ngày hội thật đẹp. 💚

🌿 HÍT THỞ SÂU – KHÔNG CHỈ LÀ MỘT KỸ THUẬT TRONG YOGA 🌿

Nhiều người nghĩ rằng hít thở sâu chỉ là một phần của Yoga. Nhưng thực tế, việc luyện tập hơi thở đúng cách còn là một phương pháp được quan tâm trong chăm sóc sức khỏe, đặc biệt với những người có vấn đề liên quan đến hô hấp.

✨ Khi chúng ta hít thở sâu và chậm:

🫁 1. Hỗ trợ hoạt động của phổi
Hơi thở sâu giúp cơ hoành hoạt động tốt hơn, tăng sự giãn nở của lồng ngực, giúp không khí đi vào sâu hơn thay vì chỉ thở nông ở phần trên của phổi.

🌬️ 2. Cải thiện khả năng kiểm soát hơi thở
Với một số người có khó khăn về hô hấp, việc tập thở đúng có thể giúp họ nhận biết nhịp thở, giảm cảm giác hụt hơi và sử dụng cơ hô hấp hiệu quả hơn (khi được hướng dẫn phù hợp).

💓 3. Giúp hệ thần kinh thư giãn
Hơi thở chậm, đều có thể kích hoạt trạng thái thư giãn của cơ thể, giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ và cân bằng cảm xúc.

🧘 4. Là nền tảng của Yoga
Trong Yoga, hơi thở không chỉ để “lấy thêm nhiều oxy”, mà còn là cách kết nối thân thể – tâm trí. Khi chú ý vào hơi thở, chúng ta học cách lắng nghe cơ thể và điều chỉnh nhịp sống.

🌱 Một điều đơn giản nhưng nhiều người quên:
Chúng ta có thể sống nhiều ngày không có thức ăn, vài ngày không có nước… nhưng chỉ vài phút không có hơi thở.

Vì vậy, chăm sóc hơi thở mỗi ngày cũng là một cách chăm sóc chính mình.

Không phải để khoe.☺️

👍 Nhưng để các bạn yên tâm rằng chuyên môn của tụi mình vững vàng, và quá trình hoạt động trong lĩnh vực Yoga rất tích cực.

👉 Hồ sơ A4 của tụi mình khoảng 4 trang, nhưng xin gói gọn chuyên môn trong 1 tấm hình.🍀🙏

🧘‍♀️🌿 KÊU GỌI 1000 YOGIS ĐỒNG DIỄN – LAN TỎA NĂNG LƯỢNG YOGA 🌿🧘‍♂️
✨ NGÀY QUỐC TẾ YOGA – THÀNH PHỐ ĐỒNG NAI 2026 ✨

Yoga for Harmony & Peace – Yoga cho sự hài hòa và bình an
Một hơi thở…
Một chuyển động…
Một năng lượng tích cực…
Khi hàng trăm, hàng nghìn trái tim cùng hòa chung nhịp thở, Yoga không chỉ là một bài tập – đó là sự kết nối giữa con người với con người, giữa sức khỏe và bình an trong tâm hồn. 💚

🔥 Chúng ta đang tìm kiếm 1000 YOGIS cùng tham gia chương trình đồng diễn Yoga nhân Ngày Quốc tế Yoga!

Đây là cơ hội để bạn:
🌱 Cùng cộng đồng Yoga lan tỏa lối sống khỏe mạnh
🌱 Trải nghiệm khoảnh khắc hàng nghìn người cùng chuyển động trong một nhịp điệu
🌱 Góp phần xây dựng hình ảnh Yoga thân thiện, gần gũi và dành cho mọi người
🌱 Lưu giữ một kỷ niệm đẹp trong hành trình yêu thương cơ thể và cuộc sống.

📍 Địa điểm: Trung tâm Xúc Tiến Đầu Tư, Thương mại và Du lịch Thành phố Đồng Nai
📅 Thời gian: 6 giờ 30 sáng ngày 28/06/2026
🌏 Chương trình: Ngày Quốc tế Yoga – Thành phố Đồng Nai

💙 Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã tập Yoga nhiều năm, chỉ cần một trái tim yêu thích sự khỏe mạnh và tích cực, bạn đều có thể trở thành một phần của cộng đồng này.

👉 Hãy cùng nhau tạo nên khoảnh khắc 1000 yogis – 1000 nguồn năng lượng – 1000 trái tim cùng hướng về sự bình an.

📌 Đăng ký tham gia ngay hôm nay và nhận quà tặng!
☎️ Ms. Thùy Dung: 0901.625.952

Một người tập Yoga là khỏe hơn.
Một cộng đồng cùng tập Yoga là lan tỏa yêu thương. 💚