Shanti Yoga

Lớp Nền tảng buổi thứ 8
Hn các bạn dc tìm hiểu về việc xoay đốt sống và cách vặn xoắn an toàn cũng như ứng dụng lên các tư thế khác nhau

Sáng thư giãn❤️

Vặn xoắn thứ 4

Cứ nghĩ là năm nay hết cơ hội được hướng dẫn lớp bầu rồi mà gần cuối năm lại đủ duyên vs 1 mẹ bầu có câu chuyện bầu bí đáng yêu❤️
Vì ko có thời gian mở lớp thường xuyên nên 1 năm có duyên với 1-2 lớp bầu là e mãn nguyện thoả đam mê lắm rồi, đam mê quá nên 1 năm e vẫn học 1 khoá bầu hoặc sau sinh nho nhỏ đỡ nhớ nghề 😚😚😚

Tư thế “Ngồi xổm” trong Yin hay “Malasana” trong Yang (mình thích gọi tên Yang nghe soang hơn 🤣)
Một tư thế ko dễ để ngồi lâu nhưng rất phê nếu ngồi lâu
Kích thích kinh mạch ở gan, thận và bàng quang, giúp giảm đau lưng dưới và mắt cá chân khoẻ hơn…
Hãy thử giữ từ 1-3’ 😌

“Đàn bà, hễ mũi xấu thì mắt đẹp, mắt mũi xấu thì miệng đẹp, mặt xấu thì dáng đẹp, người xấu tâm hồn đẹp. Bằng cách này hay cách khác, họ cứ phải đẹp.”

- Nguyễn Ngọc Tư -

🌸Chúc những người phụ nữ của chúng ta luôn bình an, nhiều sức khoẻ, hạnh phúc và biết yêu thương bản thân mình !

Shanti và sen 🪷🪷🪷🧘🧘‍♀️🧘‍♂️