Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Phòng tập Ladyfirst Móng Cái, Gym/Physical Fitness Center, Móng Cái.
Hệ thống Ladyfirst Móng Cái - Phòng tập dành riêng cho Nữ🎀
• Cơ sở 1: 245B Hùng Vương – Ka Long
• Cơ sở 2: 39 Đường Green Park 1 – KĐT Green Park
• Cơ sở 3: Tầng 2 Nhà Sách Ka Long – đối diện Trường Trần Phú
THỨ 2 RỒI ! 🔥
Chăm chỉ hôm nay, tự hào ngày mai.
Cùng nhau vào phòng tập và chinh phục phiên bản tốt hơn của chính mình! 💪
PT Ladyfirst cũng vất vả lắm ạ 🥲😅
🌸 Ladyfirst – nơi chị em trở thành phiên bản tốt nhất của mình
Hệ thống Ladyfirst
• Cơ sở 1: 245B Hùng Vương – Ka Long
• Cơ sở 2: 39 Đường Green Park 1 – KĐT Green Park
• Cơ sở 3: Tầng 2 Nhà Sách Ka Long – đối diện Trường Trần Phú
📲 Liên hệ để giữ ưu đãi : 0976 680 676
Có những thứ phụ nữ không nên đợi quá lâu mới bắt đầu.
"Tập luyện là một trong số đó."✨
Đừng đợi tăng 10kg mới giảm.
Đừng đợi cơ thể xuống sắc mới chăm sóc.
Đừng đợi sức khỏe có vấn đề mới bắt đầu vận động.
Tập luyện không chỉ để đẹp.
Mà để khỏe hơn, tự tin hơn, có năng lượng hơn và yêu bản thân bằng hành động.
Đừng nói “để mai”.
Một năm sau, bạn sẽ ước mình đã bắt đầu từ hôm nay.
Cơ thể đẹp không phải món quà của tuổi trẻ.
Đó là phần thưởng của sự kỷ luật.
Chúc các chị em cuối tuần thật vui, thật xinh — và đừng quên dành một chút thời gian cho chính mình nhé! 🫰🏻💕
VÌ SAO KHÁCH HÀNG LUÔN YÊN TÂM KHI TẬP TẠI LADYFIRST ?
- Câu trả lời trong Video nha Chị Em 💗💗
🌸 Ladyfirst – nơi chị em trở thành phiên bản tốt nhất của mình
Hệ thống Ladyfirst
• Cơ sở 1: 245B Hùng Vương – Ka Long
• Cơ sở 2: 39 Đường Green Park 1 – KĐT Green Park
• Cơ sở 3: Tầng 2 Nhà Sách Ka Long – đối diện Trường Trần Phú
📲 Liên hệ để giữ ưu đãi : 0976 680 676
Nếu bụng dưới và mỡ hông mãi không giảm, hãy kiểm tra xem bạn có đủ cả 5 dấu hiệu này không.📌
1. Tập rất chăm nhưng vóc dáng chẳng thay đổi.
Tuần nào cũng 4–5 buổi, thậm chí còn tranh thủ cardio trước hoặc sau buổi tập. Vậy mà mỗi lần soi gương, phần bụng dưới vẫn chẳng gọn hơn là bao.
2. Ban ngày ăn cực kỳ “healthy”, tối lại không cưỡng nổi cơn thèm.
Sáng cà phê, trưa salad, chiều sữa chua hay thanh protein… Nhưng cứ đến tối là bụng đói cồn cào, lại muốn ăn vặt hoặc đặt đồ ăn vì cơ thể thiếu năng lượng.
3. Chỉ cần ăn “xả” một bữa là muốn làm lại từ đầu.
Một bữa liên hoan, vài cốc trà sữa hay một cuối tuần ăn thoải mái cũng đủ khiến bạn thấy có lỗi. Rồi thứ Hai lại lao vào ăn kiêng khắt khe hơn để “bù”.
4. Lúc nào cũng nghĩ tập càng mệt càng hiệu quả.
Bạn chỉ thích những buổi tập toát mồ hôi, kiệt sức, trong khi điều giúp cơ thể săn chắc hơn lại là tập đúng cách, tăng cơ và có kế hoạch rõ ràng.
5. Vẫn tin rằng cứ ăn càng ít, tập càng nhiều thì sẽ đẹp.
Đó là lý do rất nhiều người mãi không giảm được mỡ bụng dưới và mỡ hông. Cơ thể không cần bị hành hạ, mà cần được nuôi dưỡng và tập luyện thông minh.
Sự thay đổi của vóc dáng không đến từ việc nhịn ăn hay ép bản thân tập đến kiệt sức.
Nó đến từ việc xây dựng khối cơ, ăn đủ để nuôi cơ thể và biết nghỉ ngơi để phục hồi.
Nếu bạn đã thử rất nhiều cách mà vẫn chưa có kết quả, thì chào mừng bạn đến với Ladyfist💕
BAO LÂU THÌ CƠ THỂ SẼ THAY ĐỔI ?
Cơ thể bạn thay đổi không chỉ trong 1 ngày - 1 tháng hay 1 năm... Mà nó là sự thay đổi trong quá trình bạn cố gắng không ngừng nghỉ, là hàng trăm lần Bạn chọn không bỏ cuộc
Là những ngày mệt vẫn đến phòng tập.
Là những bữa ăn cân bằng chứ không kham khổ.
Là những lần chậm lại nhưng không dừng lại.
Mỗi buổi tập, mỗi bữa ăn lành mạnh, mỗi lần bạn kiên trì… đều đang âm thầm tạo nên một phiên bản tốt hơn của chính mình.
🌱 Đừng chỉ nhìn vào kết quả của hôm nay. Hãy nhìn vào hành trình bạn đã và đang đi.
Rồi sẽ có một ngày, bạn nhìn lại bức ảnh cũ và mỉm cười vì biết rằng: Mình đã không từ bỏ ❤️🔥
🌸 Ladyfirst – nơi chị em trở thành phiên bản tốt nhất của mình
Hệ thống Ladyfirst
• Cơ sở 1: 245B Hùng Vương – Ka Long
• Cơ sở 2: 39 Đường Green Park 1 – KĐT Green Park
• Cơ sở 3: Tầng 2 Nhà Sách Ka Long – đối diện Trường Trần Phú
📲 Liên hệ để giữ ưu đãi : 0976 680 676
23/07/2026
🔥 CHỈ THAY ĐỔI 8cm VÒNG EO, nhưng sự tự tin của Em ấy thay đổi 180°! 💖 Đây là lý do tôi luôn tin rằng giảm mỡ không chỉ để đẹp, mà còn để yêu bản thân hơn.
✨ Feedback không biết nói dối!
Từ eo 70 ➝ 62cm
Rốn 74 ➝ 66cm
Bụng dưới 82 ➝ 72cm
Mông 93 ➝ 94cm 🍑
Không cần ép cân cực đoan.
Không cần nhịn ăn khổ sở.
Chỉ cần một lộ trình đúng, chế độ ăn phù hợp và sự kiên trì mỗi ngày.
Điều mình vui nhất không phải là những con số giảm đi, mà là nhìn thấy học viên ngày càng tự tin hơn khi soi gương, mặc vừa những bộ đồ từng không dám mặc và mỉm cười với chính mình. ❤️
Cảm ơn Em đã luôn tin tưởng và kiên trì cùng Anh trong suốt hành trình. Mỗi sự thay đổi của khách hàng chính là động lực để em cố gắng nhiều hơn mỗi ngày.
📩 Nếu bạn cũng đang muốn giảm mỡ – thu gọn vòng eo – săn chắc vóc dáng mà chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy để mình đồng hành cùng bạn. Thành quả tiếp theo có thể chính là bạn! 💪
22/07/2026
“ĐÃ BAO LÂU RỒI BẠN CHƯA THẤY SỐ CÂN NÀY?”
Đó là câu hỏi mà chị khách đứng cạnh cổ vũ đã hỏi khi thấy cô ấy bước lên cân. Khoảnh khắc đó, Cô ấy chỉ nhìn chằm chằm vào màn hình vài giây… rồi nở một nụ cười thật tươi 😊
Không phải vì một con số. Mà vì đó là con số cô đã tưởng mình sẽ không bao giờ gặp lại ❤️🔥
Đằng sau nụ cười ấy là rất nhiều buổi tập không bỏ cuộc, những bữa ăn phải kiên trì lựa chọn và cả những ngày mệt mỏi nhưng vẫn cố gắng bước tiếp.
G..cân chưa bao giờ chỉ là để nhẹ hơn vài ký.
Mà là lấy lại sự tự tin, sức khỏe và niềm vui khi nhìn thấy chính mình trong gương .
Nếu bạn cũng đang chờ ngày được mỉm cười với chiếc cân như cô ấy - Đừng bỏ cuộc ❤️🔥 Ngày đó sẽ đến, miễn là bạn không dừng lại. 💕
🌸 Ladyfirst – nơi chị em trở thành phiên bản tốt nhất của mình
Hệ thống Ladyfirst
• Cơ sở 1: 245B Hùng Vương – Ka Long
• Cơ sở 2: 39 Đường Green Park 1 – KĐT Green Park
• Cơ sở 3: Tầng 2 Nhà Sách Ka Long – đối diện Trường Trần Phú
📲 Liên hệ để giữ ưu đãi : 0976 680 676
GÓC NHỎ DÀNH RIÊNG CHO PHÁI ĐẸP. 🌸
Đến tập không chỉ để giảm cân, mà còn để yêu bản thân nhiều hơn. 💪💕
Mỗi ngày dành 60 phút cho bản thân.
Một tháng sau, bạn sẽ cảm ơn quyết định hôm nay. 🤍
Bạn đang trì hoãn điều gì?
Hãy để hôm nay là ngày đầu tiên trên hành trình thay đổi chính mình. 🌷