Amit Yoga Xuân Kiên

Yoga Giảm Đầy Hơi Các video khác mà bạn có thể thích:1. Tuyến Tiền Liệt Yoga - https://youtu.be/gzy5vltI5M02. Bài Tập Yoga Mở Khớp Hông - https://youtu.be/1hEe_cvCsV83. Chuỗi ...

Phòng tập Shanti vẫn đang chiêu sinh 5:15-6:15 sáng và 5:45-6:45 tối. Hãy cùng nhau tập Yoga rèn luyện sức khỏe nào ❤️

Shanti vẫn chiêu sinh các khung giờ 5:15-6:15 / 8h-9h / 15:15-16:15 / 17:30-18:30

Tập tư thế Chó Ngửa Mặt như thế nào cho đúng?

Chó ngửa mặt là động tác backbend mạnh giúp kéo căng bụng, ngực, vai, đồng thời tăng sức mạnh cho cánh tay và cột sống. Nếu bạn làm những công việc phải ngồi trong thời gian dài như văn phòng hay lái xe, đa phần tư thế ngồi sẽ là vai hơi hướng về phía trước, cổ cúi xuống, thả lỏng cơ bụng và lưng dưới.

Tập tư thế chó ngửa mặt thường xuyên sẽ giúp bạn tự động điều chỉnh lại tư thế ngồi của bản thân. Từ đó, giúp giảm nguy cơ đau thắt lưng. Không những vậy, động tác còn giúp xoa dịu vùng ngực và vai bằng cách mở rộng những bộ phận này.

Khi vào tư thế này hãy mở ngực hướng về phía trần nhà khi bạn duỗi thẳng cánh tay. Mắt nhìn lên nhưng không cần thiết phải ngửa đầu ra sau tránh áp lực vào cổ, kích hoạt cơ đùi nâng lên khỏi sàn nếu được.

Tư thế chó úp mặt trong yoga là một trong những tư thế cơ bản, và có nhiều lợi ích như:
- Kéo căng phần thăn dưới
- Tăng sức mạnh thân trên
- Kích thích lưu thông máu
- Điều chỉnh, kéo dài cột sống

Hãy tới Shanti Yoga cùng nhau tập yoga, sống khoẻ mạnh ❤️🙏

Mới mở lớp nhưng vẫn được tặng hoa ngày 20/11. Chân thành cảm ơn tất cả các chị em học viên Shanti Yoga 🥰❤️

Tháng này Shanti vẫn đang giảm 30% học phí tháng đầu ạ. Có thể học thử 1b miễn phí rồi quyết định đăng ký tập hay không nhé ạ.
Shanti Yoga - Tập Yoga sống khoẻ mạnh.

Lịch tập tại Shanti. Vẫn đang chiêu sinh tất cả các khung giờ ạ.