Sislab Private Fitness

Sislab Private Fitness Sislab private fitness
🌿 Phòng tập private gym 250m vuông siêu xinh dành riêng cho nữ tại Cầu Giấy

Sislab không tạo ra khuôn mẫu, mà tạo không gian để bạn tự tìm ra công thức của chính mình

𝐒𝐈𝐒𝐋𝐀𝐁 𝑴𝒆𝒎𝒃𝒆𝒓 | 𝑴𝒔. 𝑴𝒊𝒏𝒉 𝑨𝒏𝒉Nhiều người tìm đến gym với mục tiêu giảm cân, giảm mỡ. Nhưng cơ thể mỗi người có khả năng đ...
29/08/2026

𝐒𝐈𝐒𝐋𝐀𝐁 𝑴𝒆𝒎𝒃𝒆𝒓 | 𝑴𝒔. 𝑴𝒊𝒏𝒉 𝑨𝒏𝒉

Nhiều người tìm đến gym với mục tiêu giảm cân, giảm mỡ. Nhưng cơ thể mỗi người có khả năng đáp ứng khác nhau, có người thay đổi nhanh, có người cần nhiều thời gian hơn để thích nghi.

Vì vậy, mỗi người sẽ có một chặng đường khác nhau.

Với Minh Anh, hành trình tại SISLAB bắt đầu từ 59,6kg, với mục tiêu giảm cân và cải thiện vóc dáng. Trong quá trình tập 1:1 cùng Coach, bài tập và cường độ được điều chỉnh theo từng giai đoạn, dựa trên thể trạng và khả năng đáp ứng thực tế.

Sau 2,5 tháng, Minh Anh hiện ở mức 48,9kg - giảm 10,7kg.

Bên cạnh thay đổi về cân nặng, vóc dáng cũng trở nên gọn gàng hơn, sức mạnh và thể lực được cải thiện trong quá trình tập luyện.

Mỗi người sẽ cần một khoảng thời gian khác nhau để cơ thể thay đổi. Nếu bạn cũng đang theo đuổi một vóc dáng khỏe mạnh hơn, hãy kiên trì với mục tiêu của mình nhé!

--------------------------
Sislab Private Fitness - Your body, your lab
Instagram: https://www.instagram.com/sislab.privatefitness/
Hotline: 032 550 3121
Add: Số 2, lô C2 Mạc Thái Tông, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hoà, Hà Nội

27/08/2026

Có những ngày mưa chỉ muốn cuộn mình lười biếng, nhưng khi bước chân đến phòng tập, cảm giác uể oải nhanh chóng nhường chỗ cho sự thư thái. Không gian yên tĩnh, vài chuyển động nhẹ nhàng và chăm sóc bản thân giữa ngày mưa rả rích.

Hôm nay, bạn đã ghé Sislab "trốn mưa" chưa?

--------------------------
Sislab Private Fitness - Your body, your lab
Instagram: https://www.instagram.com/sislab.privatefitness/
Hotline: 032 550 3121
Add: Số 2, lô C2 Mạc Thái Tông, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hoà, Hà Nội

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 2/9SISLAB xin phép tạm nghỉ từ 29/08 đến hết 02/09 để cùng mọi người tận hưởng kỳ nghỉ lễ.Phòng t...
26/08/2026

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 2/9

SISLAB xin phép tạm nghỉ từ 29/08 đến hết 02/09 để cùng mọi người tận hưởng kỳ nghỉ lễ.

Phòng tập sẽ trở lại hoạt động bình thường từ 03/09.

Chúc mọi người một kỳ nghỉ thật vui, nhiều năng lượng và đừng quên dành chút thời gian để nghỉ ngơi, nạp lại năng lượng.

——

[NOTICE] OPENING HOURS DURING VIETNAM INDEPENDENCE DAY 🇻🇳

SISLAB would like to announce our opening hours during Vietnam Independence Day:

🌿 August 29th – September 2nd, 2026: SISLAB will be closed.

🌿 September 3rd, 2026: SISLAB will reopen as usual.

Wishing you a wonderful and restful holiday

--------------------------
Sislab Private Fitness - Your body, your lab
Instagram: https://www.instagram.com/sislab.privatefitness/
Hotline: 032 550 3121
Add: Số 2, lô C2 Mạc Thái Tông, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hoà, Hà Nội

𝐁𝐎𝐃𝐘 𝟏𝟎𝟏 𝐛𝐲 𝐒𝐈𝐒𝐋𝐀𝐁 #9 | HIỂU ĐÚNG VỀ GIẢM MỠ DƯỚI GÓC NHÌN KHOA HỌCGiảm mỡ không có gì sai. Nhưng giảm càng nhiều không...
22/08/2026

𝐁𝐎𝐃𝐘 𝟏𝟎𝟏 𝐛𝐲 𝐒𝐈𝐒𝐋𝐀𝐁 #9 | HIỂU ĐÚNG VỀ GIẢM MỠ DƯỚI GÓC NHÌN KHOA HỌC

Giảm mỡ không có gì sai. Nhưng giảm càng nhiều không có nghĩa là càng tốt.

Cơ thể cần năng lượng không chỉ để tập luyện, mà còn cho rất nhiều hoạt động diễn ra mỗi ngày: duy trì hormone, phục hồi cơ bắp, sức khỏe xương, miễn dịch và các chức năng sống cơ bản.

Khi lượng ăn vào không đủ để đáp ứng cả nhu cầu của cơ thể và năng lượng tiêu hao qua tập luyện, phần năng lượng còn lại cho những chức năng này sẽ bị thiếu.

Đây được gọi là thiếu hụt năng lượng (Low Energy Availability – LEA).

Nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể có thể bắt đầu thay đổi cách phân bổ năng lượng để thích nghi. Khi thiếu năng lượng kéo dài và ở mức nghiêm trọng, tình trạng này có thể dẫn đến RED-S – thiếu năng lượng tương đối trong thể thao, ảnh hưởng đến nhiều hệ thống trong cơ thể.

Với nữ giới, một số dấu hiệu có thể dễ nhận thấy như:
🍓 Chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều hoặc bị mất
😷 Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, thiếu năng lượng
💪🏻 Khả năng phục hồi sau tập kém hơn
🏋🏻‍♀️ Hiệu suất tập luyện giảm
🌡 Sức khỏe xương bị ảnh hưởng, tăng nguy cơ chấn thương

RED-S không chỉ xảy ra ở những người có vóc dáng rất gầy. Một người vẫn có thể gặp tình trạng thiếu năng lượng dù cân nặng không thấp, nếu lượng năng lượng nạp vào không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể và việc tập luyện trong thời gian dài.

Vì vậy, thay vì chỉ nhìn vào một con số Body Fat hay cố gắng giảm cân thật nhanh, điều quan trọng hơn là đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ năng lượng để tập luyện, phục hồi và duy trì sức khỏe.

Giảm mỡ là một mục tiêu.
Nhưng giữ cơ thể khỏe mạnh mới là nền tảng để duy trì kết quả đó lâu dài. 🌿

--------------------------
Sislab Private Fitness - Your body, your lab
Instagram: https://www.instagram.com/sislab.privatefitness/
Hotline: 032 550 3121
Add: Số 2, lô C2 Mạc Thái Tông, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hoà, Hà Nội

Tạm rời khỏi nhịp sống bận rộn của thành phố, và dành cho mình một khoảng thời gian trong không gian private của SISLAB....
19/08/2026

Tạm rời khỏi nhịp sống bận rộn của thành phố, và dành cho mình một khoảng thời gian trong không gian private của SISLAB.

Tập luyện, thư giãn và chăm sóc bản thân

Tất cả trong một không gian riêng tư, nơi bạn có thể chậm lại theo nhịp của riêng mình.

Đôi khi, chăm sóc bản thân chỉ đơn giản là dành cho mình một khoảng thời gian thật riêng. 🌿

Trải nghiệm SISLAB Private fitness với:
• 02 buổi tập thử 1:1 miễn phí cùng Coach
• Ưu đãi đến 25% cho khung giờ Non-Peak 07:00–15:00

Inbox SISLAB để đặt lịch trải nghiệm và bắt đầu theo cách phù hợp với bạn.

--------------------------
Sislab Private Fitness - Your body, your lab
Instagram: https://www.instagram.com/sislab.privatefitness/
Hotline: 032 550 3121
Add: Số 2, lô C2 Mạc Thái Tông, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hoà, Hà Nội

Sislab 𝑴𝒆𝒎𝒃𝒆𝒓 | 𝑴𝒔.𝑵𝒉𝒖 𝑵𝒈𝒐𝒄Với những người khó tăng cân, việc tăng thêm vài kg không đơn giản chỉ là ăn nhiều hơn. Để tă...
16/08/2026

Sislab 𝑴𝒆𝒎𝒃𝒆𝒓 | 𝑴𝒔.𝑵𝒉𝒖 𝑵𝒈𝒐𝒄

Với những người khó tăng cân, việc tăng thêm vài kg không đơn giản chỉ là ăn nhiều hơn. Để tăng cân theo hướng xây dựng thêm khối cơ, cơ thể cần được cung cấp đủ năng lượng và protein, kết hợp với tập luyện kháng lực phù hợp.

Với mục tiêu tăng cân và xây dựng một cơ thể khỏe mạnh hơn, Ngọc bắt đầu tập 1:1 cùng Coach tại SISLAB.

Từ bài tập, mức tạ đến chế độ dinh dưỡng, mọi thứ được điều chỉnh dựa trên thể trạng và khả năng đáp ứng thực tế của cơ thể.

Sau 13 buổi tập, Ngọc tăng 3kg.

Một thay đổi đáng ghi nhận — nhưng với SISLAB, kết quả không chỉ nằm ở con số trên cân. Sức mạnh, khả năng vận động và sự thay đổi của cơ thể cũng được theo dõi xuyên suốt để lộ trình tiếp tục được điều chỉnh phù hợp.

Bởi mục tiêu không chỉ là tăng cân, mà là xây dựng một cơ thể khỏe hơn, mạnh hơn và cân đối hơn.

--------------------------
Sislab Private Fitness - Your body, your lab
Instagram: https://www.instagram.com/sislab.privatefitness/
Hotline: 032 550 3121
Add: Số 2, lô C2 Mạc Thái Tông, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hoà, Hà Nội

14/08/2026

POV: Bạn vừa hoàn thành buổi tập tại SISLAB. 🌿

Workout done. Time to recharge.

--------------------------
Sislab Private Fitness - Your body, your lab
Instagram: https://www.instagram.com/sislab.privatefitness/
Hotline: 032 550 3121
Add: Số 2, lô C2 Mạc Thái Tông, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hoà, Hà Nội

𝑴𝑬𝑴𝑩𝑬𝑹𝑺' 𝑹𝑬𝑽𝑰𝑬𝑾 🌿 Điều gì khiến mọi người yêu thích SISLAB?Có người nhắc đến không gian riêng tư, sạch sẽ.Có người thích...
11/08/2026

𝑴𝑬𝑴𝑩𝑬𝑹𝑺' 𝑹𝑬𝑽𝑰𝑬𝑾 🌿

Điều gì khiến mọi người yêu thích SISLAB?

Có người nhắc đến không gian riêng tư, sạch sẽ.
Có người thích những thiết bị mới và góc tập đẹp.
Có người ấn tượng bởi sự thân thiện, tận tình của Coach.
Và cũng có người đơn giản là thích cảm giác chill và thoải mái mỗi khi đến tập.

Những điều ấy có thể rất nhỏ, nhưng khi được nhắc lại từ chính những người đã trải nghiệm SISLAB, chúng mình biết rằng đó chính là những giá trị mình muốn giữ lại mỗi ngày.

Cảm ơn bạn vì đã dành thời gian để lại những lời chia sẻ thật đẹp. 🤍

--------------------------
Sislab Private Fitness - Your body, your lab
Instagram: https://www.instagram.com/sislab.privatefitness/
Hotline: 032 550 3121
Add: Số 2, lô C2 Mạc Thái Tông, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hoà, Hà Nội

𝐁𝐎𝐃𝐘 𝟏𝟎𝟏 𝐛𝐲 𝐒𝐈𝐒𝐋𝐀𝐁 #𝟖 | CÙNG CÂN NẶNG, VÌ SAO FORM DÁNG LẠI KHÁC NHAU?Cùng chiều cao, cùng cân nặng, nhưng đứng trước g...
09/08/2026

𝐁𝐎𝐃𝐘 𝟏𝟎𝟏 𝐛𝐲 𝐒𝐈𝐒𝐋𝐀𝐁 #𝟖 | CÙNG CÂN NẶNG, VÌ SAO FORM DÁNG LẠI KHÁC NHAU?

Cùng chiều cao, cùng cân nặng, nhưng đứng trước gương, vóc dáng của mỗi người vẫn có thể trông rất khác nhau.

Lý do không chỉ nằm ở con số trên bàn cân, mà còn ở tỷ lệ giữa khối cơ và lượng mỡ trong cơ thể.

Cùng 1kg, cơ và mỡ không chiếm cùng một thể tích. Cơ có mật độ cao hơn nên thường gọn hơn, trong khi mỡ chiếm nhiều thể tích hơn.

Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể không giảm cân nhưng cơ thể vẫn gọn hơn.

Khi tập luyện đều đặn và phù hợp, cơ thể có thể dần thay đổi thành phần: giảm lượng mỡ và duy trì hoặc phát triển khối cơ.

Chiếc cân có thể chưa thay đổi nhiều, nhưng bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt qua:
✨ Số đo cơ thể thay đổi
✨ Quần áo vừa vặn hơn
✨ Cơ thể săn chắc hơn
✨ Dáng đứng và hình thể cân đối hơn

Vậy nên, đừng chỉ hỏi "Mình đã giảm bao nhiêu kg?"

Đôi khi, câu hỏi đáng quan tâm hơn là:

"Cơ thể mình đã thay đổi như thế nào?"

Mỗi cơ thể có một hành trình khác nhau. Và đôi khi, những thay đổi đáng giá nhất lại không nằm trên chiếc cân.

--------------------------
Sislab Private Fitness - Your body, your lab
Instagram: https://www.instagram.com/sislab.privatefitness/
Hotline: 032 550 3121
Add: Số 2, lô C2 Mạc Thái Tông, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hoà, Hà Nội

04/08/2026

MOVE OF THE DAY | RECAP MOMENT 🌿

Mỗi lần ghé SISLAB trong những ngày vừa qua đều mang theo một bất ngờ nho nhỏ.

Một thử thách khác nhau, một phần quà nhỏ, những lời động viên từ Coach và rất nhiều khoảnh khắc đáng nhớ đã cùng tạo nên một hành trình tràn đầy năng lượng.

Cảm ơn tất cả hội viên và những người bạn mới đã trở thành một phần của Move of the Day. Hy vọng những trải nghiệm ấy sẽ là động lực để bạn tiếp tục duy trì một lối sống khỏe mạnh theo cách thật nhẹ nhàng và bền vững.

Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Move of the Day. Hẹn gặp lại ở những trải nghiệm tiếp theo của SISLAB. 🌿

--------------------------
Sislab Private Fitness - Your body, your lab
Instagram: https://www.instagram.com/sislab.privatefitness/
Hotline: 032 550 3121
Add: Số 2, lô C2 Mạc Thái Tông, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hoà, Hà Nội

Address

Số 2 Lô C2 Mạc Thái Tông, KDT Nam Trung Yên, Phường Yên Hòa
Nam Từ Liêm

Opening Hours

Monday 06:00 - 22:00
Tuesday 06:00 - 22:00
Wednesday 06:00 - 22:00
Thursday 06:00 - 22:00
Friday 06:00 - 22:00
Saturday 06:00 - 22:00
Sunday 06:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sislab Private Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category