GYM - Bến Thượng Hải 2

🌟 TIN VUI CHO KHÁCH TẬP TẠI GYM BẾN THƯỢNG HẢI! 🌟

Bắc Nha Trang ơi, sẵn sàng chưa?! 💪
Chúng mình sắp chào đón 2 chi nhánh chuẩn 5🌟
📍 CN2: 15 Trần Quang Diệu, P.Bắc Nha Trang, Khánh Hòa.

Trong giai đoạn thi công nâng cấp, rất mong Quý hội viên thông cảm cho những bất tiện nhỏ và cùng chờ đón phiên bản hoàn hảo hơn, không gian tập luyện đẳng cấp hơn và dịch vụ chuyên nghiệp hơn bao giờ hết!

Cảm ơn bạn đã luôn đồng hành cùng 𝐁𝐞̂́𝐧 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐇𝐚̉𝐢 𝐆𝐲𝐦 & 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 – nơi hành trình rèn luyện thể chất cũng là hành trình nâng tầm phong cách sống.

📩 Inbox fanpage để được tư vấn 1:1
📞 Hotline: 𝟏𝟗𝟎𝟎 𝟎𝟕𝟕𝟕𝟐𝟐
🌐 Website: www.benthuonghai.vn

Hệ thống CLB Bến Thượng Hải Gym & Fitness:
📍 CN1: 11.25 Thích Quảng Đức, Hà Quang 2, P.Nam Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN2: 15 Trần Quang Diệu, P.Bắc Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN3: Tầng 2, tòa nhà OC3 Mường Thanh Viễn Triều, P.Bắc Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN4: 138 Hà Huy Tập, Phường Vinh Phú, Nghệ An.
📍 CN5: Tòa nhà HUD, CCO2 đường Thích Quảng Đức, P.Nam Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN6: Tầng 5, tòa nhà Mường Thanh Khánh Hòa, 04 Trần Phú, P.Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN7: 314 Nguyễn Tất Thành, P.Pleiku, Gia Lai.
📍 CN8: Lô BT 15-08-09 Khu Đô Thị mới Phước Long, P.Nam Nha Trang, Khánh Hòa.
________________________
𝐁𝐞̂́𝐧 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐇𝐚̉𝐢 𝐆𝐲𝐦 & 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
Elevate Your Limits. Empower Your Life.

💖 ƯU ĐÃI 100K/TUẦN DÀNH RIÊNG CHO PHÁI ĐẸP 💖
Thay vì gửi lời chúc sức khỏe thì...
20/10 năm nay hãy thử tặng "sức khỏe" cho người phụ nữ bạn thương với gói ưu đãi cực hời từ 𝐁𝐞̂́𝐧 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐇𝐚̉𝐢 𝐆𝐲𝐦 & 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬.

ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT dành riêng cho phái đẹp:
🎁 Chỉ 100.000đ/tuần tập luyện
🎁 Sử dụng full tiện ích
🎁 Được trải nghiệm tất cả bộ môn có ở phòng tập
🎁 Đăng ký từ 15/10/2025 – 25/10/2025 để kích hoạt ưu đãi và bắt đầu 1 tuần tập luyện
🎁 Áp dụng toàn hệ thống

Một món quà của sức khỏe, tinh thần và sự tự tin.
Dành tặng mẹ, chị, bạn gái hoặc chính bạn vì mọi phụ nữ đều xứng đáng được yêu thương 💗

📩 Inbox fanpage để được tư vấn 1:1
📞 Hotline: 𝟏𝟗𝟎𝟎 𝟎𝟕𝟕𝟕𝟐𝟐
🌐 Website: www.benthuonghai.vn

Hệ thống CLB Bến Thượng Hải Gym & Fitness:
📍 CN1: 11.25 Thích Quảng Đức, Hà Quang 2, P.Nam Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN2: 15 Trần Quang Diệu, P.Bắc Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN3: Tầng 2, tòa nhà OC3 Mường Thanh Viễn Triều, P.Bắc Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN4: 138 Hà Huy Tập, Phường Vinh Phú, Nghệ An.
📍 CN5: Tòa nhà HUD, CCO2 đường Thích Quảng Đức, P.Nam Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN6: Tầng 5, tòa nhà Mường Thanh Khánh Hòa, 04 Trần Phú, P.Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN7: 314 Nguyễn Tất Thành, P.Pleiku, Gia Lai.
📍 CN8: Lô BT 15-08-09 Khu Đô Thị mới Phước Long, P.Nam Nha Trang, Khánh Hòa.
________________________
𝐁𝐞̂́𝐧 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐇𝐚̉𝐢 𝐆𝐲𝐦 & 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
Elevate Your Limits. Empower Your Life.

✨“Bắt đầu luôn là bước khó khăn nhất… Nhưng chỉ cần bạn dám bước, con đường thay đổi sẽ mở ra 🔑

𝟐𝟎𝟎𝐤/𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠 không chỉ là một tấm thẻ tập, mà là cơ hội để bạn:
✅ Tập luyện trong môi trường chuyên nghiệp
✅Được hướng dẫn để đi đúng lộ trình
✅ Và quan trọng nhất – xây dựng phiên bản mạnh mẽ, tự tin hơn mỗi ngày

Bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng cùng 𝐁𝐞̂́𝐧 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐇𝐚̉𝐢 𝐆𝐲𝐦 ngay hôm nay 💪🔥

Thay đổi không đến từ may mắn, mà đến từ sự lựa chọn và kiên trì. Và bạn hoàn toàn có thể!” 🌟

👉 Inbox ngay để giữ suất và khởi động hành trình mới!

"Gym Bến Thượng Hải - Gym Xanh "


————🏋️🏋️🏋️————
🥊 𝐆𝐘𝐌 & 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐁𝐄̂́𝐍 𝐓𝐇𝐔̛𝐎̛̣𝐍𝐆 𝐇𝐀̉𝐈
📍 𝟏𝟓 𝐓𝐫𝐚̂̀𝐧 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐠 𝐃𝐢𝐞̣̂𝐮 , 𝐕𝐢̃𝐧𝐡 𝐇𝐨𝐚̀, 𝐍𝐡𝐚 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐠
Maps: https://maps.app.goo.gl/uLaNiZ56jusRVZPM6

🥰🥰Chân thành cám ơn Quý Hội Viên đã đồng hành và lựa chọn Gym Bến Thượng Hải để duy trì và cải thiện sức khỏe.
HAPPY WOMEN'S DAY _ 08/02/3023

————-🏋️🏋️🏋️————-
🥊 𝐆𝐘𝐌 & 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐁𝐄̂́𝐍 𝐓𝐇𝐔̛𝐎̛̣𝐍𝐆 𝐇𝐀̉𝐈
🥊 𝑪𝒉𝒖𝒏𝒈 𝑯𝒂̀𝒏𝒉 𝑻𝒓𝒊̀𝒏𝒉 - 𝑪𝒉𝒖𝒏𝒈 𝑵𝒉𝒊̣𝒑 Đ𝒂̣̂𝒑
📞 Hotline: 𝟭𝟵𝟬𝟬 𝟬𝟳𝟳 𝟳𝟮𝟮 - 𝟬𝟴𝟵𝟲 𝟴𝟱𝟲 𝟰𝟱𝟱
🌐 Website: https://www.benthuonghai.com.vn
🔖 FanPage: https://www.facebook.com/benthuonghaigym
🕗 Opening time: 05:00 - 20:00
🏤 CLB 1: 11.25 Thich Quang Duc street, Ha Quang 2, Nha Trang
Maps: https://goo.gl/maps/biU6ndoRuouBHnfB9
🏤 CLB 2: 15 Tran Quang Dieu, Vinh Hoa, Nha Trang
Maps: https://goo.gl/maps/5YFZ7z3RixZwC5Lo6
🏤 CLB 3: The 2nd floor, OC3 building Muong Thanh Vien Trieu, Vinh Phuoc, Nha Trang
Maps: https://goo.gl/maps/7naHGmDX2Z9cBdb19
🏤 CLB 5: HUD Building, CCO2 Thich Quang Duc street, Phuoc Long, Nha Trang
Maps: https://goo.gl/maps/V6DHjxBk897BwoXv8

#8/3 /3

📣📣📣𝗧𝗛𝗢̂𝗡𝗚 𝗕𝗔́𝗢 𝗧𝗥𝗔𝗡𝗚 𝗣𝗔𝗡𝗣𝗔𝗚𝗘 𝗖𝗛𝗜́𝗡𝗛 𝗧𝗛𝗨̛́𝗖 𝗖𝗨̉𝗔 𝗛𝗘̣̂ 𝗧𝗛𝗢̂́𝗡𝗚 𝗚𝗬𝗠 𝗕𝗘̂́𝗡 𝗧𝗛𝗨̛𝗢̛̣𝗡𝗚 𝗛𝗔̉𝗜

Để thuận tiện cho quý hội viên truy cập cũng như nắm được thông tin chính xác về lịch trình tập luyện tại CLB.

Hệ thống 𝗚𝘆𝗺 𝗕𝗲̂́𝗻 𝗧𝗵𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 𝗛𝗮̉𝗶 xin thông báo từ ngày 𝟬𝟭/𝟭𝟮/𝟮𝟬𝟮𝟮 sẽ đóng tất cả các fanpage, chỉ sử dụng duy nhất fanpage "𝗚𝘆𝗺 𝗕𝗲̂́𝗻 𝗧𝗵𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 𝗛𝗮̉𝗶".

Quý hội viên vui lòng nhấp vào đường link https://www.facebook.com/GymBenThuongHai , theo dõi trang page chính thức để được cập nhật những thông tin mới nhất tại Hệ thống

Cảm ơn quý hội viên rất nhiều, chúc quý hội viên thật nhiều sức khỏe và luôn đồng hành cùng Gym Bến Thượng Hải!

💪𝗚𝗬𝗠 & 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗕𝗘̂́𝗡 𝗧𝗛𝗨̛𝗢̛̣𝗡𝗚 𝗛𝗔̉𝗜💪
❤️𝑪𝑯𝑼𝑵𝑮 𝑯𝑨̀𝑵𝑯 𝑻𝑹𝑰̀𝑵𝑯 - 𝑪𝑯𝑼𝑵𝑮 𝑵𝑯𝑰̣𝑷 Đ𝑨̣̂𝑷❤️

𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 𝟭𝟵𝟬𝟬 𝟬𝟳𝟳 𝟳𝟮𝟮 - 𝟬𝟳𝟵𝟰 𝟳𝟰𝟭 𝟮𝟰𝟱
𝗔𝗱𝗱:
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 11.25 đường Thích Quảng Đức (đường số 4 cũ) Khu Đô Thị Hà Quang 2, TP Nha Trang
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 15 Trần Quang Diệu, TP Nha Trang
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟑: Tầng 2, toà OC3 Mường Thanh Viễn Triều, Vĩnh Phước, TP Nha Trang
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 4: Số 138, Hà Huy Tập, TP Vinh, Nghệ An
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟓: Tòa nhà HUD, Lô CCO2 Thích Quảng Đức, Phước Long, TP Nha Trang

🔥🔥Đ𝐎̣̂ 𝐃𝐀́𝐍𝐆 𝐂𝐔̛̣𝐂 𝐗𝐈𝐍𝐇 - 𝐋𝐔𝐍𝐆 𝐋𝐈𝐍𝐇 Đ𝐎́𝐍 𝐓𝐄̂́𝐓🔥🔥

𝑵𝒆̂́𝒖 𝒄𝒖𝒐̣̂𝒄 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈 𝒒𝒖𝒂́ 𝒆𝒐 𝒉𝒆̣𝒑, 𝒕𝒉𝒊̀ 𝒕𝒉𝒐̂𝒊 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒄𝒖̛́ đ𝒆̣𝒑 𝒓𝒐̂̀𝒊 𝒕𝒊́𝒏𝒉 𝒔𝒂𝒖

𝐓𝐞̂́𝐭 đ𝐞̂́𝐧 𝐱𝐮𝐚̂𝐧 𝐯𝐞̂̀, 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐥𝐞̂̀ 𝐦𝐞̂̀ 𝐦𝐚̀ 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̉ 𝐭𝐮́𝐭 𝐝𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐚̀𝐨 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐚̣𝐧 𝐨̛𝐢!
𝐇𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝟔𝟎 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐅𝐈𝐓 𝐝𝐚́𝐧𝐠 đ𝐞̂́𝐦 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐁𝐞̂́𝐧 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐇𝐚̉𝐢:

💥 Ưu đãi 𝐒𝐈𝐄̂𝐔 hấp dẫn trên toàn hệ thống Nha Trang
💥Giảm giá 𝐒𝐎̂́𝐂 𝟓𝟎% chi phí gói tập
💥Trải nghiệm full dịch vụ tại CLB
💥Tặng 2- 3 buổi PT cùng HLV
💥Tư vấn dinh dưỡng miễn phí từ master chuyên nghiệp
💥Có cơ hội trải nghiệm stretching (căng cơ trị liệu) duy nhất tại Bến Thượng Hải

Cùng Bến Thượng Hải lên chế độ tập luyện fit dáng đón xuân ngay hôm nay!
✍️Số lượng ưu đãi có hạn, nhanh tay đăng kí ngay để thay đổi hình thể cùng chúng tôi nào!
☎ Hotline: 1900 077 722 - 0794 741 245
🏤Địa chỉ: 15 Trần Quang Diệu, Nha Trang, Khánh Hòa

-----------BẾN THƯỢNG HẢI------------
❤️CHUNG HÀNH TRÌNH - CHUNG NHỊP ĐẬP❤️

𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐆𝐘𝐌 𝐆𝐈𝐔́𝐏 𝐑𝐄̀𝐍 𝐋𝐔𝐘𝐄̣̂𝐍 𝐘́ 𝐂𝐇𝐈́ 𝐕𝐀̀ 𝐓𝐈́𝐍𝐇 𝐊𝐈̉ 𝐋𝐔𝐀̣̂𝐓

Chúng ta đã biết tập Gym mang lại rất nhiều lợi ích. Một lợi ích của việc tập Gym không thể không kể đến là rèn luyện cho bạn ý chí cũng như tính kỷ luật.
Việc tự nhắc nhở mình phải đến phòng tập, không bỏ buổi dần tạo thành thói quen cho bạn.
Nó rèn luyện cho bạn một tinh thần kỷ luật, có trách nhiệm với bản thân. Bên cạnh đó, việc tập luyện cũng thử thách và rèn luyện ý chí của bạn. Việc thành công hay thất bại trong luyện tập nhiều khi chỉ cách nhau trong gang tấc. Vì vậy, hãy giữ vững ý chí và tinh thần của mình bạn nhé!

-----------𝙂𝙔𝙈 𝘽𝑬̂́𝙉 𝙏𝙃𝑼̛𝑶̛̣𝙉𝙂 𝙃𝑨̉𝙄---------
❤️𝘾𝙃𝙐𝙉𝙂 𝙃𝑨̀𝙉𝙃 𝙏𝙍𝑰̀𝙉𝙃 – 𝘾𝙃𝙐𝙉𝙂 𝙉𝙃𝑰̣𝙋 Đ𝑨̣̂𝙋❤️

𝐍𝐆𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐓𝐀̆́𝐂 𝐀̆𝐍 𝐄𝐀𝐓 𝐂𝐋𝐄𝐀𝐍 𝐓𝐀̆𝐍𝐆 𝐂𝐎̛ 𝐆𝐈𝐀̉𝐌 𝐌𝐎̛̃ 𝐂𝐇𝐎 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐆𝐘𝐌

🍀Thực đơn tăng cơ cần tăng cường bổ sung hàm lượng protein để giúp hỗ trợ sự săn chắc của cơ bắp

🍀Nên ăn nhẹ khoảng 1- 2 tiếng trước khi tập gym để hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn

🍀Rau xanh là loại thực phẩm có vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ vì trong rau củ có chứa hàm lượng chất xơ cùng nhiều nhóm vitamin góp phần thúc đẩy quá trình tiêu hóa giúp giảm mỡ tăng cơ hiệu quả hơn.

🍀Chuối và trứng là 2 thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho việc tăng cơ, nên chú ý bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

🍀 Cần uống đủ nước để bù lại lượng nước bị mất sau mỗi lần tập luyện.

🍀Để giảm mỡ được nhanh chóng bạn không nên ăn quá nhiều vào một bữa.

🍀Giảm mỡ nhưng tuyệt đối không được bỏ bữa.