Thảo Nguyên Xanh Yoga

yoga dạy ta rằng: đừng cố ép buộc, hãy cứ thuận tự nhiên. Khi Tâm đủ tĩnh, mọi thứ sẽ tự khắc nở hoa.

Mở lưng vai với vòng

mỗi tư thế là 1 bài học về sự cân bằng giữa sự nỗ lực và sự buông bỏ.

Yoga thăng bằng với ghế

Một chuỗi yoga hoàn chỉnh giúp đánh thức cơ thể, tăng độ dẻo dai, cải thiện tuần hoàn máu và mang lại sự thư giãn cho tâm trí. Chỉ vài phút mỗi ngày cũng có thể giúp bạn thay đổi sức mạnh, vóc dáng và lối sống theo hướng tích cực hơn
St

mỗi phút giây trên thảm là 1 lần ta học cách yêu thương những khiếm khuyết của chính mình

yoga giúp bạn học cách dịu dàng với chính mình qua từng hơi thở.

Mỗi người có mỗi cấu trúc xương khác nhau. Nên khả năng tập luyện trong yoga cũng sẽ khác nhau.
Đừng quá buồn hay tự trách mình nếu bạn kh thể tập được một vài đông tác trong yoga.
Mục tiêu của tập yoga không bao giờ là buộc phải chinh phục được một tư thế thật đẹp, thật khó. Mà là bạn có sự được khoẻ mạnh và cân bằng. Cả về thể chất lẫn tinh thần.
Cứ kiên trì, tập đúng từng tư thế cơ bản, bấy nhiêu đó cũng đã đủ cho cơ thể bạn rồi

St

Đừng ép buộc cơ thể, hãy lắng nghe nó. Sự tiến bộ nằm ở sự kiên trì, không phải sự vội vã.

trải thảm ra để trút bỏ muộn phiền. Cuộn thảm lại để mang theo sự bình an.