CLB Võ Thuật Fighter Vĩnh Hải

02/10/2026

- Muốn tránh lật sơ mi hay trặc khớp khi tập luyện, chìa khóa nằm ở khâu khởi động kỹ các khớp! Đây là minh chứng rõ nhất: bạn trong video từng bị lật cổ chân nghiêm trọng, nhưng hôm nay không sao nhờ khởi động cực kỳ chỉn chu.
- Lưu ý: Hãy ưu tiên khởi động động (dynamic warmup) thay vì khởi động tĩnh nhé.
- Các bài khởi động chi tiết mình đã để sẵn dưới phần bình luận. Cùng áp dụng để bảo vệ đôi chân nhé!

01/10/2026

29/09/2026

Kỷ luật là nền tảng, anh em là động lực. Xong một buổi tập chất lượng!

25/09/2026

23/09/2026

22/09/2026

Cách đây 3 tháng bạn này như rô bốt.tập kèm 1/1 phát triển uốn nắn kỹ thuật nhiều hơn

20/09/2026

Hạng nặng.
Ufc

18/09/2026

Nay pt ở dưới biển.vì clb họ làm cống nước chống ngập

16/09/2026

Mỗi ngày 1 chút tiến bộ