PRIME Private Fitness

𝗛𝘂𝗺𝗮𝗻 𝗼𝗳 𝗣𝗿𝗶𝗺𝗲 | 𝗔𝗻𝗵 𝗛𝘂𝗮̂́𝗻

Anh thường xuyên bị stress do áp lực công việc, tiền đình và thể trạng béo phì cấp I. Những dấu hiệu cảnh báo rõ rệt là làn da mặt thâm xạm, một trong những triệu chứng của bệnh g*i đen, cho thấy anh đã phải đối mặt với vấn đề thừa cân lên đến 20kg. Đồng thời, anh còn gặp phải tình trạng giãn tĩnh mạch ở cả hai chân.

Quyết tâm cải thiện sức khỏe và giảm mỡ để phục vụ công việc tốt hơn, anh kiên trì tập luyện và phối hợp chặt chẽ với những hướng dẫn của Coach, dù đôi lúc phải đi công tác hay tiếp khách.

Sau 3 tháng gắn bó, ngoài các số đo có sự cải thiện, anh còn
▫️Giảm bớt căng thẳng và đau lưng, vai gáy.
▫️Cân nặng giảm chỉ 2,5kg, nhưng bụng dưới giảm đến 6cm.
▫️Tình trạng da mặt cải thiện rõ rệt, tránh xa nguy cơ của bệnh g*i đen.

Đến nay, anh Huấn đã có thể thuần thục các kỹ thuật bài tập và gia tăng sức mạnh qua từng buổi tập. Bên cạnh đó, anh cũng biết cách linh hoạt trong chế độ ăn uống để phù hợp với tính chất công việc của mình.

Hành trình chăm sóc sức khỏe của anh vẫn tiếp tục, và đội ngũ PRIME luôn sẵn sàng đồng hành cùng anh hướng tới sức khoẻ tốt hơn mỗi ngày. Chúc anh luôn khỏe mạnh và thành công hơn nữa trong sự nghiệp! 💪🏻

____
𝐏𝐑𝐈𝐌𝐄 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0865.241.568
𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: 21B Nguyễn Chánh, Lộc Thọ, Nha Trang

𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐛𝐢𝐫𝐭𝐡𝐝𝐚𝐲 𝐭𝐨 𝐨𝐮𝐫 𝐃𝐨𝐜𝐭𝐨𝐫 | 𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡
May this day bring you lots of love and unforgettable memories 🤎

____
𝐏𝐑𝐈𝐌𝐄 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0865.241.568
𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: 21B Nguyễn Chánh, Lộc Thọ, Nha Trang

𝗧𝗿𝗼̛̉ 𝗹𝗮̣𝗶 𝘃𝗼̛́𝗶 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼𝗲̉ 𝗯𝗶̀𝗻𝗵 𝘁𝗵𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴, 𝘃𝗮̀ 𝗰𝗼̀𝗻 𝗸𝗵𝗼𝗲̉ 𝗵𝗼̛𝗻 𝘀𝗮𝘂 “𝗯𝗮̣𝗼 𝗯𝗲̣̂𝗻𝗵”

Anh Trí từng bị tngt, chấn thương tuỵ và phải phẫu thuật. Anh gặp khó khăn trong ăn uống và phải chia nhỏ nhiều bữa ăn để uống thuốc. Trong quá trình tập cũng gặp nhiều khó khăn khi gồng core vì vết thương ở bụng chưa lành.

Sau khi kết thúc khoá tập 46 buổi (trong 3 tháng rưỡi):
▫️Hiện tại, vết thương đã lành 99%, không còn chảy dịch, sức khoẻ thể chất đã phục hồi như cũ, nếu không nói là khoẻ hơn trước rất nhiều
▫️Tăng 8kg từ 58,3 lên 66,5kg, vóc dáng cân đối hơn và ít tăng mỡ thừa
▫️Sức tập tăng mạnh đơn cử như bài Sumo Deadlift ở mức 120kg x 7 reps
▫️Sau khoá tập, Coach đã gửi lại anh cuốn sổ theo dõi tập luyện để anh tiếp tục hành trình cho sau này.
Prime cám ơn Anh đã tin tưởng và chúc Anh đạt được những mục tiêu mới về thể chất và hình thể, thành công trong công việc và cuộc sống 🤎

_____
𝐏𝐑𝐈𝐌𝐄 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0336.314.663
𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: 21B Nguyễn Chánh, Lộc Thọ, Nha Trang.

VÌ SAO KHÁCH CẦN ĐẾN TƯ VẤN TRỰC TIẾP?!

Prime biết sẽ có nhiều Khách hàng ngại đến tư vấn trực tiếp vì nhiều lý do

Nhưng với đặc thù đây là dịch vụ về sức khỏe, Khách hàng cần phải có nhìn nhận khách quan như trải nghiệm được dịch vụ, cơ sở vật chất, chuyên môn của HLV... để có thể đặt niềm tin và đăng ký tập luyện

Về phía Prime Coach, cần nắm rõ được thông tin đầu vào của khách hàng (thể chất, lịch sử tập luyện, tình trạng sức khoẻ,…) mới có thể đưa ra lộ trình phụ hợp và khả thi đến với khách hàng

Vì vậy, Prime không thể phỏng đoán và tư vấn online 😔

Nếu bạn quan tâm và muốn tư vấn tập luyện, đừng ngần ngại đặt lịch hẹn tư vấn miễn phí trực tiếp với HLV tại studio nhé 🔖🔖

_____
𝐏𝐑𝐈𝐌𝐄 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0336.314.663
𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: 21B Nguyễn Chánh, Lộc Thọ, Nha Trang.

Chúc các Nữ nhân xinh đẹp của Prime sẽ nhận được nhiều hoa và tình yêu trong ngày hôm nay. Luôn xinh đẹp, vui vẻ, hạnh phúc và bình an, bạn nhé
Chúc mừng Ngày Phụ Nữ Việt Nam 2O.1O 🌸🫶🏻

Một chút dễ thương cho phái đẹp của PRIME mấy ngày này 🫶🏻

Mừng ngày Phụ Nữ Việt Nam 2O.1O 🌸

TIẾN BỘ TRONG TẬP LUYỆN NHƯNG CÂN NẶNG KHÔNG THAY ĐỔI ĐÁNG KỂ?

Khi bạn tập luyện chăm chỉ và đạt được nhiều tiến bộ nhưng cân nặng lại không thay đổi đáng kể, nguyên nhân có thể nằm ở sự thay đổi phức tạp của cơ thể mà cân nặng đơn thuần không thể phản ánh hết. Để hiểu sâu hơn về vấn đề này, chúng ta cần nhìn vào những quá trình sinh lý học diễn ra trong cơ thể khi tập luyện.

▫️1. Thay đổi thành phần cơ thể:
Khi bạn tập luyện, đặc biệt là với các bài tập tăng cường cơ bắp như nâng tạ hoặc tập luyện cường độ cao, cơ thể sẽ xây dựng khối lượng cơ. Vì cơ bắp có tỉ trọng cao hơn mỡ, nó nặng hơn so với cùng một thể tích mỡ. Điều này có nghĩa là bạn có thể giảm mỡ, nhưng cân nặng lại không thay đổi hoặc thậm chí tăng nhẹ do sự gia tăng khối lượng cơ. Kết quả là cơ thể bạn sẽ săn chắc và khỏe mạnh hơn, nhưng con số trên cân không phản ánh sự thay đổi tích cực này.

▫️2. Giữ nước:
Khi tập luyện, cơ thể cần dự trữ glycogen trong cơ bắp để cung cấp năng lượng. Glycogen gắn với nước, nên mỗi gram glycogen sẽ kéo theo một lượng nước nhất định. Sự tích nước này có thể làm tăng cân tạm thời. Điều này không liên quan đến lượng mỡ trong cơ thể, nhưng có thể làm con số trên cân tăng lên, khiến bạn nghĩ rằng mình không đạt được kết quả mong muốn.

▫️3. Hiệu ứng tái tạo cơ thể (body recomposition):
Đây là hiện tượng xảy ra khi cơ thể đồng thời giảm mỡ và tăng cơ. Hiện tượng này đặc biệt phổ biến ở những người mới tập luyện hoặc những người chuyển sang các chế độ tập luyện nặng hơn. Vì cơ và mỡ có tỉ trọng khác nhau, việc giảm mỡ và tăng cơ không luôn được phản ánh qua cân nặng, nhưng vóc dáng sẽ thay đổi rõ rệt và bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn.

▫️4. Biến đổi hormone: Đối với phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt và sự dao động hormone có thể ảnh hưởng đến việc giữ nước. Ở một số thời điểm trong chu kỳ, cơ thể có thể giữ lại nước nhiều hơn, gây tăng cân tạm thời mà không liên quan đến mỡ hoặc cơ bắp. Sau khi chu kỳ kết thúc, lượng nước này thường được giải phóng, và cân nặng sẽ trở lại bình thường.

Như vậy, cân nặng không phải là thước đo duy nhất của sự tiến bộ. Những thay đổi trong sức mạnh, khả năng chịu đựng và sức khỏe tổng thể đều quan trọng hơn con số trên cân. Thay vì chỉ dựa vào cân nặng, hãy theo dõi các chỉ số khác như số đo cơ thể, tỷ lệ mỡ, và hiệu suất trong tập luyện để có cái nhìn toàn diện hơn về tiến bộ của bạn.

Creat by: Coach

" Ending the coaching journey is not synonymous with the ending of our relationship.
We’re still here, supporting your own journey "

Tại 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗘, chúng tôi có chế độ " Bảo Hành Gói Tập" cho Khách hàng của mình.
𝗣𝗿𝗶𝗺𝗲 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 sẽ tiếp tục đồng hành cùng Bạn tập sau khi đã kết thúc gói tập luyện, cho đến khi Bạn "an tâm" trong hành trình tập luyện mới.

------
[ Dịch ảnh ]
𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡:
Chào Olga. Bạn khoẻ không? Tui tự hỏi là bạn đang ở đâu
𝐂𝐮𝐬𝐭𝐨𝐦𝐞𝐫:
Xin chào coach thân mến
Ồ đó là 1 câu chuyện dài, nhưng cuối cùng thì tôi đang ở Nga. Ở đây lạnh lắm và tuyết đang bắt đầu rơi từ 2 ngày trước rồi, nên tôi hơi chán 1 chút.
Tôi đã mua thẻ tập và thử tìm một HLV tốt. Thật thật là khó để tìm ai đó giống như bạn.
Chúng tôi đi gặp vài bác sĩ khác nhau để kiểm tra sức khoẻ.
Còn bạn thì sao? ....

_____
𝐏𝐑𝐈𝐌𝐄 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0336.314.663
𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: 21B Nguyễn Chánh, Lộc Thọ, Nha Trang.

Có một thứ ngôn ngữ trên những đôi tay.

_______
❓ Nếu bạn vẫn chưa biết
Tại 𝐏𝐑𝐈𝐌𝐄 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬,
🔖Dịch Vụ:
Chỉ phục vụ cho một số đối tượng nhất định ( Chỉ có gói tập với HLV Cá Nhân - PT )
🔖 Không gian tập luyện:
Không rộng và hào nhoáng như các phòng gym truyền thống.
🔖 Trang thiết bị
Không nhiều, chỉ có những dụng cụ, máy tập cần thiết nhất.
🔖 Điểm khác biệt:
▫️Tiết kiệm 1/2 chi phí (Chỉ trả phí PT, không phí thẻ HV )
▫️ Tập trung vào dịch vụ cá nhân đi kèm
▫️Tập trung vào chuyên môn, kết quả tập luyện :
• Cá nhân hoá bài tập dựa theo nhu cầu, sức khoẻ của khách hàng.
•Lên chế độ dinh dưỡng cá nhân hoá đảm bảo các yếu tố khoa học, đủ chất, phù hợp với mục tiêu và tình trạng sức khoẻ hiện tại

Cơ hội tập luyện cùng HLV với chi phí siêu tiết kiệm tại PRIME đây rồi ‼️ 😍
Mùa mưa ở Nha Trang đã đến🌧️ 🌧️, để khuyến khích tinh thần tập luyện, PRIME tặng lại Bạn 1️⃣ buổi tập với mỗi 1️⃣ buổi đến tập.
Thông tin chương trình:
• Thời gian diễn ra: từ ngày 15/10 đến hết ngày 15/11
• Checkin 1 buổi tập, tặng lại 1 buổi tập
• Tích luỹ không giới hạn buổi tặng (tối đa 28 buổi)
• Chi phí tiết kiệm chỉ từ 2️⃣3️⃣4️⃣K cho mỗi buổi tập HLV chất lượng 💰
• Áp dụng cho 1️⃣0️⃣ Bạn tập mới đăng ký trước ngày 15/10

Liên hệ PRIME để được tư vấn thêm về dịch vụ và chi phí 😍
_____
𝐏𝐑𝐈𝐌𝐄 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0336.314.663
𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: 21B Nguyễn Chánh, Lộc Thọ, Nha Trang.