Yoga Ngân Hà

🎉🎉🎉Yoga ko phân biệt tuổi tác và giới tính, bất kể ai và độ tuổi nào cũng có thể tập yoga. Dù bất kì nơi nào ở đâu trên thế giới bạn cũng có thể tập yoga, quan trọng là bạn có kiên trì với yoga hay không thôi .
📢 Khi bạn kiên trì với yoga bạn sẽ cảm nhận được hết những lợi ích sức khỏe của yoga mang lại cho bạn như thế nào .
🌹Chúc ngày mới tốt lành, bình an và hạnh phúc!
🙏Namaste!

Khi học viên đam mê yoga 😍

🌹Khi U60 nhà em tập yoga

Cuối tuần luyện tập thật nhiều năng lượng ❤

🔔🔔Lịch tập yoga Ngân Hà :
🌺Sáng : 👉5h -6h ( lớp thường xuyên)
👉6h-7h30( lớp yêu cầu)
👉8h-9h ( đang chiêu sinh)
🌺Chiều : 👉14h-15h ( đang chiêu sinh)
👉15h-16h ( lớp thường xuyên)
👉16h10 - 17h10 ( đang chiêu sinh)
👉17h30-18h30 ( lớp thường xuyên)
🌺Tối : 👉19h45 -21h ( lớp yêu cầu)
💢Yoga Ngân Hà nhận dạy kèm tại nhà, yoga trẻ em, yoga bầu, yoga trị liệu và phục hồi theo từng bệnh, yoga tại văn phòng, PT 1 kèm 1
💢Yoga Ngân Hà :
👉CS1:27B Nguyễn Thị Định - Phước Long -Nha Trang.
👉CS2: 45 Trương Định - Phước Hoà - Nha Trang
☎Liên hệ : 0979717939

"Thể xác là ngôi đền của bạn. Hãy giữ nó trong sạch và tinh khiết để linh hồn trú ngụ" - BKS Iyengar
-----
Iyengar ví yoga cũng giống như âm nhạc, chúng ta cần học cách kết hợp giữa các "nốt" cơ thể, tâm trí và linh hồn của mình. Nếu âm nhạc thiếu đi giai điệu và sự hoà âm thì âm nhạc ko còn thu hút nữa.
-----
Cơ thể chúng ta là một công cụ rất nhạy cảm và dễ tiếp thu, sự rung động của nó cũng giống như âm thanh, có thể thể hiện giai điệu nhịp nhàng hoặc cũng có thể sẽ là một sự phối hợp hỗn độn.
Và sự rung động của cơ thể thể hiện ở việc chúng ta kết hợp giữa cơ thể, hơi thở, tâm trí và linh hồn ra sao, từ đó tạo ra chuyển động, và ta gọi đó là Asana.
-----
Việc thực hành chính xác các Asana ko đơn thuần chỉ mang ý nghĩa rèn luyện thể lực, mà khi ý thức vào việc thực hành là chúng ta cũng rèn luyện được cho cơ thể, tinh thần, trí tuệ...giúp mọi thứ hoà hợp được với nhau.
-----
Các tư thế ko chỉ liên quan tới phần thô là cơ thể, mà còn tác động tới não bộ, cải thiện và làm ổn định trí não. Giúp con người được xoa dịu hệ thần kinh, khiến cho tinh thần thoải mái, yên tĩnh và bình an.
Hãy thực hiện chính xác từng Asana nhịp nhàng cùng với hơi thở bạn nhé
Namaste !
ST

🌹Lịch tập Yoga Ngân Hà tuần (21/2-27/2)
⭐Thứ hai : Mở vai và lưng trên
⭐Thứ ba :Nghiêng lườn và vặn xoắn
⭐Thứ tư : Thăng bằng và mở hông
⭐Thứ năm : Tăng sức mạnh cơ lõi
⭐Thứ sáu : Yoga truyền thống
⭐Thứ bảy : Yoga trị liệu cột sống
🔴CN: Yin yoga (phục hồi)
🌺Chúc lớp luyện tập hăng say và nhiều năng lượng nhé! Namaste 🙏
🎉🎉Yoga Ngân Hà # Liên Đoàn Yoga Việt Nam # Học viện yoga Quốc Gia
🌹Cs1: 27B Nguyễn Thị Định - Phước Long -Nha Trang .
🌹Cs2: 45 Trương Định - Phước Hoà -Nha Trang.
☎Liên hệ :0979717939.

🌺Yoga Ngân Hà là thành viên của liên đoàn yoga Việt Nam với sứ mệnh mang lại sắc đẹp, sức khoẻ, niềm vui và hạnh phúc tới mọi người, mọi nhà. Trong năm 2022 Yoga Ngân Hà sẽ tiếp tục đi xa hơn nữa và mang lại nhiều giá trị sức khỏe và tinh thần đến với mọi người nhiều hơn nữa.
🌹Yoga Ngân Hà cs1&2 hiện đang có những khung giờ sau và những khung giờ đang chiêu sinh :
📍Sáng : 5h-6h, 6h30-7h30
📍Trưa : 11h-12h ( đang chiêu sinh)
📍Chiều : 14h-15h, 15h30-16h30(18/2 bắt đầu) , 17h30-18h30
16h30-17h30 ( đang chiêu sinh)
📍Tối : 20h - 21h ( T2-4-6)
🌺Yoga Ngân Hà nhận dạy kèm PT1-1, yoga trị liệu theo yêu cầu cá nhân , yoga bầu, yoga nhóm tại gia, yoga vp.
💥Yoga Ngân Hà # Học viện yoga Quốc Gia # Liên đoàn yoga Việt Nam .
⛔Cơ sở 1: 27B Nguyễn Thị Định - Phước Long -Nha Trang
⛔Cơ sở 2: 45 Trương Định - Phước Hoà - Nha Trang

🌺Nội tiết tố nữ là hormone quan trọng nhất của người phụ nữ, nó được xem là chìa khóa vàng trong việc bảo vệ sức khỏe, đồng thời giúp chị em duy trì nét thanh xuân từ trong ra ngoài.
🌼Ngoài việc bổ sung thực phẩm và đồ uống có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ, bạn có thể sử dụng yoga như một giải pháp tuyệt vời để cải thiện nội tiết tố ở cơ thể mình.
🎀Năm bài tập dưới đây giúp bạn cân bằng nội tiết tố nữ .
1.Rắn hổ mang
2.Ngồi thiền
3.Lạc đà
4.V ngược
5.Con thuyền
🌹Chúc mọi người luyện tập thành công!
🙏Namaste !

🌹Chúc tất cả quý học viên Yoga Ngân Hà sang năm mới 2022 may mắn, bình an và hạnh phúc :b

Những thiên thần nhỏ bé của lớp yoga kid😍

🌺Yoga Ngân Hà kid bầu trị liệu PT1-1 # Yoga kèm nhóm tại nhà cơ bản và nâng cao .
☎Liên hệ : 0979717939
➡Số 27B Nguyễn Thị Định - Phước Long -Nha Trang .