CLB Thể Hình Thẩm Mỹ Gia’s Gym

👍 Giảm mỡ là đơn giản.
1️⃣ Đi bộ trên 10000 bước, vận động bền nhiều nhất có thể trong ngày: đốt thêm mỡ và thư giãn.
2️⃣ Tập kháng lực 3-5 buổi mỗi tuần để xây dựng hay ít nhất là duy trì hệ cơ nạc trong giai đoạn giảm mỡ. Hệ cơ nạc giúp duy trì đốt mỡ tốt và tạo cơ thể săn chắc khi kết thúc quá trình giảm mỡ.
3️⃣ Ăn đủ đạm (1,62-2,75 gr/ Khối lượng cơ thể) khi đang ăn thâm hụt năng lượng. Đạm giúp bạn no, duy trì hệ cơ nạc.
4️⃣ Ngủ nhiều và có thể ngủ thêm vào buổi trưa. Ngủ giúp cơ thể thư giãn, phục hồi, cân bằng.

👍 Một hình thể đẹp phải đạt được:
1️⃣ Cơ thể săn chắc với tỷ lệ mỡ cơ thể khoẻ mạnh.
2️⃣ Hệ cơ nạc được xây dựng một cách thẩm mỹ.
3️⃣ Tư thế đứng đẹp.
🍀 CLB Thể Hình Thẩm Mỹ Gia’s Gym gắn bó với học viên nhằm giúp đạt được mục tiêu hình thể cá nhân đã đặt ra.