HoangThang Fitness & Training

Quật dây gì chưa người đẹpp 🤔

💪🏽

-8 kg chưa đc 2 tháng (73-65)
Ko cardio , ko tập quá nhiều (30') 1 buổi.
Ps: quan trọng là bám sát vào những gì hlv hướng dẫn

Không cần nhanh hơn người khác, chỉ cần nhanh hơn chính mình hôm qua🩵

Ko phải lựa chọn. Là thói quen

____________________________________

👉🏻 Thông tin chi tiết và đặt lịch hẹn tập với HLV:
📍 Số 26 Ngô Quyền, phường Đông Thành - Tp Ninh Bình
📞 Hotline: 0968151756 - 0987433666


gym độ 🍑 siết 🐜
kg,tăng kg
cơ,giảm mỡ
thiện lưng gù
cường sức khoẻ, sức bền

Tập luyện không chỉ thay đổi cơ thể bạn. Nó còn thay đổi suy nghĩ, thái độ và cả tinh thần của bạn!

✨

👟 Xỏ giày vào
🏋️‍♀️ Đứng dậy
💦 Và bắt đầu buổi tập của bạn

Chỉ cần hôm nay bạn xuất hiện ở phòng tập, bạn đã chiến thắng sự lười biếng rồi ✨

Kết quả = lựa chọn lặp lại 💪🏽

____________________________________

👉🏻 Thông tin chi tiết và đặt lịch hẹn tập với HLV:
📍 Số 26 Ngô Quyền, phường Đông Thành - Tp Ninh Bình
📞 Hotline: 0968151756 - 0987433666


gym độ 🍑 siết 🐜
kg,tăng kg
cơ,giảm mỡ
thiện lưng gù
cường sức khoẻ, sức bền

Càng kỷ luật, càng im lặng. Càng im lặng, càng tập trung

P/s: Thời tiết nắng nóng nhưng năng lượng vẫn tràn đầy ⛅️🌤️☀️

Để giảm cân thành công, tập luyện chỉ chiếm một phần. Phần quan trọng nhất - và cũng quyết định nhanh nhất - chính là ăn uống đúng và đủ.

Nhiều người tưởng rằng muốn giảm cân là phải “nhịn ăn”, nhưng thật ra cơ thể bạn cần đủ đạm – đủ rau - đủ tinh bột -đủ chất béo tốt trong từng bữa chính. Khi nhận đủ dinh dưỡng, cơ thể mới có năng lượng để tập luyện, trao đổi chất mạnh hơn và đốt mỡ hiệu quả.

Hãy xem việc ăn uống đúng như nền móng của căn nhà. Tập luyện chỉ là phần hoàn thiện. Nếu nền không vững, bạn tập bao nhiêu cũng khó thấy kết quả.

➡️ Uống đủ nước
➡️ Ăn đúng bữa, không bỏ bữa, không cắt tinh bột quá sâu.
➡️ Tùy sức khỏe – công việc – thời gian, mỗi người sẽ có kế hoạch riêng, nhưng nguyên tắc nền tảng luôn như nhau: ăn đúng – ăn đủ – ăn phù hợp với mục tiêu.

Giảm cân không khó, chỉ khó khi bạn làm sai cách.