Andy's Private Fitness Coaching

Some days you train hard, some days you just get through it. Both days matter.

APFC – tập luyện để sống trọn vẹn hơn mỗi ngày.

—————-

Phòng tập HLV 1-1 tại TP.HCM Online/Offine Coaching

📞+84 868 982 710

📬 [email protected]

📍58 Phan Đăng Lưu, Q.PN

Trong thể thao, chỉ một khác biệt nhỏ về tốc độ, sức bền hay khả năng phục hồi cũng có thể thay đổi hoàn toàn kết quả thi đấu.

Một cơ thể mạnh hơn sẽ hấp thụ lực tốt hơn, thay đổi hướng di chuyển hiệu quả và giảm nguy cơ chấn thương trong thi đấu.

Strength & Conditioning chính là chìa khoá giúp vận động viên luôn sẵn sàng, không chỉ cho những khoảnh khắc toả sáng, mà còn cho cả những thời điểm khó khăn nhất.

APFC – tập luyện để sống trọn vẹn hơn mỗi ngày.

—————-

Phòng tập HLV 1-1 tại TP.HCM Online/Offine Coaching

📞+84 868 982 710

📬 [email protected]

📍58 Phan Đăng Lưu, Q.PN

SkiErg (máy trượt tuyết trong nhà) là thiết bị cardio mô phỏng lại động tác trượt tuyết giúp tập luyện toàn thân (tay, lưng, bụng, chân), mang lại hiệu quả tối ưu.

Ngoài ra SkiErg còn hỗ trợ tốt trong việc cải thiện sức kéo ( Pulling Strength ), kích hoạt toàn thân thông qua việc kết hợp giữa xô, vai, vùng cơ lõi, và cả phần thân dưới của bạn.

SkiErg dạy bạn cách “ dùng cơ thể " nhiều hơn. Kéo mạnh không phải từ tay, mà từ sự phối hợp toàn thân. Một bài tập đơn giản, nhưng mang lại nhiều lợi ích lớn. Cùng đến với để trải nghiệm nhé !

APFC – tập luyện để sống trọn vẹn hơn mỗi ngày.

—————-

Phòng tập HLV 1-1 tại TP.HCM Online/Offine Coaching

📞+84 868 982 710

📬 [email protected]

📍58 Phan Đăng Lưu, Q.PN

Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi,việc tập luyện có thể giúp bạn giải toả áp lực, tạm quên đi những chiếc tasks, deadline ở phía sau và tập trung 100% vào từng nhịp thở và chuyển động.

Vận động, tập luyện thể chất giúp cơ thể “reset”, mang lại cảm giác dễ chịu hơn, ngủ sâu hơn, sẵn sàng cho một ngày mai mạnh mẽ hơn.

APFC – tập luyện để sống trọn vẹn hơn mỗi ngày.

—————-

Phòng tập HLV 1-1 tại TP.HCM Online/Offine Coaching

📞+84 868 982 710

📬 [email protected]

📍58 Phan Đăng Lưu, Q.PN

"Show up tired. Show up busy. Show up unmotivated.

Just show up - consistency builds what motivation can’t."

APFC – tập luyện để sống trọn vẹn hơn mỗi ngày.

—————-

Phòng tập HLV 1-1 tại TP.HCM Online/Offine Coaching

📞+84 868 982 710

📬 [email protected]

📍58 Phan Đăng Lưu, Q.PN

Mỗi buổi tập là một bước nhỏ đưa bạn đến gần hơn với phiên bản mạnh mẽ của chính mình.

Nếu bạn chưa biết nên bắt đầu từ đâu, hãy gửi tin nhắn trực tiếp đến APFC, bọn mình sẽ tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp với mục tiêu của bạn 🔥

APFC – tập luyện để sống trọn vẹn hơn mỗi ngày.

—————-

Phòng tập HLV 1-1 tại TP.HCM Online/Offine Coaching

📞+84 868 982 710

📬 [email protected]

📍58 Phan Đăng Lưu, Q.PN

Hôm nay bạn đã tập chân chưa ?

Đôi chân là nền tảng cho mọi chuyển động — squat, chạy, nhảy, thậm chí cả giữ form khi tập thân trên. Chân khoẻ thường kéo theo sức mạnh core, lưng và cả thân trên tốt hơn, giúp bạn phát triển toàn diện hơn.

Và vì các nhóm cơ như đùi trước, đùi sau, mông là những nhóm cơ lớn nhất cơ thể, nên buổi tập chân giúp đốt nhiều calo hơn, hỗ trợ giảm mỡ, cải thiện thay đổi ngoại hình nhanh hơn.

Bạn nhớ tập chân nhé 🔥

APFC – tập luyện để sống trọn vẹn hơn mỗi ngày.

—————-

Phòng tập HLV 1-1 tại TP.HCM Online/Offine Coaching

📞+84 868 982 710

📬 [email protected]

📍58 Phan Đăng Lưu, Q.PN