Trung Tâm Dạy Bơi Canswim

🌊 Học bơi siêu dễ khi đồng hành cùng huấn luyện viên 15 năm kinh nghiệm giảng dạy! 🏊♂️🏊♀️
Bạn muốn con bạn biết bơi một cách tự tin và an toàn? Hãy tham gia lớp học bơi tại Trung tâm Bơi Canswim!
🔹 Khám phá bể bơi hiện đại và sạch sẽ.
🔹 Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm, Hiện đang là đối tác chính thức dạy bơi cho cư dân nhí Vinhomes trên toàn quốc, do Vin tổ chức và chúng tôi là đơn vị đào tạo trực tiếp.
🔹 Chương trình học phù hợp với mọi độ tuổi và trình độ.
🔹 Tạo môi trường an toàn và thân thiện cho con bạn.
📞 Đăng ký ngay để nhận ngập tràn ưu đãi sau khóa học tại bể bơi newton – trung tâm dạy bơi Canswim.
☑️ Địa điểm: Trung tâm Bơi Canswim, Cuối ngõ 234 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy.
☑️ Số điện thoại: 0907.992.336
☑️ Website: https://canswim.vn/
Hoặc đăng ký quá link: https://newton.canswim.vn/

Dạy Học Bơi Can Swim Can Swim - Trung tâm dạy bơi chuyên nghiệp và an toàn cho mọi đối tượng. Với đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm và các khóa học bơi đa dạng, chúng tôi cam kết

NOTE LẠI NHỮNG LƯU Ý ĐỂ HỌC BƠI NHANH HƠN
🎯 Khởi động kỹ trước khi bơi: Khởi động trước khi học bơi để giảm các chấn thương và giúp cơ thể thích nghi tốt hơn.
️🎯 Thực hiện đúng chuẩn các động tác khi bơi: Kỹ thuật đạp chân, quạt tay khi bơi ếch là rất quan trọng. Nếu thực hiện đúng, chúng sẽ giúp bạn tiết kiệm sức lực cũng như tránh được việc mỏi chân, đau vai, cổ….
️🎯 Hít thở đúng cách: Việt hít thở không đúng cách đã gây rất nhiều tác động xấu tới sức khỏe cũng như làm trì trệ thời gian học bơi của bạn. Do đó hãy luôn nhớ thở ra bằng mũi khi lặn xuống và hít vào bằng miệng khi đầu được nâng lên.
️🎯 Không nhấc đầu lên khi bơi ếch: Thực tế khi bơi ếch, đầu sẽ được nâng lên tự nhiên bằng vai. Tuy nhiên, nhiều người mới học bơi sẽ nhấc đầu lên một cách chủ động chứ không phải là do vai nâng lên. Nếu thực hiện việc này lâu này sẽ khiến cổ và lưng bị đau, lâu ngày sẽ có hại cho sức khỏe.
==============
👉👉 Đăng ký học bơi tại Canswim ngay để được dạy bơi với kỹ thuật CHUẨN nhất.
️🎈Huấn luyện viên giỏi, tốt nghiệp chuyên ngành thể dục thể thao, có kinh nghiệm trong việc giảng dạy và thi đấu. Sở hữu chuyên môn vững vàng, những giáo viên của trung tâm được đào tạo bài bản về nghiệp vụ sư phạm.
️🎈Học viên sẽ được học tại hệ thống bể bơi khoáng 4 mùa phù hợp mọi lứa tuổi
️🎈Giáo trình khoa học và chuyên biệt với thể trạng từng của học viên
️🎈Canswim từng là đối tác của Vin Group, dạy bơi cho hàng ngàn cư dân vinhomes.
🌈 MIỄN PHÍ HỌC THỬ cho học viên

💦 HỌC BƠI NGAY VỚI CHI PHÍ TIẾT KIỆM:
📍 Bơi ếch: 2.500.000 VNĐ
📍 Bơi sải: 3.000.000 VNĐ
📍 Bơi ngửa: 3.000.000 VNĐ
📍 Bơi bướm: 3.500.000 VNĐ
💢 Đặc biệt: GIẢM NGAY 200K/HỌC VIÊN khi đăng ký online. Giảm thêm 10%/học viên/ khóa học khi đăng ký nhóm từ 3 người trở lên.
👉 Để đăng ký, quý phụ huynh để lại hoặc bình luận, nhắn tin cho page để được tư vấn. Liên hệ trực tiếp hotline 0907992336 để được hỗ trợ
===========
💥 Địa điểm học bơi:
🔰 Bể bơi Newton, cuối ngõ 234 Hoàng Quốc Việt
🔰 Bể bơi Phụ nữ, số 7 Tôn Thất Thuyết

💮 MUỐN HỌC BƠI ẾCH CHUẨN - LOẠI BỎ NGAY NHỮNG SAI LẦM NÀY
❌ Sai động tác đạp chân
❌ Không thở đúng cách và thả lỏng khi bơi
❌ Quạt tay sai
❌ Vươn đầu hít thở khi bơi lội
❌ Đẩy nước bằng ngón chân
❌ Không sử dụng dụng cụ bơi lội
👉👉 Việc áp dụng những sai lầm này tiềm ẩn rất nhiều rủi ro khiến cho quá trình học bơi của bạn gặp nhiều khó khăn. Do đó cách tốt nhất để bạn học BƠI CHÍNH XÁC là cần chọn trung tâm uy tín với một khóa học bài bản và đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp:
=======
🔰 Trung tâm - Địa chỉ uy tín và số 1 Hà Nội
✔️ Đội ngũ huấn luyện viên hơn 9 năm kinh nghiệm dạy bơi
✔️ Canswim là đối tác của Vingroup dạy trực tiếp cho các cư dân Vinhome.
✔️ Giáo trình khoa học, chi tiết và được thiết kế để phù hợp với từng học viên
✔️ Nhận dạy bơi cho mọi độ tuổi
✔️ Chất lượng bể bơi đạt chuẩn

📌 Trung tâm CAM KẾT: 100% học viên biết bơi sau khóa học, không giới hạn số buổi học.
🛎 Các khóa học tại Canswim:
⚡ Bơi ếch: 2.500.000 VNĐ
⚡ Bơi sải: 3.000.000 VNĐ
⚡ Bơi ngửa: 3.000.000 VNĐ
⚡ Bơi bướm: 3.500.000 VNĐ
⏩⏩ Nhanh tay đăng ký nhận ưu đãi "VÀNG"
💢 GIẢM NGAY 200K/ học viên khi đăng ký online
💢 Giảm thêm 10%/ học viên/ khóa học
💢 MIỄN PHÍ HỌC THỬ
hoặc liên hệ: 0907992336 để đăng ký!
============
🏠 Học tại Bể bơi Trường liên cấp Newton, ngõ 234 Hoàng Quốc Việt - Khu ĐTM Hoàng Quốc Việt, Bắc Từ Liêm, Hà Nội!
🌍 Website: canswim.vn
☎ Hotline: 0977.992.336

🤔 NÊN ĂN GÌ TRƯỚC KHI BƠI ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ TỐT NHẤT⁉️
🔰 Chế độ ăn uống trước khi bơi cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Ăn uống đúng cách và đúng thời điểm sẽ phát triển sức mạnh và tập luyện cho hệ tim mạch. Để có đầy đủ năng lượng trước khi bơi, bạn nên bổ sung những thực phẩm sau:
➖ Ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa như chuối, táo, 1 thanh ngũ cốc
➖ Nên bổ sung các thực phẩm ở dạng lỏng như smoothies, nước ép
➖ Uống đủ nước: trước khi bơi 15 phút nên uống 200 - 400ml nước.
📛 Lưu ý: nên ăn bữa chính từ 2 - 4 tiếng trước khi bơi, bữa phụ có thể ăn trước từ 30' - 1 tiếng.
Ngoài ra, trong 2 - 4 giờ trước khi bơi, bạn nên hạn chế một số thực phẩm có khả năng gây chứng rối loạn tiêu hóa như: Chất xơ dư thừa, thực phẩm cay, caffeine, thức ăn nhiều chất béo và đặc biệt là rượu bia.
===========
🔰Trung tâm dạy bơi Canswim Uy tín và chuyên nghiệp
✔️ Nhận dạy bơi người lớn và trẻ em
✔️ Huấn luyện viên giỏi, tốt nghiệp chuyên ngành thể dục thể thao, có kinh nghiệm trong việc giảng dạy và thi đấu. Sở hữu chuyên môn vững vàng, những giáo viên của trung tâm được đào tạo bài bản về nghiệp vụ sư phạm
✔️ Trung tâm CAM KẾT: 100% học viên biết bơi sau khóa học, không giới hạn số buổi học.
🛎 Các khóa học tại Canswim:
⚡ Bơi ếch: 2.500.000 VNĐ
⚡ Bơi sải: 3.000.000 VNĐ
⚡ Bơi ngửa: 3.000.000 VNĐ
⚡ Bơi bướm: 3.500.000 VNĐ

⏩SĂN NGAY ƯU ĐÃI VÀNG TRONG THÁNG 5 NÀY
💧 GIẢM NGAY 200K/ học viên khi đăng ký online
💧 Giảm thêm 10%/ học viên/ khóa học
💧 MIỄN PHÍ HỌC THỬ
hoặc liên hệ: 0907992336 để đăng ký!
============
🏠 Học tại Bể bơi Trường liên cấp Newton, ngõ 234 Hoàng Quốc Việt - Khu ĐTM Hoàng Quốc Việt, Bắc Từ Liêm, Hà Nội!
🌍 Website: canswim.vn
☎ Hotline: 0977.992.336

===============
👉 Bạn sợ nước, nhát nước?
👉 Bạn mong muốn sở hữu thân hình cân đối?
👉 Bạn muốn con cái của mình tăng trưởng chiều cao tốt?
👉 Bạn muốn trẻ có một kỳ nghỉ hè năng động và ý nghĩa?
👉 Bạn đã từng học và không thành công?
Nếu bạn đang trong tình trạng như vậy hãy nhấc máy và đăng ký BUỔI HỌC THỬ MIỄN PHÍ tại Canswim ngay. Chỉ sau 1 buổi học thử bạn sẽ thấy được lợi ích tuyệt vời của bơi lội, bạn sẽ nhận thấy học bơi chưa bao giờ dễ dàng đến thế!!!!
🌈 Các khóa học bơi tại Trung tâm Canswim hiện nay:
⚡ Bơi ếch: 2.500.000 VNĐ
⚡ Bơi sải: 3.000.000 VNĐ
⚡ Bơi ngửa: 3.000.000 VNĐ
⚡ Bơi bướm: 3.500.000 VNĐ
♨️ Đặc biệt, giảm giá ngay 200k/ khóa học cho học viên đăng ký online, giảm thêm 10%/ học viên/ khóa học khi đăng ký từ nhóm 3 người trở lên.
Lợi ích tuyệt vời của bơi lội:
✔️ Hỗ trợ tăng chiều cao
✔️ Giảm cân
✔️ Tăng cường sức khỏe cơ bắp
✔️ Nâng cao chất lượng giấc ngủ
✔️ Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch
Ngoài ra, bơi lội còn giúp xả stress, bớt căng thẳng, hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện kỹ năng xã hội.
⏩ Đăng ký ngay bằng cách để lại số điện thoại hoặc liên hệ 0907992336.
—----------
💥 Địa điểm học bơi:
🔰 Bể bơi Newton, cuối ngõ 234 Hoàng Quốc Việt
🔰 Bể bơi Phụ nữ, số 7 Tôn Thất Thuyết

🙋 CON GÁI NÊN HỌC KIỂU BƠI NÀO ĐỂ BODY THON GỌN, GỢI CẢM?

💋 Đây là câu hỏi được đặt ra rất nhiều đối với chị em khi lựa chọn bơi lội là bộ môn thể thao nhằm cải thiện vóc dáng. Vậy kiểu bơi nào giúp dáng đẹp và phù hợp với nữ giới?
Về cơ bản, tất cả các kiểu bơi đều có thể giúp chị em cải thiện vóc dáng tốt, bởi mỗi một giờ bơi tiêu thụ từ 600 - 800kalo tùy thuộc vào cân nặng và các động tác bơi của mỗi người. Tuy nhiên, một số các kiểu bơi dưới đây được đánh giá là phù hợp với người mới tập bơi, đặc biệt là nữ giới giúp thúc đẩy quá trình hao năng lượng dư thừa, cải thiện vóc dáng hoàn hảo:
🏊 Bơi ếch: Đây là kiểu bơi cơ bản nhất và thường được thực hiện với tốc độ bơi chậm. Với người mới học, bạn có thể lựa chọn kiểu bơi này. Điểm cộng của bơi ếch là tăng hiệu quả đốt cháy calo nhờ sự phối hợp giữa vận động cơ bắp cùng nhịp thở bên trong.
🏊 Bơi ngửa: Kiểu bơi này cần có kỹ thuật hơn so với bơi ếch. Khi tập bơi ngửa, chị em sẽ được thư giãn và giúp tâm hồn được thỏa sức bay bổng tạo cảm giác thoải mái, thả lỏng hoàn toàn. Trong quá trình bơi các vận động vừa phải của chân và tay giúp cơ thể không tốn quá nhiều sức lực nhưng lại đốt cháy lượng calo không hề nhỏ.
🏊 Bơi bướm: Kiểu bơi này việc hít thở cùng động tác đập nước mạnh mẽ của tay và chân sẽ ép cho phần cơ của cánh tay, chân trở nên săn chắc. Vì vậy nó cũng là kiểu bơi giúp đốt cháy calo một cách mạnh mẽ nhất, đặc biệt là phần mỡ thừa dưới bụng, tay và chân. Tuy nhiên đây là kiểu bơi cực kỳ khó đòi hỏi bạn phải có kỹ thuật và thể lực tốt.
>> Để được học bơi CHUẨN KỸ THUẬT giúp đốt cháy calo nhanh nhất bạn hãy đăng ký ngay lớp học bơi tại Trung tâm Canswim.
📍 Bơi ếch: 2.500.000 VNĐ
📍 Bơi sải: 3.000.000 VNĐ
📍 Bơi ngửa: 3.000.000 VNĐ
📍 Bơi bướm: 3.500.000 VNĐ
🍍 Đặc biệt: GIẢM NGAY 500K/HỌC VIÊN khi đăng ký online. Giảm thêm 150k/học viên/ khóa học khi đăng ký nhóm từ 3 người trở lên.
👉 Để đăng ký, quý phụ huynh để lại hoặc bình luận, nhắn tin cho page để được tư vấn. Liên hệ trực tiếp hotline 0907992336 để được hỗ trợ.
===========
💥 Địa điểm học bơi:
🔰 Bể bơi Newton, cuối ngõ 234 Hoàng Quốc Việt
🔰 Bể bơi Phụ nữ, số 7 Tôn Thất Thuyết

️🎉 MÁCH BẠN KỸ THUẬT BƠI ẾCH KHÔNG MỆT
Bơi ếch là kỹ thuật đơn giản và thường được áp dụng đối với những người mới học. Để áp dụng kỹ thuật bơi ếch không mệt và mất quá nhiều sức lực bạn cần sửa những lỗi kỹ thuật bơi ếch mà hầu hết chúng ta thường xuyên mắc phải. Bạn có thể thực hiện các kỹ thuật sau:
⚡ Không xay 1 hoặc 2 bàn chân trong lúc đạp. Lỗi sai này khá phổ biến và thường xuyên gặp phải khi đạp nước. Việc này sẽ khiến chúng ta mất sức nhanh. Để khắc phục bạn hãy tập chân trên cạn trước và chú ý giữ bàn chân ở thế lưỡi liềm trong lúc đạp chân.
⚡ Gập chân quá nhiều: Để thực hành kỹ thuật bơi ếch đúng, bạn có thể nằm ngửa để tập lại động tác chân dưới nước và chú ý luôn giữ đầu ở dưới nước cho đến khi thuần thục.
⚡ Sai động tác tay: Thông thường khi quạt nước sẽ có nhiều trường hợp quạt tay quá mạnh và đưa tay về phía sau quá so với vai khiến cho vai nhanh mỏi. Bạn hãy tập lại động tác này với hai dây phao đặt dưới khuỷu tay.
⚡ Đồng bộ tay chân: Kỹ thuật này cũng khiến mất sức khi bơi. Nhiều người thường quạt tay khi đạp chân, để khắc phục tình trạng này bạn nên thực hiện đạp chân và lướt với hai tay duỗi thẳng về phía trước. Nên tập trên cạn trước.

☂️ Để học bơi ếch CHUẨN KỸ THUẬT, bạn hãy đăng ký ngay lớp học bơi ếch với chi phí siêu tiết kiệm chỉ 2.500.000 VNĐ/ khóa học/học viên. Không giới hạn số buổi học.

🔰 Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số khóa học bơi khác tại Canswim:
♦️ Bơi sải: 3.000.000 VNĐ
♦️ Bơi ngửa: 3.000.000 VNĐ
♦️ Bơi bướm: 3.500.000 VNĐ
🎁 Đặc biệt, Canswim TẶNG ngay 500k/ khóa học cho học viên đăng ký online và GIẢM thêm 150k/ học viên/ khóa học khi đăng ký từ nhóm 3 người trở lên.
Đăng ký TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ ngay hôm nay bằng cách inbox hoặc liên hệ số điện thoại: 0907992336
—----------
💥 Địa điểm học bơi:
🔰 Bể bơi Newton, cuối ngõ 234 Hoàng Quốc Việt
🔰 Bể bơi Phụ nữ, số 7 Tôn Thất Thuyết

🏊 BƠI NGỬA CHUẨN KỸ THUẬT
Bơi đúng cách không những giúp bạn đảm bảo an toàn cho bản thân mà còn nâng cao sức khỏe và tăng cường thể lực. Cùng xem cách bơi ngửa chuẩn kỹ thuật dưới đây:
🍈 1. Tư thế thân người khi bơi ngửa:
KHi bơi ngửa bạn cần giữ thân nằm trên bề mặt nước. Bạn đặt phần ngực ngang với bề mặt của nước, phần đầu hơi hạ xuống sao cho ngập ngang mang tai và hướng mắt nhìn về phía trước.
🍈 2. Kỹ thuật tay trong bơi ngửa:
Động tác tay được chia thành nhiều giai đoạn: Vào nước, ôm nước, quạt nước, rút tay và vung tay trên không. Động tác tay chuẩn bao gồm 2 pha, pha hiệu lực và pha tay về phía trước. Đối với pha hiệu lực bạn cần làm động tác tay tiếp nước sau đó đẩy nước và kéo nước liên hoàn. Đối với pha tay về phía trước hãy vung tay lên không và rời khỏi mặt nước.
🍈 3. Kỹ thuật chân trong bơi ngửa
Để thực hiện kỹ thuật này bạn cần giữ cho chân duỗi thẳng, khi chuyển động lực phải xuất phát từ phần hông. Đầu gối và bàn chân không được đá ra khỏi mặt nước.
Phần hai chân cần phối hợp đá lên và hạ xuống một cách nhẹ nhàng.
🍈 4. Kỹ thuật thở
Trong lúc bơi ngửa, mỗi nhịp quạt tay là một lần hít vào và 1 lần thở ra. Giữ cho môi mở nhẹ và thở nhịp thông thường, nhẹ nhàng để cơ thể thoải mái nhất.

👉 Để được học bơi đúng kỹ thuật, bạn hãy đăng ký ngay lớp học bơi ngửa với chi phí siêu tiết kiệm chỉ 3.000.000 VNĐ/ khóa học/học viên. Không giới hạn số buổi học.
🎁 Đặc biệt, Canswim TẶNG ngay 500k/ khóa học cho học viên đăng ký online và GIẢM thêm 150k/ học viên/ khóa học khi đăng ký từ nhóm 3 người trở lên.
Đăng ký TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ ngay hôm nay bằng cách inbox hoặc liên hệ số điện thoại: 0907992336
—----------
💥 Địa điểm học bơi:
🔰 Bể bơi Newton, cuối ngõ 234 Hoàng Quốc Việt
🔰 Bể bơi Phụ nữ, số 7 Tôn Thất Thuyết